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在媽媽教室講課時，最常被問#舒緩孕吐 的方法💁🏻♀️，
通常懷孕初期容易有孕吐的問題，
後期會自然慢慢緩解，
不過語希營養師也聽過有人從頭吐到尾，
只能說懷孕🤰真的很辛苦，
先生一定要好好對待太太呀
來， 提供你們紓解孕吐的小撇步：
🟡#少量多餐
👉🏻避免長時間空腹引起的噁心，並減少單次份量避免反胃
🟡#選擇「乾」的食物
👉🏻避免湯湯水水食物 ex. 湯麵、火鍋湯。
🟡#液體食物的補充最好在兩餐中間給予
👉🏻這樣才不會一餐吃太飽太脹導致不舒服
🟡#避免聞到某些刺激味道的東西，如：煙味、油漆、廢氣等
👉🏻孕期對氣味超敏感， 這些味道盡量避免才不會有作噁感
🟡#避免油炸、油膩的食物 ，如：炸雞、鹽酥雞、奶油蛋糕
👉🏻因為油脂含量高，消化時間也較長，有時候會讓胃比較不舒服
🟡#補充維生素B6
👉🏻 有些媽媽奶粉或補充品內含維生素B6也有幫助喔
🟡#止吐良方: 酸梅、檸檬汁、桔茶、薑、薑茶…等
👉🏻以上可以試看看但每個人體質不同， 不一定適用於所有人
#歡迎轉給孕期的她🤰
【身為營養師媽咪，一歲以上配方奶我推薦亞培心美力3，讓寶貝一覺過夜、活力長大，培養好體質】
身為營養師，過去曾經在媽媽教室講授嬰幼兒營養相關的課程，解答媽媽們在養育寶寶時遇到的疑難雜症，經過幾年經驗的累積，媽媽們最苦惱的問題不外乎-寶寶消化不好、排不順、吃不下、天氣一變就中鏢，想要知道有沒有配方奶粉推薦或水解奶粉推薦的品牌。
🔹選擇亞培心美力3 HMO雙重保護配方，銜接母乳體質、提升保護力
今年我也升格當媽媽，完全能夠理解那種想要給寶寶最好的心情，因此在挑選配方奶上，也算是做足了功課。
母乳是支持寶寶保護力重要的食物來源，而寶寶在一歲後哺餵母奶的比例降低，開始接觸的食物種類也越來越複雜，保護力大幅下降，外界的各種干擾就容易影響寶寶，而心美力3 HMO配方添加了銜接母乳保護力的關鍵因子：獨特結構寡醣1與核苷酸，能給足寶寶由內而外的雙重保護力，也是牛乳、羊乳無法提供的營養成分，對於寶寶的成長有許多好處，分別是：
1.經科學實證，獨特的機制，能改變消化道菌叢生態，維持消化道健康，調整體質
2.維持寶寶健康，減少外界干擾，支持寶寶強化自我保護力
3.獨特機制作用能銜接母乳保護力，幫寶寶應對外界干擾，由內而外強化自我保護力
🔹亞培心美力3 HMO、心美力3 HMO親護水解，如何挑選?
亞培心美力3 HMO雙重保護配方有兩款，分別是心美力3 HMO幼兒配方以及心美力3親護水解配方，適用的對象和成分分別如下：
#亞培心美力3HMO幼兒配方
適用對象：一歲以上想要提升保護力、學習力、調整體質的寶寶
重要成分：
1. 獨特結構之寡醣1
銜接母乳保護力奧秘，具獨特結構之寡醣1，是母乳中關鍵保護因子，能銜接母乳保護力，幫助調整體質，由內而外支持寶寶先天保護力。
2.核苷酸
母乳中的關鍵保護因子：核苷酸 (Nucleotides)，獨特的作用機制，改變菌叢生態，能提升消化道保護力，幫助寶寶建立後天保護力。
3.獨特RRR2感知元
獨特RRR2感知元，是貼近母乳的天然來源維生素E，能保護DHA，減少氧化，保留DHA營養。多元營養補充，DHA、RRR、葉黃素、AA、必需脂肪酸、牛磺酸、膽鹼，幫助達成不同階段學習目標。
#心美力3HMO親護水解
適用對象：一歲以上寶寶，不刺激消化道配方。
心美力3親護水解是針對一歲以上消化容易敏感的寶寶所設計的配方，除了延續心美力3 HMO配方的雙重保護力成分，更有水解舒復系統加強對小肚肚的呵護: 部分水解蛋白，讓蛋白質變成更容易消化吸收的小分子，對於體質嬌嫩的寶寶，可以大幅減少消化道刺激；還有益菌生能改變寶寶消化道菌叢生態，使寶寶排便順暢。不論是HMO配方延續母乳保護力，或是水解舒復系統，都能讓寶寶肚肚得到更全面的呵護，讓消化道好健康。
挑選幼兒奶粉自古以來一直是媽媽最頭痛的功課，現代大環境的改變，加上外來干擾，更需要從小打造雙重保護力體質，亞培心美力3 HMO雙重保護配方銜接母乳雙重保護力，並且提供完整營養素，不僅能夠讓寶寶舒服、健康的長大，更支持寶寶充滿活力、自由探索，我想也是主要照顧者媽媽最大的期望。
🎁購買前可以先申請試用包喔！！
申請連結：https://bit.ly/3A0aDsg
觀看完整文章：https://bit.ly/3jSR6EH
#心美力3全球第一HMO配方全新上市3
#銜接母乳雙重保護力 #挑選配方奶最重要是銜接母乳雙重保護力
#先天後天雙重保護 #配方奶推薦 #配方奶首選
#配方奶粉推薦 #兒科醫生推薦奶粉
#新手媽媽須知 #亞培心美力3 #HMO配方
1此處獨特寡糖係指2’-FL
2RRR是天然維生素E之唯一形式，減少不飽和脂肪酸(DHA)氧化
3係指亞培推出全球第一個 2'-FL 配方
✨今日工事✨ 明治成長配方 媽媽教室衛教影片拍攝🎬
🗒內容：新手爸爸如何成為 #育兒 「#神隊友」🦸🏻♂️
洗澡🛁泡奶、餵奶🍼包尿布⋯
讓爸爸育兒直接上手不害怕😉
預計今年4月 #明治奶粉 官網上線🎊
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懷孕要少吃這些水果！
雖然水果對健康和營養都很有幫助👍
但哪些水果在孕期不能吃太多呢？
特殊體質又該怎麼吃呢？
◼完整文字說明 https://mummy.com.tw/archives/17503
簡易列表
孕期在水果的攝取，建議掌握以下幾點原則：
1.特殊體質須依照醫師指示
2.避免過量
3.盡量不要打成果汁
4.空腹避免吃的水果
5.吃完水果要刷牙
易流產/早產體質不適合吃的水果
1.西瓜
2.水蜜桃、甜桃
孕婦可以吃但要特別留意的水果
1.木瓜
2.芒果
3.柿子
孕期適合吃的水果
1.蘋果
2.葡萄
3.奇異果
#育兒教養經 #創業系媽媽 #懷孕飲食 #懷孕飲食懶人包 #水果 #懷孕是一件很美好的事 #育兒陪跑員
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孕吐非常不舒服又沒胃口😱
能緩解孕吐，又能補充足夠營養的食物非常重要！
媽咪們快跟著我們一起動手做吧😘
食材份量可以根據你的燜燒罐容量作調整喔~
◼文字說明 https://mummy.com.tw/archives/16823
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