＃我已經忍你很久了
#家庭中的三角關係
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在家族的治療中，每當出現父母一方與子女形成對抗另一方的現象時，稱為「三角關係」（triangulation），也就是夫妻間的衝突會將孩子拉進來，以迴避夫妻間的壓力。
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比方說，妻子對於無動於衷的丈夫有所怨恨，最終會將這一情緒轉移到子女，而把他們綁在身邊事事干涉，也會對孩子抱怨丈夫，希望能站在自己這一邊。當然孩子也不可能總是站在母親那邊，即便主要照顧子女者多為母親，時而也會有站在父親那邊而與母親為敵的情況。
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家庭系統的三角關係會引發諸多問題，首先是妨礙夫妻間問題的解決。健康解決夫妻吵架的方式不是生氣後就轉身不溝通，而是要面對面坐下來，明確傳遞自己與對方為何如此生氣，是尊重彼此、顧慮彼此並調整自己行為的過程。
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然而當三角關係一旦形成，會將自己的委屈傾倒給子女，同時也希望子女支持、站在自己這一邊，這樣就不需要跟自己配偶面對面地誠心溝通，問題也就難以解決。
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如此狀態持續下去，夫妻在情感上將會漸行漸遠，雖然會減少直接的衝突吵架但也不再有溝通機會，於是就會形成「 #情感離婚」。換句話說，即便住在一起卻也好似陌生人的狀態，這時會出現夫妻利用子女傳遞訊息給對方的現象。
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👩🏻「叫爸爸吃飯。」
👧🏻「爸，媽媽說要吃飯了。」
👨🏻「跟媽媽說我不吃。」
👧🏻「媽，爸爸說他不吃。」
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有的夫妻還會為了讓子女站在自己這一邊而互相競爭，不斷地跟子女灌輸對方的錯處，而自己才是對的。要是子女站在對方那邊進而批評自己的話，就會將憤恨的對象擴及到子女身上，以至於子女也成為家庭暴力的受害者。
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家庭系統三角關係的最大問題，在於子女不能過自己生活，因為自小就是父母夫妻關係的仲裁者，也會自認必須是父母吵架的仲裁者，最後就算長大成人也無法脫離父母。
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其實夫妻間大聲吵架是很常見的，只不過從來不曾在父母吵架之後看到健康的夫妻溝通，理所當然產生「生氣就是錯」的意識。
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就客觀角度來看父母的關係，會發現在衝突情況下，因為母親的 #沉默 不動讓父親更加生氣，而所謂的健康關係不會是單方面生氣或單方面忍耐，是彼此都能對話的關係。任何人的相處很難想法都一致，不開心、心情不好也必然發生，此時若雙方皆能適當表達自己意見或想法，才能維持對等關係與持續維繫。當然這過程或許會出現激烈爭執，要是恐懼的一方選擇單方忍耐或配合的話，就會埋下矛盾的火線。
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當成年子女依舊被父母立場同化，無條件接受父母想法與評斷基準的情況時，我們稱為「 #未分化」（undi¬erentiation）。年幼時沒與父母分化是很正常的，但當成人後就必須分離，父母的人生與自己的人生不同，要脫離父母的判斷或角度，擁有自己的判斷基準與角度來看這個世界才行。
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每個人都希望他人能對自己的情緒產生共鳴，希望對方能理解自己的想法，並且得到認同；但有時擔心關係斷裂、被人指責、被人討厭，於是不斷的忍耐。明明在生氣卻又不發作，長期壓抑自己的情緒，反而可能會出現令人擔憂的一次性大爆發，嚴重時將造成憂鬱等精神問題。
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面對他人與自我的情緒，究竟該如何應對，才能不傷己傷人？
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#情緒沒有分好壞 #好書推薦 #不敢生氣 #壓抑 #slfcare #心理學
夫妻無法溝通離婚 在 決定結束10年婚姻的當下- 看板marriage 的美食出口停車場
第一次發文，因為想好好的整理一下事件始末跟心情，文長略囉唆，每個看完的意見我都
會珍惜。
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在我決定離婚後，雖然整個人懨懨的，日子照樣可以過，也許拿到離婚證書後日子才能真
正光采起來。
對於我的另一半，我覺得千言萬語但始終說不出來，現在也沒什麼好對他說的了。
我從來不否認他身上的閃光點，對於動物很有愛心，容易心軟，孝順父母，包容兄弟
的任何缺點，特別節儉，也很好差遣，最重要的是他不太干涉我做任何事情。
就只是比較沒有情趣。
偶爾有口角，吵過後過幾天他就裝沒事，日子一樣平凡的過。
結婚到現在10年，互相溝通過不生小孩，也沒有遇到什麼壓力。
我一直以為這樣的婚姻生活可以過一輩子，而且也深信將來如果我先倒下去，老公也
必定不離不棄。
最先發現疑惑的是約莫106年2月，生平第一次出國，帶的是娘家人，老公因為要照顧
狗而婉拒同行，回國的時候是老公接機。
當天夜裡，他表示很累就先就寢，毫無預警的他的手機跳出賴訊息，我手賤的順手點
開，是一個陌生女子噓寒問暖。
那是一個非常制式化的關懷，老公先是撒嬌頭痛毛病，對方拍拍要他去看醫生。
我默默的關掉，刪除對話。
不舒服當然有，我告訴自己，網友嘛，不用大驚小怪，而且我居然真的就這樣認為。
接下來的日子也沒有什麼不對勁。除了一件事，是現在的我很想打自己一巴掌的事。
起因是家裡有兩隻浪貓，我們的臥房是在三樓，每次只要老公上樓睡覺，其中一隻貓
就會叫個沒完沒了，老公就會跑到一樓客廳打地鋪，牠居然就不叫了。
我跟老公說過，讓牠叫，幾天就好了，老公的理由是怕吵到鄰居，就這樣老公在客廳
睡了整整一年半，其間107年的二月我依然獨自出國旅遊，(老公很支持，他不想去，除了
節儉理由外，依然是要照顧小狗)可是在這一年半裡，我開始覺得老公對我越來越不耐煩
，很容易因為小事冷戰。
我曾經問過他:你在生氣什麼？
他答:我沒有生氣啊
然後態度就會稍微和緩
開始的時候我會詢問，次數一多我也不耐煩了，他冷戰我也乾脆冷臉，他的生氣點我
毫無頭緒，有時候我說我不知道要吃什麼他就冷臉，問題是他也不知道要吃什麼啊？還有
更莫名其妙的，一點徵兆也沒有，比如他找我去好事多買狗飼料(會員卡是我的)，我站在
他左邊，他一直看右邊，身體語言一直背對我，我一直盯著他的臉，結果他全程不看我，
我越走越慢，想看他什麼時候發現老婆不見了，他只在結帳時回頭找我，我記得這個時候
我的情緒是生氣的，所以我回家也不想說話了。
幾天後他照舊(裝)沒事，我也安慰自己，或許是他工作太累，每個人都有自己的小情
緒，我應該多體諒他。
諸如此類的小細節很多
我歸咎於夫妻不同床的離心，我懇求他不要管貓上樓睡覺。
他有依照我的建議執行，可是只要貓叫一聲他立刻回樓下睡，我告訴過他這只是一個
過程，撐三天就好，他依然故我。
到一年半的時候我終於忍受不了，告訴了我婆婆，我不知道婆婆怎麼跟他說，反正他
是乖乖的上樓撐了一個禮拜貓就不叫了。
沒想到他上樓反而是我糾結的開始。
我們兩個的性生活我從來沒有覺得不協調，我屬於比較被動的，可是只要他有需求我
也沒有拒絕過，在他睡樓下的一年半，我覺得寂寞，夫妻之間有一種默契，你想要的時候
會先碰碰對方的身體，他上樓的第一天，我摸了他的手臂，他躲開了。
接下來的日子我還沒摸他，他躺床上都躲到邊邊去，我也就覺得沒意思。我確信他性
功能沒有障礙，因為睡樓下的一年半時間還是有幾次性行為(不到5次)，睡樓上的時候我
偷偷觀察他，早晨他依然會晨勃，我故意假日的早上抱著他往他身上蹭，他推開我說很餓
要吃早餐了，試了幾次我也覺得沒有臉皮，心灰意冷。
上樓睡的一年，他更容易對我不耐煩，這期間大概只有五次性行為，兩次是我半夜撫
摸他的身體，他炮完呼呼大睡，三次是因為我覺得這樣不行，在一次口角的衝突下提出我
想搬出去各自冷靜，他表示挽留，只是工作太累，想多賺一點錢而忽略我，他說他會注意
。在那個月他就碰了我三次，一個月後又恢復如常。沒有特意的性行為，生活作息也沒有
不正常，雖然有克制對我不耐煩的態度，只是我感覺夫妻之間的那種親密度完全消失。
這期間我也一直在反省自己，是不是我必須先付出才能得到，可是我完全提不起動力
。
老公的態度消磨了我的感情，我們在一起的生活方式把關係變得更像室友。
其實這兩年多來，我偶爾都可以看到他偷偷摸摸的賴訊息，每當我故意走往他身邊，
他就趕快切換手機頁面，這也是消磨我情感的原因之一，除了當初手賤點開他手機，我再
也沒有翻過他手機，也從來沒有告誡過他，他也一直以為我不知道，我沒有跟任何人說過
這件事。
我不想跟老公說破，在我的心裡一直認為他應該會有個底限，而且我認為當我強烈要
求他不應該跟網友通訊只會讓他更加防備，我又不是24小時跟在他身邊，阻止的了行為，
阻止不了心。
我在等他覺得無趣自己放棄。
108年的2月我又出國了，老公依然很支持，4月5月的時候他又開始對我不耐煩了，就
像一個循環，他有兩個朋友常找他泡茶聊天，我也跟過幾次，是很久的朋友，還沒結婚就
認識的，4月5月的時候聊天的次數多到我覺得怪異，而且每次一定超過12點才回家，我不
想懷疑老公，只是口頭上很不爽的告誡過他幾次，我已經失去體貼耐心，大概類似用ㄉㄧ
ㄤ的方式。
我說:你給我差不多一點，哪有人泡茶聊天那麼晚。
我說:是有什麼好說的，可以說這麼久，說這麼多次
我說:你朋友都不知道你結婚了嗎？怎麼感覺你跟單身一樣自由
我只要每次ㄉㄧㄤ他，他就冷臉，一律回我:就聊天而已，朋友聊天都不行。
6月初的時候，星期六晚上7:20他打電話約我說同事聚餐有人請客，要不要一起去，
通常星期六晚上我工作都會比較晚，他說約7:30.
我說這樣我很趕欸，你自己去就好。
其實當下我的感覺就有點奇怪，我到現在都還是疑惑是不是我太敏感，我在7:50的時
候回撥給他，告知我工作已經結束，你們要去哪裡聚餐，老公回答，他現在正趕往公司集
合，他也不知道要在哪裡聚餐，等同事決定。
我笑笑的詢問，有誰要去，誰請客?
他列舉了一堆人，然後回答也不知道誰請客。
我說:那你吃王八蛋的欸，真好，我們夫妻倆都吃王八蛋會不會不好意思啊～
其實我不想強硬說要跟，我想既然他打了電話約我，真想我去就會說好的。
結果老公靜默了三秒，說:那妳自己先去吃飯吧～
我回家反覆思考了他的口氣跟態度，然後晚上一直等到12:08終於忍不住打電話給他
我說:我生氣了，有人聚餐吃到12:00嗎？
他還很哈拉的回答:妳是沒跟到生氣了喔，還是我太晚回家生氣啊～我跟朋友在泡茶
聊天啦～
我說:最好你是在泡茶聊天
老公立刻把手機交給他的朋友，我認識的那一個，他說他們就在聊天啊～
掛了電話，我雖然生氣但也沒想太多。
隔天星期日，我們約了另一對夫妻朋友吃飯，飯局快結束時，我突然開口提起昨晚的
事件，
我說你們幫我評評理，我老公這樣是不是很奇怪
結果那對夫妻還沒來得及說話，我老公突然暴怒拍桌子，指責我在外人丟他的臉，什
麼事都說給別人聽，吃個飯而已，我有對妳很差嗎?
我突然理智線斷裂，也大聲的吼了回去，我說:我說了什麼，這些都是你做的，我說
錯了！丟臉，還有更丟臉的，那你解釋一下，這兩年你跟誰在那邊賴來賴去，深怕被我看
到，你解釋啊，給你個機會，你說啊~
他突然就一句話也不說，也不看我。
最錯愕的是那對夫妻，他們事後跟我說，從來沒看過我老公生氣的樣子，在人前我比
較活潑，老公就是一副木訥好好先生的樣子。
回家後，我一句話也說不出口，老公依然一副冷臉，開口先指責我不該丟他的臉讓他
沒有尊嚴，然後像跳針一樣問我:我對妳哪裡不好?我是對妳很差嗎？
我什麼話都不想說，我只在心裡告訴自己，我也沒覺得這兩年你對我有多好
第二天又開啟冷戰模式，我一直在心裡反覆拷問自己，我做錯了什麼?為什麼婚姻讓
我這麼痛苦
第三天老公又裝沒事的問我要不要吃粽子。
我冷冷的說:我要離婚
老公開始緊張，一直要跟我溝通，我拒絕談話，坦白說，我什麼話都說不出口，就是
很難過。我跑回娘家，告訴我的家人，我想離婚，我沒有講述太多老公的錯，我只說我過
的很不開心，沒想到我家人全力支持我，他們都認為兩個都是成年人了，又沒有小孩束縛
，有權選擇想要的生活，並且一直告誡我不要做讓自己後悔的決定。
我在獨處的時候大哭一場。
第四天，我開始打包行李，老公又暴怒的吼我是不是很早就想離婚了，妳娘家態度那
麼硬，我不想離婚也不行
我也冷冷的回答:是啊
他就很生氣的甩門出去
第五天，他發現我說離婚不是唬他，就開始哀求我要談一談，我說:是該談談離婚的
事
他一直問我他做錯了什麼，我為什麼要這麼對他。
我突然福臨心至對他說:如果你不知道該怪你自己，那就怪你那兩個朋友吧，明知道
你結婚了還帶你去那種地方。
老公愣了一下說:我去那種地方我從來不喝酒的，只是一般的走店又沒什麼？
我居然還有力氣回答:不喝酒的走店不是更糟糕嗎？
老公只是默然無語
我突然覺得天塌了下來，過往的點線面全連在一起，原來朋友約你去走店玩女人，我
原本一點點的愧疚覺得對你太過殘忍，蕩然無存。
第六天他終於回過神，開始否認一切，他承認五月有去過小吃部，只是單純的唱歌聊
天，朋友請客。出去泡茶聊天是真的，他從來沒有花過錢，朋友不可能出錢請他花女人，
或者一直出錢請他玩。
有理有據，可是我說我不相信，雖然很想相信他，可是內心卻完全過不去。
他哀求我看在結婚多年的分上給他一次機會，說不相信沒關係，他做給我看。
我說，這兩年我又不是傻瓜沒感覺，我給過太多次機會了。
我火速租了房子，並且告訴他我明天就搬走。
第七天，我請我弟弟幫忙搬東西，老公躲的不見人影。
目前我搬出來兩個禮拜了，離婚證書還沒簽，婆婆發現後也打電話懇求我回家，我們
婆媳關係很好，我說:媽媽，沒關係的，妳少了一個媳婦，卻多了個女兒，我一樣會孝順
妳。
婆婆一直叫我給她兒子一個機會，說他最近日子很難過，她罵過了，也保證沒有下回
。
我沒有答應。
其實，我比較心疼我婆婆，老公哀求我的時候我沒有哭，婆婆懇求我的時候我哭到不
行，我只能反覆的說:媽媽，沒關係的，你兒子會沒事的，沒關係的，只是緣份沒了。
我到現在都還在拷問自己，會不會對另一半太過嚴苛(沒有證據)，可是我能預見如果
我原諒老公，折磨的將是我自己，而且小妹對我說，離婚不需要犯錯證據，妳感覺痛苦就
可以離婚。
我深以為然。可是我一直提不起動力找另一半協調離婚事宜，覺得找對方扯皮是一件
心力交瘁的事。
我貪心的希望對方能夠開心的跟我談離婚，而不是要死要活的覺得我狠心。
我衷心的希望對方離婚後能夠開心擁抱自由跟快樂。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.161.215 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1561146987.A.3B5.html
我老公又不帥又摳門，不可能對不起我，沒想到現實打了我這麼大一巴掌
我覺得我條件比他好，錢也賺的比他多，金錢上完全不用他負責，給他太多的自由沒想到
他居然完全沒把我放眼裡，很難過卻沒辦法做到當做沒發生過
※ 編輯: Sin6177 (110.28.161.215 臺灣), 06/22/2019 04:19:58
聲音，婚姻狀態下每個人都會有一個規範，不需要由另一半耳提面命，不用因為我的要求
而不敢做，我規範的了行為怎麼去規範心。我是他的妻子，不是他的母親。我想如果再讓
我重來一次，我還是選擇相信他讓他自己覺悟，而不是我的逼迫讓他放手。我覺得這是個
性造就命運，我只是遇見不知道珍惜的對象。
其實我也相信他會改，但是我不相信自己能毫無芥蒂的過一輩子。
※ 編輯: Sin6177 (110.28.161.215 臺灣), 06/22/2019 05:07:21
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