都要做 #試管 了，到底要不要 #量基礎體溫？
隨著回診週期拉長、從看診到受孕的時間縮短，大家都預期能在「三個月到半年內」#成功懷孕
我很開心可以幫助更多的患者😊
而基礎體溫的量測與否，是常見的診間提問，有些準媽媽會跟我抱怨，量基礎體溫會讓她們很緊張，晚上更睡不好。
如果因量測體溫導致緊張、睡不好，我會調配中藥調整體質，讓情緒緩和、睡眠改善後，再看看需不需要量基礎體溫。
此外進入試管療程後，因為有荷爾蒙控制，基礎體溫看不出端倪，就不用量基礎體溫了。
基礎體溫可以提供我們很多資訊👍🏻
🔸月經來潮時：如果「持續高溫」，很可能是卵巢功能不佳或子宮內膜異位症、骨盆腔炎症。
🔸排卵期：如果「無法順利升到高溫」，可能荷爾蒙不平衡，我們認為陰陽轉化不佳，受精的機率低。
🔸黃體期：如果「高溫不夠或時間不夠長」，可能子宮內膜薄、胚胎不易著床生長。
🔸有些基礎體溫「高低起伏大、鋸齒狀」，通常是容易緊張，泌乳素可能偏高，排卵會有障礙。
基礎體溫可能偶爾會忘記量、或擔心睡眠時間不夠會不會不準，我通常會跟準媽媽說「這只是看 #趨勢，不需要壓力太大，偶爾忘記也不要太介意🤗」
準媽媽們能提供給我的資訊越多，越能精準抓出 #進入療程的最佳時機，也不用擔心上車後又被退貨！
因此進入試管療程前，為了更容易掌握準媽媽們子宮及卵巢改善的情形，建議 #可以量一下基礎體溫。這些體溫資訊，可以讓醫師評估身體狀況 #適不適合進入療程。
－卵子的品質是不是夠好？
－子宮內膜的厚度夠不夠？
－有沒有可能有其他子宮或身體的疾患會影響著床？
有相關問題也歡迎來診間找我聊聊👩🏻⚕️
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#好孕大長今陳玉娟中醫師
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基礎體溫與備孕 在 [心得] 我的備孕分享(量基礎體溫及排卵試紙) - 看板GoodPregnan 的美食出口停車場
好讀網誌版：https://reurl.cc/ynV6G2
在備孕的路上，其實我已經算幸運，備孕了約一年就懷孕了，但也是因為在備孕期間能夠
在版上看大家分享備孕的方法，才能夠如此順利，也希望能夠透過分享回饋給版上。
因為家中長輩期許，我們在結婚後便開始計畫懷孕，在備孕的前半年，我跟先生
都屬於順其自然，採取不避孕的方式，在前半年也經歷去蜜月，心裡也想要有個蜜月寶寶
，但回來後遲遲都沒有懷孕，我便開始緊張，也有想說是否跟先生去檢查，但想說還是再
試試看，於是就採取量基礎體溫+排卵試紙的方式，試了半年才成功。
我的經期很固定，大概24-26天會來，週期短，在基礎體溫跟排卵試紙使用下，
才發現我的高溫期不到14天，以下分享我用基礎體溫跟排卵試紙的心得。
1.量基礎體溫
量基礎體溫的方式比較簡單，我到藥局買了一隻基礎體溫計，每天起床同一時間，眼睛一
睜開就拿體溫計量，再紀錄到APP小日曆中，真的可以看到體溫變化，在排卵日前是低溫
期，排卵日那天體溫會最低，接著便開始到到高溫期。在卵日的前後兩天做功課，會有比
較大的機率。
但量基礎體溫的缺點是有時候起床時間不固定，體溫還是會有上下起伏比較大的時候，另
外我買的基礎體溫計要量三分鐘才會有結果，有時候覺得麻煩就放棄了，應該有可以較短
時間量好基礎體溫的體溫計，如有好用的也可以分享。
2. 排卵試紙
排卵試紙我是上網訂購的，一開始用排卵試紙，我幾乎整個週期都量，後來發現整個週期
都量測很浪費排卵試紙，畢竟排卵試紙也不便宜，當量幾個週期，大概知道自己排卵的時
間後，我就從我大概開始排卵的前兩天開始測量，TC線快要一樣深時，才頻繁的早晚測量
，測到一樣深的時候，就可以開始做功課了。
分享我懷孕週期的基礎體溫及試紙，可以看出是有對應到的
在懷孕過程中我也有用偏方，因為每次做完功課我都會覺得黏黏的，一定會沖洗乾淨，但
問了朋友、長輩後，跟我說可以抬腿墊高幾分鐘在沖掉，所以後面我也會這麼做，而且一
這麼做兩個月就成功受孕，這個方法大家就參考看看囉！
現在元寶也已出生，希望大家也能夠順利備孕成功，接下好孕喔！
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