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專業教練 在 越燒越健 Sunny李慧珠 Facebook 的精選貼文
練了這麼久,可不可以不要掉肌力?
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疫情趨緩後,很多人回歸訓練都會發現
必須再經過一段恢復訓練週期
才能夠慢慢回歸到原本的肌力水準
然而對於許多一般民眾來說,
這可能又是一段艱辛的過程,
有些人甚至可能因此放棄訓練。
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也許訓練並沒有我們想像中複雜,
如果我們只專注於「肌力」這項特質,
最簡單的方式就是你必須「舉起重量」。
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提升肌力就像滑手機打訊息一樣。
你想讓打字的速度變快,
不想讓對方被已讀太久,你就必須打字;
你想要變強壯,
不想讓肌力掉太多,你就必須拿起重量;
你想要安全有效的訓練,
不想受傷,不想瞎忙搞一堆後不知道自己在幹嘛,你就必須找信任的專業教練。
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訓練其實可以很簡單,
你只需要在固定的時間,
舉起對你來說八成力量的重量,
不要有任何失敗,你就會進步。
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成功的秘訣也很簡單,
就是你從來都不曾放棄拿起重量過。
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#sunny傷妮 #自由教練 #信義區 #中山區
#肌力與體能 #肌力訓練 #重量訓練 #訓練日常 #訓練
專業教練 在 放假去邊 OpenHolidays Facebook 的最佳解答
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地址:元朗泰祥街2-8號大鴻輝商業大廈1樓1B室 (西鐵站B出口)
電話 : 2866 8398
Whatsapp:66932735
專業教練 在 Rocean Lifestyle Youtube 的最讚貼文
搭好!我是RORO,帶團做影片初衷:希望你會黏住大自然!
大家對溯溪不熟悉,所以我更想要讓大家突破盲點,熟悉溯溪的生活。
因為在挑戰一切戶外活動後,我最喜歡的還是:可桑.可刺激.可以自己選擇難易度的溯溪啦!
✏️累積了好多年下來:
即使寫了知識文章、分享好多秘境地點....大家對於溯溪的觀念/感覺還是很難想像。
於是😤~~~ 有了自己帶大家出去玩的想法啊!也記錄給更多人認識!
https://www.instagram.com/rocean___/ 歡迎常常來看RORO每天豐富的生活:)
🌴活動地點:清水溪 扇子瀑布 溯溪
🌴活動日期:2020/07/31
【 Rocean 自由溯溪人 | RORO的特色? 】
(1) 行程點:RORO自己去過全台溪流中,最喜歡的前幾名!
(2) 主攻:沒觀光客人潮的路程,每個月開不同地方的團,搶手人數有限不要錯過ㄛ!
(3) 陸續推出:野溪溯溪、溪流垂降、野溪溫泉、新手不要怕系列。 (有時候會開驚喜包秘境景點行程)
(4) 小短片:影像紀錄大家一起在新的環境裡學習,一起勇敢跑跳的模樣!
(5) 一起在野外時隨時跟大家分享👉🏼台灣土地的知識、要注意的事項、技術教學、地理背景... 等。
✨一起出去玩囉!成為一個自由溯溪人!✨
*內容常涵蓋有:深潭跳水、小瀑布攀爬、人體漂漂河、垂降(溪降)的微型冒險行程。
*沒有年紀限制、溯溪裝備我會提供、不會游泳也可以來挑戰 👉🏼 我和另一位專業教練全程都會在你們身邊🙂。
*藉由挑戰大自然的冒險活動來達到釋放生活壓力~身心舒暢徹底桑一下,重拾您對大自然的那份勇敢和渴望~
專業教練 在 艾森Show體操 Youtube 的最佳貼文
今天請來帥哥遊戲體操教練 小瑋老師來帶大家居家運動唷💪
今天輕鬆做開心來運動🤩🤩
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專業教練 在 傑作國際專業教練 - Facebook 的美食出口停車場
傑作國際專業教練, Taipei, Taiwan. 4250 likes · 46 talking about this · 66 were here. 傑作以教練(Coaching)為核心,致力於將教練(Coaching)生活化,讓每一位我們 ... ... <看更多>