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關於「妊娠糖尿病」
👩🏻⚕️現代醫學進步因此若在24-28週「喝糖水」檢驗沒過，成為有妊娠糖尿病的媽咪們不需要太擔心！只要做到積極飲食控制+持續性追蹤胎兒大小基本上不用擔心～
👩🏻⚕️有妊娠糖尿病的媽咪產後要更注意自己的身體，表示自身對於血糖控制能力較差，將來確診為糖尿病患的機率較高，產後應定期健檢，多留意自身血糖狀況。
👩🏻⚕️每位孕婦需要的營養及份量都不盡相同，諮詢專業營養師進行個人化的飲食控制，幫你控制體重的飆升還能改善你的血糖，給胎兒更友善的成長環境！
#妊娠糖尿病 #孕婦 #孕媽咪 #營養師菲菲 #糖尿病
關於「妊娠糖尿病」
👩🏻⚕️現代醫學進步因此若在24-28週「喝糖水」檢驗沒過，成為有妊娠糖尿病的媽咪們不需要太擔心！只要做到積極飲食控制+持續性追蹤胎兒大小基本上不用擔心～
👩🏻⚕️有妊娠糖尿病的媽咪產後要更注意自己的身體，表示自身對於血糖控制能力較差，將來確診為糖尿病患的機率較高，產後應定期健檢，多留意自身血糖狀況。
👩🏻⚕️每位孕婦需要的營養及份量都不盡相同，諮詢專業營養師進行個人化的飲食控制，幫你控制體重的飆升還能改善你的血糖，給胎兒更友善的成長環境！
#妊娠糖尿病 #孕婦 #孕媽咪 #營養師菲菲 #糖尿病
【養胎不養肉，孕期體重控制分享】
還記得懷👦小肉包時，體重增加了13kg，第二胎，我希望能控制的更好。
2020年7月，🐱小喵誕生，體重2914公克，我終於卸貨了。因為這次是最後一次懷孕，之後不會再有機會（認真貌，哈！），所以想將體重控制的方法寫下來。
去年其實我內心也有一個疑問，很想知道控制體重、養胎不養胖會不會太難，於是設定好目標，🤰孕期體重控制的旅程就開始囉！
🌟孕期體重增加幅度要先參考自己孕前的BMI值，媽咪們可以先計算原本的BMI後再與醫師討論增重目標會比較安全。
有人擔心吃太胖瘦不回來，在孕程中積極控制體重，但要小心讓寶寶出生時體重過低，寶寶虛弱，媽媽懷孕到後期也會沒力氣。
一般來說建議增加10～13公斤為宜，而我BMI正常（18.5～24之間），先設定理想目標是10公斤左右，因為我體型較嬌小，希望不要增重太多，除了 ⭐#養胎不養胖，避免肉肉都到媽媽身上，影響產後如何恢復到孕前身材，也能降低妊娠糖尿病和高血壓的風險。
孕期體重控制最重要的仍是🥣飲食，雖然自從懷孕後，周遭👨🦳 👩🦳長輩就會關心表示「一人吃兩人補」，可以盡量吃沒關係！但到現代觀念已經不適用，因為我們的飲食都太精緻、太豐富了，絕對不是過往物資短缺的年代，所以要用更聰明的方式養胎。
不過這也不表示孕媽咪就得克制自己只能吃低卡、低油料理，如此內心也會過度壓抑，孕媽媽如果不開心寶包也會不開心，所以原則上我是🥘自煮搭配🍜外食，特殊日子時也會全家一起出去吃大餐。
不過實際過程如何呢？就寫在部落格裡，看完後也歡迎留言分享心得喔～👇 👇
沒想過會有這一天，我們竟然真的確診妊娠糖尿病了。
還好大多數的妊娠糖尿病患者只要好好控制飲食，大多能在生產後改善，也請大家不用擔心我們，我們會努力均衡飲食，少吃澱粉、拒絕甜食，各位媽媽都辛苦了，我們一起加油！
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懷孕血糖高怎麼辨? 妞娠糖尿如何吃? 營養師為你示範妊娠糖尿餐單食譜, 助你應用妊娠糖尿飲食原則.
#營養師媽媽Priscilla #妊娠糖尿 #懷孕血糖高怎麼辦
0:00 妊娠糖尿餐單
1:28 妊娠糖尿 早餐
2:38 妊娠糖尿 早點
3:23 妊娠糖尿 午餐
4:58 妊娠糖尿 下午茶
5:48 妊娠糖尿 晚餐
8:10 妊娠糖尿 睡前小吃
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快分享給預計懷孕或已懷孕的朋友！
這幾年也照顧過不少維持運動的孕婦們營養讓孕期有合適地體重成長(而不是暴肥)與維持健康。雖然都知道孕期維持運動好處多，但實際飲食該怎麼執行卻有點複雜因此很少人知道怎麼做。
感謝有「練健康」來共同合作 用圖表影片盡量簡化的方式告訴你大原則如何進行。及了解怎麼避免 妊娠糖尿病跟高血壓。
當然之中還有些眉眉角角問題就需要再進一步個人預約時間比較好做處理喔。
分享救台灣生育率
幫幫懷孕媽媽別暴肥而憂鬱
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專題企劃：隔壁太太
主講者：運動營養師 楊承樺
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「練健康」致力於推廣正確知識與資訊
傳統社會給予媽媽的框架非常重
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#孕婦營養 個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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妊娠糖尿病產後飲食 在 [閒聊] 妊娠糖尿病產後控制- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
懷孕30w時確診妊娠糖尿病
飲食控制後血糖都算正常，38+6自然產寶寶3260g
孕期只重4kg
目前生產完兩個多月了，已經比懷孕前瘦了6公斤
產後8週有再抽血檢查
空腹93/75g糖水兩小時後112/糖化血色素5.4
醫生說恢復正常
但我有家族病史，所以他建議我每年抽血檢查一次
我生完後就沒有像孕期嚴格控制飲食
月子中有時也會吃蛋糕之類
只是有稍微注意澱粉類的攝取，不喝含糖飲料而已
想問有妊娠糖尿病的媽媽產後都繼續孕期時的飲食控制嗎？
上次回診新陳代謝科只顧著報告正常鬆一口氣，忘記問醫生應該做到怎樣程度
以及血糖標準值要控制到多少比較好
中午吃了一份炸豬排飯，兩小時後自測血糖是150
嚇了一跳，果然是地雷食物～
因為看到140-200是前期糖尿病
以後大概都不能吃這類食物了，覺得心情好灰暗啊
大家產後都怎麼控制呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.61.153
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1519634613.A.B75.html
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