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今天是9/9國民體育日🚴🏻
⭐️考康報報⭐️
「ｉ運動」免費線上課程
➢「柔道男神」楊勇緯
➢「射擊甜心」吳佳穎
➢體操「世界貓王」唐嘉鴻等
週週邀請不同教練來賓
陪您居家動起來⚡️
💁🏻♂️課程時間
9月每週五、六、日
💁🏻♂️課程內容
➢肌力訓練
➢抗力球有氧
➢拳擊有氧
➢彈力帶
➢瑜珈
➢TABATA
💁🏻♂️詳細資訊
https://www.surveycake.com/s/l8g7x
正宇邀請您一起動滋動🚴🏻
提升免疫力防堵病毒！
❋照片為疫情前拍攝
#國民體育日 #運動 #體育
#立法委員 #趙正宇
居家也能做運動，大家一起動起來！
體育署有提供免費的體適能指導員運動線上課程～
#免費報名 還可以參加 #抽獎活動 打造居家健身房！！
詳情可上 I運動 或 i運動YT 瞭解！
活動連結>>>https://www.surveycake.com/s/l8g7x
#增強防疫力運動要規律 #運動99健康久久 #運動和自己來真的
降級在即，在你開心久違的內用之餘
你身上的肉肉是不是也開心的往橫向發展了呢🥰
疫情在家吃你是越吃越瘦還是越吃越多肉肉呢？
我個人是有變瘦耶
我自己也蠻訝異的哈哈哈
可能是喝了 瑞典品牌OATLY燕麥奶吧！
跟著OTALY一起 #居家動起來 #Shakeme #宅出健康
最近嘗試了很流行的 @OATLY 燕麥奶
用燕麥奶取代牛奶或豆漿
因為他是低脂、也沒有乳糖！
所以很適合想喝牛奶飲品但會拉肚子的人～
你之後就可以在家泡可可燕麥奶歐蕾喲! 哈哈哈
或是在燕麥奶裡加高蛋白增加口感與營養
現在全台7-11 CITY CAFE都買的到冰燕麥拿鐵
（也可以上 #i預購 買咖啡師燕麥奶自己做燕麥奶拿鐵～）
買一箱燕麥奶回來放 想喝就加
它未開封常溫可以保存長達一年！
@OATLY @7eleventw
#OATLYTW #居家動起奶 #7eleven #i預購 #燕麥奶強身健體 #CITYCAFE #我們一起奶 #方便EASY
🎥今日老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 前言
1:04 束腳式伸展
2:04 搖籃式伸展
3:43 雙鴿式暖身
5:15 雙鴿式伸展
7:28 單腿鴿式伸展
9:38 結尾
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#有氧 #瑜珈 #成吉思汗 #館長
🎥今日老師 Teacher.
康茵茵老師-(@yinyin618)
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🎥今日老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 前言
0:30 下犬式伸展
1:35 站立前彎伸展
2:30 金字塔式伸展
4:10 新月式伸展
5:40 大腿前側伸展
7:43 半神猴式伸展
9:40 結尾
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