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［膏肓痛］
首先跟大家解釋一下定義🔍
即是「肩胛骨內側有不舒服的痛點」
但為什麼平白無故會痛起來呢❓
大部分都是因為肩頸姿勢不良或是長期滑手機看電腦導致：
1️⃣頸/胸椎退化
2️⃣肩頸肌筋膜疼痛症候群
3️⃣背肩胛神經夾擠
那該如何去治療呢❓
我們推薦三大方向：
1️⃣增生療法💉（超音波導引-精準注射）
✔️將生長因子注射在
🔅頸胸椎退化的關節或韌帶上
🔅沾黏的肌筋膜
🔅發炎的背肩胛神經
2️⃣物理治療🙌
✔️徒手治療
✔️矯正性運動
✔️儀器治療（牽引、電療、熱敷、磁場、震波、超音波）
3️⃣運動訓練🏋️
✔️放鬆胸椎
➡️找一張椅子（椅背不要太高）
➡️外套或毛巾披在椅背上
➡️雙手抱脖子身體往後折（背頂著椅子）
➡️吸氣往後，吐氣回來🫁
✔️背肌訓練（划船運動）
➡️找一根彈力繩/棒、Cable滑輪機
➡️雙手握兩端背往後夾
➡️重複10-15下
(使肩胛骨內側菱形肌有一定張力）
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若以上做完仍有不舒服，建議各位來找專業醫師或物理治療師做更詳細的評估哦👍👍👍 @ 台北大安-宏康復健專科診所
#披薩手の三角纖維軟骨
Miss Ko 葛仲珊有一首歌叫「Pizza」，有一次去唱歌，好朋友 普拉提物理治療師Como｜Pilates Lifestyle Physio點來唱真是一首屌爆了的歌不信你去聽，歌裡說她在台灣吃了自稱是紐約Pizza的難吃Pizza，氣炸了應該要打七折，又說「......讓我解釋真的紐約pizza怎麼樣，基本上是需要味道好的番茄醬，口感Q Q 疊成一半，讓那油一直流到它滴完，Mozzarella cheese那是必須，要不然不算是來自我的地區......」
我想跟他推薦隱身在大同區裡超好吃的pizza店披薩有張臉 Pizza Has a Face，雖然在延平北路上但沒有招牌真的有夠難找，不過你看他們粉專的照片風格，我猜老闆也無所謂吧！
好吃的披薩就跟歌詞裡寫的一樣，皮要薄、味道好、餡濃郁、起司滿溢，難怪紐約的披薩好吃到忍者龜都愛吃。店裡的披薩很簡單可以選白醬、紅醬、青醬，也有素食、單加起司、加上香腸火腿，就是這幾種排列組合，不用擔心選擇障礙，配上愛台灣台派在地啤酒，坐在店裡面你還以為是家潮流店，跟大同區有強烈的違和感但又很搭，原來吃披薩也可以是一種態度！
做在桌邊看老闆甩著、揉著、滾著披薩皮兒，我就像毛利小五郎又開始推敲看看老闆可能會有什麼職業傷害，看來手腕的三角韌帶AKA三角纖維軟骨這一區可能會先潰堤🥲
#三角纖維軟骨發炎 #TFCC
三角纖維軟骨是手腕關節尺側（即靠小指側）一個複合性結構，常常被形容為手腕的半月板。其全名為三角纖維軟骨複合體 (triangular fibrocartilage complex; TFCC)。它可因急性受傷或長期的過度使用而產生病變；急性受傷常是因跌倒後用手腕撐地或手腕突然猛力的扭轉動作，使三角纖維軟骨產生撕裂，甚至嚴重時會造成遠端橈尺關節脫位。
症狀》
手腕尺側（小指下緣）動作引發疼痛。
肌腱、韌帶、軟骨受損的比例高，手腕支撐動作會引發疼痛，例如早上起床撐床那一剎那。
治療方式》
徒手治療（解除沾黏、緊繃）
物理治療（熱療、超音波、震波、電療）
注射（增生療法、PRP、類固醇）
肌力訓練（手腕、前臂肌力和肩關節穩定訓練）
伸展運動（避免組織沾黏、緊縮）
自我按摩（放鬆舒緩）
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前兩天12月7日是義大利披薩2017年申請拋披薩皮手藝正式成功的日子，名列聯合國教科文化組織(UNESCO)的「世界無形文化遺產」
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披薩有張臉Pizza Has a Face
地址｜台北市大同區延平北路二段28號
#justwell
#聊療bar
#舌尖上的解剖學
#各行各痛
#行行出疼痛
#吃貨治療師
#跟著治療師吃成米其林
#被物理治療耽誤的美食部落客
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想做醫美？請找我同學！！！#奧蕾莉美學診所
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以前有不會的數學都是翁同學教我的
現在皮膚的疑難雜症是翁醫生照顧的
雖然我主張天然的保養
但偶爾藉醫學調整肌膚狀態也無不可
熟識的朋友更令我信任
也推薦翁醫生給想做醫美的你❤️
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半年多前開始 我陸續做數次治療 包括：
1.蜂巢皮秒：縮小毛孔刺激膠原蛋白增生
2.音波拉提：緊緻臉部與頸部皮膚
3.肉毒桿菌：縮小我吃水餃鍛鍊的強壯咀嚼肌
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開始注意毛孔的問題之後
洗臉都摸得出光滑的觸感(請放大無修圖照片)
還有肉毒讓太大塊的咀嚼肌適度縮小
臉型變尖 拍照的死角更少
照片不用一直修臉頰😂
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大推 #奧蕾莉美學診所
精緻的溫馨環境
仔細的縝密療程
頂尖的最新機型
（4D皮秒雷射&第三代海芙音波）
卻是中低價位的親民價格🤩
⭐️親臨診所 介紹人欄位可以填yilianboy
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⭐️FB私訊：奧蕾莉美學醫美診所
⭐️官方IG： @aurelie_aesthetic_clinic
⭐️私訊我的IG也可以啦(希望不會漏看😅)
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補充說明我自己的經驗與提醒
每個人膚質不同 要先經過醫師評估才安全
像我打完雷射容易因為皮脂腺被刺激而冒痘
我做的療程是要連續三次蜂巢皮秒
打完 冒痘 恢復 再打 再冒 再消 再一輪
所以這幾個月有幾段時間很少自拍哈哈哈
雖然有幾顆痘子在臉上有點心煩
但痘痘會過去 留下來的是更小的毛孔
和有光澤的平滑肌膚
覺得很值得😁
更感謝翁醫師的信任 讓我拖這麼久才發文
因為我重視友誼的同時也顧及大家的權益
堅持在我的皮膚有好的成效之後才推薦～
(誰知道我皮膚的修復期比一般人長許多😅)
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#奧蕾莉美學診所 #醫美診所 #永和醫美 #皮秒 #杏仁酸 #保溼導入 #新北市醫美 #做臉 #臉部保養 #台北做臉 #永和做臉 #台北醫美推薦 #雷射美容 #翁子騰醫師 #胡哲維醫師
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Hmmm....to be short lol
My best classmate who taught me math problems in high school is now running an aesthetic medicine clinic.
I had three treatments including Pico Plus 4D laser, Ultraformer III, and botulinum toxin.
I had wonderful effect and recommend my friend and his good clinic to all of you.😊
