#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
《7日目》下半身の脂肪を燃やすHIIT/７日間美脚チャレンジ
Tsuki's Healthy Week【#1weekslimlegchallenge】 チャレンジ第3弾
🔔通知オン・チャンネル登録で参加してね！
７日目 最終日はHIIT！
下半身・コアを中心に動かして、脚やヒップを引き締めながら最後まで脂肪を燃やしていきます。
ウォーミングアップから最後の追い込みまで
厳選５種目です！
レッスン後に撮影したのでクタクタになってます…笑
翌日は筋肉痛必須！
みなさんの変化もぜひコメントでシェアしてくださいね✨
〈このチャレンジについて〉
#美脚チャレンジ と題して、下半身（脚・お尻）を１週間で引き締めるチャレンジを行います。
みんな気になる「#脚やせ」動画を部位ごとに７日間毎日アップ!
前半は固まっている筋肉をほぐしてラインを整える
マッサージ、筋膜リリースやストレッチ
後半はヨガとワークアウトを組み合わせて引き締めていきます。
.
1) オンラインヨガコミュニティでは、毎日朝9:00〜
30分間(15min運動. 15min質疑応答) のLive配信！
2) YouTubeには 7日間の背中トレ動画をアップ！
質問しながらやりたい・1人じゃ続かない人は上のサイトをチェック！
▶︎ https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
【NOOW by tsuki オンラインヨガコミュニティ】
《スケジュール》
DAY 1 RELEASE 簡単脚やせマッサージ＆筋膜リリース https://youtu.be/qFPIbm8SH68
DAY 2 YOGA & STRETCH 脚やせヨガストレッチ https://youtu.be/g4HheVnmJ-0
DAY 3 ふくらはぎ・足首 https://youtu.be/itUWzCCal4M
DAY 4 外もも・内もも痩せ https://youtu.be/glNvS8n8tmc
DAY 5 太もも(裏・前もも・腸腰筋) https://youtu.be/tm9dPb_liWc
DAY 6 お尻引き締め https://youtu.be/LEdGbsK35iI
DAY 7 脂肪燃焼 HIIT THIS!
《チャレンジ企画》
【21日間朝ヨガチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
【お腹引き締めチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeTgTqRYVTtNLLImrKX8VuDX
【背中引き締めチャレンジ】https://youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeR9yBEYRUqZfe8KQoxTdCQv
━━━━━━━━━━━━━━━━━
＃毎週土曜オンラインレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
⚫︎70本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
⚫︎ツキヨガ相談室や学べる情報・限定コンテンツなど
● 一年・毎月のゴールセッティング
● members lounge など交流
ココロとカラダを変えていく大切な時間をシェアしています♫
▼ メンバー募集中！
https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
━━━━━━━━━━━━━━━━ ☾
【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
about：tsuki
follow me!
▶︎tsuki HP: https://www.tsukiyogaclub.com
▶︎MY INSTAGRAM : @tsukiyoga
https://www.instagram.com/tsukiyoga/
▶︎Tiktok: https://vt.tiktok.com/rFDuF7/
▶︎Twitter: https://twitter.com/tsukiyoga1
▶︎オンラインヨガコミュニティ公式サイト：https://tsukiyoga.wixsite.com/noow
▶︎デジタルブックVOUTIQUE (ヨガとの出会い・プチヨガ)：https://voutique.jp/book/5ee84726c6b9a50010c0c61b
▶︎サスティナブルブランドインタビュー記事：https://jp.onuofficial.com/blogs/blog/yogalife5
お仕事の連絡はこちら (企業様向け) : tsukiyoga24@gmail.com
プロフィール：ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
毎週土曜オンラインレッスン配信中 在 #毎週土曜オンラインレッスン配信中 - YouTube 的美食出口停車場
: · 〈6分で腹筋縦線〉1週間お腹引き締めチャレンジDAY6レベルアップ〈腹筋を割る・脂肪燃焼〉 · 《10日目》10分朝ヨガ/初心者向け下半身ストレッチ lower body stretch for ... ... <看更多>