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#廢物媽媽的日常生活
今天是小明結束居家辦公的第一天，老皮一早起來就好累，因為鐵雄又一直在吃跟跳鯊魚舞，我又回到一個月前的厭世臉！
11點到，正打算要打開🐼，眼前忽然有個畫面
～昨天晚上老皮跟小明躺在床上聊天～(我沒有要開車)
皮：「我要證明沒有你，我也可以過得很好、可以把鐵雄餵飽！」
明：「(微笑)那妳明天要煮什麼？」
皮：「我要煮黃金醬蛤蠣、咖喱菇菇、氣炸鮭魚、菜脯蛋跟玉米雞腿湯！」
明：「！？中午吃那麼多？」「對」
～～拉回現實～～
好！ #絕對不能被男人看不起
15分鐘做完一餐，雖然內容不一樣，但有肉有菜有蛋也有魚 #我覺得我好棒
今天的午餐有
貓爺愛魚 無刺虱目魚料理 總店 的 #高麗菜豬肉水餃、 #牛肉水餃
#玉米蛋花湯
#好媽媽紅燒鰻
丟丟妹 #去骨雞腿排(小明昨晚醃過)
已經在幫倒數小明下回居家辦公 (已累倒)
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Production 製作｜
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Producers 製作策劃｜
Claudia Tseng x Hannah Lin @ 非常清楚有限公司
Director 導演｜Vincent Hsu
Camera 攝影｜Vincent Hsu x 劭軒 x Jerry
Editor 剪接｜Vincent Hsu
Co-Production 製作協力｜inJECT Inspiration 英傑哆創意
Artist Managers 藝人經紀｜Jessica Chai + Reese Lee
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#一日打工仔 #新港海鮮 #浮憲東北餃 #貢寮
新系列來啦！只要簡單利用魚罐頭做菜，準備一日三餐原來可以這麼簡單又好吃！
給大家一些小知識：其實罐頭是不含防腐劑的，大家不要再有迷思喔！而且這次使用好媽媽推出的「無添加」系列罐頭製作，連調味的部分成分也都非常單純，沒有複雜的添加物，使用起來非常安心。
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營養概算 :
【鮪魚優格沙拉】
熱量 418大卡
蛋白質 45公克
脂肪 16.8公克
碳水 22.8公克
【鰻魚蓋飯】
熱量 618大卡
蛋白質 25.3公克
脂肪 16公克
碳水 83公克
【茄汁鯖魚義大利麵】
熱量 525大卡
蛋白質 38.8公克
脂肪 8公克
碳水 74.2公克
【一日總計】
熱量 1561大卡
蛋白質 109公克
脂肪 41.4公克
碳水 180公克
(參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫)
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食材：
【鮪魚優格沙拉】
水煮鮪魚罐頭 1個
雞蛋 2顆
美生菜 適量
法國長棍 兩片
香菜 適量
【鰻魚蓋飯】
紅燒鰻魚罐頭 1個
洋蔥 半顆
白飯 1碗 約150公克
美生菜 適量
【茄汁鯖魚義大利麵】
茄汁鯖魚罐頭 1顆
洋蔥 半顆
義大利麵 約70公克
香菜 適量
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一日三餐總花費 約220元
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製作時間
早餐 15分鐘
中餐 20分鐘
晚餐 20分鐘
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台糖 紅燒鰻
香辣紅燒鰻
三興 特製/辣味/無辣紅燒鰻
價錢差不多 推薦一個吧
多謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.27.98
※ 編輯: Aurelio 來自: 123.110.27.98 (08/17 15:00)
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