[推薦趴2]重磅經典－分離焦慮
#依附系列不經典不推薦
#1111優惠把握最後時刻
分離，是最原始的焦慮；感受自己不被愛，是最深的恐懼！－John Bowlby
所有關於分離的焦慮，都不是來自於形式上，而是關係的行屍走肉上。來自身體病痛的分享「因為你，讓我很頭痛」「你根本是來毀滅我的」「沒有你真好」「你滾」「你在這樣 我就不愛妳了」「不要說你是我小孩」...。
.
這些來自孩子心底幽微的隱憂，莫過於「我是不是要被永遠拋下了？」「我該怎麼辦？」「為了你，我願意付出最大的努力」，和那句來自心底的「拜託，不要不愛我嘛！」
.
#害怕被拋棄這點
#等同於在人世間沒有存在過的恐懼
#人類被拋擲於世上的悲傷就此成立
「兒童時期累積的不快樂，是因為他看不到黑暗的盡頭，一個學期13周可說是漫長的13年」－ Graham Greene
.
焦慮，是一種內心不均勻的狀態，讓人無法安定自己的心神。在3歲以下的嬰兒階段，孩子更容易因為看不見爸媽或重要照顧者，感到沮喪和哀傷。對他們來說，時間是沒有意義的，因為他們沒有時間感，只覺得是漫長地、無止盡地等待。當恐懼和焦慮被喚起，失去深愛的人地這種渴望就被阻斷，引發更強烈的痛苦感受。這是早年，孩童所經歷的內在狀態
#找不到
#害怕再次離開
#緊緊黏卻被拒
當信號理論與依附理論相遇，就會知道幼兒感受到痛苦的原因來自於孤獨，無止盡的孤獨。佛洛伊德曾說：「幼兒最初的焦慮莫過於他感到將會失去所愛的人。」幼兒園這種不愉快地陌生經驗，以遊戲的形式出現並不陌生。有些孩子心煩意亂地坐在那裡，有些孩子吵著要找媽媽，有些孩子見到母親卻感到壓抑，非常努力克服不安的心情，在幼兒園地獨立性和自主性，到回家中蕩然無存，甚至變本加厲地回到那個孩子氣的狀況。
#父母地理解和懂得
#緩解分離焦慮的處方
從自然觀察法下，靈長類的幼兒與母親分離時，有其共通性，1.抗議2.沮喪和痛苦行為(哭鬧、拒絕等)3.和母親重巨時，一定程度的緊黏。
#替代客體的重要性(像是小被被、娃娃、替代父母出現的隨身物品)當我們感受到孩子的恐懼，千萬別一起恐懼起來，而是我們可以因為預測，給予其他替代客體，幫忙緩解焦慮，這是人類共有的需求，畢竟，我們大人也是希望對好事壞事大事小事都有心裡預期。
#心理預期 幫助人對環境產生安全感。當我們因為不安而退化，因為退化而感到渺小且焦慮，一個人會傾全身的力氣讓別人知道他對於安全感的需求，這種「發出訊號和焦慮的連結」就特別強烈，顯得他就更需要依賴，以保住自我的完整，否則連心裡面那個至親的客體似乎都不理睬了，還有什麼是可以留下曾經被愛、被在乎的痕跡。
#自我和他人分離帶給的焦慮感息息相關
#失去外在安全依附的客體引發的精神傷害，是一種以極深痛苦的形式，在身體流竄，而這種突然襲來的恐懼感(在挪威語中的古字，象徵「伏擊」與「瘟疫」)就像是被突襲且無止盡的擴散，跟驚恐感是更接近了！
所以，要帶領一個人和分離焦慮共存，必須先穩固他的內在象徵的客體，以及主要照顧者不患得患失的給予孩子，對於外界世界的諸多訊息，以避免混淆孩子進行理解，是根本之道。書中有許多歷久彌新的實驗，以及經典的自然觀察法研究，提供給對依附有興趣的你，一窺究竟！
#小樹文化
博客來往物書店連結：https://www.books.com.tw/products/0010870945?loc=P_br_r0vq68ygz_D_2aabd0_B_2
害怕被拋棄這點 在 [求助] 很害怕很害怕被拋棄該怎麼辦？ - 看板Psychiatry 的美食出口停車場
我工作獨立、與人相處算是正常
只是在感情上面很自虐, 非常非常害怕被拋棄
一直覺得自己不夠好,有很深的自卑～
從初戀至今10年, 交往之初就預設每一個男友一定會拋棄我
所以低聲下氣、不敢表達意見,對第一個男友非常好,不吵不鬧百依百順
但是這樣做換來的是對方的輕蔑...
後來遇到了第二個男友，他是個性和條件都非常好的好人..
為了配得上男友,我鑽研化妝、割了雙眼皮、培養運動習慣練身材
增加自己外表的吸引力, 認真工作存錢,增加自己實際上的附加加值
這次戀愛不再唯唯諾諾、加上天生的好脾氣（自卑的人不太會有脾氣）
相處中一切都很美好,他對我求婚,我們也結婚了
我原本很單純的以為,害怕被拋棄這件事情只要結婚就能有安全感、就能解決
卻在婚後變本加厲了,很害怕很害怕有一天對方會不要我
常常幻想被拋棄的情節,然後焦慮到睡不著,哭泣、拼命咬手指
(當然這些心情老公都不知道,我不會讓他知道的）
會不會哪天,他遇到比我好的女生就走了,好害怕
這種焦慮不理智, 但它已經影響我的日常生活了..
我開始ㄍㄧㄥ得很緊, 想讓自己變得更好,工作、賺錢能力、外表、個性修煉
買了按摩書學芳聊,以便幫他按摩, 開始練習講笑話,希望他下班後能更放鬆
現在剛新婚,我已經著手計劃在本業以外偷搞副業,希望自己放到哪兒都能活
萬一以後老公要出國工作, 我要跟著一起去,但想要在國外也能靠自己存活的技能
內心那麼多小劇場, 那麼緊繃焦慮, 老公面前要顯得很自然、輕鬆,當演技派
我做這一些目的很可笑
目的居然是希望他不要愛上別人（小劇場：我那麼好,你不要走...)
他很愛我,到現在還是很愛我...
他說我不用兼差、他說我不用減肥、他要我享受生活
但我還是很怕很怕,如果我這樣子做自己,放鬆後會不會哪天他就不要我了..
不知道該怎麼辦...婚後整個自卑變本加厲...目前已經影響睡眠和手指..
這算是精神疾病嗎？ 需要諮商嗎？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.55.174
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Psychiatry/M.1416035323.A.35D.html
... <看更多>