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胖到84kg、體脂破50％！她靠黃金7招甩43kg「瘦了半個自己」
「減肥成功後，變得喜歡自己，也有了夢想和目標！✨」曾就胖到84kg，究竟是怎麼瘦到41KG呢？專家針對👉減肥時期的飲食方法，內文有完整說明！快跟著吃出纖瘦身材，大家一起瘦下來✅～（#圖片真的很勵志 #好實用）
📌資料來源：料理研究家鈴木沙織
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🍋開了瘦身群，跟著大家一起瘦身～
每週可以有2-3次飲食犯規❤️
今天吃拉亞超高熱量套餐 墨西哥辣牛堡+起司、薯條、紅茶，餐前2顆斷糖、油～ 晚餐準備蔬食晚餐。
人對飲食都會有記憶，今天因為正在寫如何經營專業形象的內容，就連結到之前在上色彩形象的課程，那時候天氣很冷，每週就會吃拉亞這個套餐補熱量。
也是自從上完了形象課，開始對於自己的專業想要更一致的呈現，開始減肥。所以呢？就是要越吃越瘦啊！
我真的覺得我的腿越來越美了😀
大家也要一起跟著我們啟動代謝嗎？
酵素+苦瓜絕對是你吃不胖的秘密武器！
可以馬上私訊了解喔👇👇👇
非常感謝大家的支持，線上團體減重班已滿班🙏🏻因為私訊跟已匯款的朋友很踴躍，我們決定 #加開少量名額。
為了維護減重班品質，將會拆成兩個Line群進行。
明天早鳥最後一天囉，還想報名的朋友，「請先私訊確認還有沒有加開名額& 一起合報同學姓名」
6月28正式開始，大家一起瘦身加油💪🏻💪🏻💪🏻
趙函穎營養師線上團體減肥瘦身班 👉https://reurl.cc/no7gKl
#趙函穎營養師 #減肥瘦身專科 #情緒壓力性肥胖專科 #身心平衡菜單 #減脂瘦肚專科 #減醣食譜 #減醣外食 #減脂飲食 #運動營養 #產後瘦身 #低碳飲食 #均衡飲食 #外食瘦身計畫 #不算卡路里瘦身穎養師
Hello 我是UNA👋🏻
https://www.instagram.com/_una28
防疫居家運動影片又來摟！
今天要來跟大家一起瘦肚子
這邊要先跟大家說個Sorry
由於影片錄製當天剛好來生理期
肚子有點使不上力
有些動作如果做得不是很好
或者我看起來做得很猙獰
還請多包容涵😥
#居家運動 #瘦肚子 #瑜珈
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今天分享的這套居家運動
會訓練到我們的 #上腹肌、#側腹肌以及 #下腹肌
對平時核心有訓練的朋友們
可以挑戰整套完成後
再多做兩三組
對於新手寶寶們
則是建議: 不要太快放棄！
做不起來的動作一樣要努力撐住
就算只能撐一秒鐘也沒關係
因為只有你不停去嘗試練習
才能讓平時很少訓練的側腹肌跟下腹肌慢慢變強大！
⚠️ 最後提醒一點
想要瘦肚子一定還是要搭配飲食跟努力減脂（我也還在努力）
要不然不管你每天做了多少運動
腹肌還是會隱藏在脂肪裡看不見的喔！
大家一起加油！
希望大家喜歡今天的影片
防疫在家
歡迎你們每天來我這打卡運動喔❤️
Thanks For Watching~
＠楊允兒UNA
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🎵Music by VALNTN - Inside Out (feat. Naliya) - https://thmatc.co/?l=D5939DA1
🎵Music by PRGMAT - Lucid Dream - https://thmatc.co/?l=58504E3B
💌 [email protected]
Hello 我是UNA👋🏻
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台南美食Day2的食記來了！
各家店的地址還有營業時間都幫大家整理好了
歡迎大家珍藏分享
#台南 ＃台南美食 ＃牛肉湯
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📍 足歹呷牛肉湯
台南市中西區康樂街19號
7:00-11:00 （週一公休）
📍 銀波布丁冰沙
台南市中西區中正路212號
12:00-20:00（六日或假日提前11:00營業）
📍 大福「大判燒、紅豆牛奶」日式紅豆餅
台南市中西區大仁街70號
11:00-17:30 （週日公休）
📍 清水堂 愛玉專賣店
台南市中西區中正路305號
13:00-18:00 （週二三公休 週六日提前12開始營業）
📍鼎富發豬油拌飯
台南市中西區大德街38號
10:30-19:30
📍50嵐 台南市中西區府前路一段369號
09:00-21:45 （五六延後打烊至22:45）
📍甜又鮮
台南市中西區府前路一段367號
09:00-22:00
📍餵公子吃餅
台南市中西區國華街二段156號
六日的15:00-20:00
📍林家白糖粿
台南市中西區友愛街213號
11:30-20:00
📍古早味甘蔗牛奶（無名飲料攤 ）
台南市中西區金華路四段21號 （協進國小旁）
10:00-22:00（週二公休）
📍廣田小館（炒飯）
台南市中西區府前路二段172號
18:00-02:00（週二公休）
📍曣舐麻辣鴨血
台南市中西區金華路四段76號
16:30-23:00（週一公休）
📍早到晚到 (早餐/宵夜）
台南市中西區海安路一段191號
17:30-02:00
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台南Day3食記影片上完後
就會回頭跟大家一起瘦身了
（我真的剪片剪好慢...)
Thanks For Watching！
＠楊允兒UNA
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🎵 Music by The Millennial Club - girls that ain't u - https://thmatc.co/?l=8234FC45
🎵Music by andreas owens - don't feel happy - https://thmatc.co/?l=BF73EAA2
💌 [email protected]
買高公設比的新建案就是當盤子浪費錢 !？
黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動這次帶大家來賞屋，
同時帶來恥力全開的運動！大家一起瘦！
#五分鐘深蹲燃脂運動
#超媽揪看厝
