\YouTube動画アップしました/
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おうち時間が多い今、
着物始めたいなー。
っという方にね♡
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今日は襦袢の着かたについて。
ほんとにー?!
ってなかなか信じてもらえないかもしれないのですが。
まずは一度、この悪い例を試してみてください。
確実に歪みますから。
自分で試して、からだの変化を見れば、
今後の着付けの注意ポイントが分かるはず♡
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シロップではね、
これは当たり前。お越しの方全員に初回で共有している内容なのです。
悪くなる方法も知り、
そこから、歪なからだを整えて良くする方法に入っていくのです✨
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骨の位置も変えるし、
#大転子 の張りも取り除くよ。
トレーニングを全くしてない方のからだも簡単な方法で着物を着ながら変えていくのが、
シロップの着かた♡
そのあたりはレッスンで😉
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ストーリーからリンク貼ってます。
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【YouTube】
襦袢の着かた。少しのミスでからだも顔もを簡単に歪みます。これを知って、歪ませずに着付けてください。 https://youtu.be/PQhiEav-FEM
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#着物#きもの#着付け#着付け講師#襦袢#じゅばん#着付け講師#着付師#西荻窪#やわらか着付けシロップ @ 杉並区西荻窪
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅オガトレ,也在其Youtube影片中提到,提供:森永製菓 人生2回目のタイアップです!おかげで一人ではできない、豪華な撮影で気仙沼を紹介しつつストレッチができました。 リラックスしながら全身を10分で整え、切り替えが上手にできるようなメニューを組みました。 —————————— ☕️ご自愛を広めるブランド「Giオンラインショップ」 →...
「大転子」的推薦目錄:
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大転子 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
おはようございます。
インスタライブを使ったDLS特別授業としてお送りした、バレエ解剖学基本編パート6。
パート6では大腿骨にある大転子、小転子について、そして股関節の動きをお話しました。
大転子っていう言葉、グーグルで検索したことあります?
大転子って打ち込むと「ひっこめる」「ストレッチ」「ダイエット」なんて言葉も一緒に出てきます。
骨をひっこめたら痩せるのか?!
というジョーダンのような質問はさておき、出っぱっている部分には出っぱっている意味があるンです。
年齢によって骨の形状も違うので、ちいさい子や成長期の子たちを指導している先生方には、絶対に見ておいてほしい内容です。
これまでのバレエ解剖学動画をまとめて見たい人は YouTubeのDLS公式チャンネルへGO!
公式チャンネルでは、解剖学の授業のほか、Facebookライブやインスタライブをはじめ、ポッドキャスト音声や上半身・下半身のケア動画等もありますよ。
もちろんチャンネル登録もお忘れなく…
https://youtu.be/Jz1Ee5G_i-w
大転子 在 Dancers Life Support.Com Facebook 的最佳貼文
DLS特別授業
バレエ解剖学入門編 パート6
パート6では大腿骨にある大転子、小転子について、
そして股関節の動きをお話しました。
大転子 在 オガトレ Youtube 的精選貼文
提供:森永製菓
人生2回目のタイアップです!おかげで一人ではできない、豪華な撮影で気仙沼を紹介しつつストレッチができました。
リラックスしながら全身を10分で整え、切り替えが上手にできるようなメニューを組みました。
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0:00 トピック
0:06 1.広背筋ストレッチ
1:19 2.大臀筋ストレッチ
2:31 3.背骨エクササイズ(前後屈)
3:08 4.背骨エクササイズ(左右)
3:44 5.大転子ほぐし
4:58 6.股関節内旋
5:36 7.骨盤下制
6:12 8.体幹回旋
6:48 7.骨盤下制
7:24 8.体幹回旋
8:01 9.腹斜筋ストレッチ
9:14 10.ホールドリラックス
#オガトレ #ストレッチ #息抜きルーティン
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound
大転子 在 オガトレ Youtube 的最佳貼文
このライブ以外にも、ラジオで質問に答えています。
毎朝6時に配信してるラジオはこちら↓
https://voicy.jp/channel/1309
質問は、メールアドレス( radio@ogatore.jp )にラジオネームを添えて送ってくださいね。
目次
0:00 トピック
2:10 ストレッチ直後は楽になるのに、数時間後に凝りが増したり吐き気がする原因は?
3:54 中足骨骨頭痛・腰椎ヘルニア・坐骨神経痛に有効なストレッチは?
5:38 階段の昇り降りで膝が痛い場合におすすめのストレッチは?
7:03 骨盤調整ストレッチは毎日やってもよい?
7:55 歩くスピードが遅く、歩幅が狭いのを改善するストレッチは?
10:15 軽度の側湾症に効果的なストレッチ、やらない方が良いストレッチは?
12:26 股関節のポキポキ音と痛みがある時、ストレッチで解消しますか?
14:46 反り腰気味でふくらはぎを細くするのに筋トレ・ストレッチ・マッサージの優先順位は?
16:40 寒さで背中が凝る場合、ストレッチやマッサージは有効ですか?
17:56 アゴが上がってしまう癖を改善するには?
19:27 寝過ぎて腰痛になった時の改善方法は?
21:00 立位での骨盤の正しいポジションの確認方法を教えて
27:51 ストレッチで腰を痛め、レントゲンで腫れが確認されたのですが、ストレッチ方法の間違いですか?
31:02 開脚時に大転子付近が痛くなるのを解消するには?
——————————
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/
◎内容
・ここでしか見れない限定動画 4.5本/月
・YouTube動画の広告なしver.の公開
・一緒にストレッチ、ミニ講義のライブ配信 12-15回/月
・グッズの割引価格での購入権
※現在募集しておりません。
以降の募集は公式LINEにて案内します。
https://lin.ee/lJIWetN
登録お願いします。
自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
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大転子 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
《4日目》まっすぐ脚に!外腿・内腿ストレッチ&ワークアウト/7日間美脚チャレンジ
Tsuki's Healthy Week【#1weekslimlegchallenge】 チャレンジ第3弾
🔔通知オン・チャンネル登録で参加してね!
4日目は、足の歪みが気になる方にもおすすめの
内もも・外腿パート!
6分間で外腿の張りを緩め、
内ももを引き締めるインナーマッスルを使います。
・外腿、大転子の張り改善
・O脚改善
・ガニ股予防
・骨盤の歪み調整
にも効果的です👏
ヨガストレッチ &ワークアウト3種です!
〈このチャレンジについて〉
#美脚チャレンジ と題して、下半身(脚・お尻)を1週間で引き締めるチャレンジを行います。
みんな気になる「#脚やせ」動画を部位ごとに7日間毎日アップ!
前半は固まっている筋肉をほぐしてラインを整える
マッサージ、筋膜リリースやストレッチ
後半はヨガとワークアウトを組み合わせて引き締めていきます。
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1) オンラインヨガコミュニティでは、毎日朝9:00〜
30分間(15min運動. 15min質疑応答) のLive配信!
2) YouTubeには 7日間の背中トレ動画をアップ!
質問しながらやりたい・1人じゃ続かない人は上のサイトをチェック!
▶︎ https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
【NOOW by tsuki オンラインヨガコミュニティ】
《スケジュール》
DAY 1 RELEASE 簡単脚やせマッサージ&筋膜リリース https://youtu.be/qFPIbm8SH68
DAY 2 YOGA & STRETCH 脚やせヨガストレッチ https://youtu.be/g4HheVnmJ-0
DAY 3 ふくらはぎ・足首 https://youtu.be/itUWzCCal4M
DAY 4 外もも・内もも痩せ https://youtu.be/glNvS8n8tmc
DAY 5 太もも(裏・前もも・腸腰筋) THIS!
DAY 6 お尻引き締め https://youtu.be/LEdGbsK35iI
DAY 7 脂肪燃焼 HIIT
《チャレンジ企画》
【21日間朝ヨガチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
【お腹引き締めチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeTgTqRYVTtNLLImrKX8VuDX
【背中引き締めチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeR9yBEYRUqZfe8KQoxTdCQv
━━━━━━━━━━━━━━━━━
#毎週土曜オンラインレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富!)
⚫︎70本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中!
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
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プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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