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關於 孕婦後期運動 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在孕婦後期運動這個產品中，有291篇Facebook貼文，粉絲數超過2,420的網紅蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家，也在其Facebook貼文中提到， 懷孕是一生中的大事，總有人說：「懷孕時，以媽媽的心情為大！」 不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔～ 孕期時有最需要注意的一個要點：體重控制 若是在懷孕過程中沒有做好體重控制 不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險 也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩 以下將簡單把孕期分為三個階段，...
　同時也有36部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽，也在其Youtube影片中提到，完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～ 腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～ 所以要教大家孕動動得巧！ 節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好...

「孕婦後期運動」的推薦目錄：


孕婦後期運動 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的最佳解答

蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 By 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家

2021-09-29 12:00:30 有 53 人按讚
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懷孕是一生中的大事，總有人說：「懷孕時，以媽媽的心情為大！」
不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔～
孕期時有最需要注意的一個要點：體重控制
若是在懷孕過程中沒有做好體重控制
不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險
也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩

以下將簡單把孕期分為三個階段，各位孕媽咪可以根據自身情況
配合懷孕期間的飲食、運動來調整，一起控制好孕期增重

🔸孕初期（０至３個月）：此時的寶貝自帶營養入住，媽咪們飲食上可以不用過多攝取，初期也會有孕吐的徵狀，導致部分媽咪體重減輕，此時也不用太過擔憂想要趕緊多吃多補，只要吃自己能吃得下，不會引發孕吐的食物即可

🔸孕中期（４至６個月）：此時孕吐徵狀漸漸消失，媽咪們消失的胃口回籠，建議不要每天都放開肚皮吃飽飽，體重管理仍是必須，澱粉和含醣類的食物盡量在白天攝取，晚上以蛋白質和纖維素的食品為主，飯後也可進行和緩的運動，例如孕婦瑜珈、散步等。

🔸孕晚期（７至９個月）孕後期會因為肚子日益增大，導致血液流通不循環引起水腫，這個時期有一部分的體重增長都是因為水腫，此時熱量攝取應當更加嚴謹，例如：標準BMI值的孕婦，每日攝取約控制在1800～2000大卡

#少量多餐
#適當運動

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蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家

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看著超音波檢查螢幕上的胎兒影像， 變成手中活生生的嬰兒， 都讓我對生命的奇妙既感動又震撼。 這份悸動不因時間而縮減， 隨時間越發深刻。
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孕婦後期運動 在 Mogu-蘑菇* Facebook 的精選貼文

Mogu-蘑菇* By Mogu-蘑菇*

2021-09-27 14:06:25 有 192 人按讚
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#孕婦也是可以運動健身的喔❤️
好久沒有運動了⋯強度有氧系列像我愛的羽球都不能打了～還好孕期健身是可以的💗
因為疫情的關係⋯撐著撐著就來到孕期快7個月了😂

為了讓自己後期能有肌肉量支撐增加的體重和讓孕期到生產都能夠順利～運動還是不能少的～💪💪💪

蘑菇🍄對於不管是新成代謝、未來身形的回歸其實都蠻重視的～所以疫情趨緩後馬上就回來運動了❤️
也鼓勵各位孕媽咪、產前產後的媽媽一起來運動健身變辣媽喔😉
#微笑健身 #CA體能工作室🌟
#台南一對一女教練推薦🌟 #跟女教練們一起分享新生的喜悅和減輕身心的負擔🌟 #女性專屬的凱格爾訓練也能協助我們產前產後的順利和恢復喲🌟
✨女孩們在找的女教練粉絲團👇✨
https://www.facebook.com/微笑健身-111533257924769/

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Mogu-蘑菇*

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約拍。外拍。網拍。彩妝婚紗。創作攝影。代言，歡迎私訊聯絡噢～！ 需要平面設計。插畫繪圖，也歡迎私訊聯絡噢
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孕婦後期運動 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最佳貼文

健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 By 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉

2021-09-23 12:23:00 有 12 人按讚
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🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓

💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！

Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！

Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。

會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。

Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。

若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。

Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。

根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。

Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。

從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來

❤️‍🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。

文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477

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我是健身工廠桃園區健體顧問『KELLY凱莉』，負責介紹廠館內的環境設備、團體課程內容，更重要的是教您如何開始運動使用器材，協助您達成/增肌/減脂/曲線雕塑的優質顧問
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孕婦後期運動 在 筋肉媽媽 Youtube 的精選貼文

筋肉媽媽 By 筋肉媽媽

2021-08-08 20:06:24 有 908 人看過 有 14 人喜歡
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完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

\
「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

\

【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
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收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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【核心肌群基礎班】
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【女性荷爾蒙與減肥】
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金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

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筋肉媽媽

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筋肉媽媽與筋肉爸爸的頻道。 筋肉媽媽本名叫思惟，是娘親翻字典取的名字。思惟也是思維，人活著最重要要學習腦袋思維模式，那麼心想事成，也不會距離太遙遠。 你可以在這裡聽到身、心、靈成長鍛鍊與運動科學健康主題； 也能聽到創業、斜槓、理財……讓自己價值提升的方法； 我是女人、也是母親，這裡當然也有女人話題； 筋肉媽媽 ?台灣第一位IFBB Elite Wellness 職業卡健美選手 ?️‍♀️Coach ?作家、演講家 ?飛創國際教育平台講師 ?著作：我愛我強大/讓屁股笑起來/用阻力遇見更棒的自己/鍛鍊成為更好的自己 ?北市大運動健康科學研究所 ?線上課程連結在link tree
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孕婦後期運動 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文

筋肉媽媽 By 筋肉媽媽

2021-05-05 18:34:58 有 1,366 人看過 有 6 人喜歡
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在歐美國家對於懷孕中運動的研究，都指向對健康妊娠的孕婦而言，運動沒有壞處只有數不完的好處，因為能夠幫助控制血糖、維持肌肉支撐力、還有荷爾蒙的平穩、產程順利。

這些研究也發現持續運動的孕婦，產下來的寶寶活動力與醫療檢測分數都更高；媽媽本身也能更快恢復身材、避免疼痛腰痠、維持靈活的身體以應付接下來照顧寶寶的生活。

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🤰為什麼要孕動：
❗️孕婦不是玻璃做的
❗️懷孕不是生病，只是身體裡多孕育了小生命

我不只教孕婦與產婦運動，也教教練們如何安全指導孕媽們運動；自2016年起，在台灣與大陸，教授孕產婦運動教練認證的次數超過30場，教授過的教練超過400人。同時我也是台灣婦產科身心醫學會連續三年邀約年會的講師。

不管你是想要備孕、懷孕中、產後的媽咪們，一起來孕動吧！

👉正式開課日：08/03

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孕婦後期運動 在 羅好吃Yummy Lo Youtube 的最佳解答

羅好吃Yummy Lo By 羅好吃Yummy Lo

2020-10-21 10:49:59 有 972 人看過 有 19 人喜歡
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#哺乳 #美胸運動 #胸部保養 #孕期胸部保養
#奇妮孕哺 #孕哺兒 #帕瑪氏 #孕期胸部按摩

訂閱頻道 https://reurl.cc/k5rr1K
開始進入懷孕的後期，胸部的保養變得更重要了，怎麼樣可以杜絕布袋奶呢？
可以從孕期32週開始按摩胸部，孕期孕後都可以搭配簡單運動減少胸部變型的形成！
當然也也配合適合的哺乳內衣及正確的飲食！
運動、按摩、穿適合的哺乳內衣
分享我的經驗給一樣哺乳哺乳的媽咪們！

哺乳運動內衣 @gennies_tw
卵磷脂 孕哺兒 孕哺期營養品

———————————————————
您好！我是羅好吃也是Bo媽！
一個女兒的媽咪～女兒叫BoBo 所以變成Bo媽，有了Bo姊&BI弟之後準備當二寶媽囉！最喜歡推薦好物，吃喝玩樂樣樣推～

#Bo媽日記 #羅好吃愛推薦 #Yummylo
#旅遊飯店 #親子育兒 #美食推薦
#好玩好用開箱 #美妝美髮推薦 #簡單料理

https://linktr.ee/YummyLo

《痞客邦》羅好吃愛推薦
http://kenrosvow.pixnet.net/blog
《Facebook粉絲專頁》羅好吃 Yummy Lo
https://m.facebook.com/yummyrosylo
《Instagram》Yummy Lo
https://www.instagram.com/YummyLo/
《聯絡我們》email
twyummy@gmail.com
Line ID：yummylo
———————————————————

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羅好吃Yummy Lo

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Hi~ 我是羅好吃 2016年12月 嫁給老公Ken成為人妻 2018年08月 Bo姊出生，我正式成為媽咪 2020年11月 Bi弟出生了，我升級成為二寶媽囉!~ 未來還有好多新鮮事等著我們去挖掘 或許生活中一直會有許多驚喜在裡面 我不想錯過每一個精彩的瞬間～ 我是羅好吃也是Bo媽 Bo爸是 Ken 、我女兒 Bo姊、我兒子Bi弟 我們是幸福的一家四口 我們愛吃、愛運動、也愛玩～ 透過簡短影片分享我們一家人的生活日常 每週不定時更新影片喔! 更多羅好吃的訊息可以搜尋? Facebook: 羅好吃Yummy Lo Instagram: Yummylo 記得訂閱我們的頻道，一起分享喜怒哀樂的每一天！
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社群媒體上有些相關的討論：

孕婦後期運動 在 [懷孕] 懷孕期間多走路生產時比較順利是真的嗎- 看板BabyMother 的美食出口停車場


作者kilala12 (kiki)
看板BabyMother
標題[懷孕] 懷孕期間多走路生產時比較順利是真的嗎
時間Fri Jan 8 15:54:39 2021


懷孕後常常跟我媽聊當年她懷我的事情，

她還回憶當年她懷孕期間都很勤勞的每天走路，

也建議我可以的話多走一點，適度運動對生產有幫助


我也很想每天多多走路，但是挺著大肚子走久了會有下墜感很不舒服

大家有可以改善的方法嗎？

(也相信多走路會順產嗎~~)


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.197.177 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1610092481.A.FC2.html
→ cysgirls : 運動多寡和產程快慢無關，有人天天運動還是生很慢 01/08 15:56
→ cysgirls : 有人很少運動生超快！但是運動的好處是維持肌耐力， 01/08 15:56
→ cysgirls : 生完孩子抱孩子比較不累。 01/08 15:56
我其實是個坐不太住的媽媽XD，走一走心情也會好，避免產後恢復會很慢，但是下墜感害我有點擔心...
※ 編輯: kilala12 (110.28.197.177 臺灣), 01/08/2021 16:04:58
※ 編輯: kilala12 (110.28.197.177 臺灣), 01/08/2021 16:05:59
推 angelicwing : 見仁見智，我太太有走路運動，一開始很順但是到用力 01/08 16:06
→ angelicwing : 生的那刻卻變成難產進開刀房，產程不順利跟孕婦有沒 01/08 16:06
→ angelicwing : 有運動沒什麼關係。 01/08 16:06
天啊，生產真的不容易....辛苦了辛苦了！
※ 編輯: kilala12 (110.28.197.177 臺灣), 01/08/2021 16:08:50
推 tingtingyy : 我覺得沒有 01/08 16:09
推 neverleave9 : 我也在想多走路會不會幫助順產，但照高層次時醫生說 01/08 16:11
→ neverleave9 : 我肚子滿硬的，叫我盡量躺著休息不要亂走，畢竟還沒 01/08 16:11
→ neverleave9 : 到可以生產的週數，您可以判斷除了下墜感還有沒有肚 01/08 16:11
→ neverleave9 : 子很硬？ 01/08 16:11
推 always04 : 覺得沒有+1 01/08 16:12
推 YYCCAA999 : 我懷孕都不太愛走路只想吃.... 版主媽媽很強！！ 01/08 16:12
→ YYCCAA999 : 建議可以穿托腹帶或骨盆帶來做支撐喔， 01/08 16:13
→ YYCCAA999 : 試穿後再買尺寸準確很重要 01/08 16:13
推 loveron : 沒有耶，我是個辦公室的上班媽媽，沒有運動習慣（是 01/08 16:15
→ loveron : 真的沒有，連散步那種都沒有），第一胎還常加班，常 01/08 16:15
→ loveron : 常一坐就是早上九點到晚上九點，中間只有裝水上廁 01/08 16:15
→ loveron : 所這樣，但第一胎從進醫院到生大概5個小時，第二胎4 01/08 16:15
→ loveron : 0分鐘 01/08 16:15
推 yuurei : 並沒有，我覺得生產時憋氣要長，出力要久，跟運動沒 01/08 16:19
→ yuurei : 關係，但保持肌肉生完體態比較好也不容易身體痠痛 01/08 16:19
推 rainbow624 : 沒差 01/08 16:21
推 allloveme : 沒有 01/08 16:21
推 shiaobobo : 不舒服就要休息，相信自己的感覺！另外我也覺得多 01/08 16:25
→ shiaobobo : 走路跟生產沒有關係 01/08 16:25
推 litlin : 真的沒有,我一個朋友很有毅力,產前至少兩個月每天一 01/08 16:25
推 catspajamas : 我記得我飛輪教練生完後跟我們大抱怨，有運動習慣的 01/08 16:25
推 why01 : 覺得沒差，我也是幾乎每天走，結果還不是生的要死 01/08 16:25
→ why01 : 不活的... 01/08 16:25
→ litlin : 萬步,結果吃全餐 01/08 16:25
→ catspajamas : 女生其實生孩子都不太順利..... 01/08 16:25
推 cara0120 : 覺得沒差+1 01/08 16:26
→ litlin : 覺得跟小孩大小比較有關係,自然產想好生別吃太高熱 01/08 16:27
推 svul3mp5 : 我自己生的時候覺得用力方式跟髖關節那邊的肌力有 01/08 16:27
→ svul3mp5 : 關係 走路應該是多少能訓練到 01/08 16:27
→ litlin : 量東西把小孩養太大 01/08 16:27
推 maryegg : 目前孕期中 走太多路 會恥骨痛 01/08 16:27
推 winniecsw : 那年寶可夢正夯，陪著老公追很多寶，也還是剖腹了 01/08 16:28
→ mumuw : 我的醫生叫我不要走多休息 01/08 16:28
推 dswing : 我的醫生說，平常沒有運動習慣的人為了好生才運動來 01/08 16:30
→ dswing : 不及XD 01/08 16:30
推 acady0712 : 每天走破萬步但還是吃全餐的我大聲的說：沒差！！！ 01/08 16:30
→ shantsou : 適當就好，不舒服不要免強走，覺得身體可以的時候再 01/08 16:31
→ shantsou : 走 01/08 16:31
推 answer1213 : 覺得沒差+1 01/08 16:31
推 pinkggii : 真的沒有關聯 01/08 16:32
推 betty921 : 沒差喔，孕後期都躺著，但催生時無痛打完睡醒，三胎 01/08 16:33
→ betty921 : 都噴出來呢 01/08 16:33
→ betty921 : 堅硬的子宮頸，但對催生藥和無痛藥效果很好 01/08 16:34
推 dswing : 我自己第一胎一直沒空走路，到38週待產想多走路爬樓 01/08 16:35
→ betty921 : 三胎分別是3100、3400、3300g 01/08 16:35
→ dswing : 梯，但每天睡到自然醒+整理小孩東西根本時間一眨眼 01/08 16:35
→ dswing : 就沒了，但後來陣痛開指和生產都很快。孕前有做瑜珈 01/08 16:35
→ dswing : 和慢跑，我的醫生叫我孕期不要運動，36週後再上孕婦 01/08 16:35
→ dswing : 瑜珈（結果當然沒上，整個孕期都沒運動） 01/08 16:35
推 chimedbest : 第一胎完全沒運動，但懷孕前是運動狂，5小時生完 01/08 16:36
推 angelicwing : 我想到我太太當初還深蹲，結果小出血被醫生說要靜養 01/08 16:36
→ angelicwing : 。 01/08 16:36
推 winnie759281: 我每天走近萬步,不過還是等了16小時才生,但進產房後 01/08 16:37
→ winnie759281: 擠三下小孩就出來了XD很難跟你說有沒有差 01/08 16:37
推 priya : 進產房聽醫生跟護士的指令用對力氣比較實際 01/08 16:40
推 suj0826 : 我四個月開始全程臥床安胎，到最後一個月甚至床上如 01/08 16:43
→ suj0826 : 廁都不能下床。我兩小時就把小孩生出來了..一切都 01/08 16:43
→ suj0826 : 很難說 01/08 16:43
推 ponytail13 : 第一胎很愛走路超愛走路、沒事就一直整個台北走走 01/08 16:44
→ ponytail13 : 走，生14小時。第二胎累死走不動，生2小時。 01/08 16:44
推 makepoo : 長輩超愛拿這題說嘴的 01/08 16:45
推 BLUEJOANNE : 完全沒關聯 我還每天深蹲100下以上 結果全餐收場 01/08 16:46
推 autumn0669 : 覺得沒有+1 01/08 16:48
推 s96603196 : 我覺得會欸，我們工作性質要一直走蠻勞動的，我大 01/08 16:48
→ s96603196 : 概全開到生十分鐘，我主管去急診十分鐘急產，我身 01/08 16:48
→ s96603196 : 邊同事們都很好生耶哈 01/08 16:48
推 f875400 : 工作是常常要走動的，每天5千至一萬步，第一胎還是 01/08 16:49
→ f875400 : 吃了全餐 01/08 16:49
推 sakuralove : 用托腹帶? 01/08 16:50
推 akane822 : 看體質，多動好生應該都是剛好而已 01/08 16:50
推 FM028 : 沒關聯...孕期每天都躺在沙發上懶得動...第一胎五小 01/08 16:51
→ FM028 : 時生 01/08 16:51
推 greensdream : 我快臨盆了，醫生只有交代醒來到睡前不斷做深蹲，這 01/08 16:54
→ greensdream : 樣要生才知道用力的方式，已經要用力的肌肉才會被鍛 01/08 16:54
→ greensdream : 鍊到，上胎都在安胎沒練習差點生不出來，這胎想乖乖 01/08 16:54
→ greensdream : 練了。 01/08 16:55
推 berrychiu : 沒差，但以前沒有無痛的年代，你多運動至少體力好， 01/08 16:56
→ berrychiu : 產程長的話可以撐住，我想他們可能是指這件事 01/08 16:56
推 popojunp : 覺得沒有，我的工作長時間要站還爬樓梯搬東西，我同 01/08 17:03
→ popojunp : 事們都怕我太早生，結果我也是生了很久 01/08 17:03
推 wuting0106 : 沒有+1 01/08 17:04
推 ffipl : 我懷孕期間也很常走路，我都會使用托腹帶來支撐， 01/08 17:06
→ ffipl : 我用的是犬印的全腹加強型托腹帶，包覆力很夠我出 01/08 17:06
推 ginger0911 : 覺得運動沒有比較好生，但懷孕過程比較不容易喘 01/08 17:06
→ ffipl : 門逛街一天都HOLD的住，我是雙胞胎很夠力很推喔 01/08 17:06
→ ffipl : 01/08 17:07
推 c357416 : 沒差，身邊也是很多人說多走比較好，但慢慢走連不到 01/08 17:08
→ c357416 : 400公尺就是刺痛，而且身體累得要死中後期能躺就躺 01/08 17:08
→ c357416 : ，進產房一樣是噴出來，但我孕前很愛跑步就是。自己 01/08 17:08
→ c357416 : 的狀況自己最清楚，就量力而為囉 01/08 17:08
→ zoemimi : 沒有。不舒服就休息，不用刻意走路運動 01/08 17:10
推 nino0939 : 我覺得是要訓練核心肌群，生的時候才比較好出力。 01/08 17:15
→ nino0939 : 跟好不好生沒關係 01/08 17:15
推 yueling98 : 我覺得沒差 01/08 17:19
推 glot : 完全看個人，我超懶的，都不走路，在家躺到39周4後 01/08 17:20
→ glot : ，想說我要開始運動囉！結果隔天就生了，生不到5小 01/08 17:20
→ glot : 時！ 01/08 17:20
推 s18950628 : 推犬印，我上班族需要久坐，常常開個會要坐個三小時 01/08 17:20
→ s18950628 : 左右 我買過媽媽餵 & 犬印，兩個的支撐性都不錯，但 01/08 17:21
→ s18950628 : 我後期全都用犬印，犬印最大的優點是材質非常舒服 01/08 17:21
→ s18950628 : 坐一整天也不會覺得托腹帶卡卡的，而且自己一個人 01/08 17:21
→ s18950628 : 穿脫都很方便。 01/08 17:21
推 Sourxd : 運動跟生產順利完全沒關係，有下墜感疲憊肚子硬都 01/08 17:23
→ Sourxd : 不該再走了。 01/08 17:23
推 allbs : 第一胎，認真走+運動，一天1.5小時，吃全餐 01/08 17:29
→ allbs : 第二胎，因為妊辰糖尿，繼續走，一樣得剖腹 01/08 17:29
→ allbs : 朋友不運動的人，連生三胎都自然產 01/08 17:29
→ allbs : 個人不負責心得，順不順產跟體質關連性比較大 01/08 17:29
推 j900414 : 游泳不錯 01/08 17:32
推 ru899 : 覺得是很方便用來囉嗦跟怪孕婦的都市傳說 01/08 17:36
推 daphne0626 : 沒差吧，我幾乎沒運動，進產房用力三次就出來了，十 01/08 17:42
→ daphne0626 : 分鐘收工。 01/08 17:42
推 s1002313 : 沒差 01/08 17:42
推 Jyhi : 後期四個月每天八千步以上，催生12小時才出來，3130 01/08 17:46
→ Jyhi : 。但產後恢復很快，不知道有沒有關 01/08 17:46
推 iluvum311 : 我同事在那邊提倡多走路才好生的都是男性，真的煩死 01/08 17:46
→ iluvum311 : 自己都沒生過還在那出意見 01/08 17:46
推 luoyvonne : 不曉得週數多大了？有下墜感要休息，平常走路要用 01/08 17:49
→ luoyvonne : 托腹帶。 01/08 17:49
推 sotired : 看過運動網紅孕期都有重訓，最後吃了全餐，我想好 01/08 17:50
→ sotired : 不好生都是運氣吧(跟生出來是不是天使一樣都是命... 01/08 17:50
→ sotired : ) 01/08 17:50
推 joy25881371 : 沒有 懷大寶時每天操場走3公里 也是生了17個小時 01/08 17:53
→ Kukuxumusu : 覺得第一胎生比較久的很正常就是了 01/08 18:00
推 kleinerprinz: 看體質 01/08 18:09
推 hwsher : 我孕前每天上健身房，孕期兩天走一次一小時，最後吃 01/08 18:12
→ hwsher : 全餐... 01/08 18:12
推 filipe : 覺得沒有+1 01/08 18:14
推 hsiao72 : 很看體質吧！ 01/08 18:15
推 sunnie5566 : 當然是假的啊，還有運動員吃全餐，但有運動是比較有 01/08 18:16
→ sunnie5566 : 體力把小孩擠出來啦（如果生很久） 01/08 18:16
推 kira2899 : 自己覺得上下樓梯比較有效 01/08 18:20
→ farrah : 我後期安胎臥床沒在動，我只生五分鐘就出來了 01/08 18:21
推 mini0912 : 我產前被婆婆要求一直爬樓梯，反而生的比孕期都沒運 01/08 18:24
→ mini0912 : 動的我妹還慢還痛.... 01/08 18:24
推 anniekinki : 我覺得運動對生產施力正確有幫助 01/08 18:26
推 zjkpdo : 我媽現在只會回我少吃多動，覺得煩。 01/08 18:31
推 s60552004 : 覺得沒差+1，堂嫂第一胎中期開始都坐或躺，從破水 01/08 18:34
→ s60552004 : 到生出來才11個小時，我的工作是需要一直走動的， 01/08 18:34
→ s60552004 : 第一胎來不及請產假36週就生，14個小時完工 01/08 18:34
推 aaliyah13 : 孕期常走路 後期還加碼去溪頭走完全程 最後吃全餐 01/08 18:41
推 misa1015 : 覺得沒差也 01/08 18:43
推 yellow77 : 走太多恥骨痛+1 01/08 18:44
推 hc04801427 : 我懷孕中後期從單身無電梯公寓搬進公婆家，後期想退 01/08 18:47
→ hc04801427 : 貨把家當/垃圾小包小包，瘋狂上下樓梯搬運，結果小 01/08 18:47
→ hc04801427 : 孩仍然待到快40週。本身有健身習慣，後期瘋狂深蹲， 01/08 18:47
→ hc04801427 : 結果最後生不出來還是全餐，體質很重要，給妳參考。 01/08 18:47
→ hc04801427 : 補充其他樣本：我跟大我十幾歲的學姊同年生頭胎，她 01/08 18:49
→ hc04801427 : 忙到沒時間運動，順產，覺得羨慕。 01/08 18:49
推 april0111 : 我覺得沒有 01/08 18:50
推 verneesa : 沒有關聯，生產前每天幾乎都要走8-10公里，第一胎25 01/08 18:53
→ verneesa : 小時，第二胎19小時，都還要壓肚子 01/08 18:53
推 emilyq : 宮縮頻繁被醫生建議少走動 睡到一半肚子痛到生只花 01/08 18:58
→ emilyq : 了3個半小時 只能說每個人體質不同 01/08 18:58
推 fayeya : 完全不信這個，身邊有運動的朋友很多還是生很久，我 01/08 19:01
→ fayeya : 第一胎偶爾走路從一指到生產6小時，第二胎完全沒運 01/08 19:01
→ fayeya : 動從一指到生產2小時 01/08 19:01
推 fasio0808 : 沒差 我最後一天還在沙發上當蛋黃哥 結果急產 01/08 19:01
推 qq1217 : 沒有關係，我第一胎孕期每天下班都去走路一小時， 01/08 19:16
→ qq1217 : 快生之前還多加半小時，結果19小時才生完... 01/08 19:16
推 nieley : 看體質喔，我就是超偷懶沒運動，愛喝紅茶但進產房 01/08 19:16
→ nieley : 不到15 分鐘出來，生了可愛寶寶，自己最了解自己身 01/08 19:16
→ nieley : 體就自己決定。 01/08 19:16
推 itaz : 我是走太多結果早產^^” 01/08 19:26
→ lavylavy : 我一直走，但還是吃全餐 01/08 19:26
推 dir2007 : 看個人體質 01/08 19:34
推 a944110 : 36周之後天天都在走，39周還是等不到產兆，最後催 01/08 19:47
→ a944110 : 生剖腹產喔 01/08 19:47
推 feather26 : 從四個月開始每天走一小時或一萬步 ，生的前幾天走 01/08 19:51
→ feather26 : 二樓到五樓樓梯來回算一趟，每天走50-60趟，無產兆 01/08 19:51
→ feather26 : 破水到生 不到七小時（初產）。 01/08 19:51
→ noko0221 : 個人覺得沒有關係，跟體質有關 01/08 20:11
推 yunghuihsu : 覺得沒差+1 01/08 20:19
推 pbt9969 : 我安胎躺了3個月完全沒走路，結果自然產超順利，自 01/08 20:20
→ pbt9969 : 己驗證兩者沒關係 01/08 20:20
推 amelierain : 沒有，兩胎都動很少但生很快 01/08 20:36
推 mumingu : 我是爬不少樓梯 頭胎產程快5hr加開指 胎兒也小 多灼 01/08 20:42
→ mumingu : 看自己是否舒適 不過我覺得是要練習那種把巨大大便` 01/08 20:42
→ mumingu : 來的能力 01/08 20:42
→ mumingu : 我覺得體質影響大 01/08 20:43
推 anniecs : 假的 01/08 20:48
推 layslv : 做孕婦瑜珈會又有差是真的 01/08 20:49
→ yzdopurp : 有動有差～～ 01/08 20:55
推 linni517 : 但我孕期每天走 8 公里，生 5 分鐘。覺得有用 01/08 21:01
推 lalaYen : 假的，醫生叫我每天走三小時，我走到腿都要斷了，胎 01/08 21:05
→ lalaYen : 頭還是無敵高，全開之後胎頭還是不下來，好不好生 01/08 21:05
→ lalaYen : 我覺得，都是命～ 01/08 21:05
推 andyabby : 39+3走五公里 39+5 早上七點開始陣痛 晚上七點生 不 01/08 21:07
→ andyabby : 知道是好生還是不好生 01/08 21:07
推 arbre : 體質是主因 我懷孕時很懶都沒什麼運動..陣痛到生完 01/08 21:14
→ arbre : 共4小時 01/08 21:14
推 wig152003 : 「適度運動對生產有幫助」這句話一半對一半不對，如 01/08 21:15
→ wig152003 : 果針對容易出血宮縮的孕婦來說，這樣走路根本幫倒 01/08 21:15
→ wig152003 : 忙。但一般身體狀況ok的就可以～不能一言敝之 01/08 21:15
推 arashy : 因人而異，我就是不能一直走的，會喘，貓式也會喘 01/08 21:17
→ arashy : ，醫生叫我不要做了，還好沒做，我的胎位不正是因 01/08 21:17
→ arashy : 雙子宮造成的 01/08 21:17
推 dearqq : 無感 01/08 21:18
推 applemew : 我預產期前每天走兩個半小時，陣痛到生總共只有3小 01/08 21:18
→ applemew : 時 01/08 21:18
推 devilathena : 沒差+1 後期累走不了38w+2d 大約三小時自然順產 01/08 21:21
推 sisistar : 1樓媽媽已經回答完了XD 01/08 21:21
→ sisistar : 雖然懷孕運動跟產程沒什麼相關，但維持著肌力產後復 01/08 21:22
→ sisistar : 原比較快 01/08 21:22
→ albee923 : 有運動是產後恢復比較快，並不會比較好生 01/08 21:22
推 openorange : 我覺得是跟自己比，自己有運動自己可能比較好生， 01/08 21:28
→ openorange : 比較會用力 01/08 21:28
推 cpqri : 後期每天走一萬步跟產球運動還是剖腹 01/08 21:28
推 ap333 : 沒差，32w之後每天走2-3小時＋深蹲10下，生了20個小 01/08 21:39
→ ap333 : 時 01/08 21:39
推 camomie : 我同學在醫院當護理師，走夠多了吧，生三天！ 01/08 21:41
→ camomie : 應該是順其自然，不要刻意不走，也不需要一直走 01/08 21:42
推 tracy7911 : 話說我也是聽信多走路比較好生，結果36週到醫院已經 01/08 21:42
→ tracy7911 : 開指3.5，但是胎位未下降也是生很久... 01/08 21:42
推 viky59 : 我兩胎生的前一天都吃了臭豆腐 01/08 21:50
→ viky59 : 你要不要也試試看 01/08 21:50
推 godrabbit : 我一直愛走路到生還是全餐囧 01/08 22:27
推 ERTJKL : 懷孕都攤在沙發上～兩公分到全開五個小時～進產房 01/08 22:33
→ ERTJKL : 用力一次小孩就出來了XD 01/08 22:33
推 punkdragon : 沒有！但沒運動體力不佳是真的，每天都想睡覺因為出 01/08 22:40
→ punkdragon : 血也不愛動，還是生很快喔 01/08 22:40
推 ping30610 : 醫生當初是建議我深蹲 01/08 22:44
推 lidyn : 每個人體質都不同，懷孕期間走路和運動真的量力而 01/08 22:50
→ lidyn : 為就好 01/08 22:50
推 loveuall : 覺得沒差～每天走一萬步，開一指到生產19小時 01/08 22:52
推 chelseamiyu : 每天走近萬 最後還是剖腹 拜託別再逼孕婦走路了 01/08 22:54
推 ru899 : 看完推文經驗 讓人懷疑事實是不是剛好相反=.= 01/08 23:12
推 momoisacat : 整個孕期沒運動 生產花10分鐘 01/08 23:23
推 iulla : 從來不運動 兩胎都超好生 覺得臀寬跟正確用力比較 01/08 23:25
→ iulla : 重要 01/08 23:25
推 magic20035 : 覺得沒差+1 01/08 23:32
推 slyhare : 平常沒有運動習慣，第一胎3小時生完。第二胎需安胎 01/08 23:48
→ slyhare : 幾乎完全不敢動，1小時生完收工。兩胎都來不及打無 01/08 23:48
→ slyhare : 痛。 01/08 23:48
推 man77220 : 我就是短時間走太多路結果就安胎到生... 01/08 23:54
→ calucu24 : 我的醫生說，好不好生和運動無關，和胎兒大小、產 01/08 23:56
→ calucu24 : 道、宮縮有關，跆拳道國手一樣剖腹產 01/08 23:56
推 a2468000 : 我也是走路會不舒服 醫生就請我少走動 01/08 23:59
推 kenbaw : 覺得沒有 01/09 00:13
推 rojita9746 : 不是 沒有關係 01/09 00:15
推 a24984547 : 產程是遺傳 我躺整天也生很快 01/09 00:21
推 orange3 : 懷孕期間，我不斷和寶寶說日期出生，果真他在那個 01/09 00:31
→ orange3 : 日期出生.所以我認為寶寶會自己挑時辰出來～ 01/09 00:31
推 sCReT : 走超多路，難產進開刀房+1 01/09 00:57
推 flower6 : 假的，我孕前期安胎後期恥骨痛幾乎沒有走路，產程 01/09 01:02
→ flower6 : 很順我還憋了一下等醫生進產房 01/09 01:02
推 ivan4579045 : 我自己是沒差喔！幾乎沒什麼走路，進產房半小時內就 01/09 01:03
→ ivan4579045 : 擠出來了 01/09 01:03
→ flower6 : 我朋友天天游泳結果壓肚什麼痛到不行還撕裂傷 01/09 01:03
→ flower6 : 覺得產程是遺傳+1 我媽說她生我跟我妹像在下蛋 01/09 01:04
推 karenlo : 看完推文就放心了。捷運走回家走到都宮縮肚子硬到 01/09 01:04
→ karenlo : 不舒服誰在叫我多走路看看 01/09 01:04
推 kilun : 真的沒有關係 01/09 01:21
推 Barbarianww : 沒有喔，我每天在外趴趴造後來吃全餐 01/09 01:22
→ goodgril : 對我是有感的，因為整個孕期沒有運動，最後幾週才盡 01/09 01:54
→ goodgril : 量走路，甚至一天一萬步，昨天生下3640g寶寶，覺得 01/09 01:54
→ goodgril : 沒有走路真的沒力氣一直用力那麼多回合。 01/09 01:54
→ goodgril : 當然也是看個人身體狀況啦～每個人不一樣 01/09 01:55
推 mintycat5566: 我明天上下班走路超過一小時，生產差點來不及去醫 01/09 02:08
→ mintycat5566: 院，強烈陣痛大概三小時，覺得多走路還是蠻好的 01/09 02:08
推 nonomary : 懷孕時每天又走又跑又蹲又爬的，結果吃全餐，覺得沒 01/09 02:20
→ nonomary : 有相關性 01/09 02:20
推 HadesSide : 沒差，我懷第二胎時天天帶大寶出門散步放電兩三次， 01/09 02:31
→ HadesSide : 每天走路三四個小時，生產時中午就開十指，但胎頭一 01/09 02:31
→ HadesSide : 直降不下來，搞到晚上九點半才生出來差點吃全餐， 01/09 02:31
→ HadesSide : 生產時間比第一胎還久 01/09 02:31
推 ypla : 不一定，我孕前走路運動重量訓練都有，孕中期走太多 01/09 02:34
→ ypla : 路一直宮縮我不知道，結果變成安胎三個月連家事都 01/09 02:34
→ ypla : 不能做 01/09 02:34
→ ypla : 後來開指超慢變成吃全餐 01/09 02:35
推 dowyatasy : 我覺得沒差，我懷孕常走路，挺大肚子快走，結果孩子 01/09 07:42
→ dowyatasy : 頭圍大，一樣生很久 @@ 01/09 07:42
推 Lotso0217 : 我健身到32週+後期每天爬樓梯，結果催生20小時只開 01/09 09:09
→ Lotso0217 : 一指最後全餐 01/09 09:09
推 babyangela : 應該沒有吧？不過我是很順利那種，也喜歡動 01/09 10:03
→ babyangela : 覺得拜拜跟胎教？比較有用 01/09 10:03
推 AlFeng : 我覺得沒有，但身邊兩個同預產期有運動習慣的真的 01/09 11:01
→ AlFeng : 生很快，爬山游泳住公寓天天爬樓梯… 01/09 11:01
推 ccwterokz : 好像沒有什麼直接影響...沒感覺 01/09 11:13
推 magicemily : 我覺得沒有，沒特地運動但產前上班光通勤時間的走 01/09 11:14
→ magicemily : 路一天就超過一個小時，最後結局是催生出不來剖腹 01/09 11:14
推 yam81728 : 36週放產假後每天都走操場一小時，結果生了48小時後 01/09 11:36
→ yam81728 : 吃全餐QQ 01/09 11:37
推 princessharn: 沒有，我躺平安胎兩個月都沒動，陣痛到生三小時 01/09 13:16
推 nancychen68 : 孕期躺好躺滿 完全沒在運動走路 結果我破水到生五小 01/09 14:17
→ nancychen68 : 時結束 也沒什麼痛到 01/09 14:17
推 vanessa57 : 運動是好事 但是量力而為就好了 01/09 16:23
推 pierides47 : 也要小孩配合，頭圍太大之類的也不好生 01/09 18:41
→ bigpink : 覺得沒有...反而覺得體重控制得好也比較快生 01/09 19:04
推 bigpink : 生兩胎都沒運動，第一胎胖14kg生了26小時打無痛還無 01/09 19:07
→ bigpink : 效痛死。第二胎孕吐嚴重沒胖到，打無痛效果非常好 01/09 19:07
→ bigpink : 兩小時後生完收工。 01/09 19:07
推 Firedo0o0 : 陪小孩練滑步車到38w 生產約一個鐘頭 01/09 20:48
推 mobile01lds : 懷孕期間有運動習慣，後期休假在家更是天天早晚走 01/09 21:58
→ mobile01lds : 路，但最後還是吃全餐...... 01/09 21:58
推 imrealone : 無關 01/09 22:36
推 wei86 : 我個人是從四個月開始幾乎每天都走路到快生，一樣子 01/09 23:33
→ wei86 : 宮頸不開，最後剖腹～ 01/09 23:33
推 BeckyTai : 沒有，不舒服不要勉強，走太多反而宮縮早產怎辦... 01/10 00:04
推 angel082315 : 假的 01/10 00:27
→ kyoko8523 : 沒有，我兩胎都生很久（崩潰 01/10 08:03
推 blueash : 覺得沒有 大寶時 我陪我老婆天天走樓梯至少半小時 01/10 10:25
→ blueash : 結果最後還是吃全餐... 01/10 10:25
→ Ewhen : 不舒服就別勉強，我自己孕期都是走路搭公車上下班 01/10 10:30
→ Ewhen : ，但最後胎位不正剖腹XD 01/10 10:30
推 leona719 : 我的醫生說平常多休息比較實在，要生前再走就好 01/10 11:55
推 yuanwa : 沒差吧，我是病房護理師上班到37週才休息，每天病房 01/10 13:43
→ yuanwa : 走來走去，還是生了20幾個小時啊 01/10 13:43
→ TERIYAKI : 你無法知道生產順利跟運動的直接關係啊 別勉強 01/10 14:14
推 PPGUA : 體質問題，我覺得沒什麼差，第一胎很認真實行但也是 01/10 15:23
→ PPGUA : 40+6催生 01/10 15:23
→ PPGUA : 第二胎我就很懶XD然後親戚說不要這麼懶要多走才好生 01/10 15:25
→ PPGUA : 啊，我直接回我第一胎走到不行也是過期催生啊 01/10 15:25
推 niao0430 : 醫生跟我說懷孕時多休息，不要刻意走動，太累對身 01/10 17:17
→ niao0430 : 體不好，反而造成宮縮還要安胎，真的要走的時候是 01/10 17:17
→ niao0430 : 有產兆但開指延滯時 01/10 17:17
推 wantface : 假的，但你如果體力好產程拉長妳比較有體力堅持下去 01/10 17:31
→ wantface : ～ 01/10 17:31
推 kyokodomoto : 我孕吐到生，整個孕程都很虛弱無法久走或運動，但 01/10 18:12
→ kyokodomoto : 生很快，陣痛到生出來大概6小時（頭胎），看到胎頭 01/10 18:12
→ kyokodomoto : 推進產房再用力三次就生了，我媽也生很快，感覺是 01/10 18:12
→ kyokodomoto : 體質。 01/10 18:12
→ kyokodomoto : 但如果許可，覺得孕期保持運動是好事，肌耐力變強 01/10 18:13
→ kyokodomoto : 心情也好，對生產和日後育兒都有好處呀 01/10 18:13
推 kyokodomoto : 覺得有下墜感就不要勉強，多休息就好 01/10 18:15
推 licstar : 無關 01/10 19:05
推 ma201501 : 用托腹帶 01/10 19:08
推 w00850 : 沒有 我的工作要常蹲下起立也常走 住公寓回家每天 01/10 23:47
→ w00850 : 走樓梯 結果羊水破了 陣痛了24小時生不出來 最後剖 01/10 23:47
→ w00850 : 腹 01/10 23:47
推 cestmoii : 沒運動也不愛動，然後第一胎自然產3小時生完，所以 01/11 00:00
→ cestmoii : 真的無關聯 01/11 00:00
推 khlwo : 生產前也是一堆長輩唸要爬樓梯走路 但我實在太不舒 01/11 05:45
→ khlwo : 服都能坐就坐能躺就躺 產程還是滿順利的 而且感覺 01/11 05:45
→ khlwo : 肌肉好像也不太適合突然在懷孕時開始練吧…就放寬 01/11 05:45
→ khlwo : 心吧~ 01/11 05:45
推 kissbye5566 : 完全沒有 01/11 11:40
推 JJWW3 : 我的托腹帶是趁著去年12月在犬印A8專櫃開幕活動買的 01/11 12:16
→ JJWW3 : 試穿後很舒服當下也有感覺效果就買了覺得物超所值 01/11 12:17
推 chyhhwai : 完全沒關 01/11 12:58
推 bluevillage : 假的 01/11 15:28
推 wantsmile : 沒差+1, 有運動還是吃全餐啊.... 01/11 23:31
→ iloveme : 生產前一天走了操場4圈還5圈 生的當天7點半入院寶寶 01/12 00:33
→ iloveme : 9點半出生 2小時收工 而且是第一胎唷 01/12 00:33
→ yoruneko : 我覺得還是和體質和會不會用對力氣擠出來比較有關係 01/12 01:36
→ yoruneko : ，當初孕婦瑜珈和教練課都有在上，但無產兆催生了20 01/12 01:36
→ yoruneko : 多個小時，全開指後我也擠了一個小時才出來，都是 01/12 01:36
→ yoruneko : 用力到最後力竭沒擠出來一度很想跟醫生說我不行了求 01/12 01:36
→ yoruneko : 你真空吸引直接上好ㄇ（有夠廢 01/12 01:36
→ yoruneko : btw，托腹帶真的很好用，我大概中期就開始拖了不然 01/12 01:37
→ yoruneko : 腰都會超痠 01/12 01:37
推 hardfish : 我覺得不一定，第一胎懷孕後期走路就不舒服，基本上 01/12 02:54
→ hardfish : 是能躺就躺，盡量休息，完全沒有刻意去散步，從產 01/12 02:54
→ hardfish : 兆開始生三個半小時卸貨，第二胎因為有一歲大寶， 01/12 02:54
→ hardfish : 完全不能好好休息，常在走動反而生五個小時 01/12 02:54
推 pityzero : 我不知道有沒有差 但我孕期常走路 也因為家住公寓常 01/12 22:16
→ pityzero : 走樓梯 痛10小時 進產房20分鐘生完 01/12 22:16
推 jade11213 : 我ㄧ直覺這是鄉野傳說，當初從36週開始天天走路趴趴 01/13 15:35
→ jade11213 : 到陣痛當天。但我還是花了35小時進入最後產程== 01/13 15:35

非常感謝大家的留言、分享
因為留言太多了，沒辦法一個一個回覆
我肚子的下墜感我會去買條托腹帶來使用
走路我還是會多走一點~ 因為要我一直躺在床上，我真的覺得太無聊了XD
再次感謝大家的留言~~各位媽媽真的辛苦了！！ >///<
※ 編輯: kilala12 (39.9.81.201 臺灣), 01/13/2021 18:51:27
推 philipus2 : 有，進產房擠3下搞定 01/14 00:01
推 icechih : 我沒運動，生很快，有愛運動的家人生了2天 01/14 23:53
推 plumeriaho: 孕期幾乎每週三天重訓加有氧，還是生了快一天，建議 09/15 13:47
→ plumeriaho: 看烏烏醫師的文章會更有概念，這問題她常講 09/15 13:47






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孕婦後期運動 在 [懷孕] 孕後期會走很多路嗎？ | BabyMother 看板| MyPTT 網頁版 的美食出口停車場

醫生說孕後期多走路會比較好生昨天走了5000多步就覺得累到不行想請問孕媽咪後期都走幾步路啊？ ... 106樓 推lovejulian: 安胎到生完全沒運動，痛到生四個小時。 ... <看更多>

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#49. 孕婦到底能不能健身？安全又健康的孕期運動推薦給各位準媽媽 ...

走路、游泳、慢跑和固定式自行車都是很不錯的選擇，也可以多諮詢醫生專業建議選擇適合運動種類，至於運動頻率的部分，理想上是每週至少三次，每天運動30 ...

#50. 孕媽咪三階段居家運動計畫| 媚登峯健康雕塑美妍機構Trust me ...

事實上，以現在的醫學角度在孕期做適量的運動可以為孕婦帶來許多好處， ... 透過簡單的核心訓練運動，持續良好的運動習慣，可以增加中後期胎兒重量變重時的支撐力。

#51. 『孕』期多運動，祝妳們好『孕』！！

根據生理上的推論及早期動物實驗的結果，過去對於孕婦是否適合運動的 ... 在懷孕的後期，它則容許胎兒的自由移動及稍微改變身體位置，因此孕婦可安然 ...

#52. 懷孕媽咪運動

一般孕程大約38 ~ 40週，可分為3期：0 ~ 12週為初期，12 ~ 26 週為中期，27 ~ 40週為後期。 懷孕初期，也就是前3個月，是剛得知懷孕消息最開心的時候，此 ...

#53. 害怕分娩吃全餐，必學快速順產四招 - 媽媽經

沒想到不愛運動的我居然可以這麼幸運地在10小時內從待產至生產完畢。 ... 七個月時參加了孕婦瑜珈媽媽教室，課後隨即添購了生產球這玩意兒，懷孕後期 ...

#54. [筆記焦點] 孕媽咪一起愛上跑步吧

孕媽咪，其實妳也可以跑步 懷孕時到底可不可以運動呢，有些媽咪懷孕到37周時 ... 至5公斤，後期5至6公斤，體重增加太快會導致妊娠尿病、妊娠毒血症。

#55. 孕婦形體操對準媽媽和胎兒的好處孕期做哪些運動可幫助順產

現在到孕晚期了，醫生建議我做一些運動，來幫助生產。 ... 懷孕後期，也就是8～10個月，尤其是臨近預產期的孕媽媽，運動以「慢」為主，因為此時要防止 ...

#56. 懷孕後期可以運動？騎機車嗎？ - 信誼好好育兒

請問懷孕後期還可以騎機車嗎？游泳呢？做運動時要注意什麼？ ... 如媽媽手冊裡面的產前運動、散步、游泳、孕婦瑜珈，應要避免刺激性的水上活動、網球運動等，運動時間 ...

#57. 「孕」動要安全！耐力運動為孕婦首選 - uho優活健康網

適合游泳、散步、走跑步機適合孕婦的運動有游泳、 ... 並且要有止滑功能（孕婦最怕跌倒），不要穿不易散熱的皮質鞋，如果懷孕後期水腫，可以把運動鞋的鞋帶放到最鬆。

#58. 孕期運動小秘訣，輕輕鬆鬆迎接寶貝的來到！

懷孕後期 ，因為體重快速增加，身體負擔變重，這時候運動要特別注意安全，還有避免一次運動過長時間，一次大約15分鐘為限，以媽咪自己的疲累程度來衡量 ...

#59. 孕婦運動好處多多！醫師：孕期運動能「養胎盤」 - BabyHome

第一，所有沒有妊娠併發症的孕婦，在產前產後都應該被鼓勵從事運動，包含 ... 營養不良，甚至缺氧，影響腦部發育；有些孕婦到了懷孕後期，血壓莫名的 ...

#60. 懷孕與運動

心跳速率保持在120下／分以下.無論選擇散步或快走.進行1小時左右.當然也可以視個人身體狀況增減時間.但務必量力而為.不可勉強.尤其懷孕後期.也要特別注意自身狀況，以免傷 ...

#61. 孕晚期每天在家做這3種運動，提升順產的概率！ | 天天要聞

凱格爾運動凱格爾運動是通過重複部分盆骨肌肉（主要是盆底肌）的伸縮進行的運動，可以讓准媽媽增加產力，讓骨盆底做好諸如懷孕後期和生產所造成之生理 ...

#62. [生產]OMG!第一胎自然產用對力超順利只花4分鐘❤️醫生誇我 ...

因為越是運動，真的越是好生喔！ （請筆記✍）. 加上平常有在做孕婦瑜珈，所以我才會那麼的順產。 這真的很有幫助喔！ 因為這樣做可以幫助骨盆打開及 ...

#63. 多運動有助生產@ 希望EVERYBODY每天都開開心心過日子

懷孕 期間儘管挺著大肚子、行動不便，但許多專家們還是建議孕媽咪要維持運動的習慣，在 ... 後期-放鬆技巧：由於接近生產，應避免過度的運動，因此可將重點放在各種放鬆 ...

#64. 目前37週有什麼助於生產的運動 - 媽咪愛

目前37週有什麼助於生產的運動- 《媽咪愛》育兒問答. ... 青蛙蹲很有用，我當初去催生時，第一天過去，跟我同天催生的孕婦們都已卸貨完畢（有4-5個） ...

#65. 孕期運動好處多

建議準媽咪睡前應做舒緩的肌肉伸展運動，才能幫助睡眠。 留意身體狀況： 在懷孕初期或後期如有陰道出血症狀、前置胎盤、早產跡象等，應諮詢醫師 ...

#66. 孕後期每天運動多長時間合適 - 三度漢語網

結合孕婦的身體狀態，孕期運動的主要特點是要慢、輕、緩，那麼孕後期每天運動多長時間? ... 大多數孕婦可進行孕婦瑜伽等鍛鍊腰部、會陰部肌肉的運動,有助於自然分娩。

#67. [懷孕] 孕後期會走很多路嗎？ | BabyMother 看板| MyPTT 網頁版

醫生說孕後期多走路會比較好生昨天走了5000多步就覺得累到不行想請問孕媽咪後期都走幾步路啊？ ... 106樓 推lovejulian: 安胎到生完全沒運動，痛到生四個小時。

#68. 懷孕後期不運動會不會對寶寶不好？ - 劇多

到了後期，有的孕婦肚子偏大，走路都成問題更別說運動了。這種情況的孕婦最好在家人陪同下適當走走，不要過多。另一種孕婦肚子不大，可以多散散步，爬 ...

#69. 免驚，孕媽咪做運動超Easy！

懷了小寶寶後，多數孕媽咪擔心會動了胎氣，刻意減少活動量。但其實適度運動不僅能改善孕期不適、助於順產，產後更容易恢復身材，本文將介紹懷孕前、中、後期三階段最 ...

#70. 健康網》雙胞胎基因會遺傳嗎？ 醫師分享7個常見雙胞胎問題

醫師分享7個常見的雙胞胎問題，其中懷孕時熱量可以比單胞胎多300大卡，對於鐵質與葉酸的攝取也要增加；圖為情境照。（圖取自pexels）.

#71. 六甲村舒適美型孕婦運動內衣

商品描述 · 以彈性網帶成形之水滴式罩杯，能完整撐托住運動時的乳房。 · 包覆性極佳，能減少運動後胸部變形的機率。 · 以孕婦特殊體型做為設計基礎，最適合孕婦運動時穿著。

#72. 浮潛！懷孕初中後期應做哪些運動？短跑、高溫瑜珈增流產風險 ...

藝人梁諾妍陀B跑步！靚媽Coffee曾拱橋、浮潛！懷孕初中後期應做哪些運動？短跑、高溫瑜珈增流產風險？甚麼情況要煞停？

#73. 懷孕可以劇烈運動嗎？ - 台灣女人健康網

結果就是一些婦女認為不管威脅有多大，乾脆全都避免最安全，劇烈運動就被視為是風險之一。 但是，最近一份研究發現劇烈運動在懷孕期間(包括懷孕後期) ...

#74. [懷孕] 懷孕期間多走路生產時比較順利是真的嗎- 看板BabyMother

推betty921 : 沒差喔，孕後期都躺著，但催生時無痛打完睡醒，三胎 ... dswing : 和慢跑，我的醫生叫我孕期不要運動，36週後再上孕婦 01/08 16:35.

#75. 孕期必看！想要做運動？這篇運動指南請收下！ - 今天頭條

運動 頻率每周2~3次、每次30~40分鐘為宜。但孕期運動最好在運動專家和圍產專家的共同指導下實施，以自己的感覺為度。懷孕初期和後期，建議孕婦最好選擇 ...

#76. 孕動知識｜懷孕到底可不可以運動呢？

懷孕 中後期，可以藉由適度運動和放鬆動作讓骨盆比較鬆，讓寶寶的頭更容易下降到骨盆腔！ 3.懷孕初期運動，容易導致小產？

#77. 孕婦可以運動嗎？會增加早產機率嗎？一次解惑懷孕期間運動的 ...

而且有運動的孕婦，妊娠糖尿病與高血壓的發生率也比較低。 雖然也有少數孕媽咪在運動過後，可能因個人身體因素造成不適，需要尋求醫師的指示挑選適合運動 ...

#78. 懷孕後期的產前運動 - iBeauty

懷孕後期 的產前運動[專業知識][健康]. 懷孕第26周以後便進入懷孕後期(Third Trimester)，此時胎兒的重量會增加得較快，然而孕婦的總體重增長速度會較懷孕中期有所減慢 ...

#79. 8/8, 【嬰兒與母親】產前30天，八大注意事項(1-4項) - 小虎寶寶 ...

[順產運動]最主要的目的除了可以緩解孕婦懷孕後期的不適之外，還可以幫助生產過程較為順利。最容易簡單的運動就是-散步，時間長短可根據孕婦自己的 ...

#80. [孕 運動]六種簡單的孕期運動分享 一起動一動。適合懷孕期間做

抬腿運動~ 平躺，將腳以45度抬高，左右腳反覆做20下 因每個孕婦體質不同，要是肚子有感到什麼不舒服，請停止動作 這項運動也能促進血液循環，懷孕後期 ...

#81. 孕婦瑜珈 36W孕婦也要來個小運動！伸展一下筋骨 (附上老師 ...

越到懷孕後期開始腰痛、背痠、腳水腫等等的狀況出現了！ 幸好在懷孕開始我都有去「發落」孕婦瑜珈，至少是很安全的運動方式終於衝破9個月的大關， ...

#82. 孕婦能做什麼運動？」女星孕期做這些運動，產後瘦更快

為什麼有些人就連懷孕期間身材都維持得很好？產後更是能快速的瘦下來？甚至有聽說：「孕婦要做點運動，會比較好生？」演藝圈的女星到底在孕期都偷偷做 ...

#83. 孕婦天天做這事驚！剖腹子宮頸開到8公分都不痛 - 中時新聞網

後期懷孕 因為肚子大，考量穿脫泳衣、地面濕滑，平衡不穩可能跌倒，就不建議再游泳。 2.曬太陽. 相較於室內運動，邱瑜婷更推薦到戶外運動，曬點太陽。由於 ...

#84. 如何正確「孕動」？婦產科醫師告訴妳| 林惠君 - 遠見雜誌

圖說：原本不愛運動的藝人羅美玲（左）在先生Terry帶領下，連孕期也會運動）許多人對孕婦的印象是「大腹便便」，尤其是懷孕後期，手撐著腰， ...

#85. 孕婦運動疑問和體操圖解 - 人妻潔西輕日記

在之前我有做固定在做的運動有很多, 像是慢跑, 健身房, 肚皮舞, 爬山, 練空手道等等, 有事沒事還會跟朋友去打漆彈。 因為有運動的產婦生產會比較順利, 在後期, 我也上網查 ...

#86. 孕婦運動可幫助您輕鬆“度過”

研究表明，在孕婦後期進行練習對分娩非常有益。不僅如此，這些練習還有助於減少勞動和分娩的危險並發症。 無論在孕早期，孕中期還是孕晚期，運動都是懷孕的重要組成 ...

#87. 適合懷孕媽媽做的運動 - 質感人妻依娃

懷孕 時期若能適當地運動，對於孕婦有很大的幫助，改善血液循環及不舒服之症狀，到了懷孕後期，適當的運動對於分娩也有所幫助。

#88. 孕媽順產好處多，到了孕晚期，4個小運動對順產有幫助！

孕媽順產好處多，到了孕晚期，4個小運動對順產有幫助！ · 1、盤腿練習. 坐位保持背部的挺直，兩腿彎曲、腳掌相對，盡量靠近自己的身體，抓住腳踝，用兩肘分別向外壓迫大腿的 ...

#89. 【懷孕準備】 孕婦常見腰背痛、盆骨痛、失禁？勤做5類產前 ...

區鳳賢指出，產前運動的黃金期是14至27周，但須注意勿做仰卧運動，減少靜脈回流受阻的風險；到懷孕後期（28至40周），孕婦重心會因胎兒長大 ...

#90. 到了孕晚期，每天散步多久才能夠幫助順產？ - 冇問題

很多孕媽都知道孕期運動的重要性，但在孕晚期依然堅持運動的卻不多，很多人 ... 尤其是到了孕後期為了做好順產的準備，每天都會走很多路，臨生是走路 ...

#91. 20091117（二）轉錄-懷孕後期小運動 - 哇

剛才在PTT上的BabyMother版上看到有好心的孕媽咪分享上生產的課經驗覺得非常的棒，就摘錄部分來參考囉！ ＝＝＝摘錄部分＝＝＝ 懷孕後期可以多補充的 ...

#92. 懷孕｜突發頭痛應即求醫提防胃酸倒流提防10種孕期常見疼痛

若背負重物時，更容易覺得痠痛」。 她建議，不穿高跟鞋、不長時間維持同樣的姿勢、適時熱敷與休息，並從事適度的運動以增加肌肉的 ...

#93. 孕晚期怎樣做有助於順產，孕後期運動多久為好 - 嘟油儂

如果孕前是身材勻稱的孕媽媽，整個孕期體重增加最好不要超過30斤，20--25為宜，孕早期增重3--4斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤是比較合適的。如果孕媽偏瘦 ...

#94. 懷孕期間運動好處多，孕婦應該做哪些運動？ | 妊娠併發症

至於循序漸進的重量訓練甚至舉重，可以幫助孕婦適應懷孕後期的負重，仍然是安全的運動，但是要注意避免閉氣用力以及過度負重，以免降低胎兒心律，影響 ...

#95. 进入孕晚期，这4项运动妈妈要常做，能让你顺产少受点罪 - 腾讯

想要顺产过程更顺利，妈妈在孕期不妨多做这些运动，能帮助增强身体素质，特别是到了孕晚期之后。 平地轻快散步. 散步对于孕妈来说，是非常不错的一种 ...

#96. 打造孕期完美體重-懷孕後期25~40週 - 玉美人孕婦裝-知識寶庫

他強調，懷孕期間不適合增加體能，最好選擇大肌肉群的運動，由於游泳池的溫度與溼度適當，且在水中的負荷又不會過大，因此游泳非常適合孕婦，不過卻要特別小心感染與防滑等 ...