我不是有運動細胞的人⋯跑100公尺要花20秒、筋超硬坐姿體前彎只有17公分、籃球只會定點投籃不會運球、學過跆拳道只會動作不會比賽、乒乓球沒有回擊成功過、腳踏車到高年級才學會⋯⋯
但我還是喜歡運動,尤其喜歡看運動比賽
高中因為爸爸的關係,無意間開始看職棒,才開始對學校以外的競技運動項目規則了解,跟著老爸一起為全壘打歡呼,一起對美技大喊nice play。
那個在運動中團體與個人為了獲勝的合作與拚勁,
不會運動的我至少懂運動,且被運動的這些過程感動。
接著開始看NBA、大聯盟、世界盃、歐冠、大滿貫,因為這些職業球隊開始追世大運、亞運、奧運⋯⋯也因此認識更多看的很過癮的項目⋯⋯原來跳水評分有這些細節、原來滑冰的技術在這裡、原來體操的黃金時刻有哪些關鍵、原來⋯⋯原來運動的世界這麼廣,這麼大。
爾後幾年,我也才了解,台灣的運動一直圈風風雨雨。職業比賽簽賭案、官方資源分配不均、沒有足夠升學系統支持、在國際賽的身分處境、觀眾不足沒有贊助⋯⋯太多太多,都讓人難過。
所以當我聽到「反正都是打假球啦」、「亞洲人的身材沒辦法跟歐美人比啦」、「台灣運動薪水那麼差沒有未來啦」⋯⋯這類酸話,我都會認真和對方生氣起來😡😡😡
因為,這些困境不會因為酸言酸語而改善,反而是對那些用人生時光在運動場上拼搏的人重傷,也是對我們這些相信他們、支持他們的人的重傷。
運動的精神就是
我知道我落後,但我不放棄希望,繼續努力啊!
所以,我們亞洲人先天體能弱勢一點又怎樣?在很多項目反而成為我們的優勢啊,也因此能訓練到與之披敵,不是超感人的嗎!!!!!我們錢比較少又怎樣?越來越多政府、企業與民眾的資源在關注與湧入,我們永遠有機會繼續讓下一項運動環境更好啊!!!!!
對!現在就是發揮運動精神的時候,運動員靠刻苦訓練推自己再前進一點,我們靠支持的力量讓這大環境再改變一點,一起衝刺的時候啊!!!!!!
你看
#盧彥勳 可以打20年的網球繼續站上舞台
#方菀靈 可以突破自己在奧運奪得第四名
#莊智淵 經驗老道心理素質強大拿下勝利
#楊勇緯 浴血奮戰突破對手精彩壓制奪牌
你能不感動嗎?
奧運四年才一次,你還有很多付出行動支持運動選手的機會!現在馬上打開電視,準備收看 #林昀儒 #鄭怡靜 桌球雙打對決強敵日本的關鍵四強賽,還有 #羅嘉翎 勇奪銅牌🥉的重要一戰,都需要大家一起來關心!
且,在這盛會之後,請繼續關注不同賽事
讓這些選手不孤單
讓我們一起看到台灣運動的機會與可能吧!
#為了推播大家看轉播我也寫太多😂
#奧運很重要 #未來每一天繼續支持台灣運動更重要
#台灣健兒們加油💪💪💪💪💪
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更多照片請幫忙追蹤人數少少的唉居:
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #體適能 測什麼體適能?國民體適能測驗大缺陷!雪花飄飄~北風蕭蕭~【SBD怪獸講堂 S2 ep.2】 從小測到大的體適能,哪裡有缺陷❓🔥 國民體適能中的五大測驗:BMI身體組成、坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠、800/1600公尺作為指標意義的測驗,這集何博士這次來討論...
坐姿體前彎 改善 在 Facebook 的最佳貼文
疫情期間,乖乖在家!
跟著“嘿嘿老師”來一趟佛系拉筋!
第一式: 坐姿體前彎
#人人都可以練習呦
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封面照片:Simon Lee 老師
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瘦大腿內側、改善屁股下垂!有用的下半身伸展,是用對肌肉
瑜珈教練 #磯沙緒里 指出:許多人在運動時,都是臀部固定💢,沒使用到臀部肌肉。這不僅會使臀部血液流動變差,還會使肌肉疲勞與老舊廢物累積😭,造成臀部下垂、腰痛、髖關節周邊痛…等疾病!內文圖解教學「正確的伸展運動消除臀部下垂」❤
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測什麼體適能?國民體適能測驗大缺陷!雪花飄飄~北風蕭蕭~【SBD怪獸講堂 S2 ep.2】
從小測到大的體適能,哪裡有缺陷❓🔥
國民體適能中的五大測驗:BMI身體組成、坐姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠、800/1600公尺作為指標意義的測驗,這集何博士這次來討論其中的問題與缺陷,與對於未來體適能的建議。💪🔥
台灣國民體適能測驗,要帶給全國人民的價值,應該是引導國人對的生活型態,對的訓練方式,來驗證這個測驗可以逐漸進步,才是一個好的測驗指標。👍🔥
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🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ BMI作為測量身體組成:肌肉量高的人也會超標,BMI正常也一堆泡芙人.....
🇹🇼 ➤ 坐姿體前彎:不分身體部位伸展都能增加分數,過度伸展腰椎並無益處😱
🇹🇼 ➤ 仰臥起坐:屈髖又屈腰,又快又多容易受傷。
🇹🇼 ➤ 立定跳遠雖:是爆發力指標,但偏向天賦測驗,後天進步空間有限。
🇹🇼 ➤ 800/1600公尺長跑:作為心肺耐力指標,生活型態與常態訓練是關鍵,分數易被低估。
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗,應該要包含:最大肌力的長期監控,動作控制的長期監控,與對心肺功能的長期監控。🔥🔥
🇹🇼 ➤ 好的體適能測驗,應該要引導方向,引導訓練,而不是評價個人。😎
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😎何立安,何博士:
📗 學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗 經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗 運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗 選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
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