|悲痛欲絕的詩人|
開學才一個星期,我家少女就陷入完全緊繃的狀態,每天都有一堆的功課、考試和各種抽考。今天早上我叫她起床時,她睜開眼睛的第一件事情就是拿史地筆記複習,狀態和台灣的中學生差不多。
媽媽我跟著女兒自修法文課,今天才到第四堂課,也開始感覺到沒那麼好玩,因為每一堂課的資訊量都好多,內容都不簡單。
第四堂關於愛情的法文課,是一首19世紀初的情詩,源自於法國浪漫派奠基者Alphonse de Lamartine。這位貴族富二代最有名的,就是他的詩集《詩意的冥想》,課本中選用的情詩《離群索居》也是來自這本詩集。
我們已經在前面三堂課讀了幾首情詩,大多是赤裸裸的傳達愛意與思念,今天我們要來點不一樣的。這首詩是下圖英俊瀟灑的詩人在27歲時寫的,當時他愛慕的女子茱莉 · 查爾的過世讓詩人悲痛欲絕而寫下此詩。今天的浪漫主義詩人如何表達他的傷痛呢?地方媽媽快手翻譯幾句:
在這些陰鬱樹林的山頂上,
黃昏的太陽投射出最後的光芒。
黑暗女王朦朧的戰車
升起,白了地平線的邊緣。
歌德式的尖頂傳來了聲音,
宗教的聲音在空氣中迴盪。
旅行者放下腳步,鄉間的鐘聲
混合著一天中最後的聲音和神聖的音樂會。
但對著這個風景,我冷漠的靈魂
在他們面前沒有什麼魅力,
我把大地看做漂泊的影子,
生者的太陽不再溫暖死者。
山頭到山頭,我徒勞地看著,
從南到北,從黎明到日落。
我走遍了廣闊無垠的所有地方,
而我說:「沒有地方可以找到幸福。」
這些山谷、這些宮殿、這些小屋對我有什麼用?
徒有其表的物件而已,對我的魅力已然消失?
河流、岩石、森林,孤獨卻如此親切,
一個人讓你思念,所有一切都荒蕪了。
課本中節錄的就是這幾句,跟之前幾首詩相較,地方媽媽喜歡這首詩中感情上的沉穩內斂。但我想對青春期的中學生來說,可能會有點無聊。這些學生們照例要分析作者的心境和詩句中的寓意,而這一堂課最重要的,是學習法國文學中的「亞歷山大詩體」。
亞歷山大詩體是什麼?就是念起來6個音節為韻腳,12個音節ㄧ行的格式。沒有像我們小時候學的平平仄仄平一樣麻煩,但也是不容易。這大概是詩句中會有一行寫不完,然後跳到下一行再逗號分隔的原因吧?!所以這首詩用法文唸起來是有韻律的,翻譯成其他語言後就失去原有的詩意了。
所以這一堂法文課,學生們還要學習一件很重要的事情,就是「讀詩」,尤其是這樣押韻的詩,要透過閱讀才能體會其意境,學生們的回家作業就是閱讀詩人其他的作品和深入探討各種不同的韻腳。
怎麼樣?這堂課夠嚴肅了吧?還要再上國中法文課嗎?要的請舉手! 🙋♂️
哎~今天覺得自己真的是認真的媽媽~(菸~)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD護膝 #SBD護肘 折扣碼:「 CHIOUGRR」❤️ 享優惠折扣! 🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/ 護膝、護肘之於關節訓練的重要性!【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】 本集怪獸講堂,何博士要來聊聊有關護膝、護肘對於...
「國中國文如何做筆記」的推薦目錄:
- 關於國中國文如何做筆記 在 Facebook 的精選貼文
- 關於國中國文如何做筆記 在 Winnie老師的科學馬戲團 Facebook 的最讚貼文
- 關於國中國文如何做筆記 在 凱蒂英文 Learn English with Catty Facebook 的精選貼文
- 關於國中國文如何做筆記 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
- 關於國中國文如何做筆記 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
- 關於國中國文如何做筆記 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
- 關於國中國文如何做筆記 在 筆記整理術、做筆記顏色在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於國中國文如何做筆記 在 筆記整理術、做筆記顏色在PTT/mobile01評價與討論 的評價
- 關於國中國文如何做筆記 在 108課綱國中筆記之大家一起進步 - Facebook 的評價
- 關於國中國文如何做筆記 在 國中筆記怎麼做在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事 的評價
- 關於國中國文如何做筆記 在 國中筆記怎麼做在PTT/Dcard完整相關資訊 - 你不知道的歷史故事 的評價
國中國文如何做筆記 在 Winnie老師的科學馬戲團 Facebook 的最讚貼文
歡迎分享
💥Winnie老師的「國中會考-理化科」密集寶典出爐囉! 1/15(五)當天開始填單預購。
當天會告知如何填單~
💥本書介紹: 這次涵蓋106~109年度,共4年的會考理化科題目分析+Winnie老師超過10年理化教學筆記(含在每題題目中)。
Winnie老師書籍的內容並非一般訪間歷屆試題解析。我常跟學生說,去看解析是意義不大的事,你會了這一題,下一題還是不會,且會考更不可能出現考古題。那針對會考,我們要會的是什麼? 其實是「大觀念、大方向」,近年來的考題趨勢,已不再有大量計算,取而代之的是大量文字的閱讀,當然,我也常跟學生說: 你是想把他當國文讀完題目嗎? 讀完,你少別人多少時間了,所以! 理科的題目,你要會的是「找關鍵字」。而從關鍵字去馬上聯想到,他「想要」考什麼。練到這種程度,你就題題過關了!
這本書,就是告訴你,「當你看到題目出現的這些關鍵字,你必須聯想到的觀念是什麼」,為什麼Winnie老師要從會考題出發去寫這本書? 當您細細品嘗完這本書籍,您就可以理解,這4年來的題目,相似度非常高,原因很簡單,題目理化只能出20幾題,但要出2年的東西,那重點不就是那些嗎? 那...是那些?這就是學生抓不到的地方。 🧐
當你看完,我相信,你一定會發現Winnie老師怎麼在書中一直重複嘮叨同樣觀念,那就是大考常想考的觀念,所以只要你把這一本書,好好的去「讀懂」,加上記好我跟您說的關鍵字聯想,命中率一定超過90%。
💥使用方式: 等孩子把歷屆試題做完後並訂正完,再請他們看這一本,這樣的效果最好,不要一開始,就拿著這一本讀,這樣只有接收知識,並未真正想過題目的想法。所以,試著自己先寫完歷屆題,想過一遍後,再來閱讀本書籍。(所以約4月,再請孩子看這本書,我相信就來的及了,不是這時候急著看)
💥在這也提前祝福國三生,越讀越順利。也請要預購書籍的家長們,在1/15後之後開始關注囉! 歡迎大家通知大家~
先再次感謝大家的支持唷!!
老話一句~切勿翻印喔!! 不然......Winnie老師會哭哭喔!!
國中國文如何做筆記 在 凱蒂英文 Learn English with Catty Facebook 的精選貼文
會考結束了,然後呢?
這篇就來談談,會考完可以些什麼事情吧!
一、心態調整
不論你覺得自己考得好不好,都不該停止學習。準備考試很累,考完一定會想要休息想耍廢,當然沒有問題。只是,要休息多久呢?你在準備考試時,一定有很多事情是當時因為忙著讀書而沒有時間做的吧!現在就是你可以去做那些事情的時候了,不管是想去學韓文,想去畫漫畫,想要打籃球,都可以。現在,換你做自己學習的主人,去安排自己想要學的內容吧!絕對不要因為沒有了考試,就不再學習囉!
另一個部分是在面對分數的心態。考完了,成績如何自己心中應該也有個底,如果考得好,不要驕矜自滿,未來你會發現還有很多更厲害的人,選擇謙虛而有自信地繼續努力,才會得人他人的尊重。如果覺得自己搞砸了,也不要因此氣餒。會考只是你人生的一小部分而已,未來你還有很多機會面對到其他考試或是關卡,學著面對失落的情緒,找到自己發光的地方,繼續進步。
二、尋找興趣
這件事一直都很重要,只是你以前可能沒有時間做。現在,有一個沒有任何壓力的暑假,好好利用它去讀任何你有興趣的東西,或是去參加任何你有興趣的活動。如果你不知道自己的興趣在哪裡,沒關係,那就各種領域的書或是活動都試試看,然後找到你不喜歡的東西,刪掉他。
興趣這東西,在現在108課綱實施之後,我覺得更加重要,因為你要能夠知道自己想要往哪裡去發展,才能慢慢累積東西,最後告訴大學的教授,你真的對這塊很有興趣。找到自己的興趣,未來也會因此更願意在這上面花時間,也才可能有真正走出屬於自己的路。
三、超前部署
如果你真的想要利用暑假繼續認真努力,但是又不想要馬上開始補習,或是往高中的課程前進,以下是一些我建議可以做的事情。
首先,國語文能力。如果你覺得自己的中文程度不好,請你好好利用這個暑假,多讀點東西。不管是報紙、新聞、小說,都可以,多讀就對了。在閱讀完後,問問自己讀到了什麼東西,對於那些內容你有什麼樣的想法。上了高中之後,學科的難度會增加,但是你要把他們學好的前提是,要有良好的中文能力,能清楚地理解課本在講什麼,也能有自己閱讀自學的能力,不然你會讀得很吃力,很灰心。高中了,獨立思辨的能力也很重要。如果你對事情都沒有看法,可以多看看不同的人對同一件事情怎麼想,然後慢慢培養自己的想法,做出自己的判斷。除了多閱讀之外,把自己的想法有邏輯地表達出來也是一個可以訓練的地方。不管是說出自己的想法,或是寫出自己的想法,這些都需要練習才可以做得好。如果什麼都不會,可以從每天寫日記記錄自己的生活開始,對自己的周遭多點觀察,把自己的所見所聞寫下來。這樣同時也能訓練你寫字的能力,不然現在大家都用手機或電腦打字,很多字都寫不出來實在不是很好。(我不想要邊上英文課還要邊教你中文字怎麼寫XDD
如果上面國文的部分,都沒有問題了,底下是英文可以做的事情。但是在進入英文之前,請一定一定要確認你的國文能力哦!高中開始,會慢慢練習用英文做比較高階的思考,但是畢竟這是外語,你如果連中文母語都做不到這樣的思考,英文是不可能做得到的,請先打好你的中文基礎,再來學英文哦!
英文其實能做的很簡單,大量地多聽多讀,這樣就好。
聽的部分,音樂、電影、電視、新聞、youtuber的影片,什麼都可以,只要你是用聽的在理解內容就好。沒有全部都聽得懂沒有關係,聽你聽得懂的部分,或是搭配字幕做理解,從中學你覺得很酷的用法或字。如果聽到很喜歡的片段,可以找個30秒,練習跟讀,或是把你喜歡的句子背起來。
至於讀的話,去找適合你程度的小說來看,一兩週看一本,透過長篇的閱讀去練習理解,以及從中學習一些你沒見過的字。如果你願意,可以再讀完幾章之後,練習用英文說說看前面的大意,以及你對故事內容的想法。不用管有沒有說對,講出來就對了。如果覺得要全部自己講太難了,也可以練習朗讀小說的內容,想像你一人飾演多角,演出不同角色的情緒。
如果要讀很多字,也做不太到,沒關係,那就從繪本或是有聲書開始也可以。找到自己適合,而且讀的下去的東西,接著時間花下去,就對了!
英文基本上這樣就夠了,但是如果你本來的底子比較不好,不想要高一英文就太吃力,我則會建議還可以加入背單字,先確定國中的2000單都有背熟,然後往4500邁進,可以一個禮拜背個2 30個。背單字要記得,會拚會用唸會造句哦!直接K單字本是比較快速累積的單字的方法,但是忘的也很快,所以還是要搭配上面的聽跟讀哦!
最後就看你有沒有哪個科目在國中特別弱,國中的內容都就覺得學不好了,可以利用暑假沒有進度壓力的情況下,再試試看囉!
四、小建議
讀書很容易累,容易疲乏,所以你需要有人跟你一起努力才能走得遠。如果你身旁沒有人可以跟你一起拚,建議可以在Instagram上辦一個讀書帳,放上自己的讀書進度或是筆記,跟其他讀書帳互動,可以給你多一點動力繼續學習哦!如果不知道要去哪裡追蹤讀書帳,老師的IG帳號追蹤的對象,大部分都是讀書帳,可以從那邊去找哦!
同場加映:
如何選擇適合自己的小說:https://reurl.cc/4RbVMj
如何挑選高中英文參考書:https://reurl.cc/O1RKoR
15個英文學習網路資源分享:https://reurl.cc/1xkNWY
或是可以用 #英文學習資源分享 去找更多學習資源哦!
#凱蒂英文 #星期五 #凱蒂帶你來進補 #凱蒂講東又講西 #高中英文 #會考 #學測 #聽說讀寫 #為自己而學 #興趣
😻追蹤IG:cattyenglish
🚀部落格:https://reurl.cc/Gkko5x
國中國文如何做筆記 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最讚貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBD護膝 #SBD護肘
折扣碼:「 CHIOUGRR」❤️ 享優惠折扣!
🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
護膝、護肘之於關節訓練的重要性!【SBD怪獸講堂 S2 ep.7】
本集怪獸講堂,何博士要來聊聊有關護膝、護肘對於保護關節的重要性,關節與肌肉不同,關節沒有微血管,無法直接獲取養分,該如何使受損的關節復原?患有關節炎還能做重訓嗎?
.
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 膝蓋和肌肉於傷口復原程度差異。
🇹🇼 ➤ 護膝、護肘的功能性及重要性。
🇹🇼 ➤ 健力比賽選手與一般民眾選擇護膝的方向不同。
🇹🇼 ➤ 退化性關節炎,不能再做深蹲訓練了?
🇹🇼 ➤ 在訓練中,無痛訓練原則為何重要?
🇹🇼 ➤ 不用害怕大重量訓練,因為要循序漸進,由輕而重。
.
沉著黑色交織烈豔紅色,點亮超越極限的決心,Made With More!
SBD全新經典SUPIMA® T-shirt,使用這世界產量不到1%的Supima棉,超高親膚質感,也比一般棉料高45%強韌度。100% SUPIMA®棉製作而成。如同喀什米爾般的柔順質地,可承受長時間訓練,更提供絕佳舒適度,適合高強度健力運動與重量訓練。
.
2020 用力製造系列💪💪:
📍傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
#MadeWithMore #用力製造 #全新系列 #MadeinUK
#SBDTaiwan #SBDAPPAREL #為你撐腰
#健身腰帶 #肌督教 #請分享
.
【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️!每週更新!記得開啟小鈴鐺!】
【版權所有,搬運必究!🇹🇼 別再下載影片搬去別的地方,要看來這裡看吧~~】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
#SBD怪獸講堂 #何博士 #SBDAPPAREL #SBD台灣
#SBDTaiwan #SBD台灣攝影團隊 #邱grr
.
【抗老化,你需要大重量訓練】全台通路正式上架!🔥🔥🔥🔥
👉博客來│https://reurl.cc/ZO80aM
👉金石堂│https://reurl.cc/kd8OxK
👉誠 品│https://reurl.cc/oLKRnQ
👉讀 冊│https://reurl.cc/d0qn6z
👉遠 流│https://reurl.cc/NjNQkn
-----------
😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
國中國文如何做筆記 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸講堂 #何立安 #高血壓
🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
到底高血壓能不能做重量訓練?疾病應該如何做運動前的評估?【SBD怪獸講堂 S2 ep.5】
本集怪獸講堂,何博士要來聊聊許多留言的問題,多半針對自己的各種特殊疾病提問是否能透過肌力訓練來改善?
首先,必須要有完整的醫療評估,聽從醫囑,找出運動的禁忌與限制,當然也需要運動訓練圈與醫療界有更緊密的配合與互動,醫師解決生理疾病問題,教練強化肌力表現向上適應,共同提升健康,才是最好的辦法。👍
.
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
🇹🇼 ➤ 建議醫學系有個『運動科學』作為選修課程。
🇹🇼 ➤ 運動訓練迷思:
誤把伸展當作肌力訓練。
肌力訓練當成燃燒熱量。
把慢跑當成下肢力量訓練。
上下樓梯當成績力訓練....等等。
🇹🇼 ➤ 何種醫療處方對訓練較好?能提供運動的禁忌與限制👍
🇹🇼 ➤ 醫生會面對家屬的醫療糾紛提告等問題,常常給予保守醫囑。
🇹🇼 ➤ 推薦安民家醫,訓練不能取代醫療,教練指導不能取代醫生診斷。
🇹🇼 ➤ 真的不用害怕我們提到的大重量,因為要循序漸進,由輕而重。
#硬舉 #肌督教 #請分享
.
【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️!每週更新!記得開啟小鈴鐺!】
【版權所有,搬運必究!🇹🇼別再下載影片搬去別的地方,要看來這裡看吧~~】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心 #大重量訓練先驅者
#肌力訓練 #Powerlifting #Strongman #大力士
#SBD怪獸講堂 #何博士 #SBDAPPAREL #SBD台灣
#SBDTaiwan #SBD台灣攝影團隊 #邱grr
.
【父親節SBD 88折優惠】👇👇👇👇👇👇👇
🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
【抗老化,你需要大重量訓練】全台通路正式上架!🔥🔥🔥🔥
👉博客來│https://reurl.cc/ZO80aM
👉金石堂│https://reurl.cc/kd8OxK
👉誠 品│https://reurl.cc/oLKRnQ
👉讀 冊│https://reurl.cc/d0qn6z
👉遠 流│https://reurl.cc/NjNQkn
-----------
😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾
國中國文如何做筆記 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳解答
#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #肌督教
🔥課表怎麼呢?肌力及體能訓練如何規劃?專項訓練如何轉換?【SBD怪獸講堂 S1: E9 】
【你的訂閱與分享是我們最大的支持❤️!每週更新!記得開啟小鈴鐺!】#請分享
在運動的過程中,訓練的種類與順序也是一門學問。
何博士這次將為你分曉運動員所需的專項訓練差別在哪,一般人訓練是否有分項目的必要?首先要先從健康的人到強壯的人!再來是肌力訓練如何應用在專項運動,例如短跑、柔道、摔角等,其中針對時間、角度、能量系統三大限制來做解析。最後,肌力與體能訓練如何安排課表,分為大小週期的方式,而巧妙的安排與總量管制是最重要的。
片中問題涵蓋的概念非常廣,許多概念都在之前的講堂出現過,還不熟的朋友們可以往頻道裡翻閱哦😎
.
🚩本集怪獸講堂重點筆記:
➤ 專項運動員所需的訓練
➤ 三階段:健康的人、強壯的人、強壯的運動員
➤ 最大肌力在運動場上不是直接發揮
➤ 何謂發力率訓練
➤ 違常姿勢訓練可整合力量以突破角度限制
➤ 三大能量系統及各自的鍛鍊法
➤ 同時練肌力與體能的課表安排法
➤ 總量管制的重要性
★SBD菁英聯盟頭號人物★
#SBD菁英體能教練 #SBD菁英聯盟
#怪獸肌力及體能訓練中心
#大重量訓練先驅者 #SBD怪獸講堂 #何立安
#SBDAPPAREL #SBDTaiwan #SBD台灣
.
【正式上市!全新冬季限量款 - Eclipse 日蝕黑】
現貨上架👇👇👇👇👇👇👇
🚩傳送門:https://shop.sbdapparel.com.tw/
今年的冬季配色,由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成,為訓練增添獨一無二的色彩,在對抗地心引力的時刻,為你撐腰!😎
#Eclipse #日蝕黑 #2019冬季限量款 #限量依舊殘酷
-----------
😎何立安,何博士:
📗學歷:
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業
📗經歷:
2012返台任教,歷任:
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度,辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首
📗運動資歷:
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練
📗選手經歷:
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名,蹲舉第三名,硬舉第三名,總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名
國中國文如何做筆記 在 筆記整理術、做筆記顏色在PTT/mobile01評價與討論 的美食出口停車場
國文 筆記怎麼做在PTT/mobile01評價與討論, 提供筆記整理術、做筆記顏色、國文筆記國中就來台鐵車站資訊懶人包,有最完整國文筆記怎麼做體驗分享訊息. ... <看更多>
國中國文如何做筆記 在 108課綱國中筆記之大家一起進步 - Facebook 的美食出口停車場
在陪讀的過程中孩子自己也有做筆記、媽媽只是陪伴她討論怎麼完成、也跟她一起做,媽媽 ... 國文哪有這麼難|詹芸國文|國小國中高中|一對多互動課程|線上影片課程. ... <看更多>
國中國文如何做筆記 在 筆記整理術、做筆記顏色在PTT/mobile01評價與討論 的美食出口停車場
國文 筆記怎麼做在PTT/mobile01評價與討論, 提供筆記整理術、做筆記顏色、國文筆記國中就來台鐵車站資訊懶人包,有最完整國文筆記怎麼做體驗分享訊息. ... <看更多>