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繼減肥之後，我的下一個冒險歷程好像要開始了。。因為上天為我安排了非常好的瑜珈老師 @misselvani
疫情過後，我全程練習 🧘🏻♂️
我的yoga partner #李靜儀 @supergirlshk 🙏
A great new yoga studio in central #beearthyoga @beearthofficial
母親節這天，想寫這篇關於媽媽、也關於瑜珈。
這篇有點長，先謝謝願意讀完的你。
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最近開始想認真開髖、想把手臂力量練起來、想優雅地倒立、想完成許多瑜珈動作。
這是我接觸瑜珈第30年的事。
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媽媽是瑜珈老師，我印象中第一次跟著媽媽做瑜珈，應該是我小學三年級的時候。那時覺得好玩，學大人做一些伸展拉筋之類的動作。
後來的10年，我都在『媽媽是瑜珈老師真的超～煩～～～』的心情面對瑜珈。任何時候都要注意儀態，側躺在沙發上會被罵脊椎側彎，駝背會被罵，頭暈腰痠哪裡痛，只要說一聲，包你會獲得一整套的瑜珈動作。於是這十年間我大概都在逃避瑜珈吧。
後來的再15年，上了大學、出了社會，開始斷斷續續的上了瑜珈課，出國留學時候，媽媽還用MP3(時代的眼淚)錄了拜日式及一些基本動作，讓我在國外的時候可以做。我愛做不做。
這25年來媽媽都很沮喪。我跟姊姊也許是因為媽媽一直緊迫盯人的關係，也許是我們天性就是有點叛逆，一直都不大接受瑜珈。
媽媽是很好的瑜珈老師，兩個女兒卻不願意做瑜珈，對媽媽來說想起來一定是心酸酸的。
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一直到這5年，我才開始真的喜歡瑜珈。
自由接案前最後的那間公司，每個禮拜三晚上都有瑜珈課，一個小時的時間並不長，卻可以帶給我很大的心理安慰。
那時候我常常跟同事說，這一個小時其實是心靈瑜珈，有什麼過不去的事，可能做完瑜珈都能轉個念，也許回到座位上能繼續趕明天的提案，也或許轉念發現這東西根本不用趕，可以放下一切背起包包回家XDD
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有段時間心情很不好，我常常在正躺著的地板運動時，看著天花板，感受那些疼痛，從身體，到心裡，眼淚一直一直流。
現在想起來，那也都是充滿著微光的時刻：我還活著，我還在疼痛，我還有能力淚流。
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這4年開始自己接案，有更多的時間在家做瑜珈，參加了社區的瑜珈課，也因為案子的關係開始去瑜珈會館。
這4年間，我都把瑜珈視為一種與身體的對話。那種感覺很微妙，真的是一次又一次，你會開始信任自己的身體，接受他的能與不能。
這段時間我都不想刻意完成些什麼，但是也常常突然有一天就做到了，好像身體偷偷藏了一個小驚喜。
然後到了最近這一兩年，偶爾會想要跟身體一起努力達到些什麼，也開始慢慢做一些之前完全不想努力的動作，像是大字馬、像是倒立。
在很慢很慢的節奏中，感受窗邊照進來的陽光、窗外吹進來的微風、痠痛得不得了的後腿與髖、熱到不行的身體、冰涼的地板、總是能帶給我平靜與眼淚的天花板、還有曾經用盡一切方法要阻止我好好瑜珈，最後又趴在我旁邊等我做完的兩隻貓(啊 真想你們。
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瑜珈成了我無法捨棄掉的事，說不上熱愛，但那都是生活。
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最近跟媽媽有了新話題，會討論不同的瑜珈派系、分享瑜珈會館的上課內容、也會主動問媽媽關於瑜珈的問題，常常自己在做的時候，回想到媽媽這30年來的叮嚀：背要打直、骨盆要正、動作不一定要做到，但要做對。
我的內在權威是情緒中心，媽媽不是。
媽媽永遠無法了解，為什麼她嘮嘮叨叨了30年，一直到她都放棄不念了，我才真正擁抱瑜珈。
對於內在權威是情緒中心的人來說，在當下做決定是危險的。
我們活在自己獨特的時區之中，必須要等情緒過去，清明浮上來，那是我們的內在智慧，任誰也無法強迫我們。
最近覺得對瑜珈的感覺很清晰，我想這就是情緒中心給我的禮物。
30年了，情緒一波一波推著我，我也終於走到這裡，回頭看，每個過程都很珍貴。
今天在心裡偷偷跟媽媽說：
親愛的媽媽，久等了噢
#母親節快樂
#人類圖解讀 #情緒型權威
#faye觀人類圖 #你看看你
#人類圖 #HumanDesign
Yogi Ocean 200小時的師資訓練
2020 台北周末 Week 2
畢業生 肖雲的分享
這幾年面臨的生命的瓶頸，不是經歷了甚麼生命的大起大落；也不是突然有了甚麼頓悟，估計大概也是有了點歲數，回想人生走到這個階段，學生時代就是不斷的考試讀書；出社會後就是賣命幫老闆賺錢；步入家庭後就是每天像陀螺般的旋轉，究竟自己是否有天命？我可以更滿足？或找到自己內心想要的位置？身邊許多有信仰的朋友，我羨慕他們能找到內心的平靜和自在，但我始終無法領略他們的信仰。我想，我只能繼續不斷的祈禱和尋覓，直到找到適合自己的道路。
決定參加All Yoga 200小時的師資訓練課程，除了想要給自己一個挑戰；其實也是多少嚮往瑜珈練習所謂身、心、靈合一的境界。離開職場8年後，很怕自己停止腳步，接下來的生命就這樣不為己的渾噩度過；加上從小到大、舞蹈健身帶來全身的舊傷，我冥冥中感覺到瑜珈就是一切問題最佳的解藥，所以我毅然決然地報名了這次的課程。
參加All Yoga 200小時的師資訓練課程，200小時離家上山閉關式的訓練，對自己和家人絕對是個莫大的挑戰，但結果證明這個決定是值回票價的。密集式的課程內容安排，每天帶著痠痛入眠，加上不間斷的備課、考試、作業，還有不時地驚喜大考驗，身體和精神是疲憊的、但心靈卻是豐沛的，我感激生命中已經太久沒有感受到的悸動。老師總是笑著說當我們下山時就會有一種脫胎換骨的感受，很難想像有哪一種訓練會讓人在18天之內脫胎換骨？但All Yoga 200小時的訓練做到了，夥伴們一起流汗、流淚、狂笑、全心全意地投入學習和交流，感受當下的每一刻，內心充滿感激、認真、努力的活著，這何嘗不是另外一種重生的體驗呢？
All Yoga 200小時的瑜珈師資訓練課程，讓我非常完整、有系統地領略到瑜珈的全貌、和身為瑜珈老師的神聖使命，師資訓練的內容可謂內外兼修、包山包海：從體內環保的吊胃法、呼吸法；加上腦部開發的瑜珈經、冥想；到搭配身體的解剖學和體位法的詳細說明和示範，還有如何當一位好的瑜珈老師、以及瑜珈事業的行銷與開發。最重要的是，200小時課程當中，不間歇的練習各種體位法和體位法口令的教學，讓同學們建立開課的信心，不再懼怕面對無數瞪大雙眼看著你、期待著被開發覺知的學生們。
在Corey Wu和Arki兩位老師的身上，我看到了瑜珈修行者的高度─不藏私、高度專業、全心全意、認真活在當下卻不執著，對瑜珈教學的熱情和投入，讓人常感到走入寶山，有取之不盡、用之不竭的寶藏，只等有心人來取用。
透過瑜珈，我打開了身體的覺知，透過每天體位、呼吸、冥想的練習當中，感受身體內、外的能量逐漸累積，我慢慢觀察、反省自己，學習和自己相處、聆聽身體、呼吸、心跳。原來，離開自己的心愈遠；就愈會忘記單純的感動。透過瑜珈，我慢慢找回了自己、回到最初的感動、有意識的過日子、決定自己的生活態度、找回自己的節奏。
我很幸運參與這次All Yoga的200小時瑜珈師訓，讓生命有了全新的感動。我蹲身屈膝，準備好迎接生命下個階段的再次跳躍。
🌊YogiOcean 師資訓練🌊
🙏台中200小時瑜珈師資說明會
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🙏台中七月密集200小時師資訓練(外縣市有住宿配套)
七月14, 15, 16,17, 21,22, 23,24, 28, 29 ,30,31
八月 4,5,6,7, 11,12,13,14
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🙏台北八月週末200小時師資訓練:
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🚀(只有一場)火箭瑜珈師資訓練:
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🧘台北正念瑜珈師資訓練
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🧘台中正念陰瑜珈師資訓練( 12月5，6 ，7 ，8， 11， 12 13 細節在近期內宣布)
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練，一對一教學。
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
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❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️
❤️發現➡️理解➡️接納➡️處理➡️放下
妳是不是在瑜珈中只到了「發現」就停止⁉️
尋找不到理解，也不知如何接納
更別說處理好自己並放下執念
何不嘗試在狠累～狠累～狠累的生活中
沒有批判、沒有為難、沒有預設立場
讓當下的感受完整釋放
好好修復當下，好好療癒自己
來吧～9月活動⤵️
人蔘都已經這麼累了
別自己挖洞跳進去當了麻煩人
困擾自己，還去困擾別人
我們一起透過瑜珈練習
學習「內觀」也「內關」🧘🏻♀️
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自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
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護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
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