延續昨天的內容，讓人活得更正向而快樂，其中一項關鍵，我在不止一本書上看到了這個方法-
感恩
當壞事發生的時候，造成了影響、損失與傷害，很少有人可以不為所動。有些甚至只是小小的事情，跟網路上跟酸民吵架了，也可以生氣一整天，耿耿於懷。
但很多人隨著年紀增長，對於很多的好事已經「習以為常」。媽媽煮的熱騰騰的飯，吃膩了；男/女朋友為你準備的驚喜，無感了；遊戲打贏了(正常啊，其他人都是廢物，沒什麼成就感)；今天天氣很好，風和日麗(低頭滑手機，無感)
所以即便人生當中，好事與壞事參半，卻對壞事耿耿於懷，對好事不以為然。長久以往，鬱悶的感覺越來越多，快樂的感覺越來越少。
「感恩」
1.用心感受體驗自己的生活，察覺出大大小小美好的事物
2.感恩這些美好的事物
3.因為珍惜，才會感恩
4.因為覺得是很棒的事情，才會珍惜
所以感恩這件事，是幫助我們找回生活當中遺漏掉的「美好感覺」與快樂。當心懷感恩的時候，心情會感到平靜而滿足正向。
練習的方式非常簡單：
1.早上起床感恩五件事情，睡覺前感恩十件事情（當然你一整天隨時隨地想要感恩也是可以的）
2.跟自己對話就好了，也向人或向物表達，也是很好的，
範例：(晚上睡前)
1.感謝上天保佑，我平安的度過了一天
2.感謝媽媽煮飯給我吃
3.感謝我有冷氣可以吹，讓我睡的很舒適
4.感謝我的貓咪陪伴我
5.感謝我的貓咪沒有破壞傢俱
6.感謝我自己今天有認真的運動
7.感謝有健身房讓我可以運動
8.感謝我自己今天有好好看書
9.感謝學員讓我帶他上課，讓我有課可以上
10.感謝我的電腦今天可以正常運作，幫助我處理了好多工作
11.感謝我的玩具，默默的陪伴我
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