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小璇老師課程，林口小班制招生囉，試上時間如下：
8/31(二) 10:00-11:00 燃脂有氧

9/02(四) 10:00-11:00 性感舞蹈

一堂200元，另有陪玩媽媽，可帶孩子來加100元。

也歡迎一對一或團體包班😍
🤎🤎頭湖國小走路3分鐘🤎🤎
報名請填表單：
https://forms.gle/8Evmxmw8FAtSf95DA

預約♡ LineID jasmine.shen
地址 林口區文化三路二段115巷60號
好放親子空間
小璇老師實際上課影片參考
https://youtu.be/8GYzxX3iGlc

小璇老師履歷
@2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
@紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
@tabata單部影片youtube 點閱率384萬次。

一、
內政部立案
中華民國就是愛跳舞協會會長

二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任公立醫院護士4年

三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍

四.演出經歷(20年）
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
8.每年快閃舞蹈編排企劃，執行，西門町情人節快閃，阪急百貨情人節舞蹈快閃，西門大遠百舞蹈快閃

五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院
街舞老師4年
2.世界展望會山區
兒童街舞舞蹈老師(6年）
3.中國信託.匯豐銀行.
台大醫院.華碩.宏碁.
BMW.中華汽車.
三陽機車.大宇資訊.
台新銀行.永豐銀行.
三星.海尼根.遠傳電信.
美商英特爾.台灣彩卷.
國泰世華.富邦金控.
中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(8年).TRUE DANCE.
就是愛跳舞justdance.tw…….
街舞老師及尾牙或
舞蹈課程老師

六.曾任中華職棒啦啦隊
職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
#林口 #林口舞蹈 #舞蹈教室#新北 #台北 #跳舞 #舞蹈 #韓風舞蹈 #親子 #林口親子空間 #林口小璇老師#dance #健身 #健身女孩 #gym #林口運動 #

如果要買家用電烤箱，你會挑哪一台？

價格相差不大，買大台一點划算？
怎麼買才是「 比較好 」的不敗選擇……

以下是我對家用烤箱選購的比較方向：
1.不挑選外殼材質。
鋁合金烤漆也好、烤漆鋼板也不錯；不鏽鋼的……算了，因為外殼耐摔裡面的電子零件不耐摔也沒用，最後只殘留一個看得到亮晶晶外殼卻不能運作的廢鐵。而且不鏽鋼外殼的烤箱價格翻倍。
2.烤箱烹調空間。
單層的小烤箱適用於「 較薄 」的食材，而且以復熱為主。例如吐司麵包、鹹豬肉、炸（滷）排骨、雞腿、翅小腿、單節雞翅、炸雞排、雞塊、薯條……因為烤盤放上加上食材高度就會距離電熱管很近、受熱速度很快，再加上這些小烤箱只有時間旋鈕沒有溫度控制因此加熱管溫度較高不適合烹調生食與較大的食材；為什麼沒有烤雞翅（二節翅腿）因為放入後太接近電熱管處很快燒焦。
20L以上烤箱都有至少2層的烹調空間，因此可以因食材大小調整擺放高度，與電熱管距離拉開讓電熱逐漸烹調食材，不會因為距離很近食材表面很快焦黑但裡面還沒熟。如果要烤全雞，至少選擇24L以上，或是雖然選擇小一點的公升數；但可以挑選小尺寸生雞或是將生雞剖半搭配烤盤烘烤，不是全雞也可以烹調。
3.檢視自我烹調需求。
例如烘焙使用到大多是製作西點餅乾、麵包或是烹調中西餐料理。就可以區別出是否需要購買可以上下火溫度個別調整或是只能同溫設定。或是預熱功能和旋風的額外需求。
4.上下加熱區加熱管越多支越好嗎？
我的答案是：「 純感覺更好 」而已。最主要是如果每支加熱管的輻射發熱有效距離是10±2cm，短距離間2支加熱管就夠，多1管造成加熱區域重疊對加熱速率是沒有更快，而且重疊區是否有加熱不均勻現象？因為上下平均的烹調功率老早已經分配好了。倘若上面功率750W，原2管增加為3管……就會形成原本單管375W輸出功率變為250W輸出，但總功率不變、烹調時間也不會更快；只有單管加熱速度快而已。
5.承2，烤箱烹調空間與功率比較。
觀察過目前市售電烤箱從24L到45L不等，我絕對不會買45L；因為我不烤小火雞買那麼大空間是浪費……浪費生命。
市售24L到45L的功率從1,200W~1,500W，32~35L平均功率都是1,500W。但是超過35L後雖然烤箱加大了，但功率還是一樣1,500W而已。這樣的烤箱會造成什麼影響：預熱時間拉長、烹調時間延長、烤少量食物還是需要長時間預熱和烹調時間。例如1台1.5噸冷氣可以讓10坪房間6分鐘從32度降至26度；但在15坪房間需要花至少10分鐘才能達到降溫。這個比較之下就確定更大台不是更好，而是更慢。除非更大台但功率也跟著提高，否則就像是用1,600cc日系房車引擎在拉德國B牌重鐵車，效率差以外還更可能不耐用不耐操。
6.不挑生產國。都大陸製都一樣啦。
7.不聽網紅開箱。拜託…拿錢做廣告敢說爛嗎？
再者，每個人的使用習慣不同、衛生習慣不同、擺放位置不同、就連人家住靠海邊電器機械容易壞也怪商品爛，所以聽那些看那些都是絕對的盲從。應該從以上幾點判斷自己的「 真需求 」與「 飲食習慣 」再選擇最適合自己的。
8.沒有絕對的最好和最壞的家電。
只有最適合自己用的，不是別人用得好你也會跟著好；也不見得別人喊爆雷你也跟著爆。因為家電也是一堆零組件透過一堆代工廠提供物料所拼湊起來，既然人事成本、物料成本都持續不斷追求降低成本的營運，一定會有哪一批、哪一廠、哪一庫的某樣東西造成機台故障，意思是人都會生病了、機器能不壞不異常嗎？應該是買了就要用，不是放到「 自然壞 」而且常用下在有限期的保固內趕緊去更換掉異常零件也是商品售出需提供的保固服務。

以上跟大家分享本人挑選烤箱，甚至其他家電品都會比較分析的方向。選你所愛，愛你所選。

【Panasonic 國際牌】32L雙溫控發酵烤箱(NB-H3203)【3,100元】
https://momo.dm/vvefyf

【晶工牌】45L雙溫控旋風烤箱 JK-7450
https://www.jinkon-polar.com/page/product/show.aspx?num=55

#蔣龐嚴選
#旋風烤箱挑選重點
#這2台我會選購國際牌旋風烤箱
#因為32L功率1500W的烹調效率絕對優於45L卻只有1300W的機款

牛老總涮牛肉五權店<台中 西區>
#雙人套餐 ɴᴛ.1680
#原味鍋底 ɴᴛ.150
原味火鍋裡面有高麗菜和豆皮等火鍋湯料，煮滾之後一試，感覺食材材非常新鮮，而湯頭的鮮甜也讓火鍋料味道提升了一個檔次。

#鮮嫩牛肉 ɴᴛ.380(兩份)
這裡煮得的是溫體牛肉，味道非常鮮嫩好吃，因為之前去過台灣大道的牛老總，與之相比這邊使用的是比較厚切的牛肉，非常有口感也保留較多的牛肉原汁，川燙後整體味道非常美味可口。

#雙牛拼盤 (牛腩牛筋) ɴᴛ.380
牛筋軟Q彈牙，咬下去，一些黏牙口感，非常好吃。牛腩肉質扎實好吃，咀嚼之後有著濃郁的牛肉味，非常好吃。

#手工牛肉漿 ɴᴛ.120
肉漿非常綿密細緻，切斷放入鍋中煮過，味道非常鮮甜好吃，整體口感細膩好吃，牛肉味十足，讓人十分喜愛。

#芥藍牛肉 (小)ɴᴛ.180
芥藍菜脆口好吃，可以吃得到味道非常新鮮，搭配蒜頭與鮮嫩的牛肉，炒過之後牛肉仍十分軟嫩，整體味道豐富好吃。

#大陸妹 ɴᴛ.60
放入火鍋中煮熟，味道輕脆可口，吸了火鍋湯汁之後，整體味道非常爽口好吃，可以感受到青菜的鮮甜度。

#金針菇 ɴᴛ.60
金針菇過整體味道也不錯，覺得比較有意思的是吃了之後不會覺得很難咀嚼，煮熟之後就是金針菇的味道。

#拌麵線 ɴᴛ.50
拌麵線分量足夠兩個人吃，整體味道十分的香，就是非常美味的感覺，在火鍋還沒熟的時候就忍不住一碗碗的把它吃下去了。

必須說牛老總部不愧是台中老字號，整體味道與服務的品質都很好，用餐的也非常愉快，十分推薦。
-
📷相機:canon 90D
👁鏡頭:sigma17-50mm F2.8 EX DC OS HSM
🚘地點:台中市西區五權路1-130號
⏰時間:2021.02.04
-
IG搶先看 https://www.instagram.com/jackchen718/
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#台中 #台中美食 #溫體牛肉 #牛肉火鍋 #台中老字號 #台中美食 #當天現宰 #牛老總五權店 #涮牛肉 #美食攝影 #相機先食 #oma優惠 #jk攝影 #JK美食地圖 #台中美食攝影
#taichung #taichungfood #foods #foodstagram #delicious #photography #hotpot #beef #taichungphotography #oma

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大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片！

希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想，
我們都會在心中為您祝福、支持，
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練，一對一教學。

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三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍

四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排

五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
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5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
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四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
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3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
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7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排

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1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師

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