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終於回歸了🏫

當媽媽的你一定懂我在說什麼
這是有史以來最長的暑假
哥哥今天訂好六點的鬧鐘
自己起床叫我們 說他要上學了🎒
是有多期待啊😚

今天分享一下孕婦線上課程的一部分
在線上課程有一些好處
學員可以透過鏡過螢幕畫面
更清楚的去了解自己的動作是否正確
有時我會看到一些畫面然後截圖和大家分享

同樣是下犬式的動作
透過口令不斷地修正和提醒
媽媽們還是無法調整到脊椎的延伸感
這個現象其實在一般的學員也會看到
下犬式有一個比較重要的重點在於脊椎的延伸所以雙腳踩不到地板並不是重點

孕婦瑜伽裡面，下犬式也並不適合每個孕婦喔
我通常不會在課程的前幾次帶到這個動作
好比我最近遇到的孕婦私人學生
他和我一樣在懷孕後，鼻腔容易腫脹
呼吸容易不順，或是有些眼壓會變得比較高
眼睛容易乾澀
通常在這樣子的狀況之下我就不太建議做到下犬式的動作
反而可以來到大貓式的動作做替代

在孕婦瑜伽的課程裡面
我反而會不斷地提醒孕婦「身體的感受」
練習過程中有哪些動作讓你覺得特別舒服呢？
我們可以去記憶這種感覺
因為當你的產兆來臨的時候
你的身體會覺得很不舒服😭

這時候你就可以回想起你在練習的過程中
有哪一個動作讓你覺得特別舒適呢？
這時候你就可以回到那個練習
我覺得這個才是孕婦瑜伽在練習當中一個很重要的本質

有機會再和大家談談其他的動作內容吧🥰

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【寶貝～你怎麼那麼早起呢？可不可以多睡一下啊😞】

相信許多爸媽都過這樣的困擾，凌晨四、五點，好不容易才正熟睡，結果一旁的小嬰兒卻已經起床，此時不管爸媽怎麼哄、怎麼拍，他們依舊一點睡意也沒有，弄得爸媽睡眠不足，好累啊！如果希望寶寶能睡晚一點，不妨試試這六個方法延長寶寶的睡眠時間，也能讓父母再多睡一些⬇⬇

今天我家前後院被園丁整理好了。

我仰天長嘯，眼角泛著榮獲金馬獎才會閃耀的淚光。我們終於衝破宇宙間渺茫的機率，在英國富豪登入太空的隔天，園丁來我們家了。

園丁老闆和我先生握手約定這份工作是五月的事，到如今，長居我家的兔子都當媽了，還為了他小孩的嬰兒房，大辣辣在我家門口的土堆擴建地下公寓，光是出入口就少說五處，是隻相當在乎通風的精緻兔子呢。人家拼命揮汗建立的出入口，就在今天被園丁團隊蓋住了，他先是我們夫婦的負心漢，後逼我家寄居兔一家提早冬眠。我猜今天施工的時候，兔子應該傻眼想說「不是還沒嗎？！」

總之，被答應又被無限期放鴿子在美國是常事，我們夫妻雖覺得有點那個，但算了，大不了就是院子醜，也沒怎樣。今早我們三人吃早餐時〔晨型人變態狂六點多就去上班了，備註：他自願的〕，窗外來了園藝車隊，我揉揉眼睛，確定來者不是英國女王，一則以喜，一則以害羞，趕緊上樓換掉我的時尚阿嬤褲。

沒想到人家壓根沒打算跟女主人談話，愛哪天來就哪天來，想開工就開工，不需要請謝謝對不起，人家能來、願意來，在這茫茫園藝海有做不完的園藝工程，如有不滿，那你自己挖，我手邊還有五百六十七件案子可以接。芝加哥什麼沒有，院子最多。在這裡光是從事園藝維護工作，就足以安居樂業、衣食無憂了。

總之園丁團隊翩然降臨，手腳迅速地把工作完成了，離去之後，我家前後聞起來跟動物園沒兩樣。好吧，人家至少帶著深刻的感情在施肥，下次還是要接我們家的工作喔〔孬〕。

我先生傍晚謹遵交代努力地在前院灑水，順道檢查檢查。鄰近的爺爺奶奶紛紛上前，讚美這前院整理的真是好啊！拍背的拍背，握手的握手，還有人在遠處豎起了大拇指。彷彿就在今天，我們選上了芝加哥市長還什麼的。

他進門告訴我「原來這就是被接納的感受！」

怎樣啦，我們之前被排擠在心中了嗎？
院子乾淨了不起啊，我們波特蘭人就是沒有前院，不懂得掃；我們粗人，只會喝咖啡、刺青和抗議的野蠻人。

But today 我們剛掃完第一乾淨，樹蔭下連一片飄落的葉子也沒有。一日冠軍也是冠軍，可以得意。

結果怎麼著，晚餐過後我和弟弟再度去睡前騎車，看到斜對街的媽媽天都要黑了還在那嚕草。
真. 的. 要. 這. 樣. 嗎. 太. 太.
妳這樣的行為根本芝加哥輸不起！難道連這一秒的光環，都不能讓給別人嗎？非要一場天那麼黑風那麼大的血戰嗎？也不想想，妳這樣物極必反，明早起床前院可能出現不明衛生紙五張，是誰丟的也未可知呀。

這場前院battle的結局可能有很多種，但勝者只會有一個〔台灣〕人。還望她早日明白，早點收手進去看電視。〔一邊烙狠話，一邊手抽衛生紙〕