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今晚來點🤔
#香菇雞湯（家裡自己養的🐔）
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迎接小週末
你今天怎麼度過呢？
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#fj234 #襪子
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中秋節大吃大喝,連假第二天穿上新襪子出去走走吧
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#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身？」，我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝，但是真的有一個月瘦XX公斤，卻又完全不傷身體這種好事嗎？
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」，只要一個步驟做錯了，不只會害你復胖，甚至還會反彈更多，真的超級得不償失！
在宜蘭的輕旅行中，還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店，在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間（價格、醫美vs健保、術後恢復）
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理？
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條，第二批預購中
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XIUGAR學院開課了！試營運特價中
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#VLOG #減重觀念 #健身
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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📍 不想上健身房，也可以在家練出好體態
👉🏻https://bit.ly/3kTs7Sh
📍已經運動一陣子，想突破瓶頸
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更多影片 ：
✨新手一定要避免的4大錯誤觀念！https://youtu.be/9zvef4qHCn4
✨一條彈力帶搞定女生最怕的6大問題 https://youtu.be/_RWWiwVAIxI
✨最有效的蜜桃臀訓練｜沒練臀中肌害妳屁股超級塌...https://youtu.be/9oInnuksZqA
✨科學練美臀🍑 ｜新手必看｜臀推動作分析 https://youtu.be/a3gWKJVsU4s
✨如何正確深蹲｜一次到位 https://youtu.be/hlf7pmT-KMc
✨居家翹臀運動｜在家也能做蜜桃臀訓練 https://youtu.be/Zthr3YkbzpQ
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#村却國際溫泉酒店 #宜蘭飯店 #溫泉飯店
這是一支1分鐘的精華片段
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羅東溫泉飯店推薦，早餐可享用到下午2點
可以晚起在房間泡個奈米牛奶浴，再退房享用早餐
尊爵俱樂部有室外泳池、男女湯、遊戲間和健身房
23樓東西匯擁有高樓層景觀餐廳，悠閒共度下午茶時光和日式料理晚宴
晚上再上去The Roof 190，小酌欣賞羅東百萬夜景，一整天泡在飯店就足夠
更多圖文介紹：https://jason123455.pixnet.net/blog/post/229852388
官網：https://www.cuncyue.com/zh-tw
地址：宜蘭縣羅東鎮站東路190號
電話：03-9057988
＃青埔特區＃空拍＃航拍
文興公園完工於108年12月，位於領航南路一段與文德路交叉口處，旁邊即是全聯福利中心中壢領航店，斜對角為福懋加油站，離冠德環球購物中心與棒球場相當的近，屬於青埔A19生活圈。
公園佔地相當的大，除了環園步道外，亦有綠色大草坪、兒童遊樂區與健身區等設施，還有個芝芭里福德祠，也有個以「青埔之翼」概念所建的天幕廣場，造型有如風箏，翱翔天際，而之前旁邊的農地正是舉辦中壢區花彩節的場地，所以每到假日，自然成為青埔特區南側居民休閒散步優先選擇的地點之一。
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【梁震明簡歷】
國立台北藝術大學美術創作研究所畢業。
曾任國立台南藝術大學藝術史系及東海大學美術學系講師。
個展12次，國內外聯展30餘次。
作品曾在香港蘇富比、羅芙奧及沐春堂拍賣成交。
著作「墨色的真相」與「台灣寺廟龍柱造型之研究」獲國立編譯館出版刊行。
現為羲之堂代理之專職水墨畫家。
「山水畫家的藝術」頻道推薦播放清單：
梁震明水墨作品賞析：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD9nXm38PQcabEIbffxyp-h
梁震明水墨創作介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UATfktfF0G6o3zCLipJvc-n
水墨藝術材料介紹：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UDs1alttOymTOkXl3IhRW04
紓壓療癒輕音樂空拍影片：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCrrHknKxWuwRy8UIh6EnUQ
台灣海景空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD471Ieo4YaalS5yvbDAIyu
4K畫質空拍影片分享：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UD72YQD4vgRR9NaI-brI-4Q
桃園青埔特區記錄：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBSI3tWDXsgQUuzgKzRSGxY
新北景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAfbQybqr__G4cLGrtVugsl
桃園景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UBweKa4jfWGZW39J9ASipD7
新竹景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UAk7e3AvAuU6IWQsbvn49e6
宜蘭景點空拍：https://youtube.com/playlist?list=PL5EQF72_a8UCnNCun9gC5UM3In0ztXDG_
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致力於提供全方位體能訓練，提升客戶肌耐力、肌力及提升健身知識，讓客戶能掌握自己的身體，擁有健康體態，享受更美好的生活。 260 宜蘭縣宜蘭市聖後街106號2F. ... <看更多>
LY GYM蘭陽健身中心，感覺這間蠻不錯的器材也蠻多的也有教練課程可以買還有女教練！因為我是新手很怕動作 ... 問宜蘭羅東健身房推薦/評價. 健身. 2017年6月23日21:24. ... <看更多>
宜蘭健身 在 [閒聊] 想在宜蘭開健身房- 看板I-Lan - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
各位宜蘭的版友大家好，打給厚
小弟我來自基隆的X-LINE健身房團隊
我們團隊想擴展在宜蘭地區開間健身房
想詢問鄉民們的意見，覺得有沒有市場呢?如果要，開在哪裡比較合適呢?
另外我們打算今晚(7/6)七點在宜蘭車站附近星巴克開一場小型的招商論壇，目前已有三
個位朋友要來參加
對健身事業有興趣的版友可以一起來聊聊天XD
有興趣可以站內信聯絡我，或Line id:ninia33
我們健身房官網
https://4fun.tw/PSU4
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.11.42.189
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/I-Lan/M.1436163551.A.A74.html
※ 編輯: sin45cos45 (101.11.42.189), 07/06/2015 14:24:01
市的地區的朋友也有地方可以去運動，而且不用辦會員綁約。
目前是在看宜蘭市區或羅東這附近的區域，蘇澳有點太偏僻了一點...
※ 編輯: sin45cos45 (101.11.42.189), 07/06/2015 15:15:18
※ 編輯: sin45cos45 (101.11.42.189), 07/06/2015 15:22:53
一年8888
一季4000
一月1500
單次160
請問這樣在宜蘭算貴嗎?
※ 編輯: sin45cos45 (101.11.42.90), 07/06/2015 18:44:17
時間不固定的人方便，有長期運動習慣的用包季或包年的方式我想不會貴
But 東部平均的消費水平還是跟北部有所差距似乎是事實，我們會在再評估看看。
今天說明會辦完已經有一些股東有興趣，希望半年內可以在宜蘭開成！
※ 編輯: sin45cos45 (101.11.42.90), 07/06/2015 23:57:26
不會有強迫推銷行為請放心。很感謝各位鄉民的建議！
目前還沒有確定要開，如果有機會發展到宜蘭還希望對健身有興趣的各位共襄盛舉。
※ 編輯: sin45cos45 (101.11.42.90), 07/07/2015 01:14:29
的健身房，除了運動中心之外，他們也是計時，我們是一日160，還是有差。會再考慮消
費模式的問題，謝謝大家。
※ 編輯: sin45cos45 (101.11.42.90), 07/07/2015 11:48:10
※ 編輯: sin45cos45 (101.13.22.183), 07/08/2015 22:54:12
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