關於 孩子的正常熱量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 總是擔心小孩長不高嗎？這樣吃打造高大健康的體格！

上述可知，攝取足夠的營養素（即均衡飲食），並維持平衡的熱量攝取，才是幫助小孩 ... 若是身高正常，體重偏輕的小孩，補充蛋白質對於追趕小孩的體重，是有明顯幫助 5 ！

#12. 小孩吃不胖、瘦巴巴？注意「這些病」 營養師公開「長肉」祕技

如果孩子吃得夠、不挑食、活動力正常、精神良好、也不常生病，那就不必過於 ... 至於營養問題，若攝取的熱量少於消耗掉的熱量，孩子當然身材瘦瘦的。

#13. 小孩「長高不長胖」 營養師教你4大營養素怎麼吃 - 健康醫療網

想要讓孩子長高不長胖，最重要的是攝取蛋白質、足夠的熱量、鈣質與 ... 國民健康署提醒，維持正常的健康體位必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三管 ...

#14. 高糖高油高熱量兒少健康拉警報，外送平台盛行更成飲食失衡幫兇

晚餐自煮飲食攝取較均衡；家長愛吃垃圾食物，孩子也會愛 ... 之間的點心和消夜，營養師認為兒少在成長階段經常肚子餓想吃點東西很正常，建議可以選擇 ...

#15. 溜小孩60分鐘消耗378大卡「日常微運動」比健身房更容易瘦

想利用「日常微運動」來消耗熱量其實很簡單，只要小小改變家事的步驟或執行方式， ... 以一般常見的「日常微運動」為例（一個正常60公斤的成年人）：.

#16. 健康成長：孩子成長期間的適當營養 - Ask The Scientists

來瞭解一下健康的孩子在不同年齡需要什麼營養來幫助他們成長； ... 成長中的孩子對熱量的需求可能會有所不同，但在1,000到1,400卡路里都是正常的。

#17. 2歲半孩子只肯喝牛奶，怎麼辦？ - 信誼好好育兒

孩子 的飲食狀況可由以下幾方面來探討： 每天喝6次240c.c.牛奶，營養夠嗎？ 依衛生署的建議，兩歲半孩子每天大約需要熱量1300卡，蛋白質30公克，及適量的纖維素、礦 ...

#18. 2021年青少年儿童体重对照表出炉，快看看你家娃达标了没！

最终发现肥胖的孩子各个方面都完全低于体重正常的孩子。 ... 很多食物看似很普通，但其实是高热量的食物，这样的食物，孩子若是吃得多了，不仅不利于 ...

#19. 孩子太瘦或太胖，家長怎麼辦? - 書田泌尿科眼科診所

另一方面坐著不動邊看電視邊吃零食使熱量過剩，晚餐時少讓孩子看電視，以免因分心 ... 要讓孩子有正常的體重，需注意是否有疾病，改善生活作息與飲食，不過瘦也不過 ...

#20. 【衛教】嬰兒奶量估算(Milk feeding amount) - 小逸文筆記

一般如果體位成長均在正常範圍，不需太過斤斤計較奶量，希望都能剛好餵飽（ ... 約為110-120卡/公斤。1-3歲的嬰兒每天所需的熱量約為100-110卡/公斤。

#21. 顛覆觀念：小時候胖不是胖？別再執著養出小胖子！

美式速食高油脂肪、大份量，也讓孩子吃進不少多餘的熱量。 2. 運動量不夠，休閒時間被電視、 ... 懷孕前儘量控制體重在正常範圍內. 3. 孕期的體重增加不宜過多或過少.

#22. 小心兒童營養不良！原因徵兆與治療 - Hello醫師

... 大部分的人會想到營養不足，也就是沒攝取足夠的熱量和蛋白質讓身體正常發育。 ... 孩子沒有吃進足夠的食物、所攝取的食物無法提供足夠的營養、或是某些疾病引發 ...

#23. 【2023】營養師最新解析 小孩每天能吃多少鈉？食鹽攝取限量 ...

整理三⟫小孩子一天能吃多少鹽呢？ ... 除此之外，這些離子也參與神經衝到，讓神經可以正常傳導，進而影響肌肉收縮、心跳跳動和腦部正常的功能。

#24. 如何添加嬰幼兒副食品﹖

以每100CC,66卡來計算，每天喝5次，每次200CC，一天共喝1000CC的奶，共攝取660卡的熱量;您的孩子體重若是10公斤，熱量需求約1000卡，所以不足340卡的部分就可以用副 ...

#25. 生長遲緩 - 馬偕紀念醫院

濃度太稀導致熱量攝取不足；太濃則令嬰兒覺得不舒服而拒. 食. 攝取食物的種類 ... 可能導致食物困乏、父母情緒憂鬱，可能因此忽略孩子的照 ... 例如：一個正常生長.

#26. 養出胖小孩的零食陷阱｜全民愛健康減肥篇12 - 健談

肥胖,體重過重,胖小孩,零食陷阱,熱量控制,健康圖 ... 胖不是胖」，但廖嘉音營養師提醒，若孩子從小就有體重過重的問題，可能會影響到生理與心理的正常 ...

#27. 小孩零食挑選指南》兒童糖份攝取、種類、份量3招搞定

要避免孩子吃進過多的糖份與空熱量，像是汽水、糖果、奶茶是由糖、水、 ... 這類較新鮮，還能攝取到蛋白質、鈣質等營養素，有助牙齒、骨骼正常發育。

#28. 别再使劲儿喂孩子了！看看不同年龄段孩子该摄入多少热量 - 搜狐

所以，每天究竟该吃多少，家长除了要判断孩子的小肚子能不能装下以外，也可以参考一下上述热量值。 从进餐时间来说，早餐最好在6:30~8:30搞定， ...

#29. 專家告訴你每天應該如何分配卡路里攝取量- BBC News 中文

現代人吃的多，動的少。我們每天需要攝入多少卡路里才能維持正常代謝功能又不面臨體重增加的風險呢？

#30. 兒童健康體位 飲食篇

或是因為熱量、營養不足而使之精神不佳， ... 正常三餐. ▫天天五蔬果(三份蔬菜、兩份水果). ▫低脂少油炸 ... 體重控制知多少~如何輔助孩子珍愛自己的身體.

#31. 你每天應該吃多少卡路里來減肥？ - SuperFIT極度塑身

正常 生長發育並定期進行體育鍛煉的兒童通常不需要計算卡路里。當他們有一系列健康的飲食選擇時，大多數適度活躍的孩子自然會吃到他們身體所需的食物量。

#32. 不吃主食難達瘦身及健康！ - 啟新診所

人體每天60%左右的熱量需要由碳水化合物來供給，而主食是碳水化合物的主要來源。 ... 被轉化成熱量消耗掉，蛋白質營養無法完全供應器官組織，就會影響孩子的正常發育。

#33. 孩子太胖怎麼辦？判斷兒童肥胖的方式

根據衛生福利部《兒童肥胖防治實證指引》，判斷孩子肥胖的方式是以身體 ... 除了最基本的三餐正常飲食，也須降低高熱量、營養價值低的食物，包括前面 ...

#34. 如何評估毛小孩的飲食與身體狀態？熱量與飲水量該怎麼計算？

肥胖的狗貓也可能有肌肉減少的狀況，苗條的狗貓也可能有正常的肌肉，因個體差異而有所不同。飼主除了帶狗貓給獸醫看診，平時也要常觀察牠們的體型，包括 ...

#35. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

其實，你只需要弄懂熱量赤字(熱量缺口、卡路里赤字)，它指你攝入的卡路里少於一天 ... 使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率（BMR）與每日消耗總熱量（TDEE），只 ...

#36. 台童亞洲第一胖！月肥4公斤...養出胖小孩3大地雷 - 早安健康

廖嘉音營養師提醒，為求孩子健康發展，積極限制糖類攝取有其必要性！根據世界衛生組織建議，成人及兒童每日游離糖(free sugar)攝取量應低於總熱量5%；所謂游離糖泛指 ...

#37. Beauty Talk Malaysia - 很多父母轻忽儿童过胖，认为小孩子 ...

因此，建议在饮食改变时，父母应该逐步减少孩子摄取高热量食物的次数，避免含糖饮料，并且多摄取蔬菜水果，让孩子慢慢适应；同时在运动方面，父母也应该是鼓励孩子多戶外 ...

#38. 貓一日所需熱量怎麼算?算式與舉例讓您輕鬆學會！ - 瘋寵玩家

好专业的资料，非常感谢，这对于有猫咪的朋友非常实用，能够更了解自己的毛小孩们。 crazy petter 18 5 月2019 回覆. 感謝 ...

#39. 孩子最愛外食「泡麵No.1」 父母怎麼做能不養出胖小孩- 康健雜誌

》下午的點心以香蕉、牛奶、優格等有營養的輕食為主，避免太油膩熱量高的食物。 》再怎麼晚也應在8點前吃晚餐。菜色選擇容易消化的蔬菜、魚、豆腐，以免 ...

#40. 寶寶偏食真煩惱，該如何吃才是均衡？ - 亞培小安素

每日兩杯小安素，持續使用，八周後感受孩子的改變. ... 嬌小，而且在研究及臨床上就會發現，這些長期偏挑食的寶寶和飲食正常孩童相比，蛋白質及熱量的攝取明顯較低。

#41. 3歲和8歲女孩每天應該吃多少卡路里？ - 每日頭條

一般來說，健康狀況好的孩子，其體重會隨著年齡的增長而同步增加。孩子若胃口正常，但體重不能隨年齡的增長而增加，常見的有以。

#42. 三餐熱量分配

所以若在正常飲食的狀況下一天進食三餐只有睡覺時有機會燃燒脂肪而間接性斷食就是 ... 減肥三餐熱量分配, 每天25種食物營養才均衡孩子不吃飯蔬菜的食育對策等到孩子 ...

#43. 零食怎麼吃？ 營養師：3準則讓孩子吃得健康快樂 - 好房網News

程涵宇提醒，提供孩子甜食飲料時應正確挑選、避免空熱量食物。 ... 的來源，除了新鮮外，也有較多的蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養成分。

#44. 該給孩子吃零食？營養師授3招讓小孩吃得健康又快樂

如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 生乳含量達50%以上的冷藏調味乳，不僅口感較新鮮，還能攝取到蛋白質、鈣質，有助於牙齒、骨骼等正常發育。

#45. 女生整天不動1天熱量也得1200卡｜健康瘦身 - 元氣網

不少女性怕胖，衛生署今天公布新版的「生命期營養」，建議19到50歲的仕女族，以生活活動強度攝取所需熱量，即使是經常坐著看電視、看書.

#46. 創造「熱量赤字」不用餓肚子！這樣減脂健康又長久

你的身體需要一定數量的卡路里才能正常運作，但當你攝取超出身體所需的卡路里時，多出來的量就會儲存在體內並變成脂肪，Cording說。所以，如果你要擺脫 ...

#47. 小兒肥胖的注意事項_兒童內分泌及新陳代謝科 - kenkon健康網

就分成飲食及運動方面供大家參考，以使小孩的體重維持在正常範圍同時也能兼顧他的 ... 培養孩子多從事戶外運動，以鍛鍊體魄，可以幫助消除體內過多的脂肪與熱量，如打 ...

#48. 幼童的飲食(二至五歲) - 家庭健康服務

可給孩子選一些紅米飯、全麥麵包、燕麥(麥皮)等全穀類食物，這些膳食纖維豐富的食物，不但能增加飽足感，亦有助健康和保持大便暢通。 蔬菜和水果含多種礦物質、維生素、抗 ...

#49. 飲食對孩子的負面影響，超過家長想像！ - 食力

高油高鹽高糖的速食、甜食、零食等食物，空有熱量而無營養，故又被稱為「空熱量 ... 常以零食取代正餐的兒童，偏食的比例遠高於正常飲食的孩子。

#50. 越禁止恐吃越多！ 3原則讓孩子正確攝取糖份 - 蕃新聞

如果不能嚴格禁止，又該如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 能攝取到蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養素，還能喝到鮮乳的新鮮口感。

#51. 如何提高基礎代謝｜活動量對減脂和維持體重的重要性

熱量 赤字與NEAT之間的平衡. 減脂過程中活動量下降是非常正常的，但是，如果活動量下降非常多，因而降低了我們的熱量消耗，那我們製造的熱量赤字可能會減少。

#52. 一歲寶寶飲食】一歲寶寶飲食過渡期怎麼吃？1-3歲幼兒營養 ...

正處於生長發育期的幼童需要足夠的熱量與營養素均衡攝取才能正常健康地生長發育。 ... 而為了1-5歲的孩子，童食樂團隊針對餐點、食材設計的用心之處：.

#53. 寶寶怎麼吃都吃不胖？兒科醫師傳授7招「健康增重」

另外，阿包醫生表示，排除掉孩子生病的狀況，若是孩子三餐都已正常，奶 ... 熱量攝取是最直接的方式，增加份量使攝取大於支出，可使孩子的體重增加。

#54. 孩子可以吃零食？營養師授3招讓小孩吃得健康又快樂

如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 生乳含量達50%以上的冷藏調味乳，不僅口感較新鮮，還能攝取到蛋白質、鈣質，有助於牙齒、骨骼等正常發育。

#55. 孩子愛吃糖怎麼辦？ 營養師揭「3原則」滿足口慾又兼顧營養

如果不能嚴格禁止，又該如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 能攝取到蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養素，還能喝到鮮乳的新鮮口感。

#56. 營養不良會影響孩子的成長和發展 - 光田綜合醫院

1.熱量及蛋白質要足夠：孩童的生長速度極快，代謝率也高，每公斤體重的熱量需要較成人多，因此不良的飲食習慣或食物分量不足不均衡容易影響兒童體形、生長遲緩，進而影響 ...

#57. 嚴禁吃零食真的對孩子好嗎？營養師三大解惑培養正確習慣

對孩童不能嚴格禁止，但又要避免孩子吃進過多的糖份與空熱量，程涵宇 ... 乳，這類較新鮮，還能攝取到蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養素。

#58. 小孩愛吃高熱量零食小心引起食慾不振| 白斑 - 聶美華中醫診所

【健康傳媒趙欣／台北報導】 現代人飲食型態多元化，想吃各種精緻佳餚都不難辦到，美食當前，許多人都難以抵擋其誘惑。但中醫門診卻發現，六歲以下兒童常因為食慾 ...

#59. 宝宝胖一些真的好么？ - 知乎专栏

上面三部分是成人正常消耗途径，成长阶段与怀孕阶段还需要额外的热量 ... 尽量纯母乳喂养，母乳喂养的孩子明显比人工喂养的孩子发生肥胖的几率要低。

#60. 易胖體質原來是擁有優秀基因？ - 環球兒童基因

所以易胖體質的小孩不用吃的跟一般小孩一樣多，否則身體會機多餘熱量轉變成脂肪 ... 若小學時是小胖子，那麼成人後大概也是胖的；反之若小時候體型正常，長大後即使 ...

#61. 研究：嚴禁小孩吃零食恐招來反效果！台灣營養師 - Taiwan News

如果不能嚴格禁止，又該如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 能攝取到蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養素，還能喝到鮮乳的新鮮口感。

#62. 新手爸媽必修的第一堂課：寶寶真的飽了嗎？ - 育兒文章｜媽咪愛

擔心寶寶奶量（熱量）不足，又不能確定寶寶該吃多少？ ... 母乳比配方奶容易消化，所以母奶寶寶約 2~3 小時就餓了，這是正常現象，出生前 2 週只要 ...

#63. 【減肥健身必看】男人一天應吸收多少卡路里？減肥分配三餐 ...

卡路里是計算熱量的單位，而1卡路里即是將1000g的水升高溫度攝氏1度所需要的能量。而經常見到kcal、cal，到底如何分？事實上1000 calorie (1000cal) = 1kcal，亦即我們 ...

#64. 長大比較難瘦喔！｜這兩段人生時期可不能發胖 - 樂活營養師

人體多餘的熱量會轉換為脂肪細胞，每個脂肪細胞都儲存著三酸甘油脂，若是吃進去的 ... 此外，撇除對身體健康的影響，孩子比同儕過於肥胖也容易引發心理問題，就像前述 ...

#65. 食物類別功能與來源

對減肥者而言，雖然熱量應加限制，但仍希望六大類食物都 ... 使腸道活動正常，軟化腸內廢棄物，讓排 ... 孩童飲料攝取量為家中未放的兩倍，當孩子同時.

#66. 11岁儿童一天摄入多少卡路里_头条

肥胖影响身高发育，如何给孩子做好体重管理 ... 女孩子追求苗条身材而节食，肯定要保证足够的能量，青春期对热量的需求比较大， ... 正常人每天应该摄入多少热量？

#67. 了解基礎代謝率- 醫藥人健康雜誌

由此可知，基礎代謝率佔了人體大部分的熱量消耗，亦即是說，代謝速度慢的人，在減肥 ... 標準，包括了維持身體內各個器官的活動、腺體的分泌、神經及細胞的正常運作。

#68. 越禁止恐吃越多！ 3 原則讓孩子正確攝取糖份 - 奧丁丁

如果不能嚴格禁止，又該如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 乳，比較新鮮、能攝取到蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養素，還能喝到鮮乳的新鮮口感。

#69. 95年幼兒園餐點營養品質現況調查結果

幼兒處於飲食習慣培養的關鍵期，為關心孩子的健康，及瞭解園所供應餐點 ... 過瘦的情形；若是三餐照吃外加零食、飲料，又會產生熱量過多，造成肥胖。

#70. 減肥外食沒慎選，吃一餐飆破1000卡！營養師公開「9款最常見 ...

像這樣正常一個三寶飯便當，飯若只吃五分之二可減下210大卡，副菜的部分全部選蔬菜類的話熱量會少很多，記得把菜餚的油瀝掉再吃。通常減肥期間不應該 ...

#71. 小孩不長肉、瘦巴巴，營養師親授3食譜

如果孩子吃得夠、不挑食、活動力正常、精神良好、也不常生病，那就不必 ... 因此要攝取較高的熱量來補足營養，但千萬不是要你給孩子食用炸雞薯條、含 ...

#72. 家長嚴格控管孩童糖分攝取當心反效果！聰明選擇調味乳兼顧口 ...

不少家長會嚴格控管孩子糖份的攝取，但小朋友會撒嬌哭鬧，有時很難完全落實。營養師提醒，完全禁止並非好方法，不如先把關成份，避免選擇空有熱量的 ...

#73. 孩子太瘦，我也很煩惱啊！ - mamaway - 媽媽餵

在營養門診中，常有家長會詢問：「寶寶現在的體重正不正常？ ... 活動量大活動量充沛的孩子，熱量自然也消耗得很快，如果攝取的熱量沒有達到相對應的 ...

#74. 父母親飲食及教養行為與兒童飲食行為和體位之相關性

熱量 和脂肪的可獲量增加,而交通工具便利造成體 ... 的機會,包括飲食熱量攝取過多、生活作息不正常、 ... 父母親教養行為與孩子體重相關性文章中發現,限.

#75. 嗜吃速食高熱量小一女童性早熟 - 公視新聞網

這些高熱量的東西會導致兒童性早熟、尤其小女生更容易受到影響， ... 有長不高的問題，可能會比正常發育的孩子矮小5到10公分，家長最好及早帶孩子就醫 ...

#76. 【駐站專家見面會】打造兒童健康百分百 - 愛寶貝親子網

當資料數據在10~90百分位，代表孩子是處於正常狀態; 孩子的BMI落在>15百分位是正常狀態 ... 脂質：提供及儲存熱量、絕緣支持與保護作、增加飽足感 ...

#77. 陪孩子减肥三十一天（13）：如何控制一天总热量摄入 - 简书

文：莠子热量是人生存所必需的，正常的呼吸、说话、活动、甚至睡觉，都需要消耗能量，但是如果热量摄入过多，消耗不完，就会变成脂肪存储起来， ...

#78. 超怕孩子養成甜食依賴？爸媽必知3招不用戒糖「小放縱食物 ...

當面對孩子哭鬧、吵著要吃甜食飲料時，許多爸媽常會於心不忍， ... 對孩子總是充滿誘惑，如果不能嚴格禁止，該如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？

#79. 12、13岁儿童每天卡路里摄取不能低于多少？最近在狂减肥

最近在狂减肥，每天摄取1000大卡左右，影响正常发育吗 ... 看运动量和营养蛋白的搭配，逼迫他在户外，但是这个年龄的孩子1000卡热量好像有点少。

#80. 【路線】6步道健走避暑親子齊甩熱量 - 健行筆記

暑假期間許多孩子喜歡在家玩3C、吃零食，陳妙心說，建議兒童、青少年每天 ... 說，健行速度可維持在每公里9到10分鐘，達到微喘但還能正常說話的程度。

#81. 30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動讓瘦身燃脂更充滿效率

意思是，當你選擇跑步時，就有機會消耗比你所吃下去更多的熱量還高。 跑步的燃脂效率. 跑步或慢跑都是大家常見有效消耗卡路里的運動之一。

#82. 越禁止恐吃越多！ 3原則讓孩子正確攝取糖份

如果不能嚴格禁止，又該如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 能攝取到蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養素，還能喝到鮮乳的新鮮口感。

#83. 越禁止恐吃越多！ 3原則讓孩子正確攝取糖份 - 指傳媒

如果不能嚴格禁止，又該如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 能攝取到蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養素，還能喝到鮮乳的新鮮口感。

#84. 該給孩子吃零食？營養師授3招讓小孩吃得健康又快樂

如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 生乳含量達50%以上的冷藏調味乳，不僅口感較新鮮，還能攝取到蛋白質、鈣質，有助於牙齒、骨骼等正常發育。

#85. 明明很會吃卻不長肉！ 營養師：用滴雞精煮飯熱量密度高

營養師：用滴雞精煮飯熱量密度高 ... 沒有拉肚子、腹瀉狀況，沒有排出或消化的問題，且維持3%以上穩定的成長的情況，其實都是孩子正常發育的情形。

#86. 【宝宝补充热量】宝宝每日所需热量_热量较高的食物 - 亲子百科

宝宝吃得多并不代表宝宝摄取到足够的营养，长得胖也不代表宝宝发育得好。为宝宝设计饮食，必须兼顾如何为宝宝补充热量与营养素。营养适当，是保证宝宝身体健康发育的 ...

#87. 越禁止恐吃越多！ 3原則讓孩子正確攝取糖份 - 理財周刊

如果不能嚴格禁止，又該如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 能攝取到蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養素，還能喝到鮮乳的新鮮口感。

#88. 別讓孩子體重超標 - 中國醫藥大學兒童醫院

然而現今大多數家庭都不缺吃的，高熱量食物隨手可得，再加上兒童活動及 ... 有許多事情可以輕易地導致兒童肥胖，但要讓孩子維持正常體重則需要下點 ...

#89. 【膳食設計】生命期營養筆記_學齡期(7~12歲)及營養午餐設計

在學齡期的兒童身高一年增加5~6公分，體重六年增加約20公斤、一年平均3公斤就是有在正常的成長速度。 這時期的孩子活動量很大，所需要的熱量更高， ...

#90. 防控孩子肥胖應成為家庭必修課 - 新華網

如何判斷孩子體重是否正常，兩位專家都提到了BMI指數，即體重（kg）÷身高的平方（m2）。 ... “最喜歡吃高熱量食物，比如比薩、漢堡。

#91. 躺著也會瘦！讓熱量持續燃燒48小時的秘密 - 天下雜誌

基礎代謝能燃燒身體熱量的六～七成，而運動佔兩成、消化食物僅佔一成， ... 的水，1公升看似很多，但讓溫度從0℃回升到正常體溫37度卻僅僅消耗了37大卡 ...

#92. 小時候的胖不是胖？別再掉入肥胖陷阱！ - 南山人壽

因此監控家中存糧類型，減少孩子成長期間攝取過多高糖、高脂、高熱量食物， ... 比例高的家庭，即使家長屬易胖體質，小孩正常體位比例仍高達58.3％。

#93. 如何知道一天要吃多少熱量呢?怎麼計算自己一天的基礎代謝是 ...

先搞懂熱量和基礎代謝的概念，不挨餓也顧身材！ 如果你想減重，卻對於日常生活會消耗多少熱量、每天吃進哪些營養成分都不清楚，順利瘦身談何容易？ 中醫師田宜民提醒，飲食 ...

#94. 孩子愛吃糖怎麼辦？營養師：「Happy Hour三準則」兼顧營養 ...

如果不能嚴格禁止，又該如何避免孩子吃進過多的糖份與空熱量？ ... 能攝取到蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養素，還能喝到鮮乳的新鮮口感。

#95. 零食怎麼吃？ 營養師：3準則讓孩子吃得健康快樂 - 世界新聞網

程涵宇提醒，提供孩子甜食飲料時應正確挑選、避免空熱量食物。 ... 的來源，除了新鮮外，也有較多的蛋白質、鈣質等有助牙齒骨骼正常發育的營養成分。

#96. 可乐易致肥胖儿童肥胖怎么办？ -- 上海热线

不过，只有热量相等，营养素却相差大，因糖只含有热量，其他营养素一点也没有，是空有热量的空卡食物或垃圾食物，经常饮用，会积少成多，易致孩子体重增加 ...