最近的早餐都食得幾好㗎（我話嘅😝），努力減磅+改善體型，亦要自己精精神神、皮膚狀態要好。我慢慢都見到成果☺️ 我依家早餐🥣多數以蛋為主，亦多蔬菜，油脂亦要夠，再加一杯高代謝咖啡😋 滿足❤️
午餐、晚飯就少少澱粉質、仍然都係菜同蛋白質為主。有時都會出街照食，冇特別計。呢刻最重要都係早餐要食得啱🙏🏻 （如果你都想試，記住習慣要慢慢改，嘗試改咗一餐的飲食習慣先）
然後全日亦要飲足2500-3000毫升，初頭真係有啲難㗎，但依家已經習慣咗😊 最重要係有一個好大的樽放喺身邊，提自己飲兩三round，咁就差不多達標飲夠水㗎啦👏🏻👏🏻😊
#早餐要食得正確
#提高代謝好好好重要
#過咗30代謝愈來愈慢係無可避免
#咁就要食啱嘢搵啱輔助品
#高代謝咖啡
#我每星期做兩次負重運動
#唔做gym落街散步好
#行多啲郁多啲呀
你都想試吓提高返新陳代謝率嗎？👇🏻☕️
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