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簡約的白色，象徵潔白、純粹，正巧跟我的名字一樣-純玉，單純的璞玉🥰
至今將近二十年的跑步生涯～🏃♀️
我一如往常的單純、純粹地追求那心目中無可取代的美好境界，就像這 #Forerunner 55 的簡約白一樣，無需太多炫麗色彩與繁瑣細節，只需將跑者最需要的功能發揮到最好、極致！
這支手錶非常適合初階跑者，內建的運動項目雖然有很多選項，但對於初階跑者所需要的功能已足夠。
而讓我感到特別的是-呼吸訓練。
從呼吸開始，跟著手錶訓練放鬆與專注，再結合到實際運動中就能降低側腹疼痛，也能更有效的將氧氣帶入肌肉，幫助肌肉維持活動。
當學會呼吸後再來跑步就能事半功倍👍
手錶操作起來簡單明瞭，如果你運動時不聽音樂及使用電子錢包，那這支手錶您可以試試看唷☺️😊
更多關於產品細節請看以下：
https://bit.ly/3pFw4L0
#國手匯 #長明賞 #馬拉松寶貝
#GarminTW #FR55 #FromZerotoHero #一個跑者的誕生
待在家超過一週，會讓你感到窒息嗎？曾經讓我感覺到窒息的潛水，在我學會放鬆學會呼吸後，卻是讓我學到，屏息原來可以自在。
生活亦若是，祝大家新的一週在家一樣好好的！
謝謝親筆撰文的 邵雨薇 ，全文詳見
Ig: @venusv.magazine 。對了，連我這張照片都是她親自拍的，是要多有才！
至於為什麼我們要在水邊穿婚紗，就請期待一下 影集2049 #完美預測。
Hairstyle @garden_hairstylist
Makeup @vangela
👱♀️放鬆紓壓看這裡，冥想的第一步：學會「呼吸」。
不要企圖控制呼吸，以這種或那種方式呼吸……放任你的氣息來來去去。
不要去思考你的呼吸，只要感受它就好。
https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/1937
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棧友俊文在上完「表演與生活」「就是要PLAY」「身體遊戲」「就是要說話」之後，最近有感而發所寫的一首歌。
俊文是一位很有才華的社工師，他很喜歡看戲，也著迷於戲劇世界。一年前他開始聆聽他內心的聲音，鼓起勇氣報名了表演課。
「因為表演課而開始活得像自己，我覺得真是太好了。」就是他跟我說的，真的好感動！
一個人能使自己成為自己，比什麼都重要。
讓生活態度，因表演而更有溫度。
讓生命經驗，因表演而更有歷練。
【一起來演戲】 詞曲/吉他/演唱：盧俊文
時間過太快 來不及成為自己 人生往往就是欠個假期
吃飯看電影 總讓人覺得空虛 不如活在當下比較實際
踏進了課廳 請放心交出自己 魔幻時刻往往充滿奇蹟
表演與生活 本來就是一體 別害羞一起來場感官之旅
一起用 生活 來學習 學會表達 學會表演 學會呼吸
一起用 身體 玩遊戲 只要心情能釋放 肢體自然美麗
一起用 想像 來旅行 穿過教室 穿過雲層 穿過森林
晚上別回家 耍自閉
下班就邀你一起來 邀你一起來 療癒
下班就邀人（耀仁）一起來 邀你一起來 演戲
看更多完整內容：https://youtu.be/QhJvJeb8Vuk
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2013年，我們早已習慣了這個世界的飛快忙碌。但你是否會偶爾停下，思索自己的日子該怎麼度過？正能量滿盈的人生或許是多數人的冀望，但往往需要付出極大的努力才得以領悟、實踐。於是，有人寄託宗教、有人寄託各式教條，而有更多人會寄託那些充滿光芒的歌手，如：何韻詩。
說到何韻詩，大部分的人或許都會在第一時間聯想起那個堅強勇敢、不怕說出自己真心話的正義模樣。而去年香港同志大遊行時她的出櫃宣言，又再一次鞏固了她「為群眾喉舌」的形象。然而，一個永遠走在前頭的領路人，難道能量真的如此源源不絕嗎？或者，她其實需要更多的力量與智慧，去面對這個眾聲喧嘩的世界？
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