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#活動取消與延期緊急公告
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原定《光影華爾滋》本周假日 5/15 台中誠品、5/16 台北城邦書房的兩場新書分享與簽書會，因疫情嚴峻，故先行取消，並視情況擇期舉辦，還請見諒。另外，要再度呼籲請盡量配合政府防疫措施，勤洗手、戴口罩、避免群聚，在家可以看看書，看看電影，追追《火神的眼淚》等等，我們未來還會有很多機會，畢竟來日方長，身體健康還是最重要的，等疫情趨緩後再來重新規劃，感謝大家一路以來的支持。
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#口罩記得戴好喔
後來才得知，原來 4/23 這一天是世界閱讀日，能於這個以推廣閱讀為初衷的節日啟售第一本書，實屬萬幸。離《 #光影華爾滋》午夜十二點預購開放剩下不到幾個小時的時間，心裡還是極度緊張的，每天重複做最多次的事情，莫屬眼睛盯著書稿與新書頁面，內心不停質問自己下列幾個差不多的問題：
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「這應該是一本好書吧？」
「這稱得上一本好書嗎？」
「不算好應該也不算太糟吧？」
「最近貼文表現這麼差，會有人想看嗎？」
「我真的有資格出書嗎？」
「市面上這麼多優秀的書幹嘛要買我這本？」
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從知道一切的年紀，真正步入了懷疑一切的階段，懷疑自己的感知，懷疑自己的判斷，懷疑自己寫下的文字，懊惱做得不夠好，懊惱思慮不夠周全，總有太多進步的空間，就像這一本書，連到最後一刻我都還想更動篇章。或許不被推著走，永遠都沒有準備好的時候，所以，若你願意給它一個機會，我由衷感激，如果你覺得這裡不夠好，也沒關係，請容我先踏出這一步，未來會繼續努力成長，交出更亮眼的成績單。
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4 月 23 日預購，5 月 1 日正式上市。⠀
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博客來限量親簽版：https://is.gd/7aGzS0
博客來：https://is.gd/sj2yE9
誠品：https://is.gd/Vp2TFa
金石堂：https://is.gd/9dFbBh
讀書花園：https://is.gd/2x0sgj
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另一方面，萬一，如果，假設，想買但沒有買到簽名版的人，不嫌棄的話歡迎可以來下個月的新書分享會，一場台北，一場台中，4/27 日開放報名，為配合防疫實名制，請盡量先填寫表單，詳細資訊如下：
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5/15 台中誠品綠園道：https://bit.ly/3n8F61Z
5/16 台北城邦書房：https://bit.ly/3gznv1M
🌈。提升運動表現運動營養
和增肌減脂。🌈
一開始是因爲跑馬拉松的關係，
覺得身體一堆問題，
全身到處卡、到處緊，
跑完一場全馬下來，
腳都快壞去。
於是，動了想進健身房請教練的念頭，
鍛鍊身體的不足，
讓筋骨Q彈有力，可以跑起來不費力。
進了健身房在教練指導後，
整個洗掉之前我對「運動」的概念。
真的很痛恨以前學校在升學主義掛帥下，
犧牲體育課、對體育體能訓練的漠視。
直到邁入中年後，
體悟體能的重要性，
若不持續鍛鍊，
就沒體能能負荷一堆自己想做的事。
如果我沒有這個「健康體魄」意識，
就無法在輪班輪到天昏地暗的正職、
超級耗體能的副業、
家務事、閱讀、練跑、教養孩子裡
勝任自在。
除了體能鍛鍊、跑步，
已進入中年若不注意飲食，
會很容易肥胖上身，
人一旦胖，體力更容易耗損，
它會逐漸變成「壞循環」侵蝕健康和生活。
不能漠視新陳代謝的問題，
很多癌症都是新陳代謝所引發的疾病。
這又攸關自身身體的組成因素：
1.基因
2.運動
3.飲食
4.腸菌道菌相（跟飲食有關）
5.身體發炎程度（腸菌道菌相有關）
6.睡眠
我今年要邁入50歲了，
從40歲開始，
我就開始「準備」送給自己50歲的禮物
就是「運動習慣」和「健康的知識」，
雖然我一直過著不健康的輪班生活，
睡眠不足和飲水量不夠，
飲食這3年來也才比較重視，
但這些都是對自己而言最最最重要的事。
為了避免給家人造成麻煩，
也避免讓自己體能燃燒殆盡
造成行動上的不自由，
無法賺錢或做自己想做的事，
鍛鍊體能的運動訓練和飲食習慣養成、
足夠水量、充足睡眠、充實愉悅的心靈、
利用興趣嗜好排解壓力⋯
這些都是自己要持續努力，
把它們放在首先要位。
30-40歲真的很辛苦，
完全都在搶時間，
錯過了就真的是別在想了。
衝刺事業、結婚、搶時間生孩子、
買房子；
40-50歲面臨人生種種變化：
養育孩子（尤其教養更花心思）、
公司由盛轉衰、職場變化
（疫情帶來的改變）、身體出現變化、
長輩迅速衰老中。
現在能過好當下就心滿意足，
有好的體能才有好的生活品質，
否則一切免談。
#城邦書房
#自費上運動營養課程增加功力
#吸收正確知識引導自己過正確生活
#均衡健康的生活
👍️是什麼書，讓全台各大出版社齊聲推薦?
👌是什麼書，在疫情緊張時緩和人們的情緒？
時報出版董事長趙政岷：去年開始，感受到這是一個 #有聲書 的紀元！
👂️全台出版社的有聲書，就在鏡好聽👂️
時報出版 遠流出版 信誼小太陽親子書房 寶瓶文化 鏡文學 早安財經 掃葉工房 前衛出版社 立緒文化 二魚文化 南方家園出版社 親子天下 啟明出版 城邦文化 心靈工坊 漫遊者文化 遍路文化•線上課程 逗點文創結社
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想聽他們的有聲書，快上鏡好聽！
🎧️全新iOS APP上線，現在就下載
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🙈使用Android的會員們，因 Google 近日異動金流機制，我們會盡快上架並公告喔！
趙氏曾任教於美國Bryant University 、北京理工大學珠海學院、深圳大學、香港樹仁大學、臺灣中央研究院近史所等多間學府，歷任助理教授、副教授、研究員、客座教授、高級訪問學者；
2018年獲中國經濟思想史優秀（一等）著作獎，研究題目包括經濟思想、經濟史、政治經濟學，出版著作二十一部，論文三十餘篇。英國權威出版社 Routledge給予 "中國和西方頂尖學者（leading Chinese and Western scholar）" 的評價。
《趙氏讀書生活》，一個歷史學者的視頻，分享學術、社會、政治經濟觀察
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#陳雲城邦論
#林匡正
#余杰
所謂「念念不忘」，形容的大概就是香港。
問問那些到訪過此地的人，或是掀開這書中的一紙一頁看看。捷克作家 Miroslav Šašek 畫筆下的香港，令人難以忘懷。彩色的繪圖捕捉了 1960 年代香港的魅力、她的神韻、表現出來的東方繁華、還有城裡的反差。轟隆轟隆的飛機把遊客帶到此地，然後人力車載著他們，穿插於異國情調滿滿，香火繚繞、飄著炒栗子與北京填鴨香氣的大街小巷之中。每一轉角迎來的都是撩人的風景，是華麗精緻的玉石象牙，是閃閃發亮的絲綢錦緞。
Šašek 先帶讀者遠眺九龍灣，看那一覽無遺縹緲起落的山脊，再轉入小巷細看那些街頭小販與商人、那豔紅帆船上的水手、還有那些從未踏足陸地的水上人。
從前，這就是香港了！
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