【2020 #全聯經濟健美學 - 幕後花絮Part 2】
你們知道
全聯先生的健身教練之前也拍過經濟美學嗎？
2015年全聯經濟美學
"會不會省錢不必看腦袋，看的是這袋。"
影片中的男主角就是教練！
想擁有結實大肌肉的身材嗎？
今天教練訓練菜單大公開～
Step 1.均衡飲食及水分補充很重要
Step 2.多攝取蛋白質，教練都會以肉(雞胸肉)、蛋為主
Step 3. 一週7天都運動，每次1~2小時
Step 4.主要著重胸、背、肩的訓練
Step 5.每個部位4~6個動作，至少做3~4組
教練給健身新手的建議:
Step 1.每週至少運動3次，可重訓搭配有氧組合運動
Step 2.建議健身方向可進行胸、肩、背、腿全身訓練
Step 3.若是抽不出時間，可以進行40分鐘的健走，提高基礎代謝率
想深入了解健身嗎？加碼提供教練IG
💪https://instagram.com/sunnylin0503?igshid=v0tm9q60gcol
全聯經濟健美學 ⬇⬇⬇
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