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【我的夏日健康生活分享】
#夏日，第一時間梗係會諗起 #陽光海灘活力 啦☀️🏃🏻‍♀️

我嘅 #夏日健康生活 又係點？不如由衣食住行講起啦，最後我會分享吓我嘅夏天護膚保養心得🉐️sisters 立即跳去最後嗰段😆😆

🔖衣
夏天，我最鍾意著背心丶短褲丶短裙，真係涼爽好多㗎！著牛仔褲丶長褲，就真係太熱喇！如果怕手臂粗，唔敢著背心，咁就要多啲做運動丶鍛鍊手臂線條喇！但我就好少著領口大丶低胸嘅衫，一來媽媽感覺咁著唔係好端莊，同埋小朋友一拉一抓，哈哈，就即刻走光🤣🤣

🔖食
其實，一年四季，我每天早上起床，第一時間，都會飲兩碗湯。夏天，我就會多飲排毒去濕湯，土茯苓、赤小豆，都係我常用嘅去濕湯料。平日我亦都會多飲含豐富維他命C嘅湯，好似青紅蘿蔔豬骨湯丶蕃茄薯仔紅菜頭牛骨湯。晚上，我會飲新鮮熱情果伴蜜糖水，百香果嘅營養多不勝數，自己上網研究下吖🤣🤣

🔖住
夏天，其實我都唔一定要開冷氣，我鍾意吹風扇同撥扇，心靜自然涼嘛！煮飯好熱丶咁食飯會開冷氣，瞓覺反而我會熄冷氣丶開風扇，這是我多年來的習慣，對身體會好啲、呼吸系統好啲丶尤其是皮膚一定會無咁乾燥！放假嘅時候，手撥扇、吹風扇，感覺都幾休閒㗎😙😙

🔖行
平日，我喜歡多行路丶行樓梯，以代替交通工具，例如:由灣仔行去北角，由西環行去中環，爭取多啲機會做運動 keep fit 嘛！以前，我住新界，我喜歡踩單車keep fit 代步，喺河邊踩單車丶吹吓風真係好舒服㗎！宜家住港島區，如果唔趕時間，我都鍾意搭電車，坐喺上層，輕輕曬吓太陽丶吹吓風，享受一下慢活，搖下搖下，幾舒服丶好想瞓🤣🤣

👱🏻‍♀️護膚保養👱🏻‍♀️
夏天護膚，我比較著重 #清爽潔淨。早晚，用 #潔面 用品洗面，洗面後，拍上#爽膚水 及搽上 #補濕乳液。出街前，一定要搽防曬丶帶太陽眼鏡丶太陽傘。每星期做深層清潔去除角質層，去死皮丶去面黃丶去幼紋，將積聚喺毛孔嘅污垢推出丶清除，保持毛孔清潔及細緻。以及，我盡可能每晚，替面部按摩，令皮膚更緊緻，及敷上 #補濕面膜💆🏻💆🏻

最近，Etude House 首次推出 Soon Jung 紓敏清爽系列，有齊潔面、爽膚水、補濕乳液、面膜紙，天然溫和，敏感肌膚嘅女生都啱用😘😘

#EtudeHouse
#SoonJung紓敏清爽系列
#夏日小清新
#展現陽光氣息
#分享就是力量

大家的女神菀婷穿上這套運動裝超美，充分展現陽光氣息，想要跟菀婷一樣充滿活力，趕快私訊我們吧，春夏最新款!

真討厭陰雨綿綿的天氣～更討厭的是還要出外景～fighting ~

《Sammy 1.0》全新個人專輯
🎧 KKBOX ➡️https://kkbox.fm/7a5fYf
🎧 Spotify ➡️https://spoti.fi/2A15NRO
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🎧 All platforms ➡️https://www.soundscape.net/a/10590

實體專輯 ➡️https://fight30.com/sammy/

張語噥 IG ➡️ https://www.instagram.com/sammymimi3/
張語噥 FB ➡️ https://www.facebook.com/loveyunung/

【點擊CC觀看歌詞】

張語噥 Sammy1.0 態度升級單曲
Disco Funk 復古曲風「節奏 Rhythm」ＭＶ
化身虛擬閨蜜 與你一起跟著自己的節奏 想走就走！
 
「張語噥 Sammy1.0」第三波主打單曲「節奏 Rhythm」，曲風融合 Funk、Disco、加上 groovy 的 Bass、吉他、弦樂，充滿自由隨性的度假氛圍，張語噥將自己的個性寫進歌詞中，想要表達的主題是「自我」，在歌詞裡寫著：「調味不需要加醬油」就是她喜歡食物的原味，不要過多的調味，一如她的性格，坦率、純粹，掌握自己的節奏。這也是一首最貼近張語噥自己個性的一首歌，既叛逆又勇於嘗試，即使吃虧繞遠路，還是按照自己的節奏向未來前行。
 
「節奏Rhythm」MV腳本以歌詞的主題為發想，張語噥一個人帶著簡便的行李，拋開眼前的煩惱喧囂，跟隨自己的心，來一場說走就走的旅行；導演團隊遠赴LA諸多著名景點拍攝取景，將加州風光盡收眼底之外，更以「閨蜜視角」拍攝，捕捉張語噥的一顰一笑，希望歌迷在觀賞這支ＭＶ時，讓張語噥化身為大家的「虛擬閨蜜」，和她來一場屬於自我的隨性之旅，感受屬於加州獨特的燦爛陽光與自在氣息；第一站來到威尼斯滑板公園（Venice Skate Park）體驗活力十足的街頭藝人表演、滑板、塗鴉藝術；接著來到以健美設備聞名的肌肉海灘（Muscle Beach），在海灘上聽著浪聲欣賞日落；下一站是如詩如畫的威尼斯運河區（Venice Canals），悠閒漫步在碼頭；最後的最終站是位於聖莫尼卡碼頭 (Santa Monica Pier)的太平洋遊樂園，玩打地鼠坐摩天輪、各式遊樂設施；語噥在ＭＶ裡展現超強「女子力」，變換多款造型，萌甜指數爆表！更期望這支充滿夏日氣息的「節奏」ＭＶ，能夠一掃疫情陰霾，釋放源源不絕的音樂能量，面對未來能夠掌握自己的節奏，這就是張語噥「Sammy 1.0」的魔力！

節奏 Rhythm
詞曲 Composers：張語噥/Victor劉偉德
製作人 Producer ：Victor Lau 劉偉德
編曲 Arranger：Victor Lau 劉偉德
和聲 Backing Vocal : 張語噥
配唱製作人 Vocal Producer：Victor Lau 劉偉德
錄音/混音 Engineer/Mixer : Victor 劉偉德 @ Downtown Music

鬧鐘調幾點鐘
造型打理隨我用
調味不需加醬油
我的節奏我掌控
跟隨 秒針 擺動
加快放慢 享受自由 ya
撕下標籤不受控
鍛鍊節奏隨我走

世界不太了解 無所謂
風格不用合誰口味
把墨鏡放口袋
不在意眼光和對待
I got my style

我有我的節奏
不隨波逐流
我有我的節奏
用心去感受
就算不噴香水
散發獨特的美
跟著我的節奏
趕上腳步 babe

woah 節奏
woah babe
 
【工作人員名單 Staff Lists】
上城娛樂股份有限公司 Uptown Entertainment Co., Ltd.
團隊統籌 & 音樂總監 Team Supervisor & Music Supervisor：劉偉德 Victor Lau
藝人經紀 & 宣傳統籌 & 行政統籌 Artist Manager & Publicity Planning & Administrative Support：柯斈霖 Mollie Ke
宣傳執行 Publicity Execution：陳心瑀 Arielle Chen

♩ MV製作 Music Video Credit
導演 Director：Mikey Piliero
導演助理 Director Assistant：Victor Lau
造型顧問 Styling and Art Direction：Nicci Chen
妝髮 Hair and Make Up：Minaho Takahashi
特別感謝 Special Thanks：Roy Siao

#張語噥 #Sammy #節奏

立即訂閱徐佳瑩LaLa官方YouTube頻道 ►https://www.youtube.com/user/TheLaLaBarChannel

如果生命，可以用顏色比喻，
只有你的存在，能和我融為一體。

白色的你，與我的闇黑，相依，
那是愛過你，才能成為的，灰色自己。

徐佳瑩 第五張全新專輯《心裡學》
12.27 正式發行

全新專輯【心裡學】
溫暖再推薦 第二波全新單曲 《灰色》
《是日救星》金曲獎最佳單曲製作人陳君豪 x 徐佳瑩 再度攜手聯名合作

醞釀三年，睽違三年，完封多日的引頸期盼，徐佳瑩於2017年末祭出首波誠摯單曲《言不由衷》，旋即引發樂壇超量關注與話題，並在海內外各大音樂串流平台與銷售排行榜拿下冠軍，重磅出擊完美回歸。繼發燒單曲《言不由衷》後，徐佳瑩再度釋出新專輯【心裡學】中第二波全新單曲《灰色》，展現截然不同的音樂風格，備受期待。

初聽到《灰色》demo時，徐佳瑩就被這詩般的歌詞意境與寬闊悠揚的音樂格局深深打動，尚未決定錄製時，這首歌早已被徐佳瑩視為療癒歌曲，強大的後座力與餘韻，讓她每次聆聽總會有被淨化洗滌的感動。徐佳瑩說：「希望那些能夠療癒我的歌，也能療癒每一個人的心。」此曲由新生代創作人羽田和謝金林創作，歌詞前段饒富寓意地以棉花糖、梔子花、雲朵等等象徵來愛情最初最純潔的白色意念，深有所感的徐佳瑩，徵得原創同意後，將對愛情的想望與透徹灌注於歌詞中，以與白色對映的黑色深意，塵埃、黑盒子、卡特拉(冰島活火山)來比喻自身深層的黑暗與躁動，也意涵著生命裡歷經的折損與磨練。

寓意盎然如詩般的文字，悠揚溫暖的旋律，打造了這一首透著和煦陽光的動人情歌。製作人陳君豪以沉靜氣韻的大器編曲打造出《灰色》的電影格局，優美磅礡的管樂隊與弦樂隊交相輝映，滿溢情緒最終在電子搖滾營造下獲得釋放，宛如一場人生史詩電影，紀錄旅途中我們汲汲於尋找生命中那個最真實的人。愛情與人生一樣，都要歷過地獄，方得天堂。純白與闇黑共存，極致後幻化為灰色，以此象徵穿越蜿蜒波折後最終相遇的真實人生，那是歷經了傷痕、歷經了愛才能成為的灰色自己，最美的自己。

黑白影像彰顯二元意涵，歷經腦內革命，灰色人格升級，
隱喻自我與生命的進化，雙色反差，彩色拼貼，打造MV視覺極致美學
專輯第二波MV《灰色》由知名導演比爾賈執掌，MV特意選在日本長野縣，充滿文化氣息的松本市取景拍攝。為了體現歌詞裡純白與闇黑的二元意涵，導演藉由黑白彩色交替畫面來講述人格暗面與能量正面的意象，也精確巧妙地彰顯了徐佳瑩自身理性、感性並存的特質。『生命精采的部分在於不只有單一顏色，也不會只存在單一的情緒或樣貌。』徐佳瑩說：「就像我希望每一個人都能在自我狀態裡尋找最美麗的平衡，是各種色彩揉合摻雜，平衡幻化為最好的顏色，這也是我以《灰色》定名的原意。』

為了打造此首歌的深遠意境，MV裡充斥著瞬間閃逝的杏仁核、Pantone色票、色盲圖像、基因顯性、腦部圖層等等拼貼影像，在比爾賈導演巧思構築下，這些意念透過畫面完美地引喻為生命探索的核心燃點，以『灰色大腦』為寓意，生命旅程所到之處的經歷，皆為激化成長的養分。《灰色》MV搭載著音樂曲式的鋪陳，以極致黑白畫面呈現沉靜內斂的意境，而後轉至高昂上揚的精采段落，比爾賈導演以大量快速拼貼、閃格繽紛的剪接手法，充滿意識流的鏡頭語言，象徵著我們在人生路途上不斷地進階升級的探索過程，將情緒集中至高點再絢爛地釋放，極致呈現了《灰色》一曲的完美意境。



詞：羽田/謝金林/徐佳瑩
曲：羽田

清晨捨不得醒的美夢是你
那柔和清甜的棉花糖是你
傳遞祝福的梔子花是你
那慵懶飄飄蕩蕩的雲朵是你

如果生命可以用顏色比喻
只有你的存在能和我融為一體

baby i have loved you from the start
現在過去未來都一樣
對你除了愛沒有其他
都一樣，多希望始終都一樣
白色（的你）x8
的我們 在哪裡

每日暗自拂去的塵埃是我
那神秘封印的黑盒子 是我
一觸即發的卡特拉是我
那無故流下眼淚的怎麼是我

如果我們可以 用顏色比喻
那是愛過你才能成為的灰色自己

baby i have loved you from the start
現在過去未來都一樣
對你除了愛沒有其他
都一樣，過去未來都一樣

你緩緩走來，一切都不言而喻，
任憑現實在我們佈滿傷痕的心底遊戲
就連我頭上那些歲月的痕跡
都是光 喔照亮我們 還想要牽手走過 的困境

白色(的你)x8
跟闇黑 相依

製作人：蔡政勳、陳君豪@成績好Studio
編曲：蔡政勳、田雅欣、陳君豪
鋼琴：蔡政勳
吉他：陳君豪
貝斯：方奎棠
合成器貝斯&鼓機：蔡政勳、陳君豪

弦樂編寫：田雅欣
合聲：徐佳瑩
弦樂Leader：劉涵 (隱分子樂團)
小提琴 I：蔡曜宇、朱奕寧、曲靜家、駱思云
小提琴 II：盧思蒨、薛媛云、王重凱、陳泱瑾
中提琴：甘威鵬、楊凱甯、吳媛蓉
大提琴：劉涵 (隱分子樂團)、汪逸修
低音大提琴：徐雅君
法國號：陳信仲、盧怡婷
豎笛(低音豎笛)：張文馨
巴松管：許家驊
低音號：陳建勳

錄音工程師：黃文萱、蔡周翰、楊敏奇、鍾濰宇、葉育軒
音頻剪輯：鍾濰宇
錄音室：Lights Up Studio、89Studio、白金錄音室Platinum Studio
混音工程師：黃文萱
混音錄音室：WooJi Studio
製作助理：吳庭輝

【工作人員】
導演Director：比爾賈Bill Chia
助理導演Assistant Director：王新宜Cindy Wang、李培㚤Cathy Li
製片Producer：洪斐文Fumi Hung、姚錦鴻Kevin Yao、黃品禎Naomi Huang
攝影師D.O.P：張肇瑄Chao-Hsuan Chang
二機攝影師Additional Camera：鍾明達Duke Chung
攝影大助1st Assistant Camera：劉于豪IKA Liu
攝影助理2nd Assistant Camera：李廷麒Sevenguns、郭柏翔Maple Shawn
服裝造型 Fashion Stylist：方綺倫 Chi-Lun Fang
化妝Make-up：陳佳惠 Carlin Chen
髮型Hair Stylist：劉珈妘 Sydni Liu--ZOOM

【拍攝協力】
演出Actor：井澤治樹
長野縣政府
松本市觀光會議協會
ALPICO GROUP
Excellent High School
Yamabebossa Coffee
書肆秋櫻舍
HOTEL BUENA VISTA
Lion Adventure Hakuba

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