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#孩子出生後連寫文都成奢望
前陣子把嬰兒睡覺調早到10點，10點後爸爸去久違的健身房報到，我陪口慾強的孩子奶睡吸好吸滿，有時吸很久吸到一起睡著，偶爾能花1小時成功奶睡，幸運擁有一點屬於自己的時間
雖說每天餵奶空檔能發限動記下有趣的事，但還是想用文字具體寫點什麼，打開桌電卻沒想像中順利，累積好幾個夜晚更新到較新版本，才能下載平常用來記事的應用程式；接著遇到顧嬰時打翻水杯隔天鍵盤直接死透，又等幾天買新鍵盤，這才排除萬難開啟久違的發文
生活要事大抵脫離不了顧嬰跟狗貓，除了新手媽媽近期還有一重大事件：我失業了
今天拿著非自願離職證明開始跑失業給付申請流程，第一次去就業服務站，滿滿人潮我不孤單
曾經喜歡的品牌
卻造成身心長期負面影響
離開對我來說也許是最好的安排
至於有什麼遺憾...
我超後悔在月中還花一個禮拜處理公事啦
早知道就好好休息
唉 好想念月中有嬰兒室的日子
已經快忘記睡飽是什麼感覺
全職媽媽雖不在原本計畫
但可以持續親餵我的高需求寶寶
抱好抱滿給他滿滿安全感
全心全意照顧他
參與他每個第一次
真是太好了❤️
【＃育兒筆記】06：雙胞胎的基礎照顧心得2──自行入睡😴 (芳瑜）
小孩一歲半，我們從來沒有「哄睡」過。
月子中心沒有教新手爸媽哄睡，雙寶新生兒住院時護理師也不曾哄睡，再加上，我深知自己沒有辦法在長遠的未來，持續花費許多時間及心力輪番哄睡兩個嬰兒，所以我選擇，從小讓他們學習「自行入睡」。
我很清楚自己的個性與能力，都不適合「親密育兒派」。我隨便想像一下，如果一打二，有辦法同時抱著或揹著兩個嬰兒哄睡嗎？如果可以，能持續多久時間、持續到小孩多大？最重要的是，我的身心能夠承受得了嗎？實在不敢再想。
我深信要先把自己照顧好，才能發展出有品質的帶養方式。
看到這，或許有些人會想：啊，妳一定是實行那個聽說會讓小孩哭到累、哭到睡著的殘忍的「百歲派」！
雖然我對於嬰兒的哭鬧聲大多淡定以對，但不是一個冷酷的媽媽，時常外表鎮定卻也揪著一顆心。因此，我花了許多時間研究育兒書、上網搜尋他人經驗，希望找到最折衷的方法。
《愛上當爸媽這件事》裡提到，爸媽的撤退速度（延長回應寶寶的時間）要以寶寶「可以承受的劑量」，一點點拉開距離。而這個分離的過程，也要以爸媽「可以承受的劑量」緩慢進行。
一開始，我沒有辦法精準掌握那個「劑量」，所以小孩哭很慘，照顧者也很難受。但是，隨著不間斷的細心觀察與記錄，並且參考了《超級嬰兒通》的實際做法，逐步調整，在他們四個月大的時候，已經可以越來越安穩地「自行入睡」，而我們也終於得以從嬰兒睡覺時的輪番哭鬧聲中解脫。
到現在，維持很長的時間了，不論是小睡還是長睡眠，我們會一貫地為他們換尿布、說說話，將他們放進小床，輕輕道聲午安或晚安，接著關燈、關門。很快地，他們就會自己睡著了。
在下次進房叫他們起床前，我們可以擁有一整段完整的自由時間。
當然，睡覺的過程中可能會醒來，大部分的時候，他們會開始自言自語找樂子，偶爾會哭，但很快又能自我安撫，再度入睡。這就是「自行入睡」的好處，因為對他們來說，在自己的小床睡覺是非常有安全感又自然而然的事情。
再舉一個最近期熱騰騰的例子。
這一週開始，非常久違的，連續好幾個晚上，8：30關燈睡覺後，Aaron都不願躺下來（監視器所見），一直撐到9：00左右就開始大哭。我們觀察一會兒，便進房安撫他，也告訴他：「現在是睡覺時間了，晚安。」將他重新再放回小床，然後離開。雖然他沒有再哭，很快就睡了，但是連續好幾天的哭鬧，也讓我們不能準時好好休息。
我們認為這幾天的例外已經快要養成他的新習慣，所以決定不要拖延，盡速解決。
昨天睡前，斌便和他「溝通」了一下，對他說：「你想要等我們再進來一次對嗎？可是爸爸媽媽還有很多事情要做，也要休息。如果睡不著，可以先躺著休息一下，不用再等我們，知道嗎？」見他連聲奶音回「好」，我們再接著說：「因為你早就會自己睡覺了，所以不要哭了唷！」他小聲地「嗯嗯」。
協議達成。
果然，這一晚的他，如同以往，安靜而迅速地「自行入睡」。
在培養習慣的過程中，大大小小的亂流隨時會來，但我相信只要基礎夠穩，還是能夠安然度過每一次風暴。
祝福每一個寶寶都一夜好眠。
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關於前一篇「規律作息」的心得分享，寫得倉促，今日略有補充，詳見此：
https://m.facebook.com/111489460393337/photos/a.116837326525217/125341902341426/?type=3¬if_id=1581218699300628¬if_t=page_post_reaction
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如果你身邊也有新手爸媽，歡迎在底下留言tag他們，或幫我分享這篇文章喔！謝謝😉
#1y5m
【哺乳媽媽適用】產後睡眠都是奢侈的～
#媽媽半夜起床照顧寶寶辛苦了
#有家人幫忙不用起床真幸福
#星期五湯水
母嬰寧神安睡湯水
坐月期間，很多媽媽都未能一覺睡天亮，平素容易入眠的媽媽們則可以隨時隨地趁嬰兒睡覺的時間秒速入眠，快閃補眠。不是這種任何時候、地點也能快速入睡的一族也不用感到氣餒，一般嬰兒半夜哭鬧也屬正常，多因為肚餓、欠缺安全感、甚至腸胃積熱等。其實可以試試以食療幫忙一下，於湯水裡加入一些安神食材，自己能快些入眠，哺乳媽媽更可以由母乳將安神成份傳給嬰兒，改善睡不安寧、不停哭鬧等症狀。
寧心安神湯水小貼士：
適當地添加寧心安神食材：茯神、蓮子連芯、百合、桂圓等。
母嬰寧神安睡湯水
材料：日月魚120克（約3兩）、熟木瓜1個、新鮮蓮子連芯80克、乾百合20克、淮山20克、無花果3枚
做法：
1. 所有材料洗淨。
2. 鍋中加入約2500毫升水，全部材料加入鍋中，武火煮至水滾，調文火煮約1.5小時，最後下鹽調味即可。
功效：寧心安神、補益肝腎，紓緩產婦及母乳餵哺嬰兒睡不安寧、潮熱盜汗、腰酸等症狀。
Soup to improve sleep for mother and baby
During the confinement month, many mothers do not sleep well. Those who fall asleep easily can sleep according to newborn patterns. If you are not one of them, do not feel dejected. It is normal for a baby to cry late at night, mostly because of hunger, lack of security, and even heat in the stomach. In fact, you can try to help with by adding some ingredients that can calm the mind and improve sleep in the soup. It may help you fall sleep faster, and breastfeeding mothers can pass the calming effect to the baby from breast milk, improve the symptoms of difficulty falling sleep and crying.
Tips for soup to calm the mind and improve sleep:
Appropriately add in ingredients such as poria with hostwood, lotus seed, lily bulb, longan.
Soup to improve sleep for mother and baby
Ingredients: 120g Asian moon scallop, 1 papaya, 80g fresh lotus seed, 20g dried lily bulb, 20g Chinese Yam, 3 figs
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hour. Add salt to taste.
Effects: calms the mind, nourishes liver and kidney, helps to relieve symptoms such as difficulty falling sleep of mother and baby, hot and excessive sweating, sore lower back
#男 #女 #我煩躁 #我疲憊 #我有壓力 #濕熱 #失眠 #陰虛 #孕婦 #坐月
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嬰兒睡覺 安全感 在 [寶寶] 睡覺時的安全感- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
寶寶快7m了，最近經常在半夜哀哀醒來滾爬過來大人的床想要睡在一起，因為從寶寶出生我們就讓他睡單人床，跟大人的床併在一起中間用枕頭分隔開，近期半夜一直上演滾過來抱抱再放回他自己的床，然後又滾過來的戲碼
我們因為一直覺得應該分床睡比較安全，一來是擔心睡夢中大人的棉被去蓋到寶寶，另外就是同睡一張床照顧者很難好好休息，也考慮到目前寶寶的月齡或許半夜醒來會害怕需要找人，缺乏安全感，不曉得媽媽們有什麼好建議嗎？
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