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一遇到工作的我
睡眠頓時變成一種奢侈
「能睡就趕快睡吧」
「還有三個小時！我要趕快睡！」
「剩下一個半小時，瞇一下好了」
在這自己與自己對話的當中
除了替自己加油的聲音之外
空氣中還伴隨著強制穩定呼吸的氣息
然而我突然發現
我開始有報復性熬夜
竟然要等到凌晨4.5點我才甘願閉上眼
「報復性熬夜」
其實來自一種「補償心理」
屬於自我防禦機制的一種。
我不經開始回想
我為什麼突然會有這種狀態出現
在各種狀況猜想後當然也找出了原因
我很幸運，找出原因的我
不能說是說服自己
而是心甘情願的接受
就在找出問題之後
也漸漸回歸了我正常睡眠
這一事件可以說是完美落幕
我也開心擁有這一次的自我對話
我是該好好珍惜
當我意識到我們身旁有些人日復一日辛苦努力著
為了家庭、為了工作甚至是為了溫飽下一頓
卻還累到沒辦法好好休息的那種痛苦
言語已不足以表達內心存在的焦慮疲累
但你卻是可以對方的神情及狀態感受的到
辛苦了親愛的朋友們👬
你/妳不是一個人♥️
希望我們都好好的♥️
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就算不熬夜加班
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週一早上總是很累，除了真心不想上班
週末的 #報復性熬夜 造成 #人工時差 也是原因
睡不好的黑眼圈可以遮，但腦子跟身材走鐘很難遮
等一下不妨趕快睡個午覺壓壓驚
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🎬【#睡不好會怎樣】片段節錄
而且如果你想要減肥，睡眠對你更是重要
以一個 55kg 的人來說
睡 1 小時可以燃燒 38 大卡
睡 10 小時可以燃燒 380 卡
就跟你狂跑 1 小時燃燒的卡路里差不多
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報復性熬夜原因 在 Blaire Chen Youtube 的最佳解答
什麼是 #報復性熬夜? 你也 #晚睡成癮 嗎？
不知道你們有沒有跟我一樣
蠻震驚原來我們會熬夜是因為這個原因
分享這篇有趣的文章給大家
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