#夏日最夯的消暑水果，非 #西瓜 莫屬啦~
#Watermelon👉就是水分多的甜瓜
在台灣有大顆的紅西瓜、黑美人西瓜、黃色的小玉西瓜、金蘭西瓜、無子西瓜和等各式品種，你最喜歡哪一種呢😍
今天要來告訴大家 #西瓜的小知識喔‼️
#QA來解答：
🍉Q1：紅、黃色西瓜，哪種比較營養呢?
A1：紅西瓜的維生素A、β-胡蘿蔔素、茄紅素等營養素比黃西瓜高，具有抗氧化的功效喔！
🍉Q2：西瓜熱量高嗎?
A2：每100公克西瓜果肉，熱量約30大卡左右；但因水分含量多，所以100公克的西瓜份量其實很少，在一口接一口的狀況下，就容易吃過量。
🍉Q3：吃西瓜能解渴嗎?
A3：西瓜雖然水分多，但仍含有糖份，建議想解渴還是喝白開水比較好💦，才不會越吃越口渴。
🍉Q4：血糖偏高的人能吃西瓜嗎?
A4：能吃！但一定要控制好1份水果的份量：
👉1份水果=紅西瓜果肉180公克、黃西瓜果肉195公克
西瓜的纖維少，每100公克約只有0.3-0.5公克的膳食纖維，以致攝取過後、馬上會使血糖升高，是屬於高升糖指數(高GI值)的水果。
🍉Q5：西瓜屬於高鉀水果嗎?
A5：每100公克的西瓜，鉀約100-120毫克左右，屬於低鉀水果；但如果不留意份量，多吃好多塊，反而攝取過多的鉀，西瓜汁則更要小心👉腎臟功能不佳、或是需控制鉀攝取量的人，都要注意喔。
貼心小提醒❤️：
西瓜俗名為夏瓜、寒瓜，屬於偏寒的水果，能清熱解暑；所以體質較為虛寒、胃腸功能不好，不要吃太多喔。
#我最愛西瓜的邊邊口感爽脆又沒有籽籽😎
#冰冰的最好吃🧊
題外話😃
#台南西瓜綿虱目魚湯🙋🏻♀️大家有喝過嗎❓
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