今日最感動 <3 <3 <3
RV 姐姐們來人歌幫 JOY 打氣應援
好有愛阿~~~~團魂爆發!!!
大家還一起比 Hello 揮手姿勢
剛好也代表 RV 五人!!!
(只有熊比 ya ㅋㅋㅋㅋㅋ)
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很可惜 Yeri 因為拍攝行程無法齊聚
但 Yeri 已經有在 Bubble 偷爆料
#下次回歸就是五人RV
去年底《COMEUP2020》創業大會
SM 共同代表 Lee Sung Soo 就強調
"2021 RV 重新出發" 會是 SM 重點企劃案
今年陸續讓 Wendy 和 Joy 個人出道
Seulgi 跟 Yeri 也都擁有個人戲劇及放送節目
這一步一步規劃都逐漸加溫 RV 聲勢
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RV 19年底、20年初聲勢和國民度衝到最高峰
可惜接連遇到成員受傷和爭議事件影響
目前為止已經一年半沒有團體活動
但今年 SM 這樣鋪路~逐漸累績討論度聲量
#RV聲勢再起絕對大有可能
RV 人氣曲線和團體氛圍,真的是很特別的存在
接下來就等待完整體回歸的好消息
卡特絕對死守樂比本位啊啊啊 🔥🔥🔥
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今天不只有 JOY 人歌舞台
跟 Paul Kim 合作的 #좋을텐데
今日釋出最新 Live Video
合音太美太甜太好聽啦~~~
最近無限循環 JOY 專輯 >///< 超級對味
也歡迎大家一起來跟團支持 JOY 專輯
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #邱個 成為頻道會員,小額贊助,支持我們製作更多好看的節目: https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join 本集節目,由SBD贊助播出。 202...
團體氛圍 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳貼文
疫情爆發14個月之後,兩隻終於去上學了😭😭他們上學的第一天我內心真的是激動的無法言語,過去每次看台灣放寒暑假前父母的哀嚎,我都會好羨慕覺得台灣至少假放完了小孩還能回去上學、放假也能有地方溜小孩;過去一年美國疫情太嚴重,他們兩個完全是無期限停課... 這對爸媽來說簡直像無期徒刑一樣,每天睡不飽、煩惱三餐、無法專注工作、不能出去玩,只能每天我們四人在家找事做消磨時間,一週兩週還撐得住,後來兩個月、三個月無期限的耗下去實在覺得全家像壓力鍋一樣要爆炸了;兩隻在家越關情緒越差,一天天越來越像小惡魔,吃飯不吃飯、睡覺不睡覺,半夜一直醒來哭鬧,我跟老公身心俱疲之外卻又很心疼小孩😢 經過這一年我才認知到人類有多麼需要規律作息與社交生活才能身心健康的成長😭
這趟回到台灣最想做的事,除了想要住看看月子中心之外,另一件重要的心願就是讓兩隻重返校園生活🥺 到今天他們兩個已經開始上學五天了!光這五天的變化就差好多!!兒子整個變得超級獨立又好溝通,女兒回到家吃飯更不挑食而且聊天時眼神充滿自信
「我今天在學校吃了三碗飯喔!」蛤?!平常我煮的要死,要你們乖乖專心吃飯還要像拜老佛爺一樣邊餵邊罵還挑食。
「我今天在學校有睡午覺喔!」什麼?!之前要你睡午覺還和爸媽大戰三小時堅持不睡🤦🏻♀️
「我今天在學校跟同學搶玩具都沒有生氣耶,我直接去跟老師說!」whattt? 那之前在家跟妹妹搶玩具為何會打起來🤷🏻♀️🤷🏻♀️
「我今天在學校有爬樹!爬很高喔!(眼神發光)」妹妹之前總是哀哀叫柔弱型,要爸爸跟哥哥保護的黏人個性,結果一上學怎麼變得那麼有自信😂
這一切實在是太Amazing了!學校真的對小孩來說好重要啊啊啊!學校的團體氛圍真的能讓小朋友獨立自主的一面進步神速。我們找到的幼兒園午餐是吃蔬食☺️本來以為他們會適應不來,沒想到每天都兩三碗飯就算了,回到家還食慾超好變得完全不挑食😆 一大碗馬上掃光光!而且白天體力消耗量大,每天晚上的入睡時間也提前了😭😭😭
一開始他們去上學的前幾天我跟老公極度不習慣... 家裡怎麼變得那麼安靜?安靜到我都出現了幻聽好像有小孩在叫媽媽😂 過去一年真的是跟小孩在一起關到瘋了就是😌 兩隻開始順利的上學,而我下個月也能放心的去生產了🥺
真心感謝台灣防疫做得如此優秀,讓大家都能繼續過正常的生活,不管一開始酸民們怎麼攻擊,我始終覺得自己鼓起勇氣、千辛萬苦做好萬全防護回台與家人團聚的決定是對的,希望全球的疫情能盡快結束,還在海外努力避疫的大家真的辛苦了😭 祝福大家都能平安健康🙏
團體氛圍 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
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➤軍警消 = 戰術體能人員 = 超級運動員
➤執行任務的危險性與難度非常高。
➤美國推薦警察全面訓練【柔術】Why?
➤柔術是制服敵人溫柔的技術。
➤軍警消的操體能,是不是真正能提升肌力體能的方法?
➤任何白痴都可以讓一個白痴變得很累,只有厲害的教練可以讓人變強。
➤【肌力】就是【戰力】,怎麼說?
➤原來訓練的基本錯誤是什麼?
➤傳統軍警消 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 肌耐力
底層 = 有氧能力
➤新的典範轉移 訓練模型金字塔:
最高點 = 執行任務能力
中間層 = 專項肌力 與 能量系統 ✯
底層 = 最大肌力 ✯✯
➤執行任務時,有氧能力不應該是一切的基礎。
➤低強度有氧,鍛鍊得是『對抗低強度疲勞的能力』,無法對抗『高強度阻力』
➤對抗負重任務,需要先有肌力能力先對抗阻力,才有機會發揮有氧能力。
➤長時間有氧是一種特例,移除阻力的耐力訓練。
➤現代化步兵,長距離移動不是唯一,更需快速移動重裝備,與對抗阻力的能力。
➤肌力變強,你要救人或是揍人都變容易。
➤肌力是一切的根本,當肌力強的時候,什麼都變得簡單。
➤週期訓練專家,射擊需要肌力,假設你能輕易提槍,射擊多發之後就需要穩定性。
➤精準項目需要足夠肌力,穩定性才能隨心所欲。
➤軍警消執行任務,需要爆發力,技術,耐力,而最大肌力可以推高這些。
➤日常生活與戰術情境底下,耐力被挑戰時,通常會有肌力的挑戰前提。
➤肌力夠強,才會有耐力的表現機會,肌力才是一切的基礎。
➤能量系統:磷化物系統,乳酸系統(快速醣解系統),有氧能量系統。
➤長距離耐力訓練只能練到有氧能量系統。
➤在沒有肌力提升為前提的情況之下,任何能量系統都是災難。
➤肌力弱去練耐力,是一個災難的崩解開頭。
➤【什麼時候熱血會變成一件壞事?就是方向錯的時候...】
➤你也是許願年底要參加一場馬拉松?
➤Mental training? 格鬥選手都要練『膽』,但不代表所有訓練都應該這樣。
➤合理的要求是訓練,不合理的要求是磨練,沒有效果的都是亂練。
➤超負荷訓練一定要存在,但不是變強之前就那樣操。
➤訓練圈很多人分不清楚:心智訓練,肌力體能訓練,技術訓練。
➤技術訓練需要精準,高品質,要避免疲勞,因為疲勞會拖垮品質。
➤心智訓練,要收放得宜,需要理解。
➤訓練強度,疲勞度的區別。
➤如果用意志力為門檻在淘汰篩選人員,或許是對的,但如果沒有把人變強的手段,則是枉然。
➤測驗需要具備:選汰人員,評價能力,引導訓練。
➤人數不用倍增,但是肌力可以倍增,等於戰力倍增。
➤把一個人的初學者效應開發完成,他也會變強很多。
➤公發版槓鈴?公發版深蹲架?器材真的不是問題,技術才是重點。
➤傳統思維:吃苦耐勞就是體能訓練......
➤如果軍警消教官長官,能接受專業體能訓練。
➤無論國家處於怎樣的局勢,國防人材都是非常重要的。
➤經驗與體力,有經驗沒體力?有體力沒經驗?
➤測驗一直不改變,一直不投入信效度實驗,永遠沒救。
➤Matt Wenning 到遊騎兵部隊的故事 @Wenning Strength
➤Matt開始訓練美軍,首先暫停長跑,大重量訓練介入,立竿見影。
➤軍隊重量訓練之後,回去長跑,全部都進步了。(共軛週期訓練)
➤有氧能力是專項能力,最大肌力才是基礎能力。
➤最大肌力提升可以抵抗運動傷害。
➤軍警消的團體氛圍與動員能力絕對更好。
➤2015當時何老師有參與全國軍事體能講座,演講題目是如何提升現有的測驗成績?
➤要把仰臥起坐成績變高?就是不要測仰臥起坐。
➤軍中資訊可能不夠
➤肌力體能訓練,可以成為軍隊之中的專業技能之一。
➤當初跆拳道在蔣經國時代,從韓國引進軍中。
➤後來軍人學會跆拳道之後退伍,到民間紛紛開道館教授。
➤你會想要跟肌力體能教練學習?還是看起來比你經驗還不足的教練?
➤講真話是有代價的,不中聽的話就由我們來說~
➤消防特蒐 ➡️ 基層消防員
➤警察特勤單位 ➡️ 基層警員
➤但是軍隊真的不能等戰爭發生之後再來重新討論.....
➤若基層員警變強壯,直接提升處理案件與執勤的自信心。
➤一般年青人沒有訓練,雖非肩不能擔/手不能提,但肌力相對很弱。
➤強壯女性,絕對能勝任男性任務。
➤台灣國家小,改革效率絕對高,動得也快。
➤不必擔心爭得面紅耳赤的公共論述,是必經的過程。
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#何立安 #何博士

團體氛圍 在 固定劃位【專屬自修座位輔導區域】|營造團體讀書氛圍 的美食出口停車場

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