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【如果動盪成為我們的日常，要如何調整心態呢？】
疫情的爆發，打亂了許多父母親養兒育女的既定規劃：「孩子沒有畢業典禮，好遺憾！」「不能牽著孩子的手走到一年級教室，真是失望！」「孩子沒辦法去國外交流，真是太可惜了！」
面對高度不確定性與無法捉摸的未來，滾動式調整已成為日常。學校的課程活動、學生的學習與生活、教師的教學與專業精進、家長的親師溝通與學校日…要透過什麼方式來持續運作？以下從學校、老師、學生、家長四面相來分析⬇⬇
#純靠北工程師5ce
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請問如果面試一直被發卡該如何調整心態? 8月面試18間17間感謝函... 都是線上面試完後打槍我的... 不知道該怎麼辦....
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#JC直播 之
【生命線協會 - 經濟困境 我該如何安住我的心之三】
這一期的嘉賓，分別擁有教育界、美容界和時尚界頂尖的品牌。彼此的打拼經驗加起來超過100年，將會如何面對這次的劫難？如何調整心態應對事業上的改變？企業嘉賓們透過親身經歷，分享在最艱辛、惡劣的時期，可以怎麼安住內心，成功自救和求救！
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🌐 8月17日 | 第三期
拿督張啓揚 Datuk Eric Chong
馬來西亞品牌協會會長
Erican 教育集團創辦人兼常務董事
拿汀盧妙卿 Datin Winnie Loo
馬來西亞品牌協會署理會長
A Cut Above 創辦人兼行政總裁
拿督劉訪雲 Dato' Lewre
馬來西亞品牌協會榮譽會長
Lewre 控股有限公司創辦人
講師 : 王蓮明碩士
生命線協會資深講師、輔導個督
馬來西亞註冊輔導員
本地私立大學學院心理系講師
主持 : Jc 勁程
愛FM電台DJ兼製作人
大眾傳播與廣播科系講師
所謂健身也要健心
當時的我遇到瓶頸時怎麼調整心態
喜歡我的頻道的話也歡迎
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今次邀請到男神級嘉賓 @Rocky 行 #西貢蠄蟝石頂，然之後直落大浪西灣挑戰冬游，分享減肥資訊。
減肥攻略:
1. 同自己講一定要做到
2.讓身邊嘅人督促你
3.尋找一個可行而持續嘅方法減肥
4.減食物份量先
5.油鹽糖盡量減少但唔可以冇
6.餐單食物選用:雞肉、三文魚、紅肉、西蘭花、椰菜等等
*typo: weight
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我的其他影片| My other videos
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因為追星成為台灣之光，在一切都不可思議之際的成名後，選擇回歸平時的生活
是如何調整心態或是重新省思的，而這追星爆紅之旅又是如何展開
回歸初心如何跟興趣結合，是這集你可以體會到的
被吳中線訪問片段 ➡ https://youtu.be/bfSYOg5AWH
少女時代合體合體片段 ➡https://reurl.cc/NXKloQ
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💟女神｜https://pros.is/divadiva
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#看見多元的生命故事 #變妝 #追星
00:00 預告
00:21 開場-藝名的由來
01:40 爆紅前的準備
02:22 爆紅的契機
03:24 夢想成真?
04:26 仿妝遊戲
05:38 放棄當紅的原因?
08:16 紅過的心態如何調適?
09:27 仿妝神還原 MV
11:06 仿妝心得
12:00 過來人的一句話
12:47 結尾
心態 好了，人生就順了！那麼，如何才能 調整 好自己的 心態 呢？看完這4個字，你就懂了【深夜讀書】. 6.4K views 1 year ago. ... <看更多>
如何在糟糕的一天保持積極的狀態| 5P 心態調整 法今天我們要談論的話題是，如何在糟糕的一天保持一個積極的狀態，在我們的生活中經常會遇見情緒糟糕的 ... ... <看更多>
如何調整心態 在 [問題] 如何調整心態- 看板SENIORHIGH - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
目前高三生，眼看大考將近，卻不知道如何調整自己的心態與心情。
總覺得做任何事情都好沒動力，
每次打開書也不會想讀，
看著周圍的同學都在認真啃書，
我唯一做的卻是對著書發呆。
我很想把書唸好，但是我怎麼樣都沒辦法把書的內容看到腦袋中。
上課也是一樣，聽著老師講課，想要強迫自己吸收一些東西時 腦袋卻好像會自動斷線。
我知道自己的底子不算太差，只是肯不肯努力的問題
可是就是提不起任何幹勁來做事。
從國三開始就會在晚上時哭，不知道為了什麼，毫無理由的哭起來。
晚上躺在床上一動也不動，什麼事情都不想做，然後開始哭，哭到睡著。
早上時會把情緒整理好去學校，去學校依然跟同學嘻嘻哈哈的打屁聊天。
一開始可能因為國三會考壓力過大什麼的，可是上了高中卻毫無改善，反而越來越嚴重。
我本來就是個很情緒化的人，
但我幾乎不會在別人面前哭，即使有了情緒，我還是會硬吞下去。
可能看出我太愛自己鑽牛角尖，
高一時的班導有約談我，
我也忘記她對我說了什麼，我當下整個大崩潰的哭了兩節課+午餐午休時間。
昨天早上五點多時醒來，一醒來就開始哭，我媽媽姊姊問我哭的原因我也說不出來，只能
一
我從早上五點哭到十點半才出門去學校，在去學校的路上我也一直在哭。
高中就這兩次白天哭的經驗，其他都是在晚上，我幾乎每個晚上都會小小的哭一次，偶爾
會
但是明明國中在這種情緒狀態下也唸的下書，可是高中完全無法。
每當打開書就覺得毫無動力，關上書又覺得好想努力。
我想改變自己，卻不知從何著手改變QAQ
請問板上的各位 有沒有什麼方法能改變我的心情或心態
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還有我哭並不是因為讀書累，即使是零壓力的寒假暑假我依舊是天天哭，甚至是國中會考
考完的那個最放鬆的暑假，也是一到晚上就控制不住自己的情緒的哭...
我上課也會聽課也會做筆記，但是就是無法吸收進去，不過無法吸收的原因是自己不夠認
真 注意力不集中的關係
讀書也是讀一讀才知道自己是對著書發呆了許久 也不會去滑手機聽音樂QQ
應該是還沒找到適合自己的方法
我從未想過要去複製別人的成功，我迷茫的點是找不到自己的動力
我也從來沒有想過要考的多好多棒，我一直以來都覺得讓自己盡全力、不後悔就好。
但現在不管是心情亦是心態都讓我覺得無法往前
熬夜苦讀這個幾乎沒發生過(?)
因為一到晚上心情就會超級不穩定 只能躺在床上什麼都不做的一直哭
連手機都不會想滑、東西都不會想吃，就是一直哭 直到睡著
興趣的部分因為我以前對音樂頗有興趣。之前家裡有鋼琴時常常彈(但後來被媽媽嫌吵嫌
佔位就給別人了) 還有小提琴以前也常常拉(但因為弟弟學校規定每個人都要學樂器所以
被他帶到學校了)
上了高中有玩trumpet跟二胡，一開始還很喜歡的，但可能因為之後比賽壓力的關係也變
得毫無動力 完全不想去碰。
前陣子也試過禪繞 剪紙跟橡皮章，
但有一天晚上突然把所有成品都毀掉丟了
現在想再次嘗試時 又會想起那天晚上的情緒而感到很難過
平時都蠻早睡的，平日也都早起，
假日的話常常出現跨天睡的情況，像是週五晚上睡，週日早上醒來這樣(有時會被渴醒或
起來尿尿)
最近有意識到這樣下去不行，有在慢慢改變飲食與作息
但晚上的情緒化貌似沒什麼改變QuQ
一到晚上就完全無法有效控制自己的情緒
然後一直有想培養運動當興趣，
高二時有在游泳，但可能是太頻繁的關係導致我皮膚過敏起紅疹 現在有點怕了...
會找找看有沒有其他適合我的運動去做的
感謝建議！！
感覺冥想好像蠻適合調整情緒的！！
為什麼以前沒想過這個方法
我會去試試看的><
希望我能冥想到睡著而不是哭著入眠(?)
但自己真的吸收不進去QQ
常常看著書發呆3小時
自己翻了幾頁也完全沒印象
問題可能是出在自己注意力無法集中上面....
但因為媽媽怕吵也沒辦法在家裡練，可能也因為各種壓力之下有點對音樂失去熱忱.....
※ 編輯: Mx8835 (203.72.63.112), 09/13/2018 11:49:33
今天有去找輔導老師聊了很久很久，
目前可能先照著老師的建議走
老師是跟我說讀書不急，先把身體跟心靈弄得健康一點再讀也不遲(?)
也跟老師約好下週再去聊一次
謝謝板上各位的推文 也謝謝寄信給我的板友們QwQ
※ 編輯: Mx8835 (223.140.123.47), 09/13/2018 18:35:54
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