這太讚了～
#回家的路更快了
謝謝 莊瑞雄 委員爭取多年的「#屏南快速公路」終於開始動起來
行政院要求交通部加速辦理 #屏南快速公路 可行性研究。
恆春半島要的是便捷快速的公路系統，好的交通將會為屏南帶來好的醫療與好的人才。
更感謝蘇貞昌院長與林佳龍部長傾聽民意，希望「屏南快速公路」盡速成案
回家的路更快了 在 我是台灣人．台灣是咱的國家 Facebook 的最讚貼文
同時也有951部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折 大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！ 這次我們找到營養...
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回家的路更快了 在 莊瑞雄 Facebook 的最佳解答
🚗 #回家的路更快了
🎉屏東阿雄爭取多年的「屏南快速公路」終於開始動起來！🎉
行政院要求交通部加速辦理 #屏南快速公路 可行性研究。
剛擔任立委時鄉親們就多次向我反映：恆春半島要的是便捷快速的公路系統，好的交通將會為屏南帶來好的醫療與好的人才。
自2015年迄今，我多次在立院說明屏南快速公路的重要性與急迫性，並促請各相關單位辦理，經過不斷的努力，交通部公路總局於日前開始啟動相關工作，建設完成後屏南鄉親從就醫、就學到回家的路，將不再那麼遙遠不便利，而南台灣東西兩側主要省道路網串聯起來，台灣環島道路也將補上最後缺少的一角，屏東將從台灣尾變台灣頭！
鄉親的需求，就是我的使命，也感謝 蘇貞昌院長與林佳龍部長傾聽民意，我也會持續全力督促讓「屏南快速公路」盡速成案。
#屏南快速公路
#NewPingTung
#屏東雄讚
回家的路更快了 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了）
＊09/29-10/06輸入折扣碼terry08，限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼：ricky，只要不到一萬！】
幫大家爭取到折扣，原價$13,500
有需要的人一定要把握啊～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降 怎麼辦？｜疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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爸爸今天又要來當家庭煮夫拉
萬用鍋真的是一個用過就回不去的產品
省事、省時間又幾乎不會失敗
用萬用鍋煮飯很容易找到成就感
今天爸爸就要來挑戰用這三台特福萬用鍋來煮今天的三餐
今天使用的是這三台萬用鍋
鮮呼吸智能萬用鍋 星辰銀，有22組料理模式讓大家可以選擇
鮮呼吸智能變壓、高壓快煮、自動洩壓、智慧溫控等多種功能，溫度、時間、料理可自由調整
另一台是鮮呼吸智能舒肥萬用鍋 極地白
極地白這台跟星辰銀最大的差別
就是他們有特別調整適合台灣料理的特色行程
薑母鴨羊肉爐都可以煮
第三台是迷你智能萬用鍋，它有十種自動調理行程
他是手動洩壓的設計，容量也比較小巧
用過萬用鍋的人應該都知道
萬用鍋在升壓升溫跟洩壓其實是很花時間的
手動洩壓試完之後我覺得也很棒
可以省蠻多時間的，容量小升溫升壓也會更快
三公升容量的部分我們一家四口的米飯煮起來也剛剛好
新鮮煮新鮮吃完也不錯
用這三台萬用鍋也已經一個多月了
他們的Cp值真的超高
鮮呼吸萬用鍋只要4980 Mini更只要2990
光是最一般的煮米飯就超好吃
因為壓力鍋的關係，米飯煮起來更Ｑ更彈
很多煮飯的電鍋都比這個價格來高很多也沒有比較好吃
之前用別的萬用鍋煮咖哩蔬菜都會消失不見
但特福萬用鍋鮮呼吸科技的原理
會自動調節鍋內壓力就像呼吸一樣
他不會一次上升到最高保持相同內壓
不只是湯好喝，讓肉吃起來一樣很嫩，蔬菜也不會消失不見
就像幫食材做SPA一般，好好的按摩可釋放更多食材鮮甜、保有彈性
通常有一台萬用鍋就會想買第二台
像我們之前家裡只有一台萬用鍋
有時候想煮湯跟同時主好吃的飯就會少一台
兩台萬用鍋真的蠻剛好的
現在購買特福萬用鍋有原廠一年保固，官網登錄再送一年
裏面還有附贈36道世界料理食譜
想要購買前往各大特福專櫃，還有各大電商都有販售
有興趣的朋友都可以參考看看拉，下方連結可以了解更多細節介紹
鮮呼吸智能萬用鍋：https://lihi1.com/t5mWI
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熱門影片：
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 ：https://youtu.be/6SqVOTw5buk
蘇珊媽懷孕日記Ep33｜Kyle真的來了｜水中生產2：
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s
蘇珊媽懷孕日記Ep25｜孕婦肚模DIY｜Belly Casting｜彼得爸與蘇珊媽：
https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No
彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87｜帶kyle出院兄弟倆被迫分開了：
https://youtu.be/v43QC1tMB3M
Cody爸比媽咪先回家囉：
https://youtu.be/WoS_mr07qIE
susan水中生產經驗分享：
https://youtu.be/sQSXpYOifmY
彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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相機： Sony A7S3
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回家的路更快了 在 老外爸爸 Lao Wai Ba Ba Youtube 的最讚貼文
我住在台灣接近20年了，從來都沒有去過花蓮。很高興今天能夠跟你分享我們全家四月的時候（疫情以前）去太魯閣的旅遊。我們先從台東朋友家開往花蓮。隔一天早上就去太魯閣天祥附近的白楊步道。看到了雄偉的山脈、陡峭的懸崖、層疊的瀑布、碧綠的河流，和淘氣的猴子。國家公園區要休息時（傍晚）我們打算開車回家，我先停車在路旁邊（我在找我們下一次可以帶家人來散步的步道時），突然聽到像肚子在滾的聲音，其實是河對面的懸崖上面開始有落石）。因為我在網路上看太多天災的影片，我怕不久以後整座山要垮下來了。所以趕快跳上車了，把車子移到遠一點的地方，確定都安全之後，就決定該回家了。雖然沒有像巴士那麼大的石頭掉下來，但是，從那麼高的地方，任何一個石頭都會非常危險。在這麼漂亮的地方還是要注意安全。保持清醒。到了天祥上廁所時，就發現山區的猴子都出來了，要找食物，這個經驗也很精彩。讓六位公主很驚訝。
我們這次的旅遊很難忘。太魯閣真的是台灣美麗的的寶藏。好想再去一次看看別的步道。去過（或著住在）花蓮的朋友，你們最喜歡在花蓮的哪裡去玩和享受美麗的風景呢？請在下面分享。繼續打那美好的仗。Your Brother in the Journey~ Stephen 加油！
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回家的路更快了 在 小小鳥兒要回家-公開社團 的美食出口停車場
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家裡沒光纖可用
只有ADSL
後來乾脆辦4G分享給WIFI AP再分享給其他裝置使用
台星本來好好的結果188之亂後就被限速限很慘
乾脆改用中華的
------------------以上不是重點----------------
當初試用中華的OK
申辦699不限速吃到飽的當初速度也OK
大部份下載都有20Mbps在跑
上傳也有10幾在跑
幾乎全時段都可
大概半年前了吧
發現大概17點過後到半夜1~2點
假日幾乎全天
速度都慢到下載只有1~3~4Mbps在跑 上傳則比較正常10左右在跑 不過就會跳
這根本就是網路在擠啊....
mail去給客服
之前都說會有工程師來處理
真有工程師聯絡
不過問一問我情況 就說他先回機房處理看看
恩好...
結果當然是沒有改善
晚上慢的時候 我乾脆改用我亞太限速21Mbps的插USB分享給電腦用
下載還有...12~18Mbps...在跑
吐血
為了測是中華還是亞太的問題
用了
infocus M2+、M530
ASUS ZF2 laser、 MAX PRO
OPPO R10
問題都一樣
以上都單手機在跑 沒作任何分享
(應該是說也有試過手機測速 跟 經過AP給電腦測速 速度是差不多的)
於是再mail給中華
客服小姐這次真的鬼擋牆
硬要說4G是看訊號強度跟Quality(硬要說英文是比較專業可以嚇不懂的??)
說他們附近基地台這兩樣都沒問題
如果有問題早一堆人反應了不會只有我(我怎知有沒好幾個去吵???)
然後說不會因為到晚上就把那兩樣變差也不會針對個人限速的(屁那台星是外星科技嗎?
所以速度不可能變慢
真的一直跳...
我一直把她抓回原點
我說一個基地台10個人用跟100個人用，請問速度還會那麼快嗎?
她還是卡到一直回到訊號強度跟Quality沒問題...
講到都快火了
後來她才說會派工程師來 並且幫我開一個服務4G VOLTE(說來電不會轉3G會用4G通話)
因為切3G會變慢
我想也知道開這沒用
因為我使用時根本不會有電話啊....那門號純跑網路啊....
--------------工程師來屋裡測試-----------------
這次真有工程師來測了~~(終於...
只是也沒用...........................
他拿一支HTC手機
(我以為他會拿什麼儀器來試 後來問他拿什麼手機試他說HTC
然後說是正常版的 意思是沒作手過的XD)
然後去手機內看訊號強度
我記得他的是-96dbm
我的ASUS ZenFone MAX Pro是-105dbm(不過現在我自己看70~90幾都有)
他跑speed test 55Mbps在跑
我的只有20初Mbps在跑.......
然後他就說光看訊號2支就有差了
我就問他說...那可以交換SIM卡試看看嗎 (他笑著說不行)
靠北那我怎知你SIM卡有沒作手???
來測的時間是平日早上10點多(也不會準啊我這時間根本沒問題啊.....
然後也是重覆著
1.訊號強度跟Quality沒問題~~~
2.有問題附近早就一堆人該該叫了不會只有我
我就直白跟他說
你們沒問題
我就是有問題啊
他才說他之後再請晚上顧機地台的??看看晚上封包有沒異常之類的...
過了半個月了
依然~~~~~~沒改善....
我約還有快2年.......
699的跑輸亞太188的.....
這問題到底怎解啊....
你速度晚上變烏龜死不給我優惠
問我慢是多慢..啊晚上開個FB 5秒才出現東西(而且還在跑)
youtube整個緩衝動不了
對比白天完全秒開跟1080P瞬跑
還在跟我說我這樣不算慢 慢是根本不會跑....
他媽的是把我當智障騙嗎....
之後再打去大概又要推給我說
我手機沒支援他家的VOLTE所以速度慢是正常的....
(見鬼那我剛辦都很快是開外掛嗎
怒....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.199.114 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MobileComm/M.1582671019.A.D4D.html
之前台星有投過一開始有改善
後來直接爛掉
都固定時間在慢??
我大概5後就開始煞車了QQ
所以才覺得裝強波器似乎也無解?(基地台頻寬到了也沒辦法?)
所以我覺得不合理
也沒超量用啊
我也只給我電腦用而已
當初要分給家人手機使用
現在他們都有網路了
跑去別的地方快
那也是證實晚上多人用所以頻寬塞車而已
好像也不能幫我解決問題?(因為他們一直鬼擋牆說他們正常!)
亞太百G了
3個月沒事啊...
當初試用還有剛辦速度都沒問題的...
但中華一直說要是這樣大家都會反應不會只有我(我看是你們沒說吧...
推 B7405 : b715請服用
沒用吧根本是頻寬不夠吧...
02/26 08:53
因為變慢的時間點很固定
我不並是說它全天候不穩喔
他很明顯是晚上人多速度變慢的
但客服一直說沒問題?
※ 編輯: McLarenF1LM (223.139.100.103 臺灣), 02/26/2020 09:28:45
過半年晚上剩200K左右
人口爆增我怎沒感覺XD
之前工程師聽到我最快才跑20~30Mbps還說 怎麼可能那麼慢!!
他慢是會飄的慢
之前在台星限很明顯時間一到就降到某速度，時間過馬上飆回來
魔人的話不就都固定時間在魔~?
他都一直說同硬體同環境跑出來速度會不一樣了(最好會不一樣到50Mb跟20Mb差別)
死鴨子嘴硬就很討厭
女客服當初也是一直在跟我訊號跟Quality都正常所以他們沒問題巴拉巴拉
被我硬拉回原點好幾次
大概是想虎爛不懂的好騙過去
除了沒CA
384K上傳才48K...
我一張照片1~2MB，傳100張....
而且ADSL上傳滿時，下載根本是停止的
大概隔10公尺
有3種不同速率固網可申
我家最爛只有ADSL 5M/384K
但是我有跟他們說是不是人多問題
他們直接回我說 要是大家都跟你一樣慢早就一堆人客訴了
只有我有問題囉~~~~
看起來就是不承認基地台頻寬不夠用啊~~~
不然交換測如果我還是20幾不是更能證明是我手機的問題嗎!
手機裡好像看不到吃到哪一座
但哪有每次都倒楣連到慢的晚上變烏龜啦XDD
... <看更多>