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#季節限定
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大家敲碗很久的日本茅乃舍高湯包，趁著秋冬鍋物系列新上市，馬上來開一次連線代購團，這一團應該不需要多做介紹了吧？直接填單即可喔！！
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✅【經典必買】日本茅乃舍高湯包系列
✅【2021秋冬季節限定】日本茅乃舍鍋物系列
✅【料理の素】日本茅乃舍調味料系列
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另外！！！
還有名古屋非常好吃的蝦餅，要一起幫大家買回來～～～
這家是以本地捕獲的鮮蝦，做為原料再製成的「海老仙貝」，也就是所謂的蝦餅，更是日本愛知縣最引以為傲的零食喔！
真材實料，吃的到香氣，一包之中就有各式各樣的口味，好吃到停不下來！！絕對必買啊～～～～～～
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#可刷卡
不得不說，我兩年前就拍好了
Toyz先看先參考吧！
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】想鞥Terry一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
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這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
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有需要的人一定要把握啊～
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01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
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03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
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12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
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這次一樣推出四種型號 iPhone 13 Pro Max / iPhone 13 Pro / iPhone 13 / iPhone 13 mini，主要升級在鏡頭的拍攝能力之外，大家敲碗很久的 120Hz 螢幕更新率也終於出現在 Pro 系列了。
不過老話一句，真果粉要買就買最頂的 iPhone 13 Pro Max 啦！
❗ iPhone 13 全系列上市時間 ❗
▪ 預訂時間 👉 9/17 晚上 8 點
▪ 發售時間 👉 9/24
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::: iPhone 13 Pro Max / Pro 系列規格參考 :::
作業系統：iOS 15
處理晶片：A15 仿生晶片
儲存空間：8GB + 128GB / 256GB / 512GB / 1TB
螢幕類型：
▪ iPhone 13 Pro Max：6.7 吋 超 Retina XDR 超瓷晶盾面板、OLED、19.5：9
▪ iPhone 13 Pro：6.1 吋 超 Retina XDR 超瓷晶盾面板、OLED、19.5：9
螢幕解析度：
▪ iPhone 13 Pro Max：2,778 x 1,284、458PPI
▪ iPhone 13 Pro：2,532 x 1,170、460PPI
螢幕色域：P3 廣色域 / 2,000,000 : 1 對比
最大亮度：一般亮度 1,000nits / HDR 峰值亮度 1,200nits
螢幕更新率：120Hz（自適應方案）
電池容量：未知
有線充電：Lightning 20W PD
無線充電：MagSafe 15W / Qi 7.5W
後鏡頭：
12MP 超廣角鏡頭（f/1.8、6X 光學變焦、15X 數位變焦、120°）
12MP 廣角主鏡頭（f/1.5、OIS）
12MP 望遠鏡頭（f/2.8、OIS）
前鏡頭：12MP（f/2.2）
5G 頻段：5G NR
（n1、n2、n3、n5、n7、n8、n12、n20、n25、n28、n30、n38、n40、n41、n48、n66、n77、n78、n79）
SIM 卡：5G + 5G nano SIM + eSIM
擴充記憶卡：No
生物辨識：Face ID
其他規格：IP68 防水防塵、Wi-Fi 6、NFC、Bluetooth 5.0
重量：
▪ iPhone 13 Pro Max：238g
▪ iPhone 13 Pro：203g
尺寸：
▪ iPhone 13 Pro Max：160.8 x 78.1 x 7.65mm
▪ iPhone 13 Pro：146.7 x 71.5 x 7.65mm
產品顏色：石墨色、金色、銀色、天峰藍色
建議售價：
▪ iPhone 13 Pro Max：
1TB：NT$54,400
512GB：NT$47,400
256GB：NT$40,400
128GB：NT$36,900
▪ iPhone 13 Pro：
1TB：NT$50,400
512GB：NT$43,400
256GB：NT$36,400
128GB：NT$32,900
::: iPhone 13 / mini 規格參考 :::
作業系統：iOS 15
處理晶片：A15 仿生晶片
儲存空間：6GB + 128GB / 256GB / 512GB
螢幕類型：
▪ iPhone 13：6.1 吋 超 Retina XDR 超瓷晶盾面板、OLED、19.5：9
▪ iPhone 13 mini：5.4 吋 超 Retina XDR 超瓷晶盾面板、OLED、19.5：9
螢幕解析度：
▪ iPhone 13：2,532 x 1,170、460PPI
▪ iPhone 13 mini：2,340 x 1,080、476PPI
螢幕色域：P3 廣色域 / 2,000,000 : 1 對比
最大亮度：一般亮度 800nits / HDR 峰值亮度 1,200nits
螢幕更新率：60Hz
電池容量：未知
有線充電：Lightning 20W PD
無線充電：MagSafe 15W / Qi 7.5W
後鏡頭：
12MP 超廣角鏡頭（f/2.4、2X 光學變焦、5X 數位變焦、120°）
12MP 廣角主鏡頭（f/1.6、OIS）
前鏡頭：12MP（f/2.2）
5G 頻段：5G NR
（n1、n2、n3、n5、n7、n8、n12、n20、n25、n28、n30、n38、n40、n41、n48、n66、n77、n78、n79）
SIM 卡：5G + 5G nano SIM + eSIM
擴充記憶卡：No
生物辨識：Face ID
其他規格：IP68 防水防塵、Wi-Fi 6、NFC、Bluetooth 5.0
重量：
▪ iPhone 13：173g
▪ iPhone 13 mini：140g
尺寸：
▪ iPhone 13：146.7 x 71.5 x 7.65mm
▪ iPhone 13 mini：131.5 x 64.2 x 7.65mm
產品顏色：( PRODUCT ) RED 、星光色、午夜色、藍色、粉紅色
建議售價：
▪ iPhone 13：
512GB：NT$36,400
256GB：NT$29,400
128GB：NT$25,900
▪ iPhone 13 mini：
512GB：NT$33,400
256GB：NT$26,400
128GB：NT$22,900
不要錯過 👉🏻 http://bit.ly/2lAHWB4
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大家敲碗很久 阿爆去年推薦的來賓終於約到了。太魯閣族的東冬來回答各種白浪問題、幫凱莉解夢、還有分享自己為什麼會回部落做文化傳承
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