關於 基礎代謝率年齡 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 別再怪罪新陳代謝了行為改變才是中年發福主因！

人的代謝速率會在嬰兒時期快速增加，直到1歲達到高峰 · 之後會以每年3%速度往下降，直到20歲之後停止下降 · 從20歲到60歲基礎代謝率下降非常平緩 · 60歲後， ...

#12. 什麼是基礎代謝率？了解自己的基礎代謝率很重要嗎？

環境因素很重要喔，分為外在環境跟內在環境兩大類，外在環境例如:氣溫，內在環境例如:年齡、肌肉量，因此想要提升基代，可以從改變環境因素做起！ 接下來 ...

#13. 基礎代謝率是什麼？基礎代謝率怎麼算？基礎代謝率越高越好嗎？

基礎代謝率 計算公式 · 較符合【 現代人生活狀況 】的公式如下 · 男性 基礎代謝率= （10 × 公斤體重） + （6.25 × 公分身高） – （5 × 年齡歲數） + 5 · 女性 ...

#14. 認識基礎代謝率：30歲後代謝走下坡，體重跟著年齡上層樓

什麼是基礎代謝率（Basal Metabolic Rate,BMR）呢？ 所謂的基礎代謝率，是指當我們靜止不動時，身體每天進行呼吸、心跳、腺體分泌時活動 ...

#15. 年紀大代謝變差？其實大家都誤會了！

關於年紀與代謝之間的關係，很多人都認為「年紀越大、代謝越差」。但權威期刊《Science》近期發現，其實人體基礎代謝率以及每日能量消耗， ...

#16. 【減重必看】一文看懂什麼是基礎代謝率｜為什麼有些人就是 ...

所以我們在嬰兒時期的基礎代謝率最高，隨著年齡增加會隨著時間逐漸降低。 2. 體重. 體重越重，代表你的身體需要消耗更大的能量來進行日常的活動，所以基礎 ...

#17. 認識基礎代謝率：30歲後代謝走下坡，體重跟著年齡上層樓

認識 基礎代謝率 ：30歲後代謝走下坡，體重跟著 年齡 上層樓｜陳俊光醫師【早安健康】 · Comments1.

#18. 打造易瘦體質，先了解妳的基礎代謝率

... 年齡）. 女生BMR＝655＋（9.6×體重）＋（1.8×身高）－（4.7×年齡）. 最後面的公式是減掉年齡，可怕的現實便是基礎代謝率會隨著年齡增加而減少，. 所以更該透過後天運動來 ...

#19. 各身高各年龄段基础代谢率自查全表<男性&女性全版>

基础代谢率 (BMR)是体内不同组织、器官维持功能所需的能量之和，也就是一个人什么都不做的情况下消耗的热量。对大部分人来说，基础代谢占了每天消耗 ...

#20. 2招降低「身體年齡」這樣就能越活越年輕

身體年齡，是由身體狀況依基礎代謝率（身高、體重、體脂肪率、骨骼肌率…等）數值所換算出來的結果，簡單來說，身體年齡是一個綜合判斷身體狀況的標準，藉 ...

#21. 基礎代謝率會隨著年齡的增長而降低…我們該如何因應？

人的基礎代謝率會在接近20歲時達到高峰，之後逐年減少。一般認為這是身體機能隨著年齡增長而降低所致，而骨骼肌的減少也是主因之一。

#22. a261. 基礎代謝率(BMR Calculation) - 彰化精誠中學

美國運動醫學協會提供了一個公式： BMR(男) = (13.7×體重(kg)) + (5.0×身高(cm)) - (6.8×年齡) + 66。 BMR(女) = (9.6×體重(kg)) + (1.8×身高(cm))- (4.7× ...

#23. 基礎代謝率

何謂基礎代謝率（BMR） 基礎代謝率（Basal metabolic rate, BMR），是維持一個人生命所需的基本熱量，即使整天靜臥也會消耗掉。基礎代謝率會隨著年齡 ...

#24. 人老了基礎代謝率就變差？別推給年齡了最新研究指出 ...

《Science” 科學期刊》：20-60歲基礎代謝率幾乎不變啦！ 精準的測試方法雙標水法. 更多相關文章：. 人老了代謝了變 ...

#25. 有復胖經驗者等三族群影響基礎代謝率算法原因及改善方法！

身體每天需要多大的能量？ 計算看看你的年齡、體重、身高應有的基礎代謝率，更清楚自己身體的健康情形。

#26. 來測基礎代謝率！減肥看身高體重、年紀用5點方法燃脂

基礎代謝率 (basal metabolic rate, BMR)，指的是人體在靜臥狀態下所需 ... 年齡）. 以一個體重48公斤、身高160公分、年齡25歲的小美為例，基礎代謝率 ...

#27. 年紀大代謝一定會變差？其實大家都誤會了！／文：夏明輝醫師

... 基礎代謝率主要和性別、體重、身高，和年齡有關。 我們來舉例試算一下一位170公分70公斤男生以及160公分50公斤女生在20歲、40歲、及60歲的基礎代謝率吧。

#28. 年紀越大，基礎代謝率越差？研究顯示：60歲後才下降

研究人員發現，人體的基礎代謝率在出生後會快速增加，在1歲時達到高峰，接著每年以3％的速度往下降，直到20歲後停止。令人訝異的是，基礎代謝率在20-60歲 ...

#29. 何謂體年齡？| 基於基礎代謝率的估算

而體年齡是根據許多數值所換算出來的，其中包含身高、體重、體脂肪率、骨骼肌率、基礎代謝率…等數值。 如人體體組成中的肌肉量高，則基礎代謝量高，其呈現體年齡相較於實際 ...

#30. 基礎代謝率的計算- 祥寧祥同中醫團隊

BMR=體重(以磅計)x10卡/每磅。如體重是150磅，基礎代謝率便是1500卡。 ... 這種算法體重以公分為單位，身高以公分計算。 ... 66+(13.7x68)+(5x168)-(6.8x21)=66+932+840-143= ...

#31. 基础代谢率(BMR)计算公式(1)(身高,体重,年龄)在线计算器

基础代谢率 (BMR)是指：人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动 ...

#32. 年紀大瘦不下來是因為代謝差？研究證實無關醫授3招提高每日 ...

結果顯示，人體基礎代謝率及每日能量消耗，從20歲到60歲幾乎是不變的 ... 雖然只有2％，但過去的研究仍認為年齡會影響基礎代謝率。 看更多：為什麼 ...

#33. 5-教您認識基礎代謝率BMR

要測量基礎代謝率最主要有兩個方法，第一是採用公式計算法，只要將身高、體重、性別及年齡輸入公式，就可以得到基礎代謝率，利用公式的好處是簡單方便， ...

#34. 基礎代謝率計算器

經過3-4小時的食物檢測，正常的消化系統和神經系統處於活躍狀態。 RMR結果略高，大約比BMR高10％。 通常，BMR取決於您的年齡，體重和身高。嬰兒的BMR處於 ...

#35. 什麼是代謝年齡

您的新陳代謝年齡是指您的基礎代謝率（BMR），即您的身體在休息時消耗的卡路裡，與一般人群中與您年齡相當的人的平均基礎代謝率的比較。 請繼續閱讀 ...

#36. 基礎代謝率- 維基百科，自由的百科全書

基礎代謝率 （英語：basal metabolic rate，首字母縮寫BMR）是指在自然溫度環境中 ... 基礎代謝率會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。疾病、進食 ...

#37. 代謝年齡Metabolic Age: 最新的百科全書、新聞、評論和研究

代謝年齡是通過將基礎代謝率與日曆年組的平均值進行比較來計算的。身體的所有組成部分都需要不同程度的能量來維持。身體脂肪比瘦肌肉需要的能量少得多。

#38. 20歲到60歲新陳代謝能力不變，中年發胖與年齡無關| 風傳媒

數據發現，人體的新陳代謝按照年齡分為四個不同時期，兒童期與青春期的代謝能力每年穩步下滑；20歲到60歲的基礎代謝率保持穩定，就連懷孕也無異；並且在 ...

#39. 计算基础代谢率(BMR)和静息代谢率(RMR)

计算BMR 和RMR · Harris-Benedict公式男性: BMR = 66+(13.7× 体重(kg))+(5×身高(cm)) – (6.8×年龄(岁)) · The Mufflin equation · Katch-McArdle公式

#40. 逆轉停滯的新陳代謝

瞭解新陳代謝要先從認識基礎代謝率開始，因為基礎代謝率決定了大部分的熱量消耗 ... 基礎代謝率會隨年齡而遞減，嬰兒期是最高峰，幼兒期趨緩，18~25歲又是基礎代謝率 ...

#41. 基礎代謝率多少正常?

基礎代謝率 會隨著年齡增加或體重減輕而降低，而隨著肌肉增加而增加。疾病、進食、環境溫度變化、承受壓力水平變化都會改變人體的能量消耗，從而影響基礎代謝率。試驗 ...

#42. 基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身

BMR普遍常用來估計的方法是：Harris–Benedict equation，這方法發明在西元1919年，主要採用身高、體重、年齡跟性別為參考依據。 而到了西元1984年後有修訂過的Harris- ...

#43. 而這個熱量的消耗程度就取決於基礎代謝率了。所以

基础代谢率 減肥不反彈，是每個胖友夢寐以求的事！ 要做到，就要令自己變成「易瘦體質」！ 那如何才能修煉出這種體質？那就一定離不開《基礎代謝率》！...

#44. BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

... 年齡歲數) – 161. 這兩個公式算出來的結果，就是身體維持基礎運轉時，一天 ... 但肌肉就不一樣了，肌肉耗用的能量就高出許多，因此如果我們能增加肌肉，讓 ...

#45. 什麼是基礎代謝?人每日的總消耗卡路里為多少? - 台中西屯 ...

性別‧年齡階層基礎代謝基準值與基礎代謝量(平均值) (參考/厚生勞動省「日本人的營養需求量」). 基礎代謝率. 基礎代謝率(BMR，Basal Metabolic Rate) 基礎代謝率是指維持 ...

#46. 健康網》基礎代謝率怎麼測？ 醫揭密3種常見測量方式

蔡明劼強調，雖然我們平常將年齡、身高、體重帶入公式，所「計算」出來的基礎代謝率，是來自於哈里斯–本尼迪克特公式（Harris–Benedict equation）推演的​ ...

#47. 基礎代謝率( BMR ) 對於健身、減重的重要性！

年齡 ：成年後（18~25歲）是基礎代謝率的高峰，過25歲後開始以每10年降低2~5%左右的速度下降。 飲食：若攝取的熱量過低過少，身體會降低代謝率以減少飢餓狀態下的能量支出。

#48. 基礎代謝

實測值與正常標準值（各年齡、在別）之差對正常標準值的百分比值（ ：代謝升高，-：代謝降低），稱為基礎代謝率（B．M．R．），臨床上常用於甲狀腺機能檢查等。 最低能量 ...

#49. TDEE與基礎代謝率BMR計算機 - Peeta Fitness 健身網

TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下， ...

#50. 基礎代謝率下降導致中年發福？增肌可減重？醫師來破解迷思

醫師提醒大家觀察第一張圖，可以看到圖片上代表個體數據的小圓點十分發散，同年齡、體重、體脂率的人之間，熱量消耗量的分布在平均值的80~120%之間，這 ...

#51. 基礎代謝率年齡5WYDBY

隨著年齡增長你是否發現明明平時的飲食作息都相同偶爾還有做運動但體重卻悄悄地上升了什麼是基礎代謝率Basal Metabolic Rate, BMR 斷食方法利與弊選對方法健康瘦身先計算 ...

#52. 關於代謝年齡，你真正關注的點在哪裡？了解一下

新陳代謝年齡是基礎代謝率（BMR），或身體在休息時燃燒多少卡路里，與所處年齡的人在一般人群中的平均BMR相比較的。 當我們探索代謝年齡背後的理論時， ...

#53. 基礎代謝率、總熱量消耗怎麼計算？一天該吃多少熱量這篇 ...

基礎代謝率 (Basal Metabolic Rate, BMR) · 男：66＋( 13.7*體重kg＋5*身高cm－6.8*年齡) · 女：655＋( 9.6*體重kg＋1.8*身高cm－4.7*年齡) ...

#54. 春天診所- 治療肥胖症- 減重管理-基礎代謝率

年齡 變大時肌肉會減少，在同樣的體重下，肌肉減少就代表脂肪增加，基礎代謝率也會下降。 4.活動量：. 舉例來說，整天坐辦公桌的上班族，生活都是靜態為主、少有活動 ...

#55. 【專家說】何謂基礎代謝率? - 想減肥?

基礎代謝率 （Basal Metabolic Rate，BMR）. 是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下，維持生命所需消耗的最低能量。

#56. 你的基礎代謝率好嗎？想瘦必知的減重關鍵就是它

隨著歐美的健身風潮流行到國內，許多人越來越在意自己的體態。 · 1.男性基礎代謝率(大卡) = (13.7 × 體重kg) + (5.0 × 身高cm) – (6.8 × 年齡) + 66.

#57. 基礎代謝率

基礎代謝率 （英語：basal metabolic rate，首字母縮寫BMR）是指在自然溫度環境中，恆溫動物（比如人）的身體在非劇烈活動的狀態下，處於消化狀態（腸胃充滿食物， ...

#58. 搞懂BMR 基礎代謝率，2 大技巧讓你不再減肥失敗！

年齡 ：通常年齡越高，基礎代謝率就會逐漸下滑。 肌肉量：基礎代謝率和人體中的瘦體組織（肌肉量）呈線性關係，比如說競技運動員的肌肉量高 ...

#59. 什麼是基礎代謝率？解析基礎代謝率下降的原因

基礎代謝率 會隨著年齡的增加而降低，你不可能禁止年齡的前進，所以可以增加基礎代謝率的方法，就是想辦法讓身體組成的肌肉量增加！ 什麼是基礎代謝率？

#60. 基礎代謝率的意義

... 年齡、性別、身高與體重。 體脂計的基代誤差率通常是5%（機器越貴通常越準）。兩者算法最大的差異性是，體脂計有考慮到肌肉量，而公式沒有，但這件事情對一般人來說較 ...

#61. 「年齡身高都一樣，為什麼我瘦不下來？」專家指出問題出在 ...

換句話說，A每天比B多吃1碗飯，或許還不會變胖，上天為何這麼不公平？這就是「肌肉量」對代謝力造成的影響啊！ 為什麼我的基礎代謝率這麼低？ B小姐有點難過 ...

#62. 什麼是「基礎代謝率」？代謝差當然瘦不下來！10種「提高基礎 ...

... 年齡)+66. BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655. 而就像文章一開始所提的，基礎代謝率是會隨年紀增加、而逐漸下降，除了吃對的 ...

#63. 基礎代謝率(Basal Metabolic Rate, BMR)

... 基礎代謝率決定了大部分的熱量消耗，因此基礎代謝率太低的人，在減重時就會吃很大的虧，將來體重增加的機會一定比別人大。 二、基礎代謝率隨年齡遞減 嬰兒期是基礎代謝率 ...

#64. 基礎代謝率(BMR)

年齡 當年齡越來越長的時候，身體的器官逐漸老化，器官的功能也會減低，因此基礎的代謝率會隨著年齡慢慢的下降。 肌肉量與體脂肪之間的比例當你身體累積的 ...

#65. 投影片1

基礎代謝率 （Basal Metabolic Rate ， BMR）是指一個人一天內最基本需要消耗的熱量 ... 基礎代謝率的高低會隨著年齡的增長而逐漸下降，一般來說，嬰兒時期的基礎代謝率 ...

#66. Metabolic Age：為你的新陳代謝減齡，讓你身體比實際年齡 ...

只要肌肉量增加，就能改善基礎代謝率，尤其是在年紀愈長之後，更需要透過重量訓練，鍛鍊耐力和提升肌肉量，讓新陳代謝年齡更加年輕。 # 睡眠也很重要. 當 ...

#67. 健康之中國人基礎代謝率之探討

... 年齡介於20－78歲（平均43.8 ?.3歲）。每位受試者均接受間接熱量測定法測其基礎代謝率，並以皮下脂肪厚度換算法和生物電阻分析法測定其體組成，再由最佳模式組合進行 ...

#68. 體內年齡算法? TANITA | 身體組成分析全球銷售No.1

體內年齡| 依據您的基礎代謝率(BMR)評估身體年齡.

#69. 一天需要多少熱量？簡單計算基礎代謝率

基礎代謝率 （ Basal Metabolic Rate ，BMR）指的是人在一天當中，身體處 ... ・年齡：年齡增加，細胞活動度降低，所以BMR也較小。 ・身高：一個體型瘦 ...

#70. 影響基礎代謝的因素

「年齡增加後運動會不會無太大成效無法再找回"最佳代謝率"呢？」、「"因為停止吸煙會減少代謝容易復胖"我目前開始運動當然也要禁煙，請問禁煙後真的會讓原 ...

#71. 我們常說的基礎代謝率(𝗕𝗠𝗥) 到底是什麼？要吃到多少

... 基礎代謝率(BMR)」 基礎代謝率是指人類在靜止不動的情況下(通常指的是躺著的時候)，身體一天可以消耗多少的熱量。 基礎代謝率會受「年齡、體重、肌肉量、疾病、進食 ...

#72. 越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師

隨著年齡增長，身體的基礎代謝率每10年就會降低2～5%，若此時沒有透過運動、飲食調整來提高代謝率或增加熱量支出，長期下來，便會越發肥胖！

#73. 連喝水都胖？問題恐在基礎代謝率！營養師：計算3數值

疫情讓許多人變得更「宅」，結果好像換來了一身易胖體質，好像連喝水都會胖，怎麼會這樣？問題可能出在基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）。

#74. 掌握基礎代謝率的4大好處，易瘦體質簡單養成

簡單來說，基礎代謝率就是「人在休息狀態下所消耗的熱量」，利用身高、體重、性別、年齡、肌肉量和體脂來計算，隨著活動量、運動強度的不同也會有變化 ...

#75. 基礎代謝回到25歲不是夢8招輕鬆做到

... ，基礎代謝率一定會整組壞光光，因此導致你變胖嗎？其實， ... 皮卡司建議，一天攝取兩公升的水，但每個人實際的最佳攝取量，依照年齡與活動量還是有些差別 ...

#76. 5招提高基礎代謝率助你養成「享瘦」體質！

男性基礎代謝率(大卡) = (13.7 × 體重(kg)) + (5.0 × 身高(cm)) – (6.8 × 年齡)+66.

#77. 男性or女性基础代谢率的正常范围大不同，看对照表就知道！

大多数减肥瘦身的女性都或多或少知道基础代谢率是什么意思，也知道不同的年龄性别、体表面积、环境温度与气候下每个人的基础代谢率数值都不同， ...

#78. 年龄43，体龄18？让你惊羡的神身材！ - 时尚- 搜狐

（右图）看上去松散显胖，体脂率有31.5之高，基础代谢是1179千焦，身体年龄为35岁。 看到这组数据，你会发现，一个人体脂率越低，基础代谢越高，她的身体 ...

#79. 什麼是「體內年齡」？

如上圖所示，實際年齡為30歲的人，肌肉量多及體脂肪率少的肌肉猛男與20歲的人的基礎代謝率平均值相當時，其體內年輕即計算為20歲。相反，肌肉量少及體脂肪 ...

#80. 基礎代謝率 - Sandra 生活隨行本

基礎代謝率 (The basal metabolic rate,BMR)是指一個人在「標準狀況」之下的能量消耗，在這狀況裡，身心處於最舒服的狀態，好比在進餐後的12到18小時、室溫 ...

#81. 16.基礎代謝率(basal metabolic rate,BMR)不會受到下列..

基礎代謝率 (basal metabolic rate,BMR)不會受到下列哪項因素影響？ (A)種族 (B)年齡 (C)環境 (D)身體質量。 教甄◇國小體育科專業知能- 107 年- 臺南市107學年度國民 ...

#82. BMR（基礎代謝率）/TDEE 計算機

使用BMR / TDEE 計算器算出你的基礎代謝率（BMR）與每日消耗總熱量（TDEE），只需要輸入身高、體重、年齡、活動量就能計算。 免費獲得88種減脂食材大補帖. 輸入正確 ...

#83. 基礎代謝率

生物體因體型、年齡、性別、生理狀況等不同，其代謝速率有差異，對能量需求也有所不同。 延伸閱讀. BMR分割溝傳導性耳聾鱗莖循環式電子傳遞水圈人類基因體 ...

#84. 【必備減重減脂知識】BMR(基礎代謝率)和TDEE(每日消耗總 ...

你了解什麼是TDEE和BMR嗎？ 基礎代謝BMR（Basal Metabolic Rate)： 指人體在清醒而極度安靜情況下，例如：靜臥的狀態，不受精神緊張，肌肉活動，食物和環境溫度等因素 ...

#85. 何謂基礎代謝率（BMR,Basal Metabolic Rate）？ 維持生命及 ...

基礎代謝率 隨年齡遞減. 嬰兒期是基礎代謝率最高峰的階段，幼兒期時趨緩，而就成年人而言，成. 年後的18-25 歲時是基礎代謝率最高的時候，但是過了25 歲以後，基礎代謝率.

#86. BMI計算器－知道你的基礎代謝、每日消耗卡路里

基礎代謝率 (BMR)計算器. 基礎代謝率會隨著年齡跟體重的變化而改變，年紀越大，基礎代謝率會跟著下降；體重減輕也會導致基礎代謝率下降。 性別. 女性, 男性. 年齡. 身高(cm).

#87. 吃再少還是胖！代表你對熱量、基礎代謝沒概念

先搞懂熱量和基礎代謝的概念，不挨餓也顧身材！ ... 田宜民中醫師指出，基礎代謝率(BMR)可以透過以下公式計算：. BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66.

#88. 基礎代謝率提高有5招！加速燃脂每周減1公斤不是夢！

關鍵就在人體肌肉量，因為肌肉即使在休息狀態中，也能夠比脂肪消耗更多的熱量，一般來說每公斤的肌肉每天可以多消耗10~16Kcal的熱量（依個人性別、年齡和 ...

#89. 營養師不藏私，教你透過飲食提升代謝力！

人體的基礎代謝率(BMR）會隨著年齡的增加，而逐漸下降。當年紀愈大代謝不好，隨之而來的就是體重、體脂上升，甚至出現便秘、睡眠品質差及老化的現象。

#90. 女孩必學! 基礎代謝率怎麼算? - 喬越生醫

女明星不告訴妳的秘密，了解基礎代謝的秘訣，就掌握了健康美麗的關鍵! 女孩們應該常常聽到&##128129;‍♀基礎代謝率(basal metabolic rate，BMR)這個 ...

#91. 沒吃到基礎代謝率不會瘦？ 醫揭「減脂迷思」：熱量赤字才是 ...

... 、呼吸需求的「基礎代謝率」（BasalMetabolicRate，BMR），約佔每日熱量消耗的70%，是每日身體熱量消耗最重要的一部份，與體重、身高、性別、年齡有關。

#92. 【身體組成分析】如何理解體脂率、BMR、基礎代謝率指標？

體水份率(Total Body Water %); 內臟脂肪指數(Visceral Fat Rating); 肌肉量(Muscle Mass); 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate, BMR）; 代謝年齡( ...

#93. 休息與運動時的能量代謝

基礎代謝率. 指人處於清醒狀態下，各器官和系統進行最基本的生理活動 ... 基礎代謝率或休息代謝率的高低與性別和年齡有關。 女性略低於男性。 在20歲 ...

#94. 防疫在家也能瘦！5招提高基礎代謝率，加速熱量消耗

而每日所需總熱量（TDEE）則是人體活動時，一整天所需要的熱量。 基礎代謝率BMR計算. 男性=(13.7×體重)+(5.0×身高)-(6.8× 年齡)+66; 女性=(9.6× ...

#95. 影響基礎代謝的因素(December

「年齡增加後運動會不會無太大成效無法再找回"最佳代謝率"呢？」、「"因為停止吸煙會減少代謝容易復胖"我目前開始運動當然也要禁煙，請問禁煙後真的會讓原 ...

#96. 掌握基礎代謝率易瘦體質不是夢

因此想避免肥胖，要先學會計算「基礎代謝率」，只要知道自己該攝取的熱量，不用餓肚子也能保持身材。 基礎代謝率隨年齡降4狀況加速下滑. 另外，因為基礎 ...

#97. 什麼是基礎代謝率BMR？基礎代謝是什麼意思 - 藻餐168輕斷食

基礎代謝 的計算工具​. 計算公式(Mifflin-St Jeor formula) 9.99 × 體重+ 6.25 × 身高– 4.92 × 年齡– 166 ...

#98. 運用基礎代謝率，了解自己多容易增重

除了年齡性別等因素之外，還有什麼會影響BMR？肌肉量！肌肉所消耗的熱量比脂肪高，因此兩位體重相同的受測者，肌肉量較高相對於肌肉量 ...

#99. 打造吃不胖體質，教你提升基礎代謝率！ - 減重觀念

據統計發現，30歲之後隨著年齡增長基礎代謝率也會隨之遞減，平均每十年會下降5-10%，當熱量消耗減少，體重自然也逐漸增加，這也是許多人中年發福的 ...