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【防疫期間蛋白質吃好吃滿很重要】
三級警戒後，天天開伙成為了我的日常，我這才發現家庭主婦真的不容易，要煮的好吃、好看又兼顧健康真的需要花很多心思。
「嗯，你這味道有點太淡」、「我覺得再加點蒜頭會更好」
夠了沒！我冒著危險出門買菜，還要被你們品頭論足，真的是火上加火！
身為孕婦，在這種非常時期，能夠盡可能減少不必要的外出是更好，發現統一生機的食品，網站上下單，可以直接宅配到府，冷凍產品都是專業生產廠分切，經真空包裝，再急速冷凍；全程冷凍溫層配送，確保產品品質。
食材的新鮮決定了料理的美味程度，我用✨ 統一生機 的食品做出三道高蛋白質料理和一道飲品 #墨西哥雞肉捲餅、#蔬菜鮭魚排、#雞胸肉親子丼、#香蕉豆奶，很適合防疫期間增強保護力或是孕期蛋白質需求量高的媽咪喔。
多虧了統一生機，讓我在防疫期間能夠在家也能變出這麼多美味健康料理，等非常時期過後，還想要去統一生機特約店逛逛，尋找更多健康好食材！
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🔸網址連結:
統一生機購物網 https://reurl.cc/KAKAle
統一生機特約店 https://reurl.cc/GmZmjD
網讚「台北最好吃的沙威瑪」老闆是外國人而且竟然是在台灣服兵役！
真的是很愛台灣的異國美食老闆 每次經過都超多人排隊🙌
主打商品有「土耳其沙威瑪」和「墨西哥雞肉捲」兩款
番茄醬是特製的 加上層層疊疊的大量高麗菜絲、蕃茄及雞肉
加上起司更銷魂 辛香料也很特別 每天限量賣完為止😍
＃Burrito for your brunch or dinner
簡易的 ＃墨西哥雞肉捲餅
食材：
＃雞胸肉or雞腿肉or 參半
＃義大利醬or青醬or白醬 都可以
＃Mozzarella 或任何起司
＃墨西哥餅皮
＃白酒
雞肉作法：
＃先把雞肉用Jessica 特製蒜泥醬拌炒或單用洋蔥拌炒也行
＃加入適量的白酒增加香氣
＃再加入義大利醬適量
＃可加入義式香料或香蒜粉調味
墨西哥捲作法：
＃1片墨西哥餅皮底層先放上鋁箔紙
＃把炒好的雞肉適量鋪上
＃再撒上起司可加入乾辣椒片或paprika 匈牙利辣椒粉
＃最後捲起外層用鋁箔紙一併包好
＃烤箱溫度120-150度約15分鐘即可。
168一個月的成果發表+上班族的一天兩餐
(打開資訊欄有時間軸哦！)
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00:00 168一個月後的成果
我自己訂定的168三項每天要達成的的目標
不吃早餐會餓嗎？
除了168外有在算熱量嗎？
下個月的目標
05:05 一日兩餐：墨西哥雞肉捲餅
14:27 一日兩餐：照著日本人做的親子丼
18:01 一日兩餐：不一樣的料理鯖魚方式
如果大家想更了解我平常做哪些運動
以及這一個月還吃了哪些東西
我的IG精選動態有一個168 裡面都有紀錄哦！
別忘記follow我的IG🧡
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▪️ Instagram： iamphoebeliu
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▪️ 影片中的杯子盤子
Liuliu Select 蝦皮：http://Shopee.tw/liuliu_select
▪️ 合作請洽 vvntree@gmail.com
(不接任何食品、醫美類型的邀約 感謝！)
這支影片沒有任何贊助及合作。
很多廚房的用品都有拍成影片了囉：
影片中的白鍋：
https://www.youtube.com/watch?v=1BgZNXIsbk4&t=6s
MUJI /我的廚房愛用品清單 EP1
https://youtu.be/vMYAFWvWrmg
NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
https://youtu.be/9zS1zVA12R0
拍料理影片幕後*一刀未剪：
https://youtu.be/YlRksYyZUqk
5萬訂閱Q&A/如何一打三？工作家庭如何平衡？小孩教養問題？……
https://youtu.be/bE_xi5ewiFk
#分享訂閱 #追蹤IG #媽媽生活
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拍攝相機 ： canon g7x mark iii
gopro hero 7
編輯軟體：威力導演
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久違的一日三餐來了~💓
今天來個早餐中餐晚餐的飲食日記
覺得記錄這樣的生活料理很有趣
在剪輯過程中 看到自己的生活態度
一點一滴被記錄起來~真心希望你們會喜歡😘
👉早餐-墨西哥雞肉卷
食材準備: 捲餅，雞里肌肉，洋蔥，番茄切片，美生菜，雞蛋
調味: 雞里肌肉用紅椒粉，白胡椒粉，海鹽醃製
小秘訣: 料不要用太多，才包的起來喔。
👉自製叉燒豚骨拉麵
食材準備: 去皮五花肉，日本三寶棒拉麵，蔥，薑片，青菜，玉米，水煮蛋或糖心蛋
叉燒醬汁: 醬油250Ml 米酒250ml 水200ml
小秘訣:1.五花肉可以中間對切不切斷，這樣攤開比較薄也比較好卷固定。
2.電鍋做叉燒時記得要翻面喔！
3.叉燒冷了之後，要加熱直接平底鍋乾煎就好，超好吃👍👍👍
4.日本拉麵可以去寶雅或加瑪家樂福都可以買的到，一包兩人份85元還滿便宜的😁😁
👉韓式嫩豆腐鍋
食材準備: 嫩豆腐 ，韓式辣椒，韓式粉，韓式芝麻油，豆芽菜，鴻禧菇，透抽，蛤蜊，牛肉，蔥白，蔥綠，洋蔥，雞蛋
小秘訣: 炒香洋蔥和蔥白，韓式辣醬和辣粉比例1:1 醬油1湯匙左右，加上蛤蜊的鮮甜可以熬出很好喝的湯頭喔😘
以上，分享給你們，有問題都可以留言給我喔
也別忘了幫我分享出去，
讓更多人一起做簡單料理吧😘😘
#一日三餐 #Albee三寶媽咪來上菜
#自製叉燒 #電鍋叉燒
#叉燒豚骨拉麵 #墨西哥雞肉卷
#韓式嫩豆腐鍋
墨西哥雞肉捲 在 墨西哥雞肉捲餅 - Facebook 的美食出口停車場
來做低脂的 墨西哥雞肉捲 餅吧～搭配酪梨、番茄做成的莎莎醬，超級清爽！天氣再熱都吃的下～ 收藏食譜：http://food.ltn.com.tw/article/7455 更多料理123 ... ... <看更多>