他們兩個真的很像！
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同時也有28部Youtube影片，追蹤數超過2,570的網紅翔龍，也在其Youtube影片中提到，一直不斷重複的夢魘，不斷的困擾著埃絲特... Mr hopp's playhouse2 恐怖遊戲 ➽不斷重複的夢魘【翔龍】 ❖遊戲名稱：Mr.hopp's playhouse 2 霍普先生的玩具屋2 ❖遊戲作者：Moonbit ❖遊戲網址：https://store.steampowered.c...
夢日記分析 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的最佳解答
【文內有好康*COFIT】
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跟英國朋友聊到這兩年，2020-2021轉眼就要在疫情中度過，生活有了很大的轉變，卻也說不出任何高光時刻，改成居家辦公，少了以往可以說走就走的歐洲旅遊，帶著點遺憾。回顧今年，最美好的轉變是遇到COFIT。
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【疫情下，營養師一樣可以遠端照顧你】
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2020年疫情開始，居家辦公造成生活習慣和節奏的改變，尤其下半年度因為工作關係，飲食開始失調、導致暴食的習慣，原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台，即使在英國找了飲食控制的專業協助，飲食失調的狀況依舊沒有改善，自責意志力不夠堅定，無法控制飲食掌控權。
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今年六月開始尋找當地英國的營養師，希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食，但考慮到亞洲人的飲食文化，英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ，在疫情之下，仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
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【剖析個人狀態，精準點出飲食誤區】
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6月22號第一次和營養師一對一視訊分析，藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查，營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足，造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因（最讓我驚訝的是，原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。）
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在我聽從營養師的建議，開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後， 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了！就算心裡想要暴食，因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感，攝取的蔬菜量和水分都非常充足，所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
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光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣，加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
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【與營養師的八週熱戀期開始！】
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八週課程中，開始了每天都會使用COFIT App記錄，仔細的紀錄每一餐的用餐內容，吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡，都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
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除此之外，生活習慣和減重也有很大的關聯，包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內（即使是遠端相處，營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態！）
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除了和營養師每日一對一的訊息對話之外，還會有不同主題的課程內容可以學習，從實際認識六大類食物、學會自己計算份量，到外食食物的選擇，循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上！增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識，就算是週末還有平日和朋友聚餐，也能夠更正確在眾多餐飲選擇中，選擇對我來說最OK的綠燈食物。
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【減重不孤單，不用只靠自己】
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減重也不是一個人孤軍奮戰的過程，除了有小群組外，打開COFIT社群牆，可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新，也讓人獲益良多，眾多的資訊分享和互相鼓勵，發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
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每天早上醒來最期待的事情，就是打開手機App，看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價，營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議（好幾次運動、喝水量提升，營養師都會鼓勵我，感覺比我還開心！）
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如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係，過去的這八週和營養師的對話，比任何朋友都來得多，要說是熱戀也絕對不為過，像是一場美妙的夏日情人夢~
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【八週成果分享：餐餐都吃飽，結果瘦到衣服鬆到要重買了！】
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一點點看見自己的改變，隨著活動量的增加，實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
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一開始希望瘦身的理由，除了要有健康的生活習慣，擺脫暴食，膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰，穿回原來的合身衣物，沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆，是時候買新衣了！
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看到健康的自己，精神能量都比以前還要好，更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣，很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊，能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
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專業營養師的帶領鼓勵下，除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取，不同以往偏激的飲食方式，每天吃足吃滿，在體能精神各方面都不斷進步的狀況，體能訓練計劃也出乎預期的順利，在這八周的課程中，超乎預期的提前參加半馬活動，居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期！是完全出乎意料的驚喜。
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謝謝COFIT的專業服務，讓我遇見更美好的自己。
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替大家爭取福利，現在報名荷爾蒙體質評測＋營養師一對一專業分析
折扣碼打折後為 $350，還有贈送專業身體組成量測唷！
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希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇，最棒的高光時刻🥰
夢日記分析 在 Kyo先生與Biao小姐的生活日常揭載 Facebook 的最讚貼文
【🏠Kyo爸彪媽買房日記4⃣️一些零碎的小心得】
最近跟粉絲朋友們在ig聊買房的議題，
默默地有朋友一直敲碗買房相關文章，
先說噢，我們倆買房也不是太聰明，
也只能分享我過來人的心情，
今天先來跟大家分享我們幼幼班的零碎小心得
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●＃想買房不是馬上 ＃頭期款原來存很多年
當我跟我老公意識到要買房，
才發現存到頭期款是要花很多年才有辦法的事，
加上我老公五年前投資新店，
也是噴出去一大筆錢，
月子中心、新生兒保母托育費、私立幼稚園的學費
都卡關了我們的存錢進度，
我老公跟我都是靠買儲蓄險逼自己存錢，
就努力賺也儘量存！也把部分資金放股票，
秉持要是看到好的物件就直接梭哈的心態！
記得買房前我老公把手上所有保險、股票都賣掉，
最後不夠的部分再用信貸再借一些，才湊到頭期款！
所以你並不孤單，
因為頭期款真的ＴＭＤ要存好幾年！
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●＃夫妻一起買房才會比較簡單
可能我比較苦命(哈)嫁給白手起家的老公，
所以我不會覺得買房是只有老公要負擔的事，
說真的兩個人一起存錢才會快，
記得當時起心動念想買房時，
我們就開始分析彼此的年收、固定支出，
兩個人把年收攤開來一起開會，哪裡增哪裡減
開始有一個共同目標、然後開始看591或約房仲看房進一步暸解現在買房的行情和狀況到底是怎樣，
實際去看一趟，
實際去跟那些房仲應對
你才會被現實打臉，
你才會知道離買房有多遙遠，
而這些都是know how
會漸漸增長你的看房能力值，
是說看到後面真的會看到心好累厭世，
但買房緣分就是這樣，在你徹底放棄它就來了！
所以請不要放棄買房，然後持續存錢等待時機！
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●＃房貸利率很低是我們這代買房的小確幸
雖然我們這世代高房價很悲催，
但我覺得房貸利率很低
是我們這輩的紅利！
一定要在低利率的時代跟銀行借到錢買房！
因為通膨你房子的價值會越來越高，
但你的還款卻只要用當初的低利償還，
個人覺得很划算耶！
（有些理財達人還會用房貸去投資股票）
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●＃買房後房子是你打拼的動力
之前提到我們買房不久我老公因為疫情
收入就雪崩式下滑，
緊接而來的註冊費和房貸還有各種生活開銷
那時的我們真的超緊張耶！
只能說我老公娶到我簡直仙鶴報恩，
白天帶小孩，晚上我就瘋狂的接案、接業配
為了我們的夢想家，
整個呈現吃了無敵星星的狀態～
雖然忙炸，竟然也ㄍㄧㄣ出我的潛力耶！
默默地敬佩我自己，真的是燃燒生命耶！
所以啊～買房會讓妳願意有更多打拼的動力！
好險我老公收入因為解封回來惹，屁孩又回歸校園，
終於可以休息一下了～
#還有好多想跟你們分享的下集吧
＃我是台中代表台北我真的無法度
＃會給不出建議耶
＃其實跟長輩要贊助也是一個最聰明的方法
＃但很多時很真的就是開不了口讓他知道
＃你們是不是也是這樣
＃已買房的同學回饋一下，
＃再來跟我留言你們買房攻略嘿
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夢日記分析 在 小施汽車生活頻道 Youtube 的最佳貼文
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除了在家,去哪裡都要全程戴口罩。
All members of the public are required to wear a mask at all times
except at home.
外出時は常時マスクを着用。
집을 제외하고 어디를 가든 항상 마스크를 착용해야합니다。
Memakai masker setiap saat terkecuali di rumah。
Trừ khi ở nhà, bạn phải đeo khẩu trang mọi lúc mọi nơi.
จำเป็นต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยตลอดเวลาขณะที่อยู่นอกเคหสถาน。
#TOYOTA#86#小施#少出門#戴口罩 #COVID19
感恩指教訂閱~
開始製作影片後才發現，一部幾分鐘影片的完成需要多少人員的努力與辛勤，絕對跟起初所想的不一樣。
如果您喜歡我們的影片，謝謝大家幫忙分享與訂閱(記得按開訂閱旁的鈴鐺圖案呦~)。
支持小施持續的創作。
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https://goo.gl/nM9ZaE 關於二手車的一些簡易的鑑定判別方法分享
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夢日記分析 在 SiCAR愛車趣 Youtube 的最佳解答
今天要介紹的是這台Volkswagen Arteon Shooting Brake 380 TSI R-Line Performance的超強跑旅！這台車不止有272匹的馬力，最大扭力也有35.7公斤米，搭配DSG 7速的雙離合自手排變速箱，它還擁有大空間，能跑能載物，幾乎沒什麼可以挑剔，所以對於這台車老爹會如何分析呢？就讓我們看下去吧...
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Podcast也能收聽到『老爹愛聊車 』！
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