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#書摘分享 #超級穀物燕麥奶
🤔你知道，燕麥奶是全球最受矚目的植物飲食嗎❓
💡超商、連鎖咖啡搶推燕麥奶拿鐵❗
💡美國星巴克燕麥奶熱賣到缺貨❗
💡全球知名燕麥奶生產商Oatly將在美國上市❗
💡燕麥奶更是低脂減重新寵兒❗
燕麥奶除了泡咖啡還能怎麼用❓
試試自己做優格與巧克力椹果醬吧😋
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#常常生活文創
#食譜分享 #紅扁豆沾醬
忙了一天回家，忘記去超市買菜，怎麼辦😱
這種時候，燕麥奶真的是絕佳的救駕功臣😎
有燕麥片和若干其他食材，就能調製出燕麥奶
再將燕麥奶變身成調味醬、沾醬、抹醬
再來一碗義大利麵或一個貝果
就是飽足又美味的一餐了😋
【紅扁豆沾醬】
1. 大湯鍋裡放入橄欖油，中大火加熱。下洋蔥、蒜末炒2分鐘左右，以軟而未焦為準。
2. 下紅扁豆、咖哩粉、孜然粉、辣椒粉、辣椒片拌勻，倒入清水煮沸。
3. 關至中小火，加入燕麥奶後加蓋煨20 ∼ 25分鐘。
4. 開蓋，溼料以食物調理機、攪拌機或手持攪伴器打至滑順。
5. 溫熱上桌或室溫下放涼上桌。
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#食譜分享 #焗烤墨西哥捲餅
大家週休過得愉快嗎❓
晚餐一起來吃焗烤墨西哥捲餅吧🍽
吃不完放冰箱冷藏後也很美味😋
重新加熱再搭配幾片酪梨即可
【焗烤墨西哥捲餅（8人份）】
1. 烤箱預熱至攝氏190度。取大平底鍋略噴或略抹一層薄油。
2. 甜椒、洋蔥、蒜末、辣椒末放入鍋裡，開中大火炒2 ∼ 3分鐘炒軟，再下維根牛絞肉、番茄、捲餅醬料。肉炒熟後鍋子離火。
3. 取約23公分╳34公分烤盤，底部抹1/3莎莎醬。
4. 蔥花起司醬分成兩等分，塗覆於薄餅上。
5. 莎莎醬上鋪妥3張薄餅，視大小將餅皮對折。
6. 餅皮上塗一半肉炒料。
7. 肉炒料上再鋪3張餅皮。
8. 餅皮上塗剩下的另一半炒料。
9. 鋪排上最後3張餅皮，再塗抹剩餘的莎莎醬。
10.依個人喜好撒上起司絲。
11.烤20 ∼ 25分鐘，以捲餅餡料熟透為準。
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蔬食餐廳又來啦～
我是一個冰品中毒者
居然把我最喜歡的火龍果做成冰
並且還非常的天然❤️❤️❤️
這次吃完所有的品項
發覺他們有蠻多菜色屬於將蔬食保有天然的味道！
我對於無肉餐廳還是在研究中...
聽說他們居然有六國的異國料理！
這樣對於蔬食者是不是更讚更多選擇呢！？
希望這次的踩雷能幫大家找到更多美味又健康的餐廳哦～～～
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#蔬食餐廳 #無肉餐廳 #吃到飽
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記得剛開始學做菜的時候，我想很多人都像我一樣，
常常不知道食譜上的鹽巴，糖，甚至是味精該怎麼拿捏，
再加上現代飲食觀念的改變，
大家在選擇做菜的調味料都希望以天然成份為一個基礎，
這次很開心能夠和康寶自然鮮合作來跟大家分享一個我很喜歡的料理，
康寶自然鮮 它沒有添加人工味精、防腐劑、色素
而且成份都是我們看的懂的東西
且含優質雞肉成分、天然辛香料、蔗糖與岩鹽
源自天然的食材、辛香料(月桂葉、洋蔥…)帶出食材自然鮮甜味，
讓料理簡單健康又美味!
康寶自然鮮(嫩雞風味)調味料除了炒菜之外，
也適合煮湯、蒸蛋、醃肉，一瓶搞定所有料理😄😄😄
今天就來跟大家分享一個簡單又好吃的蒸蛋料理，
照著作，讓你在家也能端出五星級飯店的水準料理😄😄😄
食材：
雞蛋四顆，香菇4朵切絲，里肌肉絲50克，筍絲50克
辣椒絲，蔥絲少許
作法：
所有食材切絲，肉絲調味上漿（用自然鮮取代原本的鹽巴味精糖）
蛋四顆打散，再放入2倍的水，跟加入少許自然鮮，用濾網濾掉多餘空氣，
大火蒸12分鐘備用
起油鍋，放入少許油，爆香所有的食材，加點水，調入少許的自然鮮，
取太白粉水，勾芡到適當濃度倒入已經蒸好的蒸蛋上，
最後放上辣椒絲跟蔥絲裝飾即可😋😋😋
真的非常的美味，我個人是覺得很像用雞高湯蒸出來的蛋，
趕快找時間試看看吧😄
這裡買：bit.ly/3jLpD5G
這一桌料理完全不用下廚？加熱即食！輕鬆完成整桌無添加健康料理，宅食包宅在家吃👈
強調無添加料理的宅配美食！不用買菜、不用下廚、只需加熱！到哪都能吃，超方便！沒有味精、防腐劑、低鈉低卡低糖低油無負擔😍
宅食當道，在家除了泡麵、外食、就只剩下自己下廚的選項！但對於我這種極少下廚的人來說，煮水只是為了泡泡麵而已……但想到一家老小都要吃，爸爸太胖不能吃得太負擔，小孩太小，又要吃得健康，自己又很挑嘴，但不會下廚怎麼辦？到底要怎麼吃才能健康營養又美味呢？🤔
推薦給大家－#11原味健康宅食包
宅食包平時冷凍保存，要吃時只要加熱撕開包裝倒出即食，連切片都不用，因為是完整熟食急速冷凍保存，所以不論隔水加熱或是電鍋蒸，都能呈現這樣如同現場烹調一般美味的餐點喔☺️
#義式風味無油香烤大雞腿 $480/3包
溫體大雞腿以天然香料加少許海鹽調味，雞腿超級嫩，健身時，高蛋白無負擔的優質選擇就是它！
#羅勒風味松阪豬 $480/3包
使用頂級豬頰肉，一樣是天然香料與海鹽搭配，所有宅食包連切片都已處理，真的超方便！
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我覺得番茄燉牛腱非常適合配飯，口感真的很清爽，不會像市售燉牛腱一樣鹹到狂喝水！
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大家都知道煮粥花費的時間超級久，11料理連粥都幫您新鮮真空包裝急速冷凍。這款非常適合給家中寶寶吃，無添加清爽口味又充滿營養，讓媽媽們不用煩惱每天準備孩子的副食品而手忙腳亂！
#印度家鄉咖哩燉里肌 $480/3包
這全部裡面我最愛咖哩！以傳統健康的印度烹調方式製成，沒有另外添加奶油，相對健康許多！咖哩醬汁濃郁卻順口清爽，單吃不配飯也不會鹹膩！
#低脂塔香風味黑衫豚 $480/3包
家中習慣蒸飯來配菜的話，這道必囤，輕鬆澆上溫體黑山豬肉搭配，低鈉低卡低熱量，真的無負擔😋
萬丹紅豆高纖甜粥 $240/3包
紅棗枸杞銀耳湯 $240/3包
居然還有甜湯宅食包，個人覺得非常特別，所以購入了這兩款☺️
其中最愛萬丹紅豆高纖甜粥！一顆顆紅豆融入甜粥內，還有紅棗搭配，完全不會太甜，如果成為月子餐的飯後甜點，我覺得會爆紅欸（當初坐月子怎麼沒有這個？）😂
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