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⭐️ #日本超市厲害的小配菜 〜 #魚板 #かまぼこ⭐️
我家雙寶最近看到綠色青菜常會說「不要吃菜菜」，
所以我最近會用味增湯或其他有顏色的湯當火鍋湯底。
直接買超市的綜合生菜沙拉，
因為不管是高麗菜絲或是青椒紅椒甜椒，
都被切的細又薄到不行。
煮起來直接與湯融合為一，
幾乎看不出青菜的存在，
也沒有青菜獨特的口感。
雖然沒有精緻又鮮豔的擺盤，
但餐後整理起來超方便的。
今天為了勾起雙寶的興趣與食慾，
放了可愛的角落生物與小小兵的魚板。
卻換來了雙寶一句
「かわいそう(覺得它們被吃掉很可憐）」
媽媽,
真的不容易啊🙈
#日文小教室
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蒲鉾(かまぼこ): 魚板之意
羅馬拼音念法：kamaboko
發音接近：咖媽波摳
🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
#不知道有沒有在賣角落生物的炸豬排和炸蝦呀
#最後他們真的勾起食慾也吃掉了魚板
#東京到處都是人
#在家裡關了幾天
#我們正在前往新潟的路上
#能暫時離開東京讓人能安心一些
【#解封啦！！！】
今天早上，蕃茄在鯊魚背包裡塞滿了他所有的家當，戴上他的愛錶「小紫數字」，蹦蹦跳跳地牽著他鮮綠色的腳踏車到幼稚園去了。
上一次見到這一幕，是四個月前。
四個月！
居然
二十四小時
朝夕相處了
連・續・四個月！
這件事情從蕃茄出生前半年之後就沒有再經歷過了。真是一段不可思議的體驗。想當初一開始收到停課通知時的震驚，熬過第一階段居家隔離聽見新聞公布延長三個禮拜，差點窒息。慢慢的也不再去留意到底在家裡關了幾天，不知不覺地順利走到這裡。
這段期間，三個人在這個三十坪大小的空間裡，合力洗了三百六十回碗、煮了三百六十餐飯、清了一百二十次貓砂、吸了一百二十次地板。畫了超過一千兩百張圖、玩了超過一百六十小時樂高、讀了超過八十本書、學了超過三十五首歌、玩了超過三十次文字接龍、看了超過四部電影。吵了大約兩百四十次架、說了大約兩百次長的短的道理、哭了大約七十回、大笑了大約兩千三百聲。
每一天看似那麼相似又單調，卻又充滿完全不同的細節。
蕃茄從一個禮拜前就開始積極早起，告訴我們他準備好要開口說很多很多的英文，還一個一個數著想念的同學的名字。顯然連四歲的幼童都無法忍受跟家長一起待太久ＸＤ
因為疫情關係，現在一次只能一個家長接送，所以今天傑克陪同（明明就是你愛睡覺）。
傑克跟我轉述，到校的時候好多同學從庭院裡探出頭來揮手大喊：「Tomato!!!」我一邊在心裡想像出這一幕，一邊整個亂激動一把的。
大約一個月前，我閱讀了蘇格蘭政府公布的，有關是否重新開放學校，以及何時開放的政策方針和思考方向。當中一段提到：「把幼童跟他們的朋友隔離，對他們非常殘忍，同時也對身心是有害的，因此政府有義務提供幼童安全的環境，滿足他們發展必要的社交需求。」
當下我覺得很感動。對於這一群連話都還不見得說得好，主要活動是吃喝拉撒和鬧情緒，衛生和安全意識也似懂非懂的小怪獸，有一群很重要的大人，很關心他們是不是快樂，是不是會感覺到孤單。
晚餐時間，蕃茄一邊吃東西，一邊大聲地說話。他的小臉亮閃閃地，比手畫腳告訴我們今天遇到了哪些人，玩了哪些東西，吃了什麼午餐，跟誰開口說了話。他講到停不下來，有時同一件事還不小心說了兩次。
謝謝你們，我在心裡由衷地說。
孩子能回去上學，真是太幸福了。家長們能在家裡，懶散奢華地吃著外送的肯德基，也真是太幸福了。
#BALMUDA The Cleaner無線吸塵器 開箱
https://bit.ly/38LT8ju
今天不聊包包精品，來聊居家精品，身為整理收納狂，雖然很愛買，但是也很愛收，而且隨時隨地吸地，來家裡比較熟的好朋友每次都會叫我好好坐著聊天不要再走動，因為只要看到有小毛屑、亂丟的玩具我就是會渾身不對勁，要把它收好這樣！
不過也因為有這個潔癖，所以我們家滿滿的白牆白門白色系裝潢，到現在都還存活著，沒有被小孩侵佔（像是畫畫、貼貼紙等等）。。。默默覺得滿意。
所以說，對於視覺的潔癖，也絕對是有的，因為這樣，特別喜歡講究Less is more，Less is better，來自日本的精品家電BALMUDA，從蒸氣烤麵包機還有風扇就好喜歡，現在又推出了BALMUDA The Cleaner無線吸塵器，說說身為一個有點潔癖的整理收納狂，幾乎每分每秒都隨手揣著一個吸塵器的人，怎麼可以錯過！
使用了一個月，擺在旁邊充電看著它融入裝潢也很滿意，太美，而且真心好用，直接拍了影片開箱給大家看！希望喜歡唷～ #給視覺也潔癖的你
#BalmudaTheCleaner無線吸塵器 #百慕達無線吸塵器 #獨特懸浮技術 #360度旋轉結構 #雙重毛刷
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看完也別忘了訂閱、開啟小鈴鐺，這就是給我最好的鼓勵！謝謝:)
每個星期都會上新影片唷～
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大家好! 我是諳 (ㄢ) 石。
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我在Youtube與Twitch同時放送，剪輯放在Youtube，
過去都是個人開台，幾乎沒有合作經驗，可以說是超級邊緣人，
我會努力認識大家，如果有連動或合作意願，歡迎來DC找我唷!
如果你喜歡享受劇情與點綴的吐槽聊天，歡迎訂閱我的頻道。
⇀ 關於影片 ↼
【黑歷史】- 早期影片品質很糟，想欣賞我的過去，請做好心理準備再服用(´・ω・`)。
【紀錄檔】- 中期實況只有切影片，聲音品質稍微提升，到剪輯初期實況還是較差。
【實況剪輯】- 在不影響劇情下卡關口吃都會剪除，影片品質較好，配音學習中。
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電腦系統【2021年以後】
處理器 : AMD Ryzen 7-5800X
顯示卡 : 技嘉 AORUS RTX 2080
主機板 : 技嘉 X570 AORUS ELITE WIFI
記憶體 : 芝奇 G.SKILL RipjawsV DDR4 3200 8GBx4
主風扇 : 虎徹2
電源 : be quiet E10 600W
機殼 : Antec P100
螢幕 : ViewSonic XG2401 / 副 : BENQ GW2265
鍵盤 : 海盜船 K68 紅軸
滑鼠 : Zowie EC2-A
耳機 : HyperX Cloud Revolver S
麥克風 : Shure MV7 Podcast
實況軟體 : OBS
錄影軟體 : OBS / ACTION! / 顯卡內建錄影
剪輯軟體 : Sony Vegas
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
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不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
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有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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