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今天運動日誌❤️🔥
就是到拳館 @kingbox_muaythaicenter 打了一下沙包，見見我想念的大家🥰
今天走螢光黃和灰色路線😎
是我很愛的兩個配色
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我真的有一種每天都吃不飽的感覺🥲
現在腹肌已經被埋沒在厚厚的脂肪層裡了
加上近期做的運動項目都比較偏向肌力累積（每週一次重訓），然後再來也是兩週一到兩次的高爾夫球訓練
之前的跑步跟泰拳因為近期我實在太多行程跟活動就沒有安排，也可能是有氧做的太少，食量不減反增導致體態變福態一點🤣
到底為何會無時無刻都肚子餓🥺
實在羨慕那些可以狂吃美食然後身體不會吸收的人！
人生就是不斷在美食與運動中來回打轉
相互依存
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💃🏻［跳舞擁有30年經驗 ]身為13年豐富演藝圈
到世界各地演出經驗
香港唱跳女團HotCha出生的Winkie 黎美言老師
創辦似學校自2016
本校聘請的老師擁有專業跳舞資格、健身教練、
泰拳導師等等
#娛樂圈經常討論減肥成為熱話
Winkie老師非常有心得亦有很多很好的Best Item推介！
Ms.Winkie校長自2016創辦嘅 #拳擊舞蹈課程
創新地混合拳擊及舞蹈 （JAZZ FUNK /KPOP/ EDM/ HIP HOP🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🎵🌠)
#多元化的3合1 1 小時 爆汗消脂養生運動
乃屬全球獨家 全港只此一間
⭐️這種融合非常有型、新潮！⭐️
Winkie 用30年舞蹈及多年愛玩運動的經驗累積
寫出來的
除了30年舞蹈 亦曾經參與MMA女子綜合格鬥拳擊比賽 跟90年代拳王考牌
非常熱愛泰拳 把它混入舞蹈
我哋係全球獨家嘅課程 非常創新！
成功幫助 好多略肥胖學生們成功畢業減肥 本校教過及接觸過嘅學生
超過1000人 已經4年💕❤️ 課程大獲好評！
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重點係我哋個學生係可以照打邊爐 不過有方法嘅
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不知不覺已經嚟到第三堂，我哋由戰戰兢兢嘅心情，然後突破，再變成期待，原來只要打開咗呢一道門，一切就會變得好輕鬆。呢三個星期除咗上堂嘅時間之外，我同林小小都有好乖喺屋企做運動㗎，拉鬆咗條筋之後就發現每一堂都會有好大嘅進步，第一堂所有動作都做唔到，去到今日已經做到八成，其實我對自己好滿意㗎啦，話晒都幾年冇郁過呀嘛...
#第三堂打沙包之力量
其實我以前從來都冇諗過自己會打拳，但當出拳嘅力量打落沙包度，呢種力量感係令人好興奮，除咗可以感受到自己嘅脂肪燃燒緊，竟然仲有一種情緒發洩嘅舒暢感，講緊唔係發脾氣當仇人喎，係心無雜念專注拳頭?果種平靜，懂嗎？初初我以為打拳係用力就得，winkie 一睇就知我用錯力，換個手勢真係完全唔同，教練嘅重要性就係咁解。
#拳擊結合舞蹈，爽！
今次我哋除咗打拳之外，仲學咗啲舞步，結合拳擊嘅動作，再跟隨着拍子揮拳，除咗汗水，仲有淚水，好感動係我自己人生第一次學跳舞....跳舞真係唔係手腳識郁就得㗎啦，仲要識用力，揮手唔單止會用手力仲要用腰力，如果唔係跳到成隻蟹咁，仲要減唔到肥。
#AfterClass
每次運動完都覺得好肚餓，但Winkie提我地真係唔好即刻食嘢，如果唔係就變咗增肥，雖然好難忍，但係咁攰嘅運動我都捱得過，冇理由捱唔到肚餓㗎嘛，係咪？
《後記》
之前我覺得帶埋小朋友嚟打拳應該會好分心，諗住小朋友一定搞搞震，坦白講，冇諗過winkie好識得同小朋友溝通，而且仲安排咗好多親子動作，令林小姐呢個執著小朋友愛上左打拳，每一堂大部份時間乖乖聽話，甚至有啲動作做得好過媽咪，以後我哋可以一齊做運動互相督促對方添?
#又再介紹下老師先....
前hotcha 成員Winkie係亞洲第1位「泰拳舞蹈瘦身」明星教練，創立亞洲第1個運動中心『黎美言拳擊舞蹈®』，已經連續兩年獲得 #香港最受歡迎品牌 之一 #香港文化創意產業大獎2019。Winkie仲曾經參加女子綜合格鬥MMA比賽，考埋泰拳教練牌添。
#第一集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2533909406862148/
#第二集
https://www.facebook.com/1575773769342388/posts/2537503536502735/?d=n
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