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新買的冷凍櫃立馬冰起來💪
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地瓜球 冰起來 在 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過11萬的網紅陪沈團，也在其Youtube影片中提到，大家好，平凡的姨日順利記錄到第二集， 這集我嘗試做了一些簡單料理希望大家可以一起做～ 很推滷肉、麻藥雞蛋跟居家燒肉～～ 白煮肉的部分也很推大家可以加入豬皮等， 就能宅家吃黑白切囉！！！ 外送這週吃了麥當勞起司番茄嫩蛋焙果（我最愛還是豬滿）， MO配壽喜燒真的讓我小空虛，等疫情結束再去吃正餐！ 頂呱...
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地瓜球 冰起來 在 Vivi Liu Facebook 的精選貼文
#vv增肌減脂食譜
#539卡氣炸豆泥瓜球
早安 星期日👋
今天來分享一道539卡氣炸豆泥瓜球，是一道富含優質碳水的點心，如果你很愛地瓜球，可以試著自己做，掌控所有的食材和用油，會吃得更安心，也比較能掌握熱量。吃起來的口感比市售地瓜球扎實，所以這九顆是會飽的喔，如果冰起來放涼， GI更低更有飽足感。
氣炸豆泥瓜球食材：
🔹地瓜一條約333克
🔹橄欖油10ml
🔹鷹嘴豆粉10g
🔹杏仁奶約30ml
食譜特色：
🔸成分食材管控的零嘴
🔸能量滿滿富含蛋白質的優質碳水
🔸很適合運動前後，需要活力的時候
🔸下午當止餓零食很適合
.
💕 VV嚴選Shop：
https://reurl.cc/ValDry
💕 21天減脂計畫食譜書（減脂照書做👇
https://www.books.com.tw/products/0010832256
地瓜球 冰起來 在 Vivi Liu Facebook 的最讚貼文
#vv增肌減脂食譜
#539卡氣炸豆泥瓜球
早安 星期日👋
今天來分享一道539卡氣炸豆泥瓜球，是一道富含優質碳水的點心，如果你很愛地瓜球，可以試著自己做，掌控所有的食材和用油，會吃得更安心，也比較能掌握熱量。吃起來的口感比市售地瓜球扎實，所以這九顆是會飽的喔，如果冰起來放涼， GI更低更有飽足感。
氣炸豆泥瓜球食材：
🔹地瓜一條約333克
🔹橄欖油10ml
🔹鷹嘴豆粉10g
🔹杏仁奶約30ml
食譜特色：
🔸成分食材管控的零嘴
🔸能量滿滿富含蛋白質的優質碳水
🔸很適合運動前後，需要活力的時候
🔸下午當止餓零食很適合
.
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https://reurl.cc/ValDry
💕 21天減脂計畫食譜書（減脂照書做👇
https://www.books.com.tw/products/0010832256
地瓜球 冰起來 在 陪沈團 Youtube 的最佳解答
大家好，平凡的姨日順利記錄到第二集，
這集我嘗試做了一些簡單料理希望大家可以一起做～
很推滷肉、麻藥雞蛋跟居家燒肉～～
白煮肉的部分也很推大家可以加入豬皮等，
就能宅家吃黑白切囉！！！
外送這週吃了麥當勞起司番茄嫩蛋焙果（我最愛還是豬滿），
MO配壽喜燒真的讓我小空虛，等疫情結束再去吃正餐！
頂呱呱是子凡最常吃的外送之一（只限中餐）。
這集出現了很多家電、食材或冷凍食品等，
如果我沒寫到但有興趣可留言詢問，我看到會盡力補：
烤箱：BALMUDA
鍋具：MODORI
砧板：MODORI
刀具組：Joseph Joseph
電烤盤：BRUNO
鍋鏟：carote
煎蛋圓鍋：carote
雞妹碗公：SPUTNIK
電子鍋：IRIS
果汁機：無印良品
貓貓衣：IG搜尋oo_loveletter
韓衣：蝦皮搜尋COVERNAT_official
燒肉：IG搜尋食食肉舖
肉桂捲：IG搜尋yu_dsrt
地瓜球：繼光香香雞冷凍商品
奶油組：搜尋LOUU（我還沒吃所以無法推薦）
韓國醬料/鍋：我都蝦皮直接搜尋想要買的關鍵字（無特定店家推薦）
桃園蔬菜：有時品質不穩定我就不特別分享。
✿滷肉食譜：
五花肉1.5斤/青蔥/薑/蒜頭（辛香料我都想吃多少放多少）
紅糖2大匙（冰糖也可以）/醬油150ml /米酒/150ml
1. 把肉切小（我都不汆燙），直接爆油煎至表面金黃。
2. 將紅糖炒至稍微棕色（或是有點融化）就把肉丟回去。
3. 接著加入辛香料爆炒有香氣後加入醬油米酒。
4. 在鍋內稍微上色後放入電子鍋悶煮可再加點醬油跟水（我怕明火要一直照顧很累）。
5. 電子鍋燉肉時間到既可吃惹。
✿麻藥雞蛋食譜：
蛋/鹽/醋/水
洋蔥120G/青蔥30 G /紅辣椒0.5條/大蒜20 G /白芝麻20 G/芝麻油15 G
醬油150/水150/糖100(糖可以用麥芽糖或果糖取代)
1. 將水滾後，放入雞蛋（依舊開火）六分鐘後關火，接著泡冷水。
2. 將辛香料切小後跟醬料們一起攪拌均勻後將蛋丟入。
3. 冷藏兩天後就能吃惹。
✿白煮肉食譜：
隨意肉部位/米酒/薑/蒜頭/蔥/一些鹽巴（也可後調味）
一起丟入水中滾，熟了後就可撈起，直接吃或放涼後再冰起來日後吃。
音樂：
本片音樂歌單：https://open.spotify.com/playlist/6jMVS8PMtF3CS98zfvazB7?si=1ddc37cf45c7455b
Centaur Decimiter https://www.epidemicsound.com/track/Yl0KZzB29U/
Lost and Found https://www.epidemicsound.com/track/RZQ0DoLyy4/
Music by Christine Nguyen & Justice Gbada - Regardless - https://thmatc.co/?l=085BB3CE
Music by Reggie San Miguel - 1120 - https://thmatc.co/?l=7F3B5823
Music by corner club - Manhattanhenge - https://thmatc.co/?l=AD1CE9C3
Music by Lucydafirst, Ej Hoffman - Window Pain - https://thmatc.co/?l=487A6F64
Music by VirgoZilla Beatz - Lovely Day - https://thmatc.co/?l=2F6FB44A
Music by Fiji Blue - Reasons You Should Care - https://thmatc.co/?l=F54CE8EE
攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
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許願更多強心臟的財沈找我們合作。
歡迎財沈有合作需求可寄信至：ssyuss00@gmail.com
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我用芋心地瓜做了芋心地瓜圓
可是做了比較多 也想把他拿來炸成地瓜球
所以現在有點疑惑要怎麼保存
一樣跟一般的芋圓一樣冰冷凍嗎
冰冷凍以後還可以拿來炸成地瓜球嗎
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讓我們併肩走過荒涼的河岸仰望夜空
生命的狂喜與刺痛
都在這頃刻
宛如煙火
https://www.wretch.cc/blog/maoapple
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.44.214.86
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