❤️懷孕不是生病🤰🏻❤️
傳統的觀念總是認為~
懷孕期間什麼動作都可能造成流產,所以這個不能做那個不能做,最好整個孕期都躺臥在床上🤪
最後造成孕婦肥胖、小孩過重、孕婦核心無力、腰痠背痛、手腳無力、產期憂鬱、妊娠糖尿病等等🤦🏻♀️
其實並不是這樣的~
的確,在懷孕時媽媽的體內荷爾蒙會有很大的變化,變得無力、關節鬆動
在前三個月寶寶比較不穩定,後三個月肚子越來越大身體問題會越來越多
但是如果妳選擇不動,身體只會變得更糟糕!🤦🏻♀️
孕婦可以做的運動有很多💪🏻
可以做瑜珈、做有氧,當然也可以從事肌力訓練🏋🏻♀️
只要媽咪沒有其他疾病或是併發症,配合定期產檢與醫生囑咐,適當適量的運動訓練對於孕期媽媽的身、心、靈都會有很大的幫助,減緩不適感❤️
上完了孕婦與產後理論及實務研習課程
了解更多關於懷孕運動的細節與禁忌
聽了很多孕媽咪同學以及老師的經驗分享
有了一個很大的體悟~~~~
我不敢生小孩啦好痛🤣🤣
.
.
咦不是啦!
是運動永遠是讓人變得更好的唯一方式,重點在於規劃安全有效的運動課表💪🏻
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是一場充滿愛與溫暖的課程💞
希望全天下女人們都可以成為最漂釀健康的孕媽咪🤰🏻
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