回到工作崗位，你的疲憊感是否再次湧現了？
幾年前，我也有過非常分身乏術，筋疲力盡的時候。
當時兩個小孩年紀比現在更小，工作十分忙碌，雖然算是有穩定收入，但依然可以感受蠟燭兩頭燒，心裡十分的亂。這樣的亂，對於正在從事創意工作的我來說，是相當可怕的，因為我開始覺得自己有被榨乾的感覺。
這樣的感覺開始發生轉變，是因為一位長輩帶我去騎車和跑步，告訴我從調整自己的身體和狀態開始，開啟了我在忙碌中依然固定運動的人生。後來我看了《少，但是更好》這本書，書中講到如何簡化自己的生活，訂出核心扼要的目標，對我是個很棒的提醒，我在這個整理自己的過程得到很多幫助；但越是整理我越是發現，終究我們人生還是要回答一個問題：「我究竟想要做什麼？」
透過這幾年的整理和釐清，這個答案在我心中也逐漸清晰和肯定。大家現在也都可以看得出我在做的事情，都朝向相同的目標邁進。
可是，儘管如此，我現在的生活難道就不會亂了嗎？
並不盡然。
我依然會有事情忙不過來，覺著時間不夠用，希望自己能同一個時間出現在兩個地方。不過，現在與過去不同的是，現在有個信念在支撐著我；而這個人生方針，每隔一段時間就會被我重新檢視一番，或是當我心中覺得亂，就會梳理確認一下，讓心中更舒坦。
其實很多事情都是一個感覺，就像Burnout，不一定全來自工作太繁重，而是對於生活的「亂」沒有力氣，或是沒有心力去處理。在我自己的經歷中，透過身心的調整，並在生活中融入正向心理學的方法，其實對於改變現況有著顯著效果。也因此我們規劃了這系列的講座，希望能給予正在煎熬無力的你一些心法去突破！
講座倒數兩天，歡迎把握最後場次 👉🏻 https://lihi1.com/G7qoH
少但是更好 在 [分享] 時間管理參考書：《少，但是更好》 - 看板t-management 的美食出口停車場
圖文版請點：https://tinyurl.com/y22dmjdt
Essentialism(專準主義)：Weniger aber besser (更少，但是更好)。
【閱讀目的】為了成為一位「精、簡、準」的人，高效能使用時間。
1.「如果你不替自己的生活排定優先次序，別人就會代勞。」
長大= 扮演的角色不斷增加。一個人所扮演的身分角色越來越多，必須一人分飾多角；每
個角色又各自有其角色期待(外部)與自我定位(內部)。漸漸的，人被動地活在各角色的劇
本中，一不小心就演成了泡沫劇，接著歹戲開始拖棚。
2.「毫無節制地追求更多。」
知道太多，選擇太多，「決策疲勞」如影隨形。由網路串聯所帶來倍增的訊息量，快速增
加人們的見聞，也提供為數可觀的選擇餘地，卻也帶來負面影響，無時無刻需要選擇。
購物時，從3選1，變成30選1；休閒時，從觀看3台電視頻道，變成數百個網紅頻道；閱讀
時，有一大堆強者分享自己年讀幾十幾百本的書摘與展出式推薦，似乎本本是好書。隨時
會彈跳和置入的手機廣告，更是時時自動送上各類行銷訊息，一刻不得閒，讓人時不時有
決策疲勞。
【閱讀收穫】精挑 → 簡化 → 準確執行
1.「優先事項(priority)，而不是優先事項們(priorities)」
精挑：系統性探索更多可能的選項，最終選擇能全力以赴的那一個選項。
簡化：勇敢說「不」，果斷取捨，只做真正重要且下定決心要完成的少數事項。人的一天
與一生，時間都有限，無法什麼都做。
準確執行：將精神投注在能移除障礙的任務上，盡量讓它簡單並且有系統。過於困難的眾
多任務們，反而很難達成。
2.「百分之九十法則」
專準主義者認為，如果不是明確的好，那就是明確的不。去除含糊、說不清楚、想不清楚
的，因為那些通通不夠好。用挑剔、足夠清楚而且正確的標準來選擇。
我們可以探索主動上門的各種機會，並寫下來；接著用自己的「最低標準」一一檢核它們
，只留下能通過「極限標準」的選項。
問問自己心中那把90%的篩選標準是什麼?
【採取行動】
1.更少，但是更好，多做不如少做
讀完本書，讓我能定下心更專注，減少花費時間追逐更多。
現在的我，一改過往兩三天就能讀完一本新書的舊習。我願意花更多的時間重讀影響自己
深遠的書籍；許多選擇之間本身就存在時間使用的互斥姓，誰也沒辦法同一時間一邊重讀
舊書，同時又讀著新書。
於是，我讀更少的新書。我漸漸對時常分享刷了多少書的內容不再跟風，並提醒自己要有
耐心反覆咀嚼好書，閱讀輸入後，要寫書評輸出，讓自己真的思考書中作者要表達的概念
再與他人分享。
2.預留50%緩衝的時間
專準主義者會預留緩衝時間。換言之，會為自己的時間買下50%緩衝的時間保險，以防有
突發事件沒有充裕的時間應對。早一點開始行動，並在事先留下應急及善後的時間。
那預留50%緩衝的時間，就是避險。替自己的時間預留緩衝的時間，好像是保個保險，能
大幅降低事情辦不好的風險，杜絕因為各種突發和始料未及造成的影響。
《少，但是更好》教導我們在「對的時間」，秉持「對的理由」去做「對的事情」，一路
勇於取捨，成為專準主義者。
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