瑪耶拉是一家新創公司的財務總監,每天都瘋狂繞著快速的節奏,她的一切就是工作、買奢侈品和上健身房,這種生活幾乎讓她沒有空閒去思索更多。直到罹癌的摯友請求她,希望代替前往尼泊爾找到那件神祕而珍貴的救命寶物。
____
我坐直身子,同時在大衣口套裡找出設定成靜音模式的手機。35通未接來電、48封e-mail,12則簡訊,以及3個約會提醒。我跳了起來,趕忙從協和廣場離開這座花園。百年老樹的樹葉邀請我再跳一次圓舞曲,可是我已經沒有心情玩樂。我忿忿地用力一腳踩散落葉。我邊走上羅亞爾路邊聽著累積的語音訊息。
電梯門才一打開,接待小姐便立刻跑向我。
「瑪耶拉,董事長一直在找您。我打了好幾次電話給您耶。」
「我知道。請通知他我到了。」
我走過第一個開放空間,業務經理走上前。「還好嗎?遇到了什麼問題嗎?皮耶找你呢。」
在這八年當中,我確實不曾在未通知任何人的情況下,人不在公司超過兩個小時。至於訊息呢,手機總不離手的我,習慣在15分鐘之內回覆。
在三名擔心我的同事攔下我說話之後,我走到了我的辦公室。我推開門,打開電腦。螢幕的亮光令我目眩,加劇我的頭疼。過了兩分鐘,皮耶怒氣沖沖地進門。「瑪耶拉,你在搞什麼?我們今天早上應該要為了向投資者報告做準備,提醒你,我們星期一就要與他們會面了!」
這100個月來,我和這個43歲的男人努力地思考公司策略,而每一天,我都為了公司策略奉獻生命,但是現在他卻問我到底在做什麼!
我確實一個早上的時間都不在,也確實該罵。當然,他沒辦法明白,就在前幾個小時當中,我為人生設定的所有優先要務都化為烏有。
我看著這個人多雜亂的螞蟻窩──我自己也也是其中重要的一份子──可是一切的滋味已不再相同。羅蔓佔據了我的所有思緒,以致於我已經分不清罹患癌症的人是她還是我。
我情緒崩潰地哭了。皮耶見狀感到不安。他換了口吻:「瑪耶拉,好了,好了啦,別這樣,你知道我這個人脾氣發作得快,你也已經習慣我這樣了啊。」我止不住淚水。他尷尬不已。
「發生什麼事了?」
「我很累。我要回家。別擔心,我明天會到,而且會把一切都準備妥當。」
「我擔心的不是會議,而是你。你今天早上發生什麼事呢?」
「一場海嘯。不過我現在沒辦法說。」
「你知道有我在。你想的時候可以打電話給我。你需要多久的時間都沒關係,我會想辦法應付投資人。」
我讓自己鎮定下來,同時向他道謝之後,便收拾東西回家。
天空突然暗得嚇人,預告一場暴雨即將來臨。我在我家那棟樓的大廳快步爬樓梯上二樓,然後穿上暖和的衣服窩在沙發上。
怎麼可能?僅僅兩個小時就足以打亂我的日常生活。羅蔓所說的字字句句在我腦裡迴響。她說的「這攸關生死」是什麼意思?這些年來,她確實沒有要求過我什麼。她的存在與對我表現出的忠誠,無論是在順境或是逆境,都不曾減少一分。
要如何拋下一切去尼泊爾呢?我甚至連這個國家位於喜馬拉雅山的哪個位置都不清楚。而且目前我的工作沒辦法請假,要如何拒絕我最重要的朋友呢?
另一方面,我又要如何接受這個荒誕奇妙的故事呢?可要是我是她的話,我也會緊緊攀住隨便什麼不放吧。
隨後的三個小時當中,那些沒有答案的問題不停地在我腦海翻騰。可是我打從心底明白,要是我的朋友有任何不測的話,我這輩子永遠不會原諒自己沒有嘗試這個機會。我思索著這個抉擇,考量接下來幾天的緊急狀況:就如皮耶所說的,他可以在沒有我的情況下獨自撐個幾天,而且我自己可以決定是否取消假期。至於其他的事呢⋯⋯沒有什麼其他的事了!
我相信羅蔓對於那個方法的真實性與神奇威力上,選擇自欺欺人,可是我又無法忍受自己沒有滿足她的要求。我又花了一個小時猶豫,隨後下了決定。我無法逃避。
我的胃咕嚕作響:那是如釋重負的信號!我在兩片土司上抹了鱈魚子醬,擠了幾滴檸檬汁後,送進烤麵包機,再給自己倒了杯白酒,而後一口氣喝完。我再倒了第二杯,然後躺臥著品嚐我的點心。酒精稀釋了我的思緒,讓我的身體變得輕盈。
突然之間,我想起和羅蔓分別之際,她所交給我的那個信封,立刻從床上跳了下來。當時我把信封塞進了口袋裡,然後就忘了這回事。她要我答應在下決定之後才打開來看。現在這樣算嗎?我是不是太急了?
俗話說,思考需要一段時間。要是這俗話說得對的話,我應該先等待一段時間再打開信封看。我把那個信封放在面前的廚房小吧台上。我坐在高腳椅上,再次認真思考。在反覆思考了同一個問題幾千幾百次之後,我確定了:一趟來回旅程抵過無止境的悔恨!
我撕開信封,一張飛往加德滿都、上頭寫有我姓名的機票,以及一張羅蔓寫給我的信從打開的信封中露了出來!
「瑪耶拉:
我知道你不會拋下我不管的。要不是這件事非常重要的話,我也不會請你幫忙。就如同你從那張機票上看到的,要是你想和傑森見到面的話,就得明天出發。」
「明天?她瘋了不成?」
我拿起電話。「羅蔓,當你聽到留言之後,請回電給我。我已經準備好要去加德滿都了,可是不是明天!」機票上的出發時間寫著:15點40分於戴高樂機場。這不是開玩笑吧?
我繼續看下去:
他會在加德滿都等你,不過他不會在那裡待上太久。他會親手將那份文集的副本交給你。我替你在一個名叫瑪雅的朋友那裡訂了一間房間。她在滿願塔開了一家名為曼陀羅的旅館,地點就離機場不遠。你只要說旅館名字,所有的計程車司機一定都會知道。好好利用週末的時間參觀那座古老城市吧。瑪雅會很樂意給你建議的。
每次做完化療之後,我就會到山林野外去,在副作用出現之前與世隔絕。你在抵達加德滿都前是聯絡不到我的,不過我會打電話給你。你下這個決定令我很開心,也會為了能夠擁有像你這樣的朋友而感到驕傲。愛你。羅蔓
P.S. 好好照顧自己,並且⋯⋯
帶能夠禦寒的衣物,當地的夜晚會「很」冷。
出發時間預定在幾個小時之後,中途會停靠卡達首都杜哈市,而後於隔日早晨11點飛抵加德滿都。我整個人慌了起來。我試著打電話給羅蔓,可是電話才一接通,便立刻轉到語音信箱。我迷迷茫茫地又把這封信看過一遍。
真是一場惡夢啊!我已經後悔做這個決定了。到底我讓自己陷入了什麼樣的窘境啊!這一整天所發生的事情讓我精疲力盡,我勉強入睡。
凌晨四點的時候,羅蔓說的那幾句話:「我需要你幫我一個忙」、「我們當了16年的朋友,我從來就沒有要求過你幫任何的忙」、「我想要把握住所有的機會」、「愛你」,以及卡洛所說的:「她選擇了您」、「您能夠將美好的意象傳達給她是件相當重要的事」⋯⋯這些話擾亂了我的睡眠。
我再也睡不著,於是起床。
只剩幾個小時可以整理行李了。
在開往機場的計程車上,我給皮耶傳了一封簡訊,告訴他自己很快就會回來,好讓他安心。
飛機穿透了厚厚的雲層,將毛毛細雨與我的迷惑都留在了巴黎。
____
儘管放不下工作,瑪耶拉最終還是決定為朋友遠行,前往尼泊爾,攀登喜馬拉雅山的安娜普納峰,展開一次艱難的旅程⋯⋯在那個遠離文明之地,瑪耶拉第一次覺醒到,自己心裡真正的渴望⋯⋯
本文摘自《零公里:我與幸福的距離》
作者:莫德.安卡娃
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咕嚕叫建工 在 Facebook 的精選貼文
近年來,大量新研究顯示,當我們陷入苦惱時,內省造成的害處往往多於好處。這會削弱我們的工作表現,干擾我們做出好決策的能力,並對我們的人際關係造成負面影響。它也有可能促發暴力和攻擊性,導致各種心理疾患,並增加我們罹患身體疾病的風險。以錯誤的方式關注自己的思緒和感覺,可能導致職業運動員失去磨練了一輩子的技巧,讓平時理性有愛心的人作出不合理、甚至有違道德的決定,導致朋友在真實與社群媒體的世界中遠離你,讓戀愛關係從避風港變成戰場,甚至可能加速我們外觀以及體內DNA的老化。簡言之,我們的思緒時常會讓我們受困於自己的思緒。我們腦中的思緒經常會引發危險。
這就是「小對話」(chatter)。
小對話是負面想法和情緒構成的循環,會把我們獨特的內省能力從祝福變成一種詛咒,危及我們的表現、決策能力、人際關係、快樂與健康。我們不停想著工作上搞砸的那件事,或是和愛人之間的誤解,最終被糟糕的感覺淹沒。然後我們又繼續想這些事。如此往復不斷。我們內省是希望找到內在的教練,但找到的卻是我們內在的批判者。
當然,最重要的問題是:為什麼會這樣?為什麼我們碰到問題時「向內探索」的嘗試,有時候成功,有時候失敗?同樣重要的是,當我們發現內省能力開始失控時,該如何將它導回正軌?我的專業生涯都在探討這些問題。我學到,關鍵在於從本質上改變我們意識生活中最重要的對話之一:那就是我們和自己的對話。
我們會跟自己說話。
而且我們會聽自己說什麼。
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從心智「退一步」,讓自己更寬廣、更冷靜與客觀的重要工具:
#使用抽離式自我對話
小對話來襲時,我們可以透過語言來創造距離。處理困難的經驗時,試著使用自己的名字及第二人稱「你」稱呼自己。實驗已證明,這樣做可以讓涉及反芻思考的大腦網絡活躍度較低,能提升壓力下的表現,讓思考更明智、減少負面情緒。
#想像你在為朋友提供建議
從抽離觀點思考自身經驗:想像你會對經歷同樣問題的朋友說什麼。想想你會給他的建議,然後用在自己身上。
#拓寬觀點
會陷入小對話,是因為過度關注自己正在經歷的問題。所以合理的解決方式就是把視野放寬。想想你擔心的事在你的生命中、在更廣大的格局中所占有的位置,以及你欽佩的人在同樣處境下會怎麼回應。
#將經驗視為挑戰
小對話的發生,往往是因為你將某個情況解讀為無法處理的威脅。你可以將這情況重新詮釋為你有能力處理的一項挑戰,例如提醒自己過去碰到類似情況時也成功度過。
#重新解讀身體對小對話的反應
壓力的生理症狀(如簡報前腸胃不適)往往本身就是一種壓力(如小對話導致你的肚子咕嚕叫,小對話更停不下來,又導致肚子繼續叫)。發生這種情況時,你可以提醒自己,身體對壓力的反應是一種適應性的演化反應,能在高壓情境下提升表現。
#將經驗常態化
知道某個經驗不是只發生在自己身上,對於緩和小對話很有效。我們思考和談論負面經驗時,使用泛稱所有人的「你」。保持一段健康的距離來省思自己的經驗,也會凸顯出這個經驗不獨屬於你,而是一般人共通的經驗。
#在心裡時光旅行
想想一個月、一年,甚至更久之後,你會有什麼感覺。提醒自己,不論現在困擾你的事是什麼,未來回顧起來會顯得沒那麼嚴重,這能凸顯當下的情感狀態並不是恆常不變。
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本文摘自《#強大內心的自我對話習慣》
緊張下維持專注,混亂中清楚思考,身陷困難不被負面情緒拖垮,任何時刻都發揮高水準表現
作者: 伊森.克洛斯
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各位朋友好:
疫情期間,焦慮隨處冒出來,我們需要作者的研究與經驗,帶著我們關注焦慮,但又不陷進去。覺察那些自動化的想法,才能有意識地引導,讓內在能量幫助我們生活。
贈書直播所提到的方法,部分列在摘文上。但因為篇幅所限,其他部分會在下一篇分享。這些方法不難,經久練習成為習慣,對身心健康有益。
祝願您,能少一點被情緒綁架!
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歡迎參與贈書直播
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咕嚕叫建工 在 貝貝Alice-小寶貝夢遊日記 Facebook 的最佳貼文
「⚠️Staycation初體驗長文慎入」今年貝爸嘅生日揀咗去staycation!綜合各方好友意見,最後我哋揀咗灣仔會展旁邊嘅萬麗海景酒店renaissance hotel,專登揀咗個package 要週末去,超啱兩大一細嘅family去,優點:1️⃣有私人大公園2️⃣有大泳池3️⃣週末先有得玩電動車4️⃣有$1200酒店餐飲券連早餐buffet5️⃣生日可以request送小蛋糕。缺點:❌無得指定要浴缸房❌package指定咗房型,就算想加錢upgrade都要現場睇有無空房先可以。❌泳池要預早45分鐘去泳池排隊攞籌。
Check in當日因為係星期五,緊接住星期六日同端午節,去到已經話無晒海景浴缸房,就算加錢upgrade都話fulled,多番請求下先話園景房仲有一間有浴缸,因為當日天氣不穩,驚最後出唔到去游水,所以都寧願downgrade要浴缸房。好彩入到去都有少少海景同摩天輪見到,尚算開揚,不過尾房黎嘅😆,本身都有啲怯,好彩無遇到古怪事!房間唔算大,坐廁都爭啲啲頂腳😆,但都足夠使用,整體感覺都乾淨舒適。
上房前先去電動車場地預約時間,再去泳池排隊攞籌,泳池無得預約,但係攞籌地方嘅指示略嫌不足,記得要經過埋遊樂場,行到最尾先到泳池入口,幾經波折,最後去到都變排第2waiting list,好彩可以上房等,收到電話就可以落去!泳池真係幾大,我地主要逗留喺側邊淺水區域,所以無乜人!圍住泳池都有沙灘椅或座位,可以order飲品,但其實時間唔夠,chill唔到,不過預咗價格有啲高,椰青要$80,cocktail大約$100,價錢感覺合理啲。
游完水換埋衫直接去公園玩,好大無乜人玩,貝貝最開心,玩完一條又一條sir滑梯,仲有啲小攀石,搖搖板,最正唔駛排隊打千秋,點知大致上玩咗一次,突然暴雨⛈️!我地被困咗喺某一個有屋頂嘅設施,點知越落越大雨,四圍都無瓦遮頭,想跑走又跑唔到,最後迫住打去前台睇吓有無人可以送遮過黎,好彩最後佢地都送到過黎,服務好好🥲萬分感謝!
Dinner去咗酒店嘅中菜廳dynasty滿福樓,呢間餐廳曾經屢獲殊榮,所以都幾期待,記得事前要book枱,仲可以request咗坐窗邊!侍應服務又係超好!酒店個package 包$1200餐飲券,所以都叫得爽手啲,叫咗沙薑豬手、咕嚕肉、魚腐浸唐生菜、風味金榜開邊龍蝦、椒鹽吊片、甜品!幾乎每樣都好好味,特別鐘意食佢嘅龍蝦🦞,魚腐同咕嚕肉,有興趣可以睇返我個foodie IG!埋單大概突咗$700,但都覺得值得呀。
上到房就收到酒店送畀貝爸嘅生日蛋糕🎂,係一個朱古力慕絲蛋糕,估唔到好味到我同貝貝兩個人差唔多食晒全個,反而壽星果個無食😂!
瞓醒第二日就去食早餐buffet,大概9點去到,好彩落到去唔多人,好快就有位,見遲多少少就排晒大隊。掛住食野都無乜影相,早餐食物選擇黎講都算多,大概都係歸類為麵包、沙律、水果、粥、熱食。有廚師即煮就係必有嘅炒蛋、pacake、雞蛋仔、窩夫、粉麵。但各款味道唔算特別出色,沙律菜感覺都唔係好新鮮,最記得好食嘅有egg benedict、雞蛋仔、窩夫,粥都好綿滑。但呢個價錢包埋兩大一細早餐buffet,所以我地都覺得算係咁。
食完早餐就去玩電動車,雖然場地只有細細嘅一個圈,但整個體驗都好好!因為啲員工全部都非常有禮貌好有愛心,感受到佢地都好有heart做好呢個活動。每一round玩完,佢地都會即時消毒,小朋友上車前都要踩消毒地氈。佢地仲會好詳細咁講解揸車嘅注意事項先會正式開始,每次最多4架車。我地排隊等緊嘅時候,啲員工仲會引貝貝傾計,令佢放低戒心同等佢無咁悶,貝貝玩第一次嘅時候都好驚,初頭唔太敢開車,但佢地都好有耐性會慢慢黎,引貝貝繼續玩!到我地check out完再落去玩第二次嘅時候,貝貝見返佢地已經好興奮,又玩埋小遊戲,傾得好開心!另外一提,我見每部電動車嘅方向主要係由員工控制,小朋友就負責踩brake,應該係防止當中有小朋友唔識踩,或撞欄,做成交通阻塞🚦!我覺得呢個都係細心位,而且每部車都有一個員工負責,為咗細啲嘅小朋友都可以安心玩,又唔怕唔識控制!
整體黎講今次Staycation體驗都唔錯,性價比高,屬於一間好好嘅親子酒店!⚠️但落雨嘅話真心唔建議去嗱,享受唔到公園同泳池設施,小朋友就無咩野做!同埋唯一小小不足可能係酒店無小孩沖涼用品同拖鞋提供,但就有牙刷牙膏,大家就要留意嗱!
Staycation資料:
酒店:Renaissance萬麗海景酒店
Package :Weekend Culinary Adventure
訂房:官網App (Marriott Bonvoy)
Dynasty滿福樓食評:https://www.instagram.com/p/CQWPg_fMNxw/?utm_medium=copy_link
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