每天早上,總是Mr.H先起床,他會輕輕的帶上門,而我這個慵懶的孕婦因為最近晚上不太好入眠,所以醒來的時間也悄悄的延遲了,不同以往的是,Mr.H在聽到房間有聲響後推敲我應該醒來在進行賴床滑手機儀式,就開了門,給了我一個擁抱和早安吻,告訴我今天中午有二場會要開,所以午餐要到一點之後才能吃囉!
乍看很幸福的早晨時光,其實是因為昨晚二個人有了不必要的鬧脾氣,Mr.H是一個今日事今日畢的積極人,當他專注在工作上的時候不喜歡被打擾,很容易忙到廢寢忘食,結婚也一年半了,難道我還不了解他嗎?於是,明明晚上六點就備好了晚餐,孕婦也有了飢餓感,我還是試著靜下心來等他自己從辦公室走出來,直到了時鐘都要走到了八點,我忍不住了,硬是呼喊他來吃飯,於是晚餐是在他臭著一張臉,而我餓的心情也不美麗的情況下完食,結果就是餐後一個小時測出來的血糖值超標了!!!
話說從開始測血糖至今,我自認是一個模範生,標準值是空腹時需低於5.3,餐後一個小時需低於7.8,而我一般都是空腹時4開頭,餐後6開頭,竟然就在昨天第一次超標了,超標的原因不是食物,而是心情!!!畢竟昨天的晚餐是大量的高麗菜、青蔥和豬肉,唯一的澱粉是越南米紙,就是薄的像紙一般,泡水後會變軟,適合包成捲的越式料理,查過米紙一張的碳水值約2g,我吃了四張頂多8g,晚餐可以攝取45g的碳水,再怎麼算都不可能會超標呀!(歪頭)
自從上次連吃了二天相同的早餐卻測出差異性頗大的數值後,上網做了些功課,就如同大家所知,心理是會影響生理的,當你處於壓力、焦慮或悲傷時,大量的負面情緒會讓身體的調節能力產生變化,這也難怪,總是聽說有些人有免疫能力失調、頭痛、胃痛卻找不出原因的案例,負面情緒也是會影響血糖的,所以要好好的調適自己的心情,不要常處於劇烈變化,有益身心健康!:)
於是昨晚睡前連空氣都凝結了,不想說話的我,和睡前竟然沒被我例行性肢體騷擾的Mr.H,誰都可以感覺到那難以入眠的情緒,Mr.H詢問我是否在生氣?沒有人回話,於是他示好的伸出手摸摸我的肚子,最後二個人當然是合好了,畢竟這也分不清到底誰對誰錯的情況,被召喚出來吃晚餐的他,程式進行到了收尾,只差臨門一腳就能完成的挫敗,分心後花了更多的時間找回靈感和專注,而我,不過是想盡量維持三餐定時的例行,只能說夫妻相處之道也真是不容易!
結論就是,以後就隨他去吧!孕婦肚子餓最大,雖然還是喜歡二個人一起進食,但是餓到肚子搞得彼此不愉快也得不償失,加上不擅長表達情感和肢體接觸總是帶點彆扭的他,也很識相的來個早晨擁抱和早安吻,是一年不到五次的示好,何其珍貴。
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#剛剛寫好第一版要貼文時竟然失敗不見了
#第二版感覺有點走味但我不管了
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照片是大前天散步的時候拍的,這二天是陰冷的下雪天,沒照片分享!:p
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妊娠糖尿病數值低 在 山城姑娘的雪國跑跳 Mrs.Puli & Mr.Canada Facebook 的最佳貼文
早安,過太爽的孕婦在每一次需要早起的日子都好厭世……
今天是需要去醫院照超音波和追蹤妊娠糖尿病的日子,九點十五分要到櫃檯報到,代表的是最慢九點整我們就要開車出門,也就是說,早上空腹需要量一次血糖,早餐吃完一個小時後又要量一次血糖的我,至少要在七點半起來,在七點五十五分前吃掉早餐最後一口,於是,鬧鐘設定了七點二十分!
鬧鐘響的那一刻有種恍如隔世的感覺,明明還在那個惡夢裡載浮載沉,一轉眼連眼睛都睜不太開,卻已經早上了,續躺了八分鐘後認份起身,為還在睡夢中的Mr.H帶上門,我一個人坐在寧靜的廚房裡忙碌著,先換針頭,看著自己的手指頭,思考著今天要先刺那一位,最後刺了大姆指一下,擠壓出血滴,倚上試紙的邊邊,血液在試紙吸入後的五秒就可以知道數據,機器顯示出4.8(空腹值不要超過5.3都是正常),測完喝上一大杯的溫水,打開水龍頭等水恢復到冰冷後裝了一壺來煮水,洗了半盒藍莓,加到了三匙希臘優酪裡,再煮二顆蛋,淋上了黑龍牌的醬油膏,我的早餐完成了!
覺得自己很乖,拿到血糖機已經二個禮拜,每天的數值都在安全範圍內,有時候離標準太近時會緊張一下,但在調整飲食後也還好,目前發現早餐吃無糖燕麥和牛奶時會偏高,午餐或晚餐吃咖哩飯的時候也會偏高,畢竟我們家的咖哩飯是加了日式咖哩塊,想當然爾是加工品,需要多注意,每日早餐是我最健康的時間,吃了好幾天的冷凍豆子85g、二顆炒蛋加醬油膏和一杯無糖豆漿,數據好漂亮,但是二個小時內就需要再進食,不然孕婦的肚子會餓的不開心。
拿到血糖機之前,本來體重已經回復到驗孕的那一天,但在健康減醣飲食下,又降到初期孕程食欲不振的公斤數,突然間也蠻佩服自己,竟然在懷孕30週時仍沒有增加一絲一毫的體重,這也難怪出門沒人認出我是個孕婦,畢竟外套還是拉的上,別人眼中我可能只是一個小腹微凸的路線,到底到生產前我會增加幾公斤呢?聽說最後二個月是肚子和體重大弧度上升的時期,我們就繼續看下去吧!
享受著早餐的寧靜,看著窗外枯枝在搖晃,陰鬱的天空顯示今天見不到陽光,需要習慣的,加拿大的冬天是很容易就困在家裡的沉悶,只是大家依舊期待著難得一見的陽光和藍天,就像是久久一見的彩虹讓人更珍惜了。
我的早安,是你們的晚安。
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照片是前幾天的早餐,姑娘我已經有點厭倦,所以昨天又衝去買了藍莓、無花果、西洋梨和希臘優酪回來,除了無花果不確定是否為低GI,其他都是安全的低升糖路線哦!:)
妊娠糖尿病數值低 在 山城姑娘的雪國跑跳 Mrs.Puli & Mr.Canada Facebook 的最佳解答
【 妊娠糖尿病Gestational diabetes 】第一次看診和領血糖機。
今天早上不到七點鬧鐘就響了,硬是賴床了十分鐘才掙扎起身,室外溫度負5度,先快速著好裝,然後到廚房煮壺熱水,切些草莓配希臘優酪,然後再吃些堅果,吞了顆綜合維他命後出發!
大約七點四十五分抵達醫院,稍微排了一下隊才入內,門口的人員會一一詢問今天來的目的?是否有任何COVID-19的症狀?是否有接觸過任何患者?是否有在近期出國?然後指引了我方向,我行色匆匆的經過了醫院的長廊,走道旁有二間咖啡廳飄著香氣,還有一些商店在兩側,有些地方掛了些畫,就像臺灣的醫院一樣溫馨,抵達了目的地後,我有些不知所措的左看右看,此時,有個人用中文詢問我是不是xxx?我轉頭一看,是一個年約四十幾歲的親切姐姐,原來她就是我今天的翻譯人員,她請我先到櫃檯報到,接著一起到旁邊的等候區等待。
聊了二、三句之後就確定了彼此都是臺灣人,我整個好歡樂,畢竟渥太華的臺灣人很少,能遇到都是一個緣份呀!說到這,我都忘了問她怎麼稱呼,二個人倒是相談甚歡,希望我未來的翻譯人員都是她!(笑)
回過頭來,大約八點半時我們被叫進去診間,營養師說她是護士,然後有一個醫學院的學生跟診,四個人就開始在診間進行問診和教學,先是詢問我在整個孕程是否有任何的不舒服或出血,接著開始解說妊娠糖尿病對母親和寶寶的影響,營養師也表示只要好好的調整飲食和運動,一般來說都會康復,另外也說明在寶寶出生後6個月需要再次進行75g的糖水檢驗,發給了我三本手冊,一本是讓我記錄每日三次的血糖值,若低於標準就只需要寫血糖值,超過則需要在旁邊記錄自己吃了什麼?!一本是當胎動不頻繁的時候記錄寶寶在二個小時內是否有胎動六次,若是沒有,需要換個姿勢和吃點東西後再試一次,若四個小時內都達不到二小時內六次,就需要直接來醫院報到;另一本是妊娠糖尿病的指南,內有詳細的介紹和飲食規範,接著就是血糖機的使用教學,有讓我實際操作一次,剛好是早餐後一個小時,我的血糖值和早餐前需要達成的數值一樣,非常好,全新的血糖機就讓我帶回家了,不過試紙和針頭只有隨機附上的一些,不夠的時候我需要拿著處方箋去藥局購買,一百個試紙大約100塊加幣(約台幣2200元),若沒有保險可以給付的話,營養師會幫忙填寫一張申請表,是政府的補助方案,到時候再將付費的收據附上寄出,政府會補助75%的費用。
整個過程大約30分鐘,營養師說等等會有醫生來看診,於是我就和翻譯姐姐在診間聊起天來,原來翻譯姐姐在臺灣是醫生,但是來到加拿大無法直接從事醫生的工作,所以她就考取了翻譯的執照,目前就在各大醫院進行翻譯的工作,感覺蠻特別的,聊了十五分鐘後,醫生出現!是個很和善的中年男子,親切的問診和解釋我需要在二週後回診和照超音波,因為妊娠糖尿病的關係,寶寶的成長進度需要加強追蹤,避免有胎死腹中和巨嬰症的產生,整個看診不到十分鐘就結束了!
然後我再到櫃檯確認我下次的超音波和看診時間,就結束了今天這回合,共計1.5小時,和翻譯姐姐一同散步到門口,道了別,請Mr.H來接我,太早起又上課讓我吃完午餐後就體力不支了!XD
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照片有我領到的手冊和血糖機,接下來就是每日三回合的扎針驗血了!!!
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是否因發佈心得而有優惠: no
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我是在三總檢查的,
前一次產檢先領藥並自行預約,
護理師特別跟我說:冰起來你會好喝一點
預約好前一天我就先冰起來,
我很感謝能先領,因為我不太喜歡吃糖。
去的時候護理師或檢驗師幫我把糖水倒進喝水的杯子,
我沒有看到這一步,所以,
導致我接下來開始懷疑自己(等等說)
因為她看著我喝,
我急急的喝完後有點後悔,
喝太快我又是爛胃人,
最後我大概有半小時都在冒冷汗跟胃絞痛。
但!不得不說冰的糖水很好入口,
很推薦大家冰起來,
希望能幫助到即將要做檢驗又可以先領糖水的人。
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懷疑自己
看報告的時候醫生問了我兩次:你有把糖水喝完嗎?
我很緊張地問他怎麼了嗎??數字很不好嗎?
他說:憑什麼大家都超過100就你沒有?
(我瞄到大概是92、87、9X)
數字也太漂亮了吧?
當下沒有多想,只想著我過了!我要去跟老公炫耀!
但後來表姐測出來超標,
我開始惴惴不安,因為他孕期幾乎沒胖本身也瘦,
我孕期其實胖超多、本身也胖、家裡有糖尿病史,
所以惴惴不安了兩週後,
產檢時問了護理師跟醫師,
想重測(為什麼這麼神經病?)
想當然被拒絕了。
我想問,有沒有人跟我一樣,
測出來都低於100的呀?
我需要一點信心 _
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.17.147 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1633393198.A.0D0.html
但就很怕是key錯數字
每次都只喝一點點,
除了剛喝完實在太噁心,有喝大口一點,
而且除了抽血我完全沒起身,後來還差點睡著
※ 編輯: youareright (101.12.17.147 臺灣), 10/05/2021 09:41:10
有越來越安心的感覺
我是檢驗師說只能喝那一杯,
我就分段喝完。
但醫生又說沒關係,
護理師也說醫生如果有疑慮會要我轉診,
所以,我才想找溫暖(;? Д `)
※ 編輯: youareright (49.217.7.246 臺灣), 10/05/2021 15:24:41
後天產檢再看一次數字,
也許是我看錯,
但的確醫生有說都在100內
※ 編輯: youareright (49.217.7.246 臺灣), 10/05/2021 15:52:59
我其實很怕第二次是187,被誤植成87
後天我再問一次醫生好了!
※ 編輯: youareright (49.217.7.246 臺灣), 10/05/2021 16:08:47
我直接跟醫生說我要重驗好了,
因為我會一直想這個問題
※ 編輯: youareright (49.217.7.246 臺灣), 10/05/2021 16:53:14
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