夏日清爽活力十足,排毒瘦身不能少!
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夏日健康生活 在 大人社團 - 與你一起實踐美好生活 Facebook 的最讚貼文
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夏日健康生活 在 A力地方媽媽 Youtube 的精選貼文
今天放下所有的情糾,
我們用一種看爽片的心情,
不間斷的熱血,把自己搞到
“上氣 - 不接下氣"
最近被生活,還有自己的”弱“
搞到很喪氣,
英雄無法幫自己漲肌肌,
也無法修理自己的心情,
要自救,就把自己,
變成自己的英雄.....
或狗熊~
循環訓練!噩夢般的!
但是短短的時間,
就可以把自己累到神馬都不在乎~
很刺肌的,對我來說,
要變成一隻青蛙這件事情,
是很刺激的!!
中間不休息的循環訓練🔄
主動作:🐸青蛙上跳X3
穿插中:🦎體撐拍肩
穿插中:🦎超人單飛
穿插中:🦎登山跑起
主動作:🐸青蛙臥跳X3
穿插中:🦦仰舉死蟲
穿插中:🦦仰舉蹄膀
穿插中:🦦仰臥起坐
主動作:🐸青蛙跳趴X3
穿插中:🐇原地跑後踢
穿插中:🐇原地跑抬腿
穿插中:🐇傑克開合跳
收心中:🙏後撐棒式
收心中:🙏側撐棒式
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG:local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
夏日之戰
Music by Music Goreng - Summer Battle - https://thmatc.co/?l=15856727
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 쳇바퀴 인생 - https://youtu.be/jpo3kYQpTZs
夏日健康生活 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最讚貼文
夏日威士拿有幾好玩? 帶著中童去威士拿有甚麼好玩? zipline是否好危險? 營養師媽媽一家去威士拿旅行, 同您分享zipline, 踩單車, 湖邊玩樂, 高空障礙賽, 四大好去處.
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夏日健康生活 在 卡特Kart Youtube 的精選貼文
#卡特 #減肥 #腹肌 #shorts
〖14天腹肌養成計劃|瘦胖子真的能成功嗎?〗
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『大肚男14天腹肌養成計劃!!』
終於要擺脫我的招牌小肚肚啦
這次很認真地實行了14天的運動企劃
從飲食跟運動每天不間斷的執行下去
也想挑戰自己的意志力可以擺脫誘惑嗎
其實在短時間內練出這樣已經不容易了!
另外這次也搭配生活必備App『ShopBack 』
添購我的運動器材還有每天的叫外送健康餐XDD
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你們覺得卡特的小肚肚還滿意嗎😁
運動之餘也要持之以恆下去呀~~~~
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來開賭盤究竟卡特會維持腹肌多久呢🤩
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Music by Brooks - Daisy Daffodil - https://thmatc.co/?l=82E24FA4