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【今日訊息】Divine Order
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親愛的朋友，你比你想的還要有力量，人類是被設計來往前進的，而你的潛能也是無限的，你比你自己想的還要偉大，還要有力量，但這些禮物等著你去相信與了解，去看見自己的美好，展現自己的力量吧！
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【善待自己，你會好過一點】
想撫平情緒，重新振作，最有效快速的方法掌握在你手上，就是「#善待自己」。但很多人並不認同，因為他們認為它牴觸自己的遠大抱負或積極的態度，而他們認為，正是積極的態度讓自己能夠成功。
但善待自己不表示你不應該充滿抱負或砥礪自己尋求成功。重點在於你如何「激勵自己」，與其透過羞愧與自我批判來自我激勵，還不如利用自我關懷。我們平日怎麼對待別人，就怎麼對待自己，也就是對自己展現善意、溫暖與尊重。
#憂鬱 #壓力
【今日訊息】Power
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親愛的朋友，透過交流，你能夠獲得不同的智慧，你也能夠分享你的知慧，很多時候，我們習以為常事情，也許對他人是有幫助的，也許是一句話，你就能激勵他人，透過交流，讓更多的善與愛得以發展吧！
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今天來跟大家分享我們各自管理時間的方式
你是狗急跳牆型？還是按部就班型？
之前有聽眾反應apple podcast上有些級數不能聽
所以我們換了RSS
等於是所有平台都搬家了 請大家重新訂閱我們！
📻https://linktr.ee/4m8er
『立馬提升生活品質的十個小改變｜無痛改變卻能帶來更快樂的生活方式』
年輕的時候，想要自我提升就以為修行就是用盤腿盤得很好的靜坐或是去廟裡唸經，以為提升生心靈就要學一些神秘魔法之類的，上了這麼多身心靈的課、去了這麼多廟、求了那麼多法師，我才發現真正的修行就在每一天的生活當中。
一直以為正能量是要大師加持，其實答案在自己。
一般來說，我們都希望快樂、希望生活品質提升，但是好像做不到...
因為生活實在太忙了，畢竟培養一個新習慣實在很難維持幾天～
那麼，有沒有一種可能是無痛的改變，不用花太多時間，立馬提升生活品質呢？
我發現真的有誒！
前幾天聽到一個國外的Youtuber，Matt Davalla，分享他的十個小改變讓他受益良多，我也照著試試看，結果收穫良多。
立馬提升生活品質的十個小改變...
1. 一個小改變，改掉早起賴床習慣 (時間管理、工作效率）
2. 如果你是大忙人，一定要把私人事務到「今天」例行公事 （關係改善）
3. 收集讚美 （正能量、心靈雞湯、找回自己力量）
4.隨時隨地攜帶水壺 （健康、愛地球、瘦身）
5.不要帶問題入睡（關係處理）
6.吃健康的食物 （健康、瘦身）
7.不要帶垃圾食物進入家裡 （健康、瘦身）
8.手機在這個時候開靜音模式、翻過來放在桌上...（提升關係品質）
9.睡覺前寫"工作清單“＋鬧鐘（保持動能、尤其自由工作者）
10. 靜止10分鐘 （身心靈）
10個日常小改變，不用太大力就能馬上擁有幸福感和快樂！
其他能夠找到奈兒的地方
IG: @nell.tseng
FB: https://bit.ly/32NSwpQ
＃心靈雞湯＃自我提升＃正能量＃心理学 ＃励志 ＃勵志 自我激勵 原子習慣 自我成長
成功學愈學愈慘，到底是為什麼？
#成功學 #個人成長 #奇蹟公式
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■ 你應該會有興趣的影片
冥想完全指南 - https://youtu.be/eoe8i5_nVjI
多巴胺戒斷操作方法 - https://youtu.be/5jyadgJc8cc
網路行銷懶人包：製作月入10萬的網頁 - https://youtu.be/zd1YqMvyVDE
如何在1分鐘內克服焦慮與恐懼 - https://youtu.be/rBaiT6A_sSs
如何速讀：7分鐘學會速讀 - https://youtu.be/yl8EBa9ZQFs
3個步驟，一年看52本書 - https://youtu.be/bNs2Yryyn1c
3個步驟，計劃高效能的一週 - https://youtu.be/bPljhfKT8Wg
演講技巧：如何利用「三段體」設計演講稿 - https://youtu.be/_DTi5MiK9lI
12週完成12個月的事 | 超高效時間管理術 - https://youtu.be/FxvdEqRJEMU
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感覺自己喪失了奮鬥的動力，生活無法自律，沒有特別有興趣的事情，什麼都吸引不了我，我根本就不快樂，明明有必須完成的事情，也訂完進度了， ... ... <看更多>
如何激勵自己 在 你如何激勵自己？ | By Dan Lok 駱鋒 - Facebook 的美食出口停車場
你如何激勵自己-- 自我激勵的心理學。 當遇到困難時，你如何讓自己保持積極？ 為什麼有時候我們很難讓自己變得有動力？ 在這集影片裡，Dan Lok 教你 ... ... <看更多>