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在大家都幾點就寢幾點起床呢這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅Ms.Selena，也在其Facebook貼文中提到， #好片分享❤️ 大家還記得Selena曾在頻道裡分享5秒法則嗎？🖐️ (還沒看過的點這邊👉http://yt1.piee.pw/FWGJ9) 今天和大家分享《5秒法則》的作者梅爾‧羅賓斯 告訴你為何不該去按貪睡鬧鐘⏰🔕 【不專業懶人包】 ❀人的「睡眠週期」大約為75～90分鐘。...

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大家都幾點就寢幾點起床呢 在 Ms.Selena Facebook 的最讚貼文

Ms.Selena By Ms.Selena

2019-03-29 13:25:32 有 2 人按讚
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#好片分享❤️

大家還記得Selena曾在頻道裡分享5秒法則嗎？🖐️
(還沒看過的點這邊👉http://yt1.piee.pw/FWGJ9)

今天和大家分享《5秒法則》的作者梅爾‧羅賓斯
告訴你為何不該去按貪睡鬧鐘⏰🔕

【不專業懶人包】

❀人的「睡眠週期」大約為75～90分鐘。

❀於夜間睡眠大概經過了3～4個睡眠週期後，大腦開始處於一個準備清醒的狀態。

❀但當你按下貪睡鬧鐘，想說再小睡個9～15分鐘，只會把你從清醒狀態拉回睡眠週期。

❀9～15分後又再次醒來時，你已被困在睡眠週期之中。

❀若被困在睡眠週期中，會處於「睡眠惰性」的狀態。

❀睡眠惰性會影響你的思辨、做決策的能力，甚至加深你的焦慮和憂鬱。

❀解法：洗冷水澡🚿

#結論就是請早睡早起身體好💪
#作息正常就不用設置貪睡鬧鐘啦⏰
#大家都幾點就寢幾點起床呢

By.編

☛YouTube頻道： https://goo.gl/5r78Np

快追蹤IG有第一手更新
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讓Selena解答你的疑惑
☛Line@: https://reurl.cc/EWeG1

手機鬧鐘響的時候，千萬不要去按貪睡按鈕 (Snooze Button)
#睡眠惰性

Speaker: Mel Robbins

梅爾.羅賓斯因「5秒定律」而聞名，是TEDx傑出演講者之一。

更多啟發人生智慧的勵志影片，請追蹤我們 ➡ Wisdom Bread 智慧麵包

翻譯/剪輯：Wisdom Bread 智慧麵包

#NoSnoozeButton #5SecondRule

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Ms.Selena

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大家都幾點就寢幾點起床呢 在 [討論] 大家目前的工作都是幾點起床? - 看板Salary - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場


作者zrct5566 (美麗又殘酷的世界)
看板Salary
標題[討論] 大家目前的工作都是幾點起床?
時間Wed Mar 4 05:52:49 2020





早安 大家好

好奇想來問一下大家目前的工作

都是幾點起床 又是什麼工作?

小弟夏天5:30

冬天6:00起床

從事的是養鴨的職業

每天早上起來都懷疑人生

為什麼天還沒亮我就該起來了

不過鄉下人起來的真早

早上清晨出門已經一堆人在早餐店

也因為如此幾乎每天10點左右就去睡覺了

不知道大家如何




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.13.30 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Salary/M.1583272371.A.0CB.html
推 yuwin12: 業務兼媽媽，5:50起床 ，11:30睡覺03/04 06:29
推 littletool: 6:00醒 22:30睡覺 編輯03/04 06:48
推 breezeguy: 清潔隊 五點起床六點上班十點下班03/04 06:55
推 monkeylan: 顧問業兼家庭主婦養六毛，5:00起床，11:00睡覺03/04 07:04
天啊 各位媽媽真的辛苦了
→ gyqmo: 6點起床，12點睡，中間午休30分鐘03/04 07:09
推 RINPE: 5:30 起來 健身 10點前進公司吃早餐03/04 07:15
※ 編輯: zrct5566 (180.217.227.106 臺灣), 03/04/2020 07:18:32
推 a10027395: 6:00起床 11:30睡 03/04 08:03
→ a10027395: OL 兼 媽媽 03/04 08:04
推 lasthope5566: 7點起來 11點半睡覺QQ 03/04 08:11
推 iComeInPeace: 6:00起床 03/04 08:14
→ iversonya: 五點起床，六點出門，20點回家 03/04 08:16
推 F0r: 看到樓上六點的推文那麼多我決定檢討自己 03/04 08:27
→ F0r: 好久沒7:00前起床了 至少都睡滿8小時 03/04 08:28
推 s8782689: 0830起床 0900出門 1800下班 03/04 08:53
推 cjy0321: 7：30起床 11：30睡覺 03/04 08:55
推 wangyc: 8:30 起床 11:00出門 12:00上班 03/04 09:16
推 browine: 七點 03/04 09:17
推 arubaru: 7:30 03/04 09:18
推 suckurass: 八點起床，十二點睡 03/04 09:35
推 jezi1878: 7點起床 12點入睡 03/04 09:36
→ lp123gbaj: 10點醒 凌晨一點睡 03/04 09:45
推 e2225314: 凌晨4:20 03/04 09:50
推 xlarcx: 凌晨2點多睡 8點多起床 9點出門 辦公室 03/04 10:14
→ nuwai57: 8點左右就起床了 03/04 10:34
推 PureUtopian: 工程師，8：50起床，通勤一小時 03/04 10:40
→ OrzOGC: 0700起床,0715出門,0800上班,1700下班,0200睡 03/04 10:55
→ TomatoTom: 7點起床，打扮下然後8點出門 03/04 10:59
推 Arctica: 8：50起床 上班9：15出門 9：30到公司ww 03/04 11:14
→ damody: 9點到11點起床 03/04 11:36
推 fabledqqman: 08:30賴床到40幾 03/04 11:36
推 murmur0927: 8:30起床 9:00打卡 03/04 11:38
推 alex87957: 11:00睡，6:30起床 03/04 11:45
推 pol87063: 三點睡 十一點後起床 03/04 11:47
推 bbs1216: 7:00起床，10：30睡 03/04 11:57
→ www22550: 6:50 03/04 12:25
推 pigpig861: 早班三點睡八點起床 晚班三點睡十點半起床 03/04 12:33
推 Nnninmg: 但你應該蠻早下班的吧 03/04 12:36
推 baby86325: 7:00鬧鐘 7:20起床 9:00點上班 最晚1:00一定會去睡 03/04 12:38
推 Mankind69: 銀行櫃員 8:15起床 8:50前打卡 晚上12左右睡覺 03/04 12:50
推 azaz45312: 製造業 6：45起床、11：00睡 03/04 12:53
推 maxlove5288: 0400起床，0500上班 好早 03/04 13:35
推 flora1591: 9點起床，晚上不固定睡，下午會補眠下 03/04 13:35
→ catherine213: 08:30起床出門，09:00上班 03/04 13:43
推 YOYOISGOOD: 八點醒 八點40到公司 九點開始工作 03/04 13:43
推 swatch44: 2點睡 5點半起床 人生何需多睡 死後必可長眠 03/04 15:08
推 mugicha: 7:20醒、8:30打卡、17:30下班、00:30睡 03/04 15:18
推 AceSoprano: 8:30起床 9:00出門 9:30到公司 18:00下班 12點睡 03/04 15:46
推 sing60905: 7:10起床 23點前躺平 03/04 16:00
推 wenwenmew: 0620起床12點睡 03/04 16:08
推 jeniyehyeh: 9:30起床、13:00午睡、1:30上床 03/04 16:10
推 p123: 7:30醒來 8:00出門 但大概晚上一點才會睡 03/04 16:15
推 joe2344321: 4點20起床，10點睡，飯店廚師 03/04 16:25
→ lsj168: 我的客戶，養鴨的至少都開賓士S系列 03/04 16:47
推 mao2mao2: 7:20起床，化妝，搭車，8:50打卡 03/04 17:05
推 msjw: 我好慚愧 03/04 17:16
→ lingerptt: 北市一樣 5:58 03/04 18:00
推 ching7478: 早上10點>.0 03/04 18:07
推 ai2311: 7:00-7:30起床 23:00-24:00睡 03/04 18:21
→ ai2311: 23:00-24:00睡 03/04 18:22
推 imkon77: 五貓奴才七點半起 兩點睡 03/04 18:24
推 wanchi1102: 5:15左右 03/04 18:25
推 aliceswun: 7:20起床 搞定小孩上學 8:00打卡上班 03/04 18:29
→ LuMya: 配合我家貓咪的作息 本來9點上班 但5點多就被打醒幹 03/04 18:46
推 risa3333: 8點起床，8:30打卡 03/04 19:06
推 suannn: 為什麼大家都這麼早起...... 03/04 19:17
→ suannn: 我八點起床九點上班...（檢討） 03/04 19:18
→ suannn: 配合貓咪那個好好笑 03/04 19:18
推 sun0183: 7:40出門 晚上12:00左右睡 果然是貓皇(X 03/04 19:45
→ cooper43: 0100睡 0750起床 0800到公司上班 03/04 19:46
推 maye: 我早就認清我不適合需要早起的工作，太早起會懷疑人生，所以 03/04 20:05
→ maye: 現在是8點起床，8:30打卡，有時晚上8~9點就睡了~ 03/04 20:06
推 crea0520: 六點半醒，賴床到七點10，東摸西摸七點50出門，八點上班 03/04 20:39
→ gbear: 職業司機，化學充填，24小時都有可能上班 03/04 20:49
推 wenwen1018: 01：00前睡，6：55起床 03/04 21:19
推 sodajudy: 5:15起床運動，8:00上班 03/04 21:22
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→ quiy: 疑人生，還吃不下東西 03/04 21:38
推 chi1986: 8點半上班，7點半起床，晚上1點睡 03/04 21:39
推 sxxtert: 0500起床 03/04 21:47
推 Iristopher: 7:50起床 8:30到公司 03/04 22:16
推 SKY3064: 7:20 03/04 22:19
→ qqchristine: 8:45起床，1:00睡覺 03/04 22:40
推 Sunblacktea: 八點起床 03/04 22:44
推 wanglanchang: 8:30~8:50起床 9:30打卡 2:00睡 03/04 23:31
推 yanyan8852: 8:00起 8:30出門 9點到公司 11:30睡 03/05 00:08
推 watase663: 最早的班要4、5點起床 03/05 00:34
推 momeow: 12點起床，凌晨兩點多睡(艸 03/05 01:21
推 jumpingsheep: 03:00起床 03/05 01:37
推 dazzzzi: 大家都好猛 我好廢q_q 03/05 01:59
推 runtravel17: 之前大夜 早上5點睡，下午3點起床 有接兼職的話早上 03/05 02:00
→ runtravel17: 九點醒，真不知道怎麼過來的XD 03/05 02:00
推 ivan1209: 0745起床 0817出門 1145左右睡覺 03/05 08:06
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→ Crazyloveyou: 國營 03/05 10:24
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推 hinesika: 13點 03/05 14:03
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推 jemmak629: 7:30 或9:00一個月換一次 03/06 18:08
→ lisawu60623: 7:10起床 11-12點睡 03/06 18:17
推 nclovegc: 工程師 9點起床 凌晨1~2點睡覺 03/06 18:39
推 ms0501948: 7點起床，11點睡，工程師 03/06 19:30
→ houjay: 9:30 03/07 17:34
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推 yihan033: 6:30起床 7:30出門 8:00到公司（實際8:30上班） 03/08 11:37
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無論幾歲的孩子、甚至是大人，都需要一個規律的時間。 幾點睡覺、幾點起床、幾點吃飯、幾點遊戲、甚至幾點大便，都需要形成規律。

#27. 晚上几点睡觉好？早睡早起就一定好吗？医生说：特别是中老年人

大家 好，我是张之瀛 ，一名温暖可靠的心血管医生，在这里分享一些大众的健康问题， 《欢迎订阅，欢迎分享，每天更新》 #张之瀛大夫#张之瀛.

#28. 人在每天幾點睡覺、幾點起床精神最好？ - 每日頭條

朝九晚五的工作時間，決定了我們大多數人都必須早上6、7點起床，晚上11點前入睡，這樣才能每天起碼睡夠7小時。於是「早睡早起」就成了大家公認的最 ...

#29. [討論] 大家目前的工作都是幾點起床? - 看板Salary - 批踢踢實業坊

推yuwin12: 業務兼媽媽，5:50起床，11:30睡覺03/04 06:29. 推littletool: 6:00醒22:30睡覺編輯03/04 06:48. 推breezeguy: 清潔隊五點起床六點上班十點 ...

#30. 4步驟調整孩子的睡眠作息〈黃正憲醫師〉 - 禾馨民權婦幼診所

大部分這年齡層的孩子，都是在晚上6點過後準備睡覺，所以，家長便可以幫孩子推算並選擇一個適當的就寢時間。 (2)夜晚入睡距離午間小睡4小時以上 因為西方國家的孩子普遍早 ...

#31. 成功CEO 每日7 點起床10個早起的好處 - 經濟一週

65歲以上：平均就寢時間10:45pm，平均起床時間5:20am；. 大家會發現，所有CEO都有早睡早起的習慣，愈年長，早起機會愈高。另外，有研究指， ...

#32. LTM, 35. 小顏的一天(1)：起床 - LingQ

家榆你平常都很晚睡， 你平常都幾點睡覺？ 小顏其實也沒有到很晚啦！ 就是12 點！ 晚上12 點的時候。 家榆 ...

#33. 睡眠對重訓與健康的重要性 - Peeta Fitness 健身網

大家 好這裡是Peeta葛格. 今天要跟大家介紹的主題是睡眠 ... 我自己本來都是蠻在意睡眠的也睡得很好，在紐西蘭的時候都是10點鐘睡覺6點多起床.

#34. 早晨不會背叛你！她的一天從4點30分開始 - 工商時報

每個人一定都有替自己有效充電的方法。請大家好好思索早起是不是真的能讓你安適愜意。 我在清晨四點三十分起床的理由──由 ...

#35. 太早太晚睡都不好！研究曝入睡的黃金時段，降24％心臟病風險

【早安健康／洪辰竺報導】你每天都幾點睡覺呢？大家都知道熬夜傷身，不僅容易導致體內荷爾蒙失調而導致發胖，連免疫力也會下降，甚至還會提高罹患心血管疾病的機率！

#36. 可以請大家分享自己寶寶的日常作息的睡眠時間嗎？ - 媽咪愛

那小孩都幾點起床？ 網友媽咪- 爸比/媽咪. 2015年4月4日09:26. 1. 我家孜孜1歲2月是兩次午睡，大概在午餐後沒多久就抱進去睡了，不過，差不多，ㄧ歲半後就都ㄧ次了，ㄧ ...

#37. 說說你們家的小學生幾點睡覺 - 討論區

9:30給他上床，往往都快十點才睡覺，早上七點起床，又很難叫，應該是沒睡飽。不知大家的孩子都幾點上床?我家小孩才低年級，我覺得9:30上床好像有點晚，但 ...

#38. 調整時差小撇步 - RE-TIMER台灣官方網站

我們每個人的大腦裡，都有掌管我們幾點睡覺、幾點起床的內在「生理時鐘」，看似固定 ... 向後延的彈性雖然存在，不過提醒大家，這個內在生理時鐘是無法快速變動的喲。

#39. 睡不好？從調整生活習慣開始

例如，自然醒時候需要睡8個小時的人，那他的清醒時間大約就是16小時；而好的固定睡眠模式，就應該從你幾點預計開始讓大腦維持清醒狀態開始安排。 例如， ...

#40. 幾點睡覺最養生？幾點起床最健康？(建議永久收藏) - 阿波羅網

當然，在談到健康生活方式的時候需要大家做好細節，「睡覺」同樣不能例外，每天睡多長時間更健康？幾點起床更合理？關注「王思露營養師」，送給您的都是最 ...

#41. 如果早上七点必须起床，晚上几点睡合适？ - 网易

咱就拿上班族举例，早上7点起床，晚上几点睡合适？ ... 大家也都看到了，基本除了小孩和婴儿，成人和老人的睡眠时间都在七八个小时就行了。

#42. 美國人的睡覺時間和台灣人是不是相似呢？ - Mobile01

我所說晚上十一點，是...(恕刪). 看上班時間， 美國這邊(一般上班族)上班的時間大家都不一樣， 如果下午兩三點下班的， 多半早早(8,9點)就會去睡了。

#43. 成功的人都喜歡早起！從夜貓子轉為晨型人的他揭最大好處

對於早起的好處，大家都時所耳聞，也知道很多名人都有早起的習慣，例如：巴菲特每天六點四十五分就起床；賈伯斯每天六點左右開始工作；中國地產大亨 ...

#44. 十點半睡覺幾點起床好 - 老资料

因為身體的每個器官和系統都有固定的排毒時間，當身體處於深度睡眠時，是排毒的最佳時間，通常在晚上11點到淩晨2、3點之間。身體一般在入睡後半小時左右進入深度睡眠，也 ...

#45. 睡夠，大腦才會增加「裝得下新東西」的空間！唐鳳：每晚睡前 ...

大家都 好奇的唐鳳睡眠記憶法，又是怎麼執行，竟能讓一個人看事情的角度更多元？ 由於她每天早上大約7點起床，這意味她前一天必須11點以前入睡，才能睡 ...

#46. 一邊睡覺一邊學英文? 美國知名大學教授帶你探索睡眠!

因此這次決定跟大家分享一本有關睡眠與學習的書。 ... 村落A，全村的人都是Morning Bird。大家每天晚上10點準時就寢，早上6點起床。

#47. 美最新研究》早睡早起1小時重鬱症風險減23％ - 自由健康網

您每晚都幾點就寢？隔天又何時起床呢？ ... 會期刊：精神病學分冊》（JAMA Psychiatry）的報告指出，早睡早起有助遠離重鬱症的威脅，值得大家參考。

#48. 晚上都是幾點睡| 頭板| Meteor 學生社群

如題像我高一時常熬夜 動輒兩點三點半隔天早上都一樣是六點起床心想這樣子每天都只 ... 都早早十一點半十二點就上床睡覺了好吧其實都是因為累到直接倒撐不下去大家都是 ...

#49. [討論] 大學生幾點睡覺才正常？ - WomenTalk板- Disp BBS

最近在網路看到有人說大學生的上床時間一定都超過12點於是乎我恍然大悟為什麼大家都覺得我很早睡了XD 我也是可以晚睡但是醒著也不知道要幹嘛所以想說 ...

#50. 又能精神百倍地起床？日本名醫分享5個簡單方法| 幸福熟齡

因為晚上想睡的時間會影響你早上幾點起床，所以先決定起床的時間非常重要。 即使剛開始在固定且相同的時間睡覺、起床，仍有睡眠不足的問題，但只要 ...

#51. 為什麼要在早上「五點鐘」起床，答案真讓人吃驚！

早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各佔百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只沖了50％的電， ...

#52. 堅持晚上7點睡覺，早上5點起床，有什么好處？是否可行？

之前有一位朋友向我咨詢：“醫生，大家都說晚上11點前睡覺比較好，這對于我來說沒什么難的，因為我一般晚上7點就睡下了，不過睡眠時間不算長，第二天早晨5點就起來了。

#53. 人在每天几点睡觉、几点起床精神最好？ - 知乎专栏

朝九晚五的工作时间，决定了我们大多数人都必须早上6、7点起床，晚上11点前入睡，这样才能每天起码睡够7小时。于是“早睡早起”就成了大家公认的最正确 ...

#54. 幾點起床最健康？ | 淨空法師 - 灼見名家

對於我們而言，白天是放電，晚上睡覺是充電。 晚上只充了50%的電，白天還要釋放100%，那剩下的50％哪來的？就是從五臟 ...

#55. 專業醫師親授！美容覺應該這樣睡 - 女人迷

大家都 知道要睡美容覺，才能保持肌膚美麗身體健康，但是，美容覺就真的只是11點乖乖上床睡覺就了事了嗎？ 要改變規律的生活作息，真的不簡單，勉強自己 ...

#56. 別再耗損陽氣了！因為你耗不起- Zuvio 校園話題

睡晚了唯一的補救措施就是早起， 睡晚了唯一的補救方法，就是早起，這個看起來好像很矛盾，夜裡1點才睡覺，補救方法就是5點起床？， 是的起來以後活動一會，可以再睡 ...

#57. 成功人士都5點起床！趁夏天快展開晨型人養成計劃

昔日TVB的「御用Mean精」 近年轉戰內地發展，主要接商演活動及直播帶貨，為了方便工作，幾年前年更移居杭州，不時拍片同大家分享日常生活。雖然感情未有著落，但後悔曾當 ...

#58. 超過十點半睡覺會對胎兒造成傷害？？？ - 蘇怡寧醫師愛碎念

... 也不睡，然後晚上12點就寢到隔天7點起床上班（沒有像孕前每天熬夜了） 一開始沾沾自喜覺得自己竟然可以辦到，但今天突然擔心起，睡眠不夠多會不會 ...

#59. [閒聊] 朝九晚五上班族都幾點睡覺? - WomenTalk板- PTT 學習區

如題，最近剛從夜班換成朝九晚五的工作奇怪的是，以前下班後都很有精神，還可以滑手機追劇到天亮但 ... 我已經想不起來上一次6點起床是甚麼時候了XD.

#60. 每天幾點起床比較好？6點起床與9點起床的人，原來差距這麼大

6點起床精力充沛同樣是晚上9點睡覺，6點起床就意味著身體已經有了8個小時睡眠 ... 我們都知道要早睡早起身體才會更加健康，那麼每天幾點起床比較好？

#61. 【發問】大家的小孩都幾點睡?幾點起床?幾點洗澡?

小叔要結婚了，黃老爸特地恩准老娘上網刷了三件小禮服，讓甯甯當外出喝喜酒+當花童的戰袍) 近兩歲的小朋友該幾點洗澡?幾點吃晚餐?幾點睡覺?幾點起床?

#62. 請問大家每天晚上都睡多久？幾點睡？幾點起床？有睡午覺嗎 ...

1.每晚睡7-8個小時2.大約11-11：30之間上床睡覺3.大約7點起床4.有睡午覺和晚覺（5：30-6：00） 5.這個要看個人體質，有人習慣熬夜也有人習慣早起， ...

#63. 能恢復專注力的優質睡眠，關鍵在於「幾點睡覺」

漸漸睡著，漸漸起床. 有關我的起床和就寢情況，其實都是透過hue以光線來喚醒自己。因為住家外的公共區域正好有個 ...

#64. [閒聊] 大家平常上班日都幾點起床？ - PTT

大家 好，外面天亮啦！ 不知道大家這時是不是還在睡覺呢？ 還是還沒睡呢？ 不知道大家平常每天都幾點起床呢？ 感覺起床時間應該是跟上班時間+通勤時間來決定的，

#65. 晨型人比夜貓子容易成功？關鍵是規律生活，不在睡眠時間

草根影響力新視野鍾方幾位朋友聊起睡眠時間，挺有趣！ ... 著光照時間產生一定規律性，因此睡眠時間規律性會比實際幾點睡覺、幾時起床來得更為重要。

#66. [問題] 早上八點上班大家都幾點睡 - PTT 熱門文章Hito

9 F →open010385: 12-1點之間睡9點上班8點起床 111.82.243.90 07/20 23:56. 10 F →Ironstick: 兩三點 42.77.3.22 07/21 00:01. 11 F 推Chen73: 大概早上六點睡九點起床先 ...

#67. 1歲寶寶一日作息大公開！輕鬆搞定一整天 - 嬰兒與母親

... 叫我起床了！ 時間到了就自己醒來. 一天需要12～14小時睡眠時間的1歲寶寶，通常並不能夠分辦白天與黑夜的不同。而爸媽關心的是寶寶應該幾點起床 ...

#68. 為何日本人能慢慢吃早餐？ - 正樹日語

大家 看日劇時是否注意到， ... 首先，日本人幾點睡覺？ 平均的な日本人の就寝時間は23時12分、起床時間は6時32分で、おおよそ7.4時間は毎日眠っている ...

#69. [科園甘苦談] 下班後，你都幾點睡？

1、不要週末補眠：努力維持固定的作息，即使是假日，也不要輕易改變入睡和起床的時間。 2、別讓光線或噪音干擾睡眠：整理一張舒適的床，確保睡覺的環境是 ...

#70. 小英總統睡前最喜歡做的是... - 財訊

蔡英文總統14日中午和媒體餐敘，提到日常生活時，她說自己是一個食量很大、也需要睡飽的人，每天大概11點半、11點睡覺，6、7點起床，但一進總統府就 ...

#71. 兩個黃金時間睡覺，孩子才能長高 - 新唐人電視台

每天晚上，你的孩子是十一二點才睡覺，還是八九點呢?聽說早睡可以長高是真的嗎?帶你看看科學是怎麼說的吧! ... 孩子到底幾點睡才好?我們再來看一張圖.

#72. 掌握黃金睡眠時間晚上11點至3點一定要睡@ My 秘密基地(｡ ‿ ｡)

熬夜或日夜作息顛倒，不管是中醫或是西醫都認為對健康不好，中醫更認為每 ... 需調整睡覺時間，可先固定睡覺跟起床時間，如半夜2點睡，約固定早上10點 ...

#73. 替代役基礎訓練242T心得分享-5｜方格子vocus

早上五點開始就會聽到左右鄰兵的電子錶此起彼落，想要賴床都嫌難。今天還沒教如何摺內務，但還是很多人早起開始折豆腐(大家都很認真預習耶).

#74. 嬰兒時期晚上幾點睡才正常？ - 教養可以這麼輕鬆- 痞客邦

“起床”意味著孩子開始吵吵鬧鬧，需要喝奶或有其他需求，所以您是怎樣的生活作息呢？在我們家和許多家庭，孩子晚上十點半～十一點入睡都屬於正常，你或許 ...

#75. 名人都不用睡覺？成功人士一天睡多少？ - 香港01

儘管不少成功人士都自稱睡很少，甚至不用睡，但亦有名人每天有一定的睡眠時間， ... 王健林每晚11點睡覺，早上6點起床，作息時間「雷打不動」。

#76. 找出黃金睡眠提高免疫力 - 人間福報

大家 身邊應該也有像小柴昌俊教授那樣、不睡久一點就沒精神的人，或是像柴契爾夫人這種、沒怎麼睡卻精神 ... 1 若沒有特別活動，你通常都幾點起床？

#77. 大老闆的“早起”裡藏成功秘密 - 頭條新聞| Anue鉅亨

他提出，不管上床時間是幾點，依照正確規則睡滿6個小時的人，都可以稱為“早起”。但凌晨2點就寢，8點起床；和11點就寢，5點起床的“晨型人”的效率有所 ...

#78. 孩子最好幾點上床睡覺？ - 中國醫藥大學兒童醫院

在此研究中，大部分學童是在晚上9 點到9 點半睡覺，幾乎所有孩子在早上7 點起床，因此很多兒童每天缺了0.5-1 小時睡眠。這看起來不太嚴重，但跟任何 ...

#79. 爲什麼無論幾點睡覺,早上都會定點早醒?今天總算知道原因了

都知道睡眠不足會導致免疫力降低，影響身體健康。而經常早醒，無論早睡還是晚睡，長期出現這種現象的時候，其實也可能是你的身體出現了問題 ...

#80. [討論] 大家目前的工作都是幾點起床? - salary - PTT職涯區

3 F 推breezeguy: 清潔隊五點起床六點上班十點下班03/04 06:55. 4 F 推monkeylan: 顧問業兼家庭主婦養六毛，5:00起床，11:00睡覺03/04 07:04.

#81. 腦筋急轉彎3600題

0003—一點一橫長，一撇飄南洋，南洋有個人，只有一寸長。 答案：府 ... 答案：記得起床 ... 0132—你能做、我能做、大家都能做，一個人能做、兩個人不能一起做。

#82. About Me 自我介紹用英文閒聊～作息篇(音) - 貝塔語言出版

這時候就淺淺地聊幾點起床幾點睡這種話題來破冰吧～ ... 不僅僅只有日常閒聊時派得上用場，有些公司在面試時也會穿插幾題「軟性 ... 我通常會在半夜12 點前就寢。

#83. 常見的錯誤睡眠習慣 - 楊孟達身心精神科

如果能改正這些錯誤，相信能增進大家的睡眠品質。 ... 每天準時六點起床上班的人，假日即時想補眠，也會自動六點醒來，百般不甘願加上無聊，又繼續躺著，越躺越昏， ...

#84. 海龜湯大全你想的到想不到的都在這裡面! - 橘子亂說話

有一個人在沙漠中，頭朝下死了，身邊散落著幾個行李箱子，而這個人手裏緊緊地抓著半個火柴，推理這個人是怎麼死的？ 答案: 他和夥伴一起乘熱氣球，途中出 ...

#85. 幾點睡覺比較好？ | Ecosa 部落格

從小到大我們都知道每天應有7 到9 個小時的睡眠時間。有人會問我可以凌晨3點才睡，然後7小時後起床嗎？這值得商榷。 其實最適合 ...

#86. 沒精神「身體十大警訊」檢測自己是否體內濕氣重 - ELLE

清楚了解自身體質才能有效對症下藥，來一起看看楊醫師給大家的小提點吧！ ... 濕容易讓人覺得困倦，睡更久反而會更累，如果每天早晨起床的時候覺得 ...

#87. 好睡眠芝麻素GABA膠囊 - 大研生醫

我一直有睡眠品質不好的問題，經常淺眠多夢，讓工作和生活都受到影響，聽說GABA ... 擔心明天能睡到幾點，因為無法再次入睡，但**也張不開，只好等待家人的鬧鐘起床， ...

#88. 2021黃家小隊八通關古道全段（華巴諾砲台）-布農史地讀行 ...

台灣在多元文化的錯綜交織下，山林田野間充滿機鋒，處處都是寶藏的所在。這幾年我們走 ... 0500起床，大家睡了個好覺，一大早天氣好，人也精神抖擻。

#89. 要幾點睡覺長高才有幫助？生長激素分泌的時間與3 ... - 成長果凍

睡得好就能長得高，3個幫助進入深層睡眠的睡覺長高法介紹. 利用睡前說故事遠離影響睡眠的藍光是可幫助孩子入睡的. 看完上段說明，相信大家已知道， ...

#90. 房間的心臟｜專訪唱作人Everydaze：喜歡事情在掌控之中

... 離開宿舍搬回這裡以後，房間內甚至有許多紙箱都還維持原樣、未曾打開。 ... 時，安排接下來幾個月時間的「每日」行程，詳細訂定幾點要做什麼。

#91. B群什麼時候吃？專業營養師告訴你B群推薦吃法、B群4大功效

無論是奮發讀書的學生，還是努力工作的上班族，大部分的人都認為可以在精神不濟的早晨來顆B群，但有人吃了B群卻完全無感？還有人吃了之後會想睡覺？這到底 ...

#92. 2023日本藥妝優惠券、必買伴手禮、面膜人氣推薦 - 小布少爺

也會隨時會更新新資訊給大家，分享我看到的有趣日本彩妝用品，就跟著小布 ... 聞到淡淡的玫瑰香氣，點了之後有微涼感，但不刺眼，我都早上起床使用。

#93. 【河口湖一日遊行程】2023河口湖景點推薦＆自由行攻略 ...

還有大家最苦惱的東京到河口湖、 河口湖周遊巴士、租車等交通問題，通通都 ... 啦，天上山公園、大石公園、新倉富士淺間神社都是絕佳富士山眺望點；

#94. 臺灣學生好累？8成學生自認睡眠不足！兩大補習街攜手飲料 ...

考生們面對生活中無處不在的疲憊情境，都如何消除疲勞呢？調查顯示，半數以上的學生喜歡以喝飲料消除疲勞，其中又以能夠提神的咖啡、大家最愛的手搖飲料為 ...

#95. 不想付房租！研究生執行洛杉磯往返舊金山「搭機一日生活圈 ...

因為學校上課的地方是在舊金山灣區，這名男學生竟採取每周往返3趟，凌晨3點起床搭機，趕早上10點前到校上課，結束課程後，在半夜前又搭飛機回到洛杉磯 ...

#96. 【手臂痛】導致手臂痛的7大原因+治療方法！ - Perfect Health

以上動作屬肩關節和手臂的正常活動範圍，如果以下三個動作你都無法順利完成，甚至在過程中感到 ... 最重要的是保持良好的姿勢、適時拉筋，以下三點大家要跟著做了！

#97. 清晨規模5.2地震「半個台灣都晃了」！氣象局曝成因 - 三立新聞

今（10）日凌晨2點06分及清晨6點11分在花蓮縣秀林鄉發生2次有感地震，第2次的地震更達芮氏規模5.2，深度僅15.3公里，讓全台多處縣市有感；對此， ...