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居家防「溢」，你們胖了幾公斤？
別再偷懶了，微解封之後，要出門見人了！
老師特別設計了一支簡單的「塑崩跳」快點穿上塑崩褲，跟著老師一起跳起來！
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居家有氧別說不
陪你健身塑崩褲
腳步輕盈擋不住
蹦蹦跳跳才叫褲
準備好了沒？
讓我們一起～蹦ㄘ蹦ㄘ塑崩跳！
｜石墨烯懶人塑崩褲｜
黑科技石墨烯材質可以幫助提高代謝率，大幅提升運動效能，事半功倍花一分力運動，可以得到兩分的效果。
👉🏼非常適合沒有足夠時間運動、同時又擔心身材走鐘的朋友～穿上這件石墨烯懶人塑崩褲，短時間你將會看到滿意的成果～
對了，很重要‼️很重要‼️這件褲子不分男女，男生也可以穿喔！
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我要點名我的好朋友 吳淡如
妳也來拍一支影片上傳FB吧~~
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#居家有氧動起來 線上🔥直播預告🔥
🥳7/5(一) Dance Play🥳
大家周末還好嗎？🤔是不是還想多放幾天呢？
為了讓各位排解星期一上班的憂鬱😵💫
❤️🔥今晚將有杰克森老師帶來超嗨
👯♀️Dance Play直播課程👯♀️
是不是已經開始期待下班了呢😎？
🔥直播時間：7/5(一) 19:00
🔥直播平台_健身工廠官方YouTube頻道：https://bit.ly/3ymXR78
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👙大桃園區-健體顧問凱莉Kelly
✨私訊Line✉️：@kar4312n
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✨預約專線☎️：0966601915
🌸續約、重新入會皆可服務🌸
桃園5間💯皆可服務：
🆕南崁廠📍桃園市蘆竹區南平街11號
復興廠📍桃園市桃園區復興路207號B1F
大有廠📍桃園市桃園區民光東路81號
經國廠📍桃園市桃園區經國路116號
中壢廠📍桃園市中壢區中華路二段330號
🌐多元化的有氧課程 🌐完善的重量訓練
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✔周邊好停車、交通便利
✔️ 全面引進國外健身器材
✔️ 舒適採光 近1000坪健身環境
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✔️ 備貼心舒適淋浴設施/烤箱/蒸氣室
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有人問我：你怎麼那麼有毅力每晚都居家有氧？
啊呀～我其實也很想偷懶的（好啦還是有偷懶2.3天）
誰不想爛在床上
不過要放棄的時候就想說
我多跳一下多扭一次
熱量就燃燒多一點點點點……
很多一點點點點加起來就滿多點點點點
然後就跟著老師跳完一首歌了
再多跳一首歌汗就會多流一點點點
很多一點點點點加起來衣服就多濕一點點點點
然後我就可以拍照發限動了🤣
堅持做好一件事的理由很多
管他有多好笑多白痴多無聊
能繼續下去的理由就是好理由
#我的理由就是可以拍照發限動刷存在感
#塞進s號衣服的爽感
#被說你變瘦的爽感
嘿~據說端午節各位粽子搭配小Ｄ的宅家核心團練(上集)影片，抱肚笑開懷！☺
下集主要是以【橋式訓練核心＋收操拉筋】為主題，至於小D我呀！是否這輩子都是諧星命～整體核心狀況依然很慘！但我終究是那個打不死的蟑螂，我不會放棄的，有一天我會錄一部很屌的核心影片給你們看♡
☺總結：
核心真的是急不得的訓練，要有耐心每天做才會慢慢進步！
『居家防疫核心訓練計畫』紀錄自己的核心成長過程(笑)相信一點一滴慢慢的訓練終究會有些變化的！(應該喇~)
最後，還是有請各位大大用最低標的視角配宵夜觀看【小D的核心訓練影片】唷！
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我是小D愛騎單車、愛運動、愛流汗、喜歡用運動的方式旅遊！
將用「運動的方式記錄生活」分享運動的美好,運動讓人勇敢,運動的男孩很帥、女孩很美 ❤
揪愛騎單車、揪愛挑戰三鐵、揪愛滑雪
鐵人三項我被關門過、我不是最強,但我享受運動的過程,今天的你比昨天更厲害一點點就好了！你我都在生命的過程中,享受運動所帶給我們的歡樂＾＾
自行車騎遍全台各地大街小巷,紀錄小D的單車足跡,因為台灣真的好美,愛台灣這片寶島！開心自己出生在這美麗的福爾摩沙～
迪士尼動畫最愛的角色是花木蘭,堅持下去不放棄每個人都有無限的可能！
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跟小Ｄ一樣快悶壞的請舉手🖐️你們多久沒運動了呢？底下開放『比久』😂
疫情趨緩後,我啊🐽還是想騎單車上武嶺、參加42K馬拉松賽事、挑戰鐵人三項🙏
面對這些運動核心訓練是非常重要的,😜避免出關後大家不認得本宮,決定給自己安排『居家防疫核心訓練計畫』紀錄自己的核心成長過程🎬相信一點一滴慢慢的訓練終究會有些變化的！
反正,即便到時候失敗,這陣子我也是有流到汗💦我一定是吃錯藥才如此真實的紀錄自己『慘烈的核心成長過程』🤦♀️總之,請各位用最低標的視角觀看,小D核心訓練gogo加油！
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