最近被邀請錄Podcast 🤣
結果不小心跟主持人聊的太開心
變成兩集🙋🏼🙋🏼
裡面內容分享我在兒科臨床中值得分享的知識、有趣的內容~大家不要錯過(??
https://youtu.be/YzM_4rpslSI
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,「如何吃得好、吃得健康」,相信是許多人想了解的課題,除了一般人較為熟知的三大營養素- 醣類、脂質、蛋白質之外,因應近年來營養專家們強調攝取完整營養的觀念,像是礦物質、維生素和植物營養素,也是不可或缺的。 但光從天然食物補足應有的完整營養,其實相當困難。像是衛福部建議每日鋅攝取量15毫克=273顆蛤...
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安安營養師 在 安麗愛生活俱樂部 Facebook 的精選貼文
【健康第一步🤓吃對營養素】
空氣中充斥細菌病毒👾過敏原
沒有良好的免疫力是不行的🤷
安編請到👉林哲光 醫師 及 林安安 營養師
專業對談 教你吃對營養素🥦打造堅強防禦力
👉 https://bit.ly/3ltrTPm
「日常補給元素」
🍏維生素A
維持黏膜完整性,避免環境污染和呼吸道感染
🍏維生素C
幫助抗氧化,提高身體機能
🍏益生菌
強化腸道免疫力,守護腸道黏膜
「非常時期補充方案」
🍏紫錐花
提升免疫系統,強身健體
🍏大蒜
具抗菌效果,抵抗感染
吃對營養素,才是預防疾病的根本
👇說說你還有哪些保健小技巧👇
#安麗全效防禦網 #給你滿滿防禦力
#全面防護 #內強化
#紐崔萊 #好健康
安安營養師 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
「如何吃得好、吃得健康」,相信是許多人想了解的課題,除了一般人較為熟知的三大營養素- 醣類、脂質、蛋白質之外,因應近年來營養專家們強調攝取完整營養的觀念,像是礦物質、維生素和植物營養素,也是不可或缺的。
但光從天然食物補足應有的完整營養,其實相當困難。像是衛福部建議每日鋅攝取量15毫克=273顆蛤蠣、鐵每日攝取量10毫克=1,429顆葡萄,份量相當多,一般民眾難以攝取到這樣的食物份量。
林安安營養師建議,尤其現在外食族甚多,飲食中可於米飯中添加糙米、地瓜、玉米外,也可以在商店購買處理好的蔬果,補充平日飲食所欠缺的營養素。
除了在食物上補充營養,也建議食用綜合營養片來補充完整營養。林安安營養師建議,在選購時不妨注意以下三點:
1. 要有完整營養的概念。
2. 不含化學色素、人工香料與防腐劑。
3. 含有21種的植物蔬果菁華。
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