【幕後人物直擊》奪下JHBL乙級首冠,專任教練缺是關鍵】
過去一直以升學率聞名的基隆市銘傳國中,成立體育班才短短9年,便在這屆的JHBL國中籃球乙級聯賽,一舉奪下男子組冠軍、女子第四名,寫下校史的新紀錄!
昨晚,在慶功宴上,我特別感謝最大的功臣,也就是總教練徐偉勝,這讓我想起當初,在許文璋校長的熱情邀約之下,徐教練原本以代理教師身分加入銘傳體育團隊,右昌為了留住優秀人才,讓基層籃球能有更穩定而長遠的發展,特別指示銘傳國中增聘徐教練為專任教練,徐教練也相當認真,短短2年,便帶領他一手挑選、培育的男女小將們,史無前例地同時進入全國四強,男子隊更以17連勝的戰績,笑納108學年度全國冠軍。
市府開出專任教練缺,目的就是希望讓更多孩子接受正規訓練,這不光是為了拚成績,更是希望透過完整訓練得到正確的籃球觀念,在訓練、比賽的過程中,發現適性揚才的重要,帶球隊的這個過程就是教育而非競技,這才是基層運動的本質!
Fighting!!
#基層教育的努力需要漫長的時間等待與不辭辛苦的付出❤️
照片是106學年度,他們一路挺進冠亞軍賽,我前往加油打氣,雖然屈居亞軍,但這群初生之犢不畏虎的基隆囝仔,早已讓各縣市刮目相看!
#溫馨 #冠軍 #努力 #驕傲
#相關新聞 ⬇️
《銘傳奪JHBL乙級首冠幕後功臣是他 專任教練缺是關鍵》
https://udn.com/news/story/7328/4691377
同時也有7部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#彈力帶 #SBD怪獸Podcast 彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析! ➤ 變動強度的彈力帶特性。 ➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。 ➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點) ➤ 最大肌力,其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎 ➤ ...
「專任教練缺」的推薦目錄:
專任教練缺 在 徐定禎 Facebook 的最佳解答
苗栗縣傳統體育強項是籃球、桌球,也為台灣培育出不少的名將,後來更有如尖山國小足球隊、武術、角力、排球等新興項目,近年因為體育環境每況愈下,造成了人才外流與體育發展狀況不佳的窘境。因此定禎主張:
一、體育班向上延伸到高中職
二、增設專任教練缺
三、強化體育預算
解決苗栗縣的各種困境,是苗栗縣長的責任,定禎有信心能夠帶領苗栗走出困境,請您支持定禎,我們為了更好的苗栗縣一起努力!
#苗栗動起來
#定禎最有行動栗
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專任教練缺 在 林宜瑾 Facebook 的最佳解答
狂賀我們台南市民德國中在前天星期日勇奪全國國中棒球聯賽亞軍!
民德國中自2005年於該項賽事拿下季軍、2006年由歸仁國中拿下殿軍及2007年由善化國中拿下第五名後,這近十年來台南的國中棒球隊就都不曾進入八強。而今,不僅由民德國中一日兩戰重闖四強,更一舉攻進冠亞軍賽。
週日冠軍賽,台南民德出戰新北新埔,纏鬥至第6局仍以3比3平手,終場4比3以一分之差飲恨,屈居亞軍。整個過程台南小將奮勇拚搏,即便至最後已兩人出局時擊出三壘方向滾地球,孩子仍以撲壘方式奮力一搏,雖仍難逃被再見刺殺,但小將們的拼戰精神深植人心、令人動容,讓我不禁熱淚盈眶。
猶記上次台南拿到亞軍佳績是1999年由建興國中拿到,更遑論上回台南由建興奪冠是早在21年前的1996年了,所以,今年民德國中的亞軍已經是本市18年來最好的成績。
台南縣市合併升格以來,我多次在市政總質詢中,比較全國各縣市正式棒球專任教練的編制、以及各縣市棒運成績之比較,不厭其煩地向市府提出建言,直指棒運教練的待遇及穩定性與棒運成績及球員發展之高度關聯。
我們有充分理由相信,當球隊教練取得比照教師的正式資格、不愁生計無後顧之憂,他們更有可能義無反顧地投入栽培棒運小將,造福選手發展及城市棒運成績。
終於,市府在去年本學年度從善如流開出五位正式棒球專任教練缺,其中,本市重點棒球學校的民德國中也取得一席正式專任教練。其結果,我們看到台南在國中棒球聯賽的成績,有了十幾年來未曾發生過的顯著起色。
我將持續敦促市府繼續追趕其他強棒縣市,還需陸續編制正式棒球專任教練及更多的約聘僱教練缺,讓優秀台南棒運子弟能在家鄉任教、全心培力台南棒運幼苗,如此才能讓台南棒運重振過去的棒球強權之雄風!
台南基層棒球加油!我願戮力以赴……
先打二重再殺新明 民德闖進冠軍戰
http://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?num=9550&type=1
專任教練缺 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
#彈力帶 #SBD怪獸Podcast
彈力帶妙用無窮!他的好處與原理解析!
➤ 變動強度的彈力帶特性。
➤ 自由重量動作特性,越接近肢體完全伸展的動作角度,力量是最大的。
➤ 深蹲有個Sticking Point (障礙點)
➤ 最大肌力,其實就是Sticking point弱點的最大肌力。😎
➤ 彈力帶可以解決這個訓練限制。
➤ 第一大功效:加上彈力帶可以提供超越最大肌力的變動強度,全程動作都接受挑戰。
➤ 第二大功效:彈力帶可提供【爆發力訓練】
➤ 最大肌力的30%~80%重量,適合拿來訓練爆發力的速度訓練。
➤ 變動強度,彈力帶提供加速出力的
➤ 綁上鐵鍊也有同樣變動強度效果,但是鐵鍊很吵,也需要比較多的穩定度。
➤ 彈力帶固定在下方(使用40kg以上的壺鈴或是啞鈴)會比較穩定。
➤ 要注意彈力帶的綁法,要平均固定,安全穩固。
➤ 彈力帶還可以徒手操作:前抱式徒手深蹲,繞過肩膀扛著深蹲。
➤ 彈力帶:引體向上的輔助,最好用的就是中小型Size,需要更高阻力就加上更多條。
➤ 爆發式俯地挺身,將彈力帶繞過肩膀。
➤ 西岸槓鈴(West Side Barbell)也使用非常多的彈力帶做訓練:變動強度,高速離心。
➤ 離心加速,在重複訓練過程中,算是進階動作。
➤ 老師旅行短期出差,會在行李箱裡面準備兩條彈力帶,一細一粗。
➤ 壺鈴擺盪綁上彈力帶,壺鈴酒杯蹲也可以綁上彈力帶。
➤ 彈力帶的方向性與變化性是長期訓練的多元發展所不可或缺的。
➤ 帶個彈力帶去上班?Grease the groove一下
➤ 彈力帶適合拿來做肌肉啟動/復健相關,相對安全。
➤ 彈力帶也適合長輩,可以偷渡一些阻力訓練給現階段反對重量訓練的長輩們。
第二主題:勞力密集工作者的訓練矯正?如何改善
➤ 勞力工作者的惡性循環,越做越吃力,受傷風險與纍積性的壓力,最後大傷一場。
➤ 沒空運動?還是要受傷之後放無薪假?
➤ 如果可以小額小額地預先付給訓練?或是未來大額大額地付給醫療與修養?
➤ 連續勞動,可能會沒有恢復足夠的過度訓練。
➤ 你可能不能選擇不上班賺錢?但是你可以選擇學習用力的方式。
➤ 如果可以認識用力的方式,呼吸法,還有調整工作的調配。
➤ 古代掃地僧如何藉由掃地練棍法?
➤ 把工作上的勞力,變成訓練的阻力是可以的。
➤ 過勞所出的意外實在付出太大。
➤ 用酒精來麻醉入睡的兩大壞處:酒精會引發更多發炎反應,酒精會影響睡眠順序。
➤ 勞力工作者必須要有基礎的肌力觀念,知道如何用力,絕對重要。
➤ 姿勢力學要正確,工作節奏(頻率)要對,連續上班?
➤ 核心呼吸法,真的有用處。
➤ 駝背蹲站?硬舉?
➤ 如果動作正確,每一次施力都是訓練,如果動作錯誤,每一次施力都是風險。
Podcast 五星吹捧Q&A
➤ 專項轉換?台北市運動科學論壇(開放給專任教練與一般民眾)
➤ 增強式訓練是什麼?強化離心,再做向心動作。
➤ SSC(Stretch-Shortening Cycle),肌梭(Muscle Spindle),牽張反射。
➤ 從一個跳箱先跳下來,落地之後再直接反跳向上。
➤ 增強式訓練是高強度訓練,劑量要很小心。
➤ 跳箱落地姿勢動作要好,落下的高度不能太高,需要評估。
➤ 跳箱訓練跟重量訓練,誰比較危險?
➤ 建議:深蹲至少1.5倍自體重的肌力水準,再練跳箱,會比較安全。
➤ 增強式訓練有哪些?增強式俯地挺身,瞬接藥球回拋,或是其他。
➤ 專項轉換:
➤ 基於三大限制,競技場上最大肌力無法直接發揮:時間,角度,能量系統的限制。
➤ 時間限制:提高發力率
➤ 角度限制:違常姿勢訓練,配合專項運動,放進最大肌力的成長課表取向。
➤ 能量系統限制:就需要配合有阻力的能量系統訓練。
➤ 需要配合專項運動,做專項需求分析,再來調整。
➤ 最大肌力會把這三個直接推高:發力率,違常姿勢,能量系統。
➤ 臀推建議嗎?
➤ 臀推是一個非常安全的退階動作,大腸包小腸。
➤ 臀推要領:1.) 槓鈴放置身體處要溫和,2.) 要夾臀,夾住明信片。
➤ 臀推好處:減少脊椎負重的安全退階。
➤ 臀推壞處:會因為加重而減少動作幅度。
➤ 翹臀神器之固定式器材?
➤ 硬舉/RDL = 翹臀神器
➤ 臀推主要放在輔助項目,C/P值還是多關節大重量訓練。
➤ 角力柔術選手特別需要練這個伸髖肌群。
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專任教練缺 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸講堂 #何立安 #體適能
測什麼體適能?國民體適能測驗大缺陷!雪花飄飄~北風蕭蕭~【SBD怪獸講堂 S2 ep.2】
從小測到大的體適能,哪裡有缺陷❓🔥
國民體適能中的五大測驗:BMI身體組成、坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠、800/1600公尺作為指標意義的測驗,這集何博士這次來討論其中的問題與缺陷,與對於未來體適能的建議。💪🔥
台灣國民體適能測驗,要帶給全國人民的價值,應該是引導國人對的生活型態,對的訓練方式,來驗證這個測驗可以逐漸進步,才是一個好的測驗指標。👍🔥
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🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ BMI作為測量身體組成:肌肉量高的人也會超標,BMI正常也一堆泡芙人.....
🇹🇼 ➤ 坐姿體前彎:不分身體部位伸展都能增加分數,過度伸展腰椎並無益處😱
🇹🇼 ➤ 仰臥起坐:屈髖又屈腰,又快又多容易受傷。
🇹🇼 ➤ 立定跳遠雖:是爆發力指標,但偏向天賦測驗,後天進步空間有限。
🇹🇼 ➤ 800/1600公尺長跑:作為心肺耐力指標,生活型態與常態訓練是關鍵,分數易被低估。
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗,應該要包含:最大肌力的長期監控,動作控制的長期監控,與對心肺功能的長期監控。🔥🔥
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗,應該要引導方向,引導訓練,而不是評價個人。😎
#泡芙人 #BMI #坐姿體前彎 #仰臥起坐 #立定跳遠 #800公尺 #1600公尺
#迷思破解 #肌督教 #請分享
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★SBD菁英聯盟頭號人物★
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😎何立安,何博士:
📗 學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗 經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗 運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗 選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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專任教練缺 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
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🔥全新SBD怪獸講堂第二季第一集!這集要來講解許多人很常遇到的腰痛👍
你經常閃到腰嗎❓什麼事都沒做背卻在痛❓
邱grr之前經常閃到腰,各種下背痛.....所以特別請教何博士有關『腰痛』問題。下背痛除了是醫療問題之外,也有可能是訓練上的問題😱😱
缺乏核心穩定性的腰椎,只能用附近的肌肉來保護代償,長期會累積疲勞,而造成背痛。此外,何博士也解答『腰痛能否訓練?』的問題,秉持著無痛訓練原則,以及好的教練,可幫助你慢慢找回核心正確用力的方式。
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🇹🇼➤ 非典型腰痛可能的成因。
🇹🇼➤ 缺乏核心保護的腰椎,會反射繃緊附近肌肉。
🇹🇼➤ 腰椎附近肌肉長期過勞,導致疼痛。
🇹🇼➤ 使用呼吸法,應用在日常生活中的各種姿勢。
🇹🇼➤ 身體已經有疼痛問題,在訓練前,建議先做醫學相關檢查。
🇹🇼➤ 秉持無痛訓練原則,以退階動作進行溫和訓練。
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專任教練缺 在 各級學校專任運動教練-交流區 - Facebook 的美食出口停車場
各級學校專任運動教練-交流區. 1738 likes · 4 talking about this. 許多學校專任運動教練不了解專任運動教練法定權益關係及人事制度相關法. ... <看更多>
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網球》體育署教練職缺4萬1起 謝淑薇點出與國際絕望差距
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〔體育中心/綜合報導〕體育署長高俊雄日前因央行應徵退役國手當工友解釋,其實總統
蔡英文上任後,指示體育署研議提供300至500位學校專任運動教練職缺,起薪從4萬1千元
起跳,為台灣退休運動員想後路,台灣網球好手謝淑薇今日在臉書上發文,指出網球選手
退休後轉任教練,光是基本起薪1週就有1000美元(約新台幣三萬),點出台灣與國際間
的差異還相當巨大。
謝淑薇在臉書上發文表示,只要職業網球選手退休當教練,以國際行情來看,基本起薪
1000美元一週,如果有特殊成就加上獎金還能更高,並指出自己的澳洲體能教練一週就要
8000美元,還以其他國家隊的薪水舉例,另外他還說就算不當網球選手,當教練還是體能
師都很不錯,並指出「薪水要高台灣很多喔」,更說明現在當選手還有補助經費,比起她
在國家隊還要自費打國家賽的沙漠年代不同,要大家加入網球界。
這則發文引發網友熱烈迴響,有的網友指出,這個方案至少已經有為退休球員規劃未來道
路,比起以前什麼都不做還要好很多。也有網友認為,是因為謝淑薇是頂尖球員才有這些
待遇,還是有其他人需要那些職缺,畢竟有很多運動的選手在高中大學畢業後就沒專業工
作可以做。還有網友暗酸詹家姊妹:「免了,我怕我學不會中暑」。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.139.132
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tennis/M.1552990965.A.586.html
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